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Shirodhara est un massage holistique ayurvédique né au Kérala au sud-ouest de l’Inde ce massage est considéré comme la chirurgie du subconscient afin d’amputer toute négativité et d’ouvrir votre conscience. Shiro veut dire : tête et Dhara veut dire : flux ininterrompu, constant Son Origine, son histoire Selon la légende, un roi nommé Saghara eu par miracle 60 000 fils et un jour il décida de pratiquer un rituel religieux dans lequel un cheval avait toute son importance, mais ce dernier fût volé. Alors ses fils le cherchèrent à travers tout le royaume, il finirent par le trouver dans le non-monde près d’un sage endormi, pensant que ce sage était à l’origine du vol, ils se mirent à l’insulter à le malmener. Le sage qui n’avait pas ouvert les yeux depuis des années, fut si perturbé qu’il finit par ouvrir les yeux et au premier regard il réduit en cendres…
Dans un précédent article, je vous ai présenté brièvement les nadis, ces canaux d’énergie qui représentent notre centrale personnelle d’énergie alimentant notre corps et notre esprit en circulant par des ruelles, des autoroutes se croisant à des intersections comme dans une ville. Parmi la multitude de ces canaux, 3 gouvernent notre esprit et notre corps et qui donnent le « la « , ces canaux se trouvent le long de notre colonne vertébrale , 2 se croisent et se décroisent vers le haut en finissant à nos narines et le troisième monte directement vers le haut depuis notre colonne jusqu’à notre nez. Ida est connu pour terminer à notre narine gauche et pingala à notre narine droite et Sushumma finit à la base de notre nez entre les 2 narines. Dans les texte tels que Shiva Svarodaya, il est noté que Ida et Pingala ont rarement un flux égal. Il est probable…
Quelle partie de votre corps aimez vous le plus? vous répondrez peut-être vos yeux, votre bouche vos jambes etc.. mais combien d’entre vous diront « j’aime mon ventre ». Pourtant votre ventre est l’épicentre de votre bien-être non seulement physique mais surtout mental. N’avons nous pas des expressions pour traduire nos émotions qui impliquent notre estomac, notre ventre ? avoir des papillons dans l’estomac, avoir l’estomac noué , mettre toutes ses tripes sur la table etc… Après plus de 30 années de recherche, les scientifiques ont constaté que nous n’avons pas seulement un cerveau avec hémisphères gauche et droite mais un second cerveau situé dans notre ventre et qui contient non pas des centaines ou des milliers mais des millions de neurones!!, et ce cerveau est le plus autonome ! « Il possède autant de neurones que la moelle épinière et pourtant, il ne loge pas sous notre crâne, mais dans notre ventre…
Finalement l’idée d’écrire un texte à ce sujet à fait son chemin après une soirée à laquelle j’avais été conviée il y a environ 3 ans et tout récemment une réflexion assassine autour d’un buffet après que l’on m’ait demandée ce que je faisais dans la vie: professeur de yoga! Nous pourrions penser que l’esprit de nos concitoyens est ouvert à cette discipline puisque les magasines féminins , la presse quotidienne, la presse télévisée, les médecins en vantent les bienfaits et bien ma foi pas du tout, cela reste cet obscur objet du désir. Si aux US cela fait partie du mode de vie, dans notre pays les idées reçues ont encore la vie dure. D’abord comment est ce que cela peut-être un métier, finalement c’est un hobby non? pourquoi gagner sa vie avec, c’est considéré comme un loisir alors pourquoi ne pas donner de son temps gratuitement, et dernièrement « …
Du 15 au 18 août 2013 au domaine Trimurti à Cogolin (Var) Ces journées «Harmonie et Détente» ont pour but de réunir, dans un esprit de coopération et de solidarité, des thérapeutes et praticiens d’horizons divers, afin d’accueillir, dans un cadre estival chaleureux et convivial, des personnes souhaitant participer à des ateliers/séances de bien-être et d’épanouissement personnel. Le concept étant d’allier Ressourcement, Développement personnel et Détente, ces journées seront ponctuées à la fois d’ateliers, de séances individuelles, de moment de détente pour profiter de la nature du lieu et de sa piscine, et pour finir la journée de concerts et d’animations nocturnes. 4 jours pour vous ressourcer 3 ateliers de développement personnel d’une demi-journée en groupe, 2 soins bien-être complet individuel Un forfait exceptionnel de 237 € (hors hébergement) pour explorer pendant 4 jours différentes disciplines, animées par des intervenants tous plus intéressants les uns que les autres et chacun…
L’Ayurvéda est un système médical très complet qui est pratiqué depuis des générations en Inde et dans d’autre pays comme Sri Lanka. Basé sur les principes de vie fondamentale observée dans des méditations profondes par les anciens voyants. Les conseils Ayurvéda sont destinés à nous aider à vivre et à nous nourrir de façon à empêcher la maladie. L’Ayurvéda devient plus en plus populaire en occident. L’Ayurvéda est une science de la vie qui est centré sur l’énergie subtile de toutes sortes, non seulement dans la chose vivante et inorganique, mais aussi dans nos pensées, nos émotions et nos actions. La constitution de chaque personne est basée sur une relation particulière avec les trois énergies vitales fondamentales, ou doshas Connus sur leurs nom Vâta, pitta, kapha Ces doshas sont les cœurs de l’Ayurvéda, Non seulement elles détermine notre capacité à être bien portants, mais elles gouvernent aussi la façon dont…
Juste quelques suggestions lors de votre pratique quotidienne chez vous ou en salle. Un petit rappel, la voie du juste milieu a été enseignée par le Bouddha historique, Siddhârtha Gautama c’est à dire une voie qui s’écarte des extrêmes, comme lorsque Bouddha demande à un musicien comment il accorde son instrument et celui-ci de lui répondre : la corde ne doit être ni trop tendue ni trop lâche., c’est exactement cela répond Bouddha. Il en est de même dans votre pratique, vous devez trouver ce juste milieu dans chaque posture quelque qu’elle soit, sentir l’effet de votre corps sans tension physique et mental, cette subtilité que vous retrouvez en savasana, si vous vous relâchez trop, vous dormez si vous restez en pleine conscience vous invitez votre corps à se détendre tout en gardant l’esprit clair et calme . En Yoga notre instrument à corde c’est notre corps et notre esprit,…
Dernièrement j’ai pu lire que le yoga était considéré comme une thérapie alternative une voie holistique pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête et en moi a germé l’idée de connaître un peu plus sur ces thérapies en dehors de celle que je pratique et j’enseigne. Bien entendu, les croyances diffèrent d’un continent à l’autre, l’Europe a une tendance très cartésienne et se méfie à tort ou à raison , en Asie l’esprit est plus propice à recevoir d’autres alternatives également à tort ou à raison. De nombreuses personnes ne jurent que par ces méthodes alternatives pour venir à bout de leur mal-être, le réel soulagements apporté. Cependant, la médecine conventionnelle bien souvent trouve ces thérapies d’aucune aide, scientifiquement prouvée. Mais doit on rejeter dans ce cas le yoga, l’acupuncture l’ayurveda qui ont des milliers d’années d’existence? Bien sûr dans toutes ces thérapies vous pouvez trouver des…
Développant ses racines dans l’approche de l’humain, la connaissance de soi, la curiosité et l’ouverture d’esprit depuis son enfance, cet entrepreneur de 34 ans a nourri et modelé depuis le plus jeune âge ces qualités qui poussent à l’action dans le respect de l’autre et de l’environnement. Ses ressources il commence à les rassembler depuis sa petite enfance dans sa famille, dans laquelle on pratique l’ouverture d’esprit, la méditation et autres arts énergétiques. Il les développe dans les Arts Martiaux comme le Kung Fu, poussant très loin l’acquisition des compétences (deux fois champion de France). Puis dans les voyages que ses parents encouragent, dès l’âge de 15 ans, où il part avec son sac à dos à la découverte d’autres pays et d’autres cultures, travaillant pour mettre de l’argent de côté et se mettant en route dès que son pécule est suffisant. Ses explorations sur le monde environnant amènent d’autres…
Dans nos journées bien remplies, les temps de transports constituent des espaces vacants. Si nous en profitons le plus souvent pour lire, envoyer des messages, dormir ou rêvasser, nous pouvons aussi décider d’en faire des moments de méditation qui nous permettront de nous reconnecter à notre espace intérieur. Quel que soit le moyen de transport utilisé, essayez de profiter de ces instants pour cultiver l’attention. Assis ou debout, dans un bus ou une rame de métro, gardez le contact et l’ancrage du corps dans l’espace. Ressentez vos pieds qui touchent le sol, votre main qui tient la barre…Observez votre respiration et tout ce qui se présente à votre attention, instant après instant: pensées, émotions, sensations… Soyez attentif aux mouvements du véhicule, observez l’éclairage, identifiez les odeurs, ayez conscience des autres personnes qui partagent ce moment transitoire avec vous. À pied, changer de temps en temps d’itinéraire permet de conserver un…
Loriane est praticienne en Shiatsu aux 2 Alpes depuis plusieurs années et elle combine, aux principes de la médecine chinoise, la psychologie transpersonnelle et les outils de la PNL. Ces différentes pratiques entrent dans le cadre d’une recherche de sens et proposent de contacter les ressources intérieures afin de retrouver équilibre et cohérence.
‘La Sagesse et l’Intelligence des Chevaux nous aident à Améliorer notre Monde’ Nous sommes tous Un, et nous sommes tous reliés. Pour moi, et pour beaucoup d’autres ‘communicateurs animaux’, les chevaux sont des êtres à part entière, avec leur sensibilité, leur finesse, leur mode de vie et de communication qui nous apprend beaucoup au niveau de ‘comment nous relier aux autres’ et de comment collaborer pour le bien de tous et de chacun. Mode de vie qui nous enseigne comment nous relier à la symphonie de la nature et des êtres qui y habitent et qui partagent la planète avec nous en ‘co-vivance’. Recréer cette ‘symbiose – harmonie’ est l’un de mes buts lors des stages et des conférences que je propose. Soit, recréer l’harmonie de la relation et de la communication, avec eux, avec nous même et avec autrui. Percevoir l’attitude de l’autre afin de percevoir la sincérité de…
Du 29 juillet au 2 août 2013 au Domaine du Taillé Sept animateurs mettent en synergie un éventail de pratiques : Photo-langage Hatha-yoga Feng shui Yoga du son Rencontrer son être créateur en modelant la terre Psychosynthèse Méthode Espère Toucher et écoute corporelle Danses de la paix Un moment unique à la rencontre de soi, un tissage joyeux des énergies du groupe. Animateurs : Pascale Bernard Céline Cavaillez, Liliane Gabel, Michel Leynaud, Corinne Liberton, Angélique Montagnier, Josine Zon, Déroulement de ce séjour : Dès le matin à 7h vous pourrez savourer chaque nouvelle journée en participant à une méditation ou pratique corporelles Une activité en commun après le petit déjeuner ouvre la journée, ensuite vous choisirez entre différents ateliers simultanés. L’après midi vous offre d’autres choix, et les soirées seront réservés pour des programmes tous ensemble. Animations et co-animations se croiseront tout au long du séjour. Chaque intervenant fera une introduction sur…
Grâce au travail sur les chakras, vous pouvez metter à profit vos séances de méditation pour faire circuler l’énergie en vous. Découvrez ces points essentiels dans la stimulation du « qi ». On dit souvent que la méditation est un travail mental, une activité qui aide à se réconcilier avec soi-même, un moyen de mettre en harmonie le corps et l’esprit. Mais on oublie souvent de préciser qu’un des moteurs de la méditation est le travail sur l’énergie. Cette notion n’est pas toujours très bien comprise dans les pays occidentaux. Elle est pourtant très répandue et parfaitement acceptée en Asie et dans d’autres parties du monde. Elle définit une puissance dynamique non mesurable, non-pondérable et impalpable qui active à la fois notre organisme et nos pensées, sur un plan qui n’est ni organique ni mental. Les exercices de méditation qui s’intéressent de plus près au travail sur l’énergie sont de deux ordres:…
Les cinq sens possèdent des facultés très intéressantes, utilisées par certains maîtres de méditation. Avec cette méthode, vous allez pour l’instant concentrer votre attention sur un seul d’entre eux. Lequel? La vision est laissé de côté, à partir du moment où vous êtes la plupart du temps les yeux fermés: pour explorer votre intérieur, rien de tel que de ne pas regarder ce qui se passe à l’extérieur. Le toucher n’est pas vraiment concerné, même si l’on peut considérer que la conscience de votre respiration fait appel à ce sens, mais cela se passe également d’un point de vue interne à votre corps. Le goût et l’odorat se sont pas du tout mobilisés par cette technique, pourtant vous découvrirez, lorsque vous aurez acquis une certaine maîtrise, que la dégustation de vos mets favoris prend une dimension particulière: « écouter » ce que le nez, la langue et le palais expriment devient un…
La respiration est l’outil de base mais aussi le moteur de voter méditation. Grâce à votre souffle, vous rythmez vos séances, vous gardez la concentration sur un objet de méditation et évitez ainsi de partir « dans tous les sens » intérieurement, vous visualisez les zones de votre corps sur lesquelles vous voulez travailler, vous lâchez prise. Qui n’a jamais retenu sa respiration sous le coup d’une grosse frayeur ou d’un stress insurmontable? Ce n’est pourtant pas le mode de défense le plus efficace: moins notre cerveau et notre organisme sont oxygénés, et moins bien ils fonctionnent…En revanche, tout le monde a déjà poussé un gros soupir de soulagement à l’annonce d’une bonne nouvelle, ou après un événement crucial. Pousser ce soupir, c’est lâcher prise. Laissez-vous aller à respirer. Fixez votre attention sur le flux d’air qui entre et qui sort. Il est plus facile de se concentrer lorsqu’on respire par le nez, car…
Le zazen décrit la pratique concrète du zen: « za », en japonais, signifie « s »asseoir »; « zen » est le mot dérivé du chinois « chan », qui lui même trouve sa racine dans le sanskrit « dhyâna », la méditation. La méthode zazen repose donc essentiellement et presque seulement dans la posture assise. C’est par cet acte concret que l’on s’engage avant tout dans la voie du zen. La discipline et le fait de suivre scrupuleusement les principes de la méditation font partie de la pratique. Pour pratiquer la méditation zen, équipez-vous d’un zafu, petit coussin rond plutôt ferme qui offre un maintien en un confort d’assise. Si vous n’en avez pas, plutôt que de vous faire mal au dos sur des coussins trop mous, pliez une couverture en plusieurs épaisseurs pour avoir un socle bien stable. Cette assise devra être posée sur un tapis ou, pour être dans la tradition, sur un zabuton. C’est un revêtement de…
Intrinsèquement détachée des supports matériels, comme les écrits et les représentations, la spiritualité zen repose toutefois sur les enseignements des sutras. Contrairement à d’autres branches du bouddhisme qui étudient les textes sacrés, le zen fait appel non pas à la connaissance de la pensée de Bouddha et à sa compréhension, mais à la prise de conscience personnelle obtenue par la méditation. Au lieu de raisonner, de réfléchir et de tirer des conclusions à partir des mots transmis traditionnellement, l’adepte du zen cherche l’éveil par le dépassement de sa propre conscience. Certains principes sont au coeur de la démarche zen: – Le caractère éphémère des choses. L’impermanence, le fait que rien ne dure est au coeur de la pratique zen. En se positionnant face à cela, l’individu gagne en sagesse. – L’être. L’existence de chacun n’est qu’une illustration de la qualité intrinsèque de l’être. Ce qui est réel a lieu « ici et maintenant »,…
Solidement implanté en Chine, en Corée et au Japon, le zen trouve son origine en Inde, dans le berceau du bouddhisme. Selon la légende, on doit à Bodhidharma, moine bouddhiste, d’avoir répandu en Chine le mahayana, cette doctrine contemplative. Les historiens ne connaissent pas en détail son histoire, ses dates de naissance et de mort restent encore sujettes à caution de nos jours, mais on admet que son existence remonte au VI ème siècle avant J.C. Il est considéré comme l’un des patriarches fondateurs du bouddhisme en Inde et comme le premier en Chine. Il est à l’origine du « Chan », cette école ancestrale qui évoluera plus tard vers le zen. Mélange de bouddhisme, de taoïsme et du yoga, le chan s’appuie sur la vertu de la discipline, la méditation et l’apprentissage des textes et pensées sacrés. Une légende bouddhique fait remonter la naissance du chan (ou du zen) à la…
Pour bien appréhender la pleine conscience, vous devez distinguer trois genres d’objets: ceux qui vous semblent difficiles ou douloureux, ceux qui vous sont agréables, plaisants ou réconfortants et ceux qui sont entre les deux ou neutres. Si vous êtes en train de conduire vos enfants à l’école, ou à la piscine, et que vos soucis professionnels vous viennent à l’esprit, exercez votre pleine conscience en recentrant votre attention et vos sensation sur ce que vous êtes en train de vivre au moment où vous le vivez: les voix et les rires à l’arrière de la voiture, l’eau autour de vous, les couleurs, la lumière…Ne vous laissez pas emporter par les questions extérieures à cet instant. Cela ne veut pas dire pour autant que vous avez intérêt à nier les inquiétudes liées à votre travail, mais que vous devez les remettre à leur place. En équilibrant les émotions qui nous viennent…
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