Bien-être et médecines douces

Parce qu’il suffit parfois de modifier quelques petites choses simples pour améliorer sa qualité de vie et son bien-être… Assainir l’air On y pense peu parce qu’on ne la voit pas, mais la pollution de l’air intérieur et souvent pire que celle de l’extérieur. Le meilleur moyen d’assainir l’air de son habitat : Aérer ! Cela paraît simple mais nous avons tendance à oublier, manque de temps ou températures trop basses. Mais laisser ses fenêtres ouvertes 10 minutes chaque jour suffisent à rendre l’air de la maison beaucoup plus respirable. Respirer Cela nous paraît évident, mais la plupart d’entre nous ne savent pas respirer ! Et pourtant, face à tous nos petits coups de stress du quotidien qui ne manquent pas, c’est un super moyen d’appréhender la vie différemment ! Il suffit de 5 minutes, 5 minutes de respiration calme et consciente. Un geste qui peut nous sembler basique, mais…

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Un peu d’histoire… C’est le docteur Edward Bach, homéopathe et bactériologiste, qui a répertorié au cours des années 1930, 38 fleurs correspondant chacune, selon lui, à un état d’esprit particulier. En effet, pour lui, il n’existe pas de maladie mais des malades. Il explique que la maladie physique est la conséquence d’une attitude mentale erronée, et il décide donc de consacrer sa vie à identifier les émotions et à tenter de les rééquilibrer, par la recherche de remèdes purs, susceptibles d’aider la personne malade à retrouver un état d’esprit positif. C’est dans ce cadre qu’il va partir dans la nature en quête de fleurs sauvages, qui seront les instruments de sa nouvelle méthode de soin. Il va ainsi en répertorié 38, qu’il rassemblera par la suite au sein d’élixirs floraux, qui prendront son nom : les “Fleurs de Bach”. Il les a définis en 7 groupes, qui correspondent aux conflits…

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Le pouvoir des méridiens Selon la médecine orientale, l’énergie circule dans le corps le long de trajets énergétiques appelés méridiens. On en comptabilise quatorze. Nous avons douze méridiens bilatéraux liés aux organes et aux viscères, et deux méridiens régulateurs, le vaisseau Conception et le vaisseau Gouverneur. Les méridiens, partagés entre le yin et le yang, gouvernent les grandes fonctions du corps humain. Les méridiens Yin circulent du bas vers le haut sur la face avant du corps, alors que les méridiens Yang circulent du haut vers le bas, sur la face arrière du corps. Description des méridiens : • LE FOIE Méridien Yin de la jambe. Il part du pied pour arriver à la tête. Principale fonction : Stockage et distribution du sang. Drainage et désintoxication. Associé aux muscles. Symptômes en cas de désordre : Irritabilité, insomnies, crampes, troubles de la vue, céphalées… • LA VÉSICULE BILIAIRE Méridien Yang de…

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Prenez une pause bien-être avec le Shiatsu Le Shiatsu, qui nous vient directement du Japon, est un soin manuel énergétique sur l’ensemble du corps, qui prend la forme d’un massage. Son principe d’action est sensiblement le même que l’acupuncture : rétablir la libre circulation de l’énergie vitale dans l’organisme grâce à des pressions sur le trajet des méridiens. Ce mot japonais possède d’ailleurs une étymologie parlante – Shi : doigts / Atsu : pression – une pratique qui permet de traiter par la pression des doigts. Les bienfaits : Le shiatsu ouvre la voie du bien-être. Il traite l’humain dans sa globalité et est tant efficace pour le corps que pour l’esprit.  Il soulage les douleurs articulaires et musculaires : tensions, tendinites, sciatiques…   Il apaise le stress, l’anxiété, la déprime et l’agitation nerveuse. Il combat l’insomnie, le mal-être et les déséquilibres.    Il redonne tonus et vitalité, et s’avère…

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Il nous arrive de traverser des moments chargés d’émotions que l’on préférerait ne pas ressentir…la peur, la colère, la tristesse, le dégoût…parce que les sensations qu’elles provoquent dans notre corps ne sont pas très agréables, voire insupportables sur le long terme. Nous souhaiterions uniquement ressentir la douce sensation de la joie dans notre corps mais la vie nous réserve souvent des surprises et nous devons nous y adapter. Chaque émotion s’accompagne de réactions physiologiques conscientes et inconscientes. Lorsque nous sommes en colère par exemple, nous pouvons ressentir le bouillonnent de notre corps, notre rythme cardiaque s’accélère, notre ventre se noue et notre esprit se brouille… nous ressentons une envie incompressible de nous jeter sur l’objet de notre colère ou bien nous nous renfermons et nous ruminons notre rancœur. Le même processus se met en place pour la tristesse. Si nous sommes affectés par un être cher ou par une situation…

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En Mai, fais ce qu’il te plaît ! Mais avant ça, il faut se remettre en forme ! En ce printemps qui débute, notre corps encore engourdi par l’hiver, semble vouloir chasser les toxines qui l’encombrent et un besoin de grand air et de détox nous envahit… Cette saison, symbole du renouveau de la nature, et une période idéale pour prendre soin de soi et se reconnecter à son corps. Petite explication scientifique ! Durant ce changement de saison, on s’active et notre métabolisme s’accélère aussi, et notre circulation sanguine et notre alimentation doivent ainsi s’adapter à ce changement. Ces fonctions sont étroitement liées au foie, qui “emmagasine le sang” et le redistribue. De plus, l’état d’esprit et les émotions qui relèvent du foie agissent directement sur les fonctions digestives. D’où la nécessité au printemps de maintenir la vitalité des fonctions hépatiques et de tonifier son foie, qui joue un…

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  En Bretagne, on est bien au travail ! On ne présente plus le « burn-out », syndrome d’épuisement professionnel devenu hélas trop familier : 3 millions de Français seraient en risque élevé d’y plonger. Nous le savons, ces chiffres sont les révélateurs de dysfonctionnements profonds du monde du travail. Heureusement, certains chefs d’entreprises ont réellement à cœur de renverser la tendance, et les initiatives favorisant le bien-être au travail se développent un peu partout désormais. On avait envie d’en parler ! Les témoignages récents de deux entreprises Bretonnes donnent de l’espoir : La société Apologic (Côtes-d’Armor), spécialisée dans les logiciels de gestion et télégestion dédiés aux services à la personne, propose un potager d’entreprise à ses 140 salariés ! Mathieu Jenvrin, le responsable des ressources humaines, raconte cette expérience de potager collaboratif : « Plusieurs d’entre nous s’en occupent régulièrement, durant l’heure de midi. La cuisine de l’entreprise n’est pas loin, alors d’autres salariés viennent…

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(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Pour nous « faciliter » la vie, les industriels, même bio, vous proposent une large gamme de préparations minute. Contrairement aux idées reçues, même les produits transformés bio peuvent contenir des additifs. Certes, beaucoup moins que les 300 additifs tolérés par l’Union Européenne dans les produits de l’industrie alimentaire « classique ». Notons que le bio en autorise tout de même 48, en grande majorité, d’origine naturelle mais nous pouvons nous demander si ces derniers sont réellement inoffensifs ? Décryptage sur les additifs alimentaires, ce poison quotidien… Qu’on se le dise, une préparation industrielle reste… industrielle ! Elle doit pouvoir se conserver longtemps pour parvenir jusqu’à votre assiette, et doit pouvoir satisfaire autant votre palais – avoir du goût et une texture agréable, autant que votre vue – couleur, pour vous satisfaire. Les plats préparés bio ne sont pas épargnés. Eux aussi comportent souvent trop de gras, de sel et de…

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Formation individuelle au métier de Coach de vie. Suivez une formation individuelle au métier de Coach de vie. Un enseignement complet et de haut niveau possible à distance par Skype ou en cabinet à Montpellier. Cette formation de Coach  vous permettra d’accompagner un individu dans le domaine de la vie personnelle, professionnelle, sportive ou associative. Un Accompagnement pour ; Réaliser un objectif (développer un talent, une compétence…) – Atteindre situation désirée (Comprendre ses émotions et s’affirmer…) – Acquérir un savoir-être (booster sa confiance et dépasser un blocage…) etc. Cette formation est organisée ainsi : Envoi et découverte des fiches pratiques dès l’inscription. 10 rendez-vous individuels par Skype ou en cabinet. Un accompagnement personnalisé au plus près de vous. Votre markéting est inclus. Tarif :  790€ Vous pouvez obtenir des informations ou demander le programme en écrivant à l’adresse roncari.g@gmail.com ou en téléphonant au numéro 06 50 22 56 15. Donnez un…

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Libérez vos blocages grâce à la kinésiologie Notre corps possède une mémoire… Tout au long de notre vie, nous vivons des expériences qui marquent notre existence. Notre cerveau s’en souvient, mais ce dont on a moins conscience, c’est que notre corps aussi. En effet, nous gardons une inscription énergétique, une trace de ces expériences vécues positivement ou négativement. Ces inscriptions, lorsqu’elles sont négatives (stress, douleurs, traumatismes, peurs…), impactent nos comportements en limitant la capacité de choix et d’épanouissement. La kinésiologie pour enlever ces traces La kinésiologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de libérer ces tensions ou blocages émotionnels et physiques liés à des stress vécus qui se sont inscrits dans la mémoire du corps. Elle se réfère aux principes de la médecine chinoise, et s’intéresse donc à l’individu dans sa globalité, en ayant pour vocation de rétablir la libre circulation de l’énergie, et ainsi de permettre le retour de…

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Outil de gestion du stress : La cohérence cardiaque (Arythmie Sinusale respiratoire). La cohérence cardiaque a été présentée au grand public pour la première fois en langue Française par le Docteur David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir du stress de l’anxiété et de la dépression sans médicament ni psychanalyse ». Il est aussi « l’importateur » en France de la méthode EMDR (Eye Move-ment Desensitization and Reprocessing). La cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins, cette pratique est basée sur une respiration rythmée, c’est une alliée santé au quotidien, notamment pour la gestion du stress, de l’anxiété et de l’angoisse. La culture et la science occidentales ont analysé le cœur comme un simple organe vital sans âme ni émotions. Le développement récent de la neuroscience situe le cœur au centre du système nerveux autonome, il participe activement à tous les processus…

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C’est la nouvelle lune ! Depuis la nuit des temps, la lune a fasciné les humains. Les mythes et légendes à son sujet sont innombrables, et certains peuples en ont même fait leur plus grand repère : le calendrier ! Aujourd’hui Mercredi 26 avril 2017, à 14h18 précisément, c’est la nouvelle lune, qui ouvre un nouveau cycle. C’était donc l’occasion de parler des influences et des bienfaits qu’elle peut avoir sur nous ! Qu’est-ce que la nouvelle lune ? La nouvelle Lune est une phase lunaire qui se produit quand la Lune se trouve entre la Terre et le Soleil. La partie éclairée de la Lune est sa face cachée, et la face que nous présente la Lune est donc invisible pour nous. Un cycle lunaire dure environ 29 jours, avec deux moments clés que sont la nouvelle lune, qui marque le début d’un nouveau cycle et la pleine lune….

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La lithothérapie et les enfants Souvent, les enfants aiment chercher des pierres au bord de la plage… Ils aimeront donc sûrement avoir eux aussi leurs propres pierres.Voici quelques pierres qui peuvent les aider dans leur construction affective… Ambre Calme, apaise, supprime les angoisses, favorise la relaxation. Lutte également contre le sentiment d’abandon et est conseillé lors de poussées dentaires. Calcite orange C’est une pierre qui évoque l’entousiasme et la chaleur. Elle est particulièrement bénéfique chez les adolescents en pleine crise de croissance car elle permet d’assagir l’irritabilité mais aussi chez les enfants solitaires, manquants de joie de vivre. A noter qu’elle sert également à éclaircir les idées, à rétablir l’équilibre entre le yin et le yang et améliorer la capacité d’assimilation des informations. Parfaite donc pour un examen ! Célestine bleue Pierre qui apporte tendresse, calme les émotions, dissipe stress et inquiétudes. Elle est recommandée chez les jeunes enfants faisant…

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Tout savoir sur la naturopathie La naturopathie est une médecine non conventionnelle basée sur l’utilisation de méthodes naturelles et biologiques pour renforcer les défenses immunitaires de l’organisme. Origines Le terme “naturopathie” a pour signification “la maladie étudiée en fonction de la nature”. Les praticiens considèrent que cette pratique puise son origine dans la Grèce antique avec Hippocrate, médecin grec, père de toute la médecine traditionnelle occidentale. L’OMS l’a reconnue en 2001 comme une pratique de médecine traditionnelle, au même titre que la médecine chinoise et l’ayurvéda. Principes Le principe de la naturopathie est de prévenir les maladies et d’utiliser uniquement des remèdes naturels. La naturopathie fait partie des médecines non conventionnelles ayant pour philosophie le vitalisme (la puissance naturelle propre à la vie appelée “Force vitale”) et le principe de l’humorisme, c’est-à-dire l’équilibre des humeurs biologiques tel qu’on le retrouve en ayurvéda. Comment pratique-t-on la naturopathie ? La naturopathie est un…

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Une semaine pour Vivre Libre, avec plus de Joie, en toute Autonomie ! L’EFT, approche de croissance personnelle de nouvelle génération, agit sur le corps, les pensées et l’énergie. Venue des Etats-Unis, son acronyme signifie Emotional Freedom Techniques (Techniques de Liberté Emotionnelle), elle se pratique seule ou avec un praticien facilitateur. Rapide, facile et efficace, même en auto-traitement, la méthode a déjà apporté du mieux-être à des millions de personnes dans le monde, permettant de défaire des blocages énergétiques qui provoquent stress, anxiété, douleurs et autres malaises. Partager, comprendre, apprendre et se soigner devient possible et accessible gratuitement à tous. C’est le challenge relevé par Maria Annell et Noëlle Cassan, les fondatrices du Congrès Virtuel de l’EFT depuis 2011 ! L’an dernier, l’événement a réuni plus de 27.000 personnes. Durant 7 jours à raison de 2 conférences par soir, des experts, références dans leur domaine, développeront une utilisation spécifique de…

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A chaque changement de saison, il est fréquent de ressentir un “coup de mou” et de constater une baisse d’énergie globale dans le corps. Pour parer cela et regagner en équilibre, une petite cure détox peut être la bienvenue ! Mais comme nous sommes tous différents, nous n’aurons pas les mêmes besoins pour se sentir mieux. C’est dans ce contexte que la médecine ayurvédique intervient et invite à suivre une détox propre à sa constitution naturelle (dosha), afin de purifier son organisme tout en douceur. Trois profils sont identifiés : • Profil Vata : Sec, frêle, mouvant et nerveux Le Vata est en lien avec l’air, d’où son dynamisme, son implication, son inventivité et son hyperactivité. C’est un profil qui a tendance à souffrir de stress ou de problèmes digestifs. Sa cure : – Privilégiez les aliments nourrissants et solides à chaque repas, de type quinoa, riz, pois chiches, lentilles…accompagnés…

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DECEMO : Desensibilisation des Chocs Emotionnels par les Mouvements Oculaires La méthode DECEMO permet de traiter les chocs émotionnels passés et leurs répercutions dans le présent. Elle favorise un travail sur les émotions et les gênes sensorielles présentes à l’évocation d’une situation passée. Elle intègre également un travail de conscientisation et d’apaisement des sensations corporelles. Il s’agit d’une méthode de soin des traumatismes liés à des événements passés qui génèrent encore, dans le présent, des émotions désagréables : peur, tristesse, chagrin, angoisse, colère. Champs d’application : agressions, décès, séparation, perte d’emploi, accidents, maltraitance physique ou psychique, phobies. Psychothérapeute à Lyon 4ème et à Couzon-au-Mont-d’Or, j’accompagne des personnes en séances individuelles depuis 2011. Dans le cadre d’une étude que je réalise en traumatologie psychique, je propose des séances à demi tarif, 30€ au lieu de 60, jusqu’à la fin juin. Les séances durent 1h, et pourront se dérouler à mon cabinet de Lyon 4ème, 31 rue de…

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A mi chemin entre méditation et relaxation, la sophrologie se démocratise. Et c’est tant mieux ! En effet, en agissant tant sur notre corps que sur notre mental, elle nous aide à reprendre confiance à nous et à nous détendre, elle est accessible à tous et ses effets sont très bénéfiques. Que du bonheur ! C’est facile et accessible ! Pas besoin d’être une grande sportive pour s’initier à la sophrologie ! En effet, elle repose sur des pratiques très simples, basées sur des mouvements de contrôle musculaire et de respiration qui éliminent les tensions accumulées. Son objectif est de retrouver un état positif en se remémorant des souvenirs et surtout de pouvoir appliquer cette sensation de bien-être seule, et à n’importe quel moment. Ces exercices sont adaptés en fonction de la personne, car ils sont absolument accessibles à tout le monde ! De la petite enfance jusqu’à l’accompagnement en…

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  C’est la nouvelle lune le 26 avril ! Pourquoi sommes nous si réticents au changement ?  “La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.” – Albert Einstein Nous avons tous à un moment ou un autre, des aspects de notre vie que nous voudrions changer ou améliorer : situation professionnelle, amoureuse, familiale… Nous sommes persuadés au fond de nous que cela nous ferait du bien, mais nous n’y arrivons pas. Alors, pourquoi est-ce si dur de changer? Le psychanalyste Rodolphe Oppenheimer s’est penché sur la question… Le changement est associé à l’échec Changer c’est renoncer. Changer c’est accepter de perdre quelque chose d’acquis. On espère une nouveauté plus en accord avec nous-même, mais ceci n’est encore qu’hypothétique, ce qui rend la décision plus difficile à prendre. Ce désir de changement est un signe que quelque chose n’a pas fonctionné. Deux solutions…

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Outil de gestion du stress : La cohérence cardiaque (Arythmie Sinusale respiratoire). La cohérence cardiaque a été présentée au grand public pour la première fois en langue Française par le Docteur David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir du stress de l’anxiété et de la dépression sans médicament ni psychanalyse ». Il est aussi « l’importateur » en France de la méthode EMDR (Eye Move-ment Desensitization and Reprocessing). La cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins, cette pratique est basée sur une respiration rythmée, c’est une alliée santé au quotidien, notamment pour la gestion du stress, de l’anxiété et de l’angoisse. La culture et la science occidentales ont analysé le cœur comme un simple organe vital sans âme ni émotions. Le développement récent de la neuroscience situe le cœur au centre du système nerveux autonome, il participe activement à tous les processus…