Pardonner pour se libérer

Selon les situations, il peut être parfois très difficile de pardonner. Pourtant, c’est une clef primordiale pour atteindre la paix intérieure, et c’est un des plus beaux cadeaux que l’on peut faire à soi, et aux autres. Voici quelques repères pour vous aider à cheminer vers le pardon.

Admettre sa blessure :
Cette première étape est bien sûr essentielle : admettre que l’on a été blessé, et donc que l’on a besoin de pardonner. Ceci paraît évident, mais beaucoup de personnes ne parviennent pas à franchir ce cap. Nous pouvons avoir été blessé par un parent dans notre enfance, par un ami, par un partenaire amoureux, mais aussi par nous-même, et avons donc besoin de nous pardonner. Cette reconnaissance pose les bases qui permettent de ne pas sous-estimer la blessure et ses conséquences, et ainsi un premier pas vers le chemin du pardon qui mène à la guérison.

Refuser la souffrance :
Bien sûr, ceci est facile à dire, mais s’enfermer dans la souffrance peut vite devenir un frein au pardon. Et le premier réflexe que l’on a lorsque l’on est blessé, c’est vivre dans cette souffrance. C’est un processus naturel et humain, certes, mais ceci peut vite donner suite à une rancœur et une tristesse qui resteront ensuite ancrées pendant longtemps. Ainsi, pour s’en préserver, il faut refuser cette souffrance, la repousser. Cela demande de la volonté, mais il est important de ne pas banaliser cette souffrance, de ne pas la trouver “logique”, car non, il n’est pas normal, ni acceptable de souffrir. Si vous entretenez ce sentiment, vous vous bloquerez à toute forme d’aide extérieure, et à l’accès au pardon.

Comprendre que la rancune nous affecte :
Comprendre cela permet de modifier nos schémas de pensées et de cheminer vers le bonheur. En effet, entretenir sa rancoeur est néfaste pour soi-même avant tout. Il est nécessaire de comprendre que le sentiment négatif qui nous habite alors, crée nécessairement des tensions intérieures qui nous affaiblissent. Nous pouvons avoir l’impression que ce sentiment nous protège, mais c’est faux. Au contraire, il nous éloigne des autres et de l’amour, de la compassion, du soutien, dont nous avons tous besoin.

Prendre ses responsabilité :
Bien souvent, lorsque l’on se trouve dans une situation qui nécessite un pardon, nous en voulons fortement à l’autre, ce qui nourrit ce fameux sentiment de rancune. On s’enferme là-dedans, en risquant à terme de devenir responsable de notre propre malheur. Et l’illusion devient totale lorsque l'on finit par se persuader que tout est de la faute de l’autre. Or, pour être en mesure de pardonner, il faut prendre en compte les limites de l’autre. Tout le monde peut faillir ou être vulnérable, comme JE peux l’être également. Il appartient à chacun de ne pas se polluer l’existence en cumulant et cultivant la négativité. Une bonne méthode pour y parvenir est d’aller vers cet autre, aussi imparfait soit-il, comme je le suis également.

Se pardonner soi-même :
Parfois, nous sommes en colère contre tout un tas de choses ou de personnes, mais cet état dénote un besoin de pardonner... à soi-même ! Il ne faut pas négliger de panser ses blessures émotionnelles. Les traces de ces blessures peuvent être profondes, ce qui nécessite de se faire aider. Aucune honte à avoir, accepter de l’aide c’est se reconnaître en difficulté comme tout à chacun peut l’être. Prendre soi de soi et accepter cela, c’est aussi s’exposer au regard extérieur, avec toute l’énergie et l’amour qu’il peut véhiculer. L’acte de soin commence ainsi, par ce sentiment d’exister dans le regard bienveillant de l’autre. C’est une preuve d’amour dont on aurait tort de se priver.

Analyser l’origine de la blessure :
Certaines blessures sont tellement ancrées qu’on ne se rend même plus compte que c’est elles qui nous affectent. Ainsi, on fait un transfert et on en veut à notre petit ami qui nous manque d’attention alors que le vrai coupable est notre père qui n’a pas pris soin de nous lorsque l’on était enfant. Pour avancer, il est donc nécessaire de pardonner la bonne personne ! Pour creuser aux origines de vos blessures émotionnelles, n'hésitez pas à vous faire aider par un professionnel. En effet, c’est un travail très difficile à effectuer tout seul. Et les émotions doivent être débloquées pour rendre le pardon possible.

“ Se tromper est humain, pardonner est divin. “

Source : https://www.mieux-vivre-autrement.com/

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