Lâcher prise : à quoi ça sert et comment faire

Pour développer vos dons, il est important d'apprendre à lâcher-prise. Lâcher-prise ce n'est pas attendre sans rien faire, c'est mettre des actions en place tout en sachant que même si on ne sait pas ou, quand ni comment, tout va avancer.

 

Pratiquez la relaxation, la méditation, le sport, la danse, le chant… Très régulièrement, au moins une fois par jour en variant les séances.

 

Par exemple : lundi sophrologie, mardi massage, mercredi relaxation guidée, jeudi sport, vendredi méditation musicale avec des fréquences vibratoires par exemple, samedi sport, dimanche chant.

 

Ces exercices varient entre vingt et trente minutes par jour. Ils vous permettront de ne pas penser, de vous déconnecter de votre mental et donc de développer votre intuition, votre partie créative, votre confiance en vous. C'est en pratiquant régulièrement et en vivant de plus en plus d'expériences que vous gagnerez en confiance en vous.

 

Vous ne pouvez pas avoir confiance en vous si vous n'avez pas eu les preuves de votre évolution et de ce que vous êtes capable de faire.

 

Lâcher-prise, c'est formuler votre demande toujours de façon positive et au présent.

 

Lâcher-prise, c'est être persuadé que votre souhait va se réaliser.

 

C'est de savoir que même si vous ne savez pas quand ni comment, votre demande va aboutir.

 

Lâcher-prise, ce n'est pas contrôler les événements de la vie, c'est accepter ce qu'elle vous apporte pour vous permettre de voir vos défauts, de guérir vos blessures émotionnelles, de vous aider à apprendre à vous connaître, à vous dépasser et être fier de vous et confiant en toutes circonstances.

 

Car c'est de l’expérience que vous évoluez.

 

Sur votre chemin apparaît une personne négative ? C'est peut-être pour vous apprendre à vous affirmer ou pour vous montrer que cette voie n'est pas la vôtre ou encore pour vous aider à faire du tri autour de vous. Cette personne est une amie ? Sachez qu'il faut aimer les gens sans s'y attacher. Les proches, les amis, sont là pour une période donnée dans votre vie, parce qu'au moment où vous les avez rencontrés, ils vous correspondaient, aujourd'hui vous prenez des chemins différents et c'est normal. Plus vous évoluez, plus vous rencontrez les personnes qui vous correspondent pour vous accompagner dans vos évolutions mutuelles.

 

Lâcher-prise, c'est aussi arrêter de vouloir être Super Man ou Super Woman.

 

Vous avez besoin de vous sentir utile ? C'est humain. Faites ce que vous savez faire et ce que vous aimez faire, mais arrêtez de vouloir tout faire, ce n'est pas comme cela que vous serez reconnu. Apprenez à déléguer pour avoir assez de temps pour faire ce qui est vraiment utile pour vous, pour votre évolution, pour les autres.

 

Organisez-vous : un semainier, un agenda, une liste, notez et tenez-vous en à cela. Pour les personnes qui procrastinent (reportent toujours au lendemain), sachez que la prière et la plainte n'ont jamais suffi à améliorer une vie. Vous êtes vivant, vous avez donc besoin de bouger pour avancer.

 

Lâcher-prise pendant une méditation, c'est être entre la veille et le sommeil, c'est un état de transe, comme si vous vous endormiez et qu'en même temps vous gardiez conscience de ce que vous vivez. C'est à ce moment-là que vous allez commencer à percevoir des couleurs, des sons, des mots ou encore l'énergie qui circule dans votre corps et autour de vous.

 

Chaque matin et plusieurs fois par jour, respirez profondément, ancrez-vous, posez vos mains sur votre cœur pour vous relier à lui et oubliez tout ce qui fait partie de votre quotidien, plus rien ne vous préoccupe, vous êtes dans le moment présent.

 

Chaque technique demande de l'entraînement et de la persévérance.

 

Pour vous développer, il est essentiel que votre vie et vos choix soient en parfaite adéquation avec vous-même, avec vos valeurs, avec vos croyances.

Relaxation et méditation

 

Pour développer vos capacités, je pense qu'il est important de faire taire vos pensées, votre mental. En effet, d'après certaines études menées, nous avons environ 60 000 pensées par jour. Nous mentalisons énormément et ce, toute la journée. À force d'avoir autant de pensées, nous ne faisons plus la différence entre notre mental (l'imagination) et notre intuition.

 

Il est donc important de faire des pauses, de prendre du temps pour arrêter de penser pour que nous puissions écouter notre intuition, nos guides.

 

Pour ce faire, vous pouvez trouver des séances de sophrologie gratuites sur internet.

Pratiquez régulièrement des exercices de respiration.

 

 

- Installez-vous confortablement, fermez les yeux, inspirez par le nez doucement et profondément en imaginant le trajet de l'air qui entre dans votre corps puis expirez doucement et profondément en imaginant le trajet de l'air qui sort de votre corps. Videz tout l'air.

 

Faites cet exercice plusieurs fois, de plus en plus doucement.

 

A quoi sert la respiration en relaxation ?

 

Cela aura pour effet de vous concentrer uniquement sur votre respiration, donc de faire taire vos pensées, d'augmenter votre capacité respiratoire, d'oxygéner votre corps en conscience, d'être dans le moment présent, de ralentir votre rythme cardiaque et cérébral. D'être plus détendu et plus réceptif.

 

C'est l'hémisphère gauche de votre cerveau qui gère la partie action, mental, pensées de votre cerveau et l'hémisphère droit qui gère la partie émotions, inconscient, intuition.

 

Pour passer de l'hémisphère gauche à l'hémisphère droit :

 

- Détendez-vous, respirez tranquillement, fixez un point, une tache, le coin d'un meuble par exemple pendant environ cinq minutes. Au bout d'un moment, l'hémisphère gauche comprendra qu'il n'y a rien intéressant et il passera automatiquement le relais à l'hémisphère droit. Vous pouvez visualiser votre hémisphère gauche passant le relais à votre hémisphère droit.

 

C'est à ce moment que vous pourrez plus facilement dialoguer avec votre guide, percevoir des images, des sons car votre mental n’interférera pas.

 

Prenez l'habitude, à chaque fois que vous n'êtes pas dans le moment présent, à chaque fois que vous vous rendez compte que vous êtes dans vos pensées et que ce n'est pas productif, de faire cet exercice.

 

Pour aller plus loin :

Découvrez le livre développez votre intuition, vos dons et vos talents spirituels de Sarah Cabero

La formation devenez médium énergéticien