Yoga et sport, les bénéfices

Yoga et sport, les bénéfices

Vous pouvez pratiquer uniquement le yoga. Vous pouvez également pratiquer un sport comme le tennis, la danse, le football ou la course à pied. Mais les deux ensemble? Deux fois oui. Yoga et sport, c'est un duo gagnant !

Le yoga est un sport, au même titre que la gymnastique par exemple. Il fait travailler l'ensemble de la musculature, aussi bien le haut du corps que le membres inférieurs. Mais ce n'est pas tout: le yoga développe les capacités d'endurance, l'équilibre, la résistance, la respiration, etc. Le yoga possède donc toutes les caractéristiques inhérentes à un sport et le réduire à une activité de seconde catégorie serait une grossière erreur. Mieux encore, le yoga est plus qu'un sport car il joue autant sur le physique que sur le mental et le bien-être. Pourtant, le yoga sait aussi se distinguer des autres disciplines.

Et c'est aussi cela qui fait sa force...et son intérêt, notamment si on le pratique couplé avec un autre sport. Débarrassé de toute notion de performance, le yoga peut être un allié de choix. On peut en effet s'exercer au yoga sans empiéter sur une autre pratique. C'est un plus qui apporte beaucoup et qui aide parce qu'il stimule les capacités sans nuire à l'organisme ou au moral, sans ajouter un surcroît de stress par exemple. Le yoga peut ainsi être un accompagnement très efficace car il permet de développer des qualités comme le souplesse et l'endurance sans risque de blessure ou de fatigue supplémentaire. Source Yoga Pratique.

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