Remèdes naturels contre le stress et l’anxiété.

Le stress, l'angoisse, l'anxiété peuvent gâcher notre vie et affecter gravement notre santé aussi bien physique et mentale s'ils sont mal gérés.

Le stress c'est quoi ?

C'est une forme de tension nerveuse qui se déclenche dans les situations difficiles qui requièrent une adaptation : sentiment de danger, de crainte, d'insécurité, de désespoir, d'anxiété, de peur.

Notre organise répond à cette situation nouvelle par une cascade de réactions biochimiques complexe ; le taux d'adrénaline augmente dans le sang accompagné par un niveau élevé de consommation d'énergie et l'accélération des réactions psychologiques. Conjointement, le rythme cardiaque s'emballe et la pression sanguine s'accroit.

Le stress peut être bénéfique dans certaines situations comme lors de la préparation d'examens, il nous force à nous concentrer et à agir plus efficacement. A contrario, il peut devenir pathologique et créer des ulcères et des depressions.

Quelles sont les sources du stress ?

Les situations peuvent être différentes :

- un énervement soudain et passager

- le travail et ses problèmes

- des problèmes relationnels

- des problèmes financiers

- un choc émotionnel

- la fatigue

- la routine

(La liste n'est pas exhaustive)

Signes et symptômes.

Nous avons tous les mêmes symptômes, plus ou moins marqués.

L'augmentation de l'irritabilité, de la nervosité, de la colère, de l'agressivité, des crises d'angoisse fréquentes, dépression, les troubles du sommeil, les problèmes de menstruation, l'apparition de pellicules, la chute de cheveux, l'apparition de troubles cardiaques, de maladies infectieuses, de troubles digestifs ou encore des problèmes de libido sont ds symptômes de stress.

Remèdes anti-stress

Pour réduire les effets du stress et la nervosité, on peut recourir à la phytothérapie par l'utilisation de plantes médicinales qui ont prouvé leur efficacité. On retrouve les plantes adaptogènes contre le stress qui permettent de renforcer la résistance du corps au stress (comme le ginseng), ou les plantes calmante qui atténuant les effets du stress en rééquilibrant le système nerveux et en relaxant l'organisme grâce aux substances et principes actifs qu'elles contiennent. Il y a la valériane  la passiflore (plante relaxante sédative), la lavande, l'aubépine, le houblon, la mélisse, le tilleul, le thé noir, l'avoine, et le basilic qui ont des vertus calmantes. Cependant, ces remèdes anti-stress doivent être adaptés à votre profil et au type de déséquilibre que vous connaissez.

(Vivre Bio n°20)