- Accueil Accueil
- Annuaire Bien-être Tous les professionnels du bien-être
- Agenda Tous les évènements
- Services Pro Tous pour les pros
- Services particulier Tous pour les particuliers
- Blog Restez informé !
Comment prendre du recul : coaching de vie
- Written by Universdetre

L'autre jour j'étais à la plage. Je suis montée sur l'échelle des sauveteurs pour voir de loin.
Waou, la vue de l'océan était splendide vue de haut.
Cela m'a remis en tête une technique que j'utilise souvent en coaching.
Quand vous vivez une expérience désagréable, votre émotionnel est plus imposant que d'habitude. Ce n'est pas facile d'y voir clair.
Le critique intérieur se met en route, l'incompréhension, la tristesse, la frustration ou la colère prennent de plus en plus de place.
Pour avoir une communication efficace, il est important de retrouver un minimum de neutralité et de recul.
Car la personne en face de vous ou l'expérience que vous vivez vient réactiver une blessure.
C'est maintenant l'occasion de prendre de la distance pour répondre au mieux à la situation et de prendre conscience que quelque chose en vous appelle à l'aide pour se guérir.
Prendre du recul
Pour y voir clair, prenez de la hauteur.
Montez sur une chaise ou un escabeau.
Imaginez la situation difficile au sol avec les personnages tout petits.
Imaginez que vous êtes quelqu'un d'extérieur qui ne fait qu'observer la situation.
Ne prenez pas partie pour quoi que soit.
Regardez la posture de chaque personne, leurs corps sont-ils ouverts, fermés ?
Ecoutez le son de leurs voix, est-il fort, faible ?
Regardez ou sont placés les personnages, loin ou proches les uns des autres.
Regardez la scène du début à la fin comme si vous regardiez un film.
Quels sont les conseils que vous donneriez aux personnages pour se sentir mieux ?
Pour comprendre d'où est partie l'évènement, il est possible de remonter le film beaucoup plus loin dans le passé. Avec votre télécommande imaginaire, reculez le film, regardez au sol quel a été le déclencheur de l'évènement.
Parfois un mot, un oubli, une décision...
En général, lorsque les émotions prennent le dessus c'est qu'il s'est déjà passé des choses qui ont fait monter les émotions auparavant.
La tension monte le plus souvent graduellement. Plus vous apprenez à vous écouter, plus vous savez détecter ce qui ne vous parait pas juste pour vous.
Exprimez ce qui vous dérange, posez vos limites avant que les choses dégénèrent, prenez confiance en vous.
Tout est une question de choix.
Vous avez choisi la personne avec laquelle vous êtes, le logement dans lequel vous vivez, le travail que vous faites.
Mais un choix peut être changé, modifié.
Tout est possible, la seule chose qui peut vous freiner dans ce que vous voulez c'est vos croyances limitantes.
Chez Univers d'être Sarah Cabero, nous travaillons sur les croyances limitantes dans la formation coach du changement.
Nous proposons également des formations en sophrologie, énergéticien, harmonisation énergétique, sophro énergéticien et d'autres supers formations. En ligne et en présentiel.
Site internet : www.universdetre.com
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Publié dans Actualité bien-être, Bien-être et médecine douce, Santé & Bien-être, Thérapeutes et professionnels du bien-être
Tag(s) coach de vie, coaching de vie, coaching professionnel, cpf, formation financée, gestion des émotions, prendre de la distance, Prendre du recul, s'écouter
Une réflexion sur “Comment prendre du recul : coaching de vie”
Laisser un commentaire Annuler la réponse
Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.
Boostez votre communication
C’est quoi le bonheur pour vous ?
Newsletters
Nos offres
- Le réseau neo-bienêtre pour les professionnelsThérapeutes et professionnels du bien-être, vous retrouverez ici les différents services que propose l'agence Neo-bienêtre en terme de communication, d'évènement...
- Rencontre inter-therapeutes Neo-bienêtre – Paris – Lyon – Montpellier – Aix-en-Provence – Toulouse – BordeauxPas de conférence ou de table ronde, rien que des échanges conviviaux pour mieux se connaître et échanger… On laisse...
- E-mailing thérapeuteE-mailing thérapeutes, professionnels du bien-être, particuliers (cadres supérieurs francophones et créatifs culturels) passionnés de bien-être, médecine douce, développement personnel et...
- Facebook pour thérapeutes et professionnels du bien-êtreAu XIXème siècle, nous étions un milliard d’humains sur Terre. Aujourd’hui, nous sommes un milliard sur Facebook ! Vous comprenez...
- Vélo, yoga et méditationVélo, yoga et méditation? Rythme détendu et doux, respect de l’environnement, contact avec le monde, ouverture, partage, conscience du corps...
Contactez-nous
SAS Neo-bienetre
NEO-BIENÊTRE,
réseau et agence de communication
dédié aux thérapeutes, au bien-être
et au développement personnel depuis 2003
3 Place Jean Jaurès
34000 - Montpellier
04 34 00 63 06
Suivez-nous :
Copyright © 2003 - 2022 - Neo-bienêtre - Tous droits réservés.
La prise de recul est le préalable à la réorganisation et la prise en main de sa vie.
C’est un exercice difficile au premier abord mais essentiel. Merci pour ce rappel!