Recadrer une expérience

En PNL, nous employons le mot « Recadrage » pour décrire le processus qui conduit à modifier le cadre de référence d'un individu. Les cadres représentent l’ensemble de concepts ou de principes que nous utilisons pour interpréter les informations dans un contexte donné. Regardons un exemple. Si vous voyiez quelqu'un descendre la rue en courant, vous pouvez l’expliquer de plusieurs façons. Vous pourriez penser qu'il fait un jogging, qu'il doit rencontrer quelqu’un, ou qu'il est en retard pour attraper un bus. Vous tireriez les significations de cet événement du contenu de votre carte.

Si, après quelques instants, vous remarquiez d’autres personnes courant derrière cet individu, vous construiriez une nouvelle signification. Vous pourriez penser qu’il est poursuivi, ou qu’ils fuient tous le même danger. Si vous aperceviez un peu plus bas dans la rue un camion de carburant renversé, votre interprétation changerait à nouveau. A chaque nouvelle information récoltée, vous modifiez la façon dont vous percevez l’événement.

En fait, les façons de percevoir les expériences sont innombrables. Un recadrage est simplement un moyen de « braquer le projecteur » sur des aspects différents de vos illustrations mentales. Cela a pour conséquence d’introduire des alternatives qui seraient sinon inconsidérées ou mal reconnues. Cela vous donne la possibilité d’examiner si l’événement peut signifier autre chose que ce que vous aviez en premier lieu imaginé. Recadrer vos pensées et vos comportements est un exercice qui génère d’autres possibilités d’interprétation du monde extérieur.

L'exemple précédent a illustré ce qui est connu sous le nom de « recadrage du contenu ». Tandis que plus d'informations et plus de contenu deviennent disponibles, votre cadre de référence est altéré. Nous disposons également de ce qui est connu sous le nom de « recadrage du contexte ». Dans ce cas, vous changez la signification des événements en examinant les différentes circonstances dans lesquelles ils peuvent se produire. C'est le processus qui vous fait vous demander : « Dans quels autres contextes cette réaction pourrait-elle avoir de la valeur ? » Les croyances sont souvent construites pour conclure, soit qu'une chose est égale à une autre, soit qu’elle est la raison pour que quelque chose d’autre se produise. En utilisant à la fois le recadrage du contenu et celui du contexte, vous pouvez ouvrir des perspectives étroites et vous permettre de considérer les choses sous un nouvel angle.

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