Ecrivez la page 1 sur 365 de votre nouvelle vie…

Le début de l’année est signe de renouveau, et c’est un moment idéal pour mettre en place de nouvelles habitudes. Voici des idées de rituels à intégrer dans son quotidien pour que 2019 soit une année placée sous le signe du bien-être et du développement personnel !

Résolution n°1 : Un exercice physique une fois par jour

La clef de la régularité est de faire d’une bonne pratique quelque chose de naturel dans sa vie. Alors que ce soit monter les escaliers à pieds, sortir courir quelques kilomètres le matin avant d’aller travailler, ou faire 15 minutes de gainage le soir en rentrant, ne laissez pas passer une journée sans une petite activité physique. Ainsi, pas de pression pour aller à la salle de sport ou courir 1h chaque jour. Quelques petites astuces : ne pas prendre d’ascenseur, se déplacer à pied ou en vélo, télécharger des applis motivantes comme 7 minutes workout, faire des exercices devant sa série préférée… Avec un soupçon de motivation, tout est réalisable facilement !

Résolution n°2 : Un repas fait-maison par jour

Les plats préparés sont traîtres ! Ils sont déjà très chers comparés à la qualité qu’ils offrent, et ils ne sont clairement pas équilibrés. Il suffit de regarder leur composition… Alors certes, c’est la facilité, mais est-ce que notre corps et notre santé méritent d’être autant délaissés ? Alors si nous adoptions cette année l’habitude de manger au moins un plat non transformé par jour ? Il ne s’agit pas ici de passer des heures en cuisine, mais avec un peu d'organisation, on peut arriver à faire de grandes choses ! Une simple salade, une soupe ou quelques légumes coupés, et votre corps vous remerciera ! Vous trouverez de nombreuses sources d’inspirations en ligne : Marmiton, Super-Naturelle, The Vegan Stoner…

Résolution n°3 : 10 minutes de méditation par jour

La pratique quotidienne de la méditation a réellement le pouvoir de changer une vie. Et il suffit pour cela de 10 petites minutes… 10 petites minutes durant lesquelles on se recentre et où l’on ne pense à rien. Plus de pensées négatives, plus de questions, plus de stress… Magique non ? Que ce soit au réveil pour attaquer la journée dans la sérénité, après la pause de midi pour recharger ses batteries ou encore au coucher pour s’endormir facilement, prenez ce temps pour vous. Ainsi, essayez d’identifier le moment de la journée où votre cerveau a le plus besoin d’être choyé, trouvez un endroit calme et concentrez-vous sur votre respiration. Les débutants peuvent se laisser guider par des applications mobiles comme Petit Bambou. Essayez, vous verrez !

Résolution n°4 : Tenir un budget

Chaque année, nous avons pleins de projets en tête, mais bien souvent nos finances nous bloquent. Et si on revoyait notre budget cette année afin de faire des économies sur ce qui est possible afin de le consacrer à des choses qui nous font vraiment du bien. Pour cela, des petites astuces toutes simples et des mécanismes naturels à ré-apprendre, comme par exemple, réfléchir à deux fois avant d’acheter quelque chose, noter TOUTES ses entrées et sorties d’argent afin d’avoir une visibilité sur ses comptes… L'idée ici est de mesurer précisément ses postes de dépenses, et de pouvoir identifier ceux qui peuvent permettre de faire des économies. Alors que ce soit via un petit carnet, un tableur excel ou une application mobile, on fait ses comptes !

Résolution n°5 : On fait le bilan chaque semaine !

L’écriture a de vraies vertues thérapeutiques. Prendre l'habitude de faire un bilan de sa semaine à l'écrit, permet de faire le point sur son état d’esprit, sur ce que vous avez appris de cette semaine. Le but, c’est de continuer à grandir, à progresser, à s’améliorer, en tenant un examen continu de ses erreurs, de ses difficultés, de ses réussites et de ses fiertés. Cela constitue également de la matière à relire les jours où vous aurez l’impression de faire du surplace, pour se souvenir du chemin parcouru. Comme pour le reste de ces bonnes résolutions, il faut s’octroyer du temps ! Mais ce temps précieux est un magnifique cadeau que vous pouvez faire à vous-même, un temps rien qu’à vous pour écrire la page 1/365 de votre nouvelle vie !

Que votre année 2019 soit rempli de magie <3

Source : http://www.madmoizelle.com/

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