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Même si la pleine conscience est une activité spirituelle pour le bouddhistes, c’est avant tout une technique mentale. On doit notamment au médecin américain Jon kabat-Zinn d’avoir exploré les fondements de cette approche et de les avoir modernisés au débit des années 1970. Formé au bouddhisme par un maître zen et au yoga, il a écrit de nombreux ouvrages sur le sujet, dont les best-sellers Où tu vas, où tu es et Au coeur de la tourmente. À l’origine, il a développé sa technique pour accompagner les malades en souffrance et les aider à dépasser leur douleur. Iconoclaste à l’époque, sa recherche, détachée de tout enjeu religieux et spirituel, visait à traiter comme un tout le corps et l’esprit, à réconcilier le patient avec son organisme malade. Le succès aidant, il a fondé la clinique de réduction du stress et le centre pour la pleine conscience en médecine, au sein…
J’Ecoute avec le cœur, Réfléchi avec l’esprit, accompagne avec Bienveillance. Un chemin vers soi humaniste, qui tient compte de la personnalité de la personne qui vient me voir et lui permet d’assimiler et de s’harmoniser avec son “moi”.
Pratique d’origine indienne, le yoga regroupe plusieurs exercices qui reposent majoritairement sur quatre piliers: la méditation, la concentration, la respiration et un travail des postures communément appelé « asanas ». On part du principe que le mal-être de l’individu provient d’un mauvais équilibre entre son corps et son esprit. Le yoga participerait au bien-être par l’union des deux. Les aspect positifs du yoga sont nombreux. Aujourd’hui, on le pratique souvent pour faire une pause dans notre vie « stressante » de tous les jours. On lui reconnaît plusieurs vertus, dont celle de dénouer les tensions du corps et de l’esprit. Un point essentiel reste le calme intérieur, dans le sens où le yoga nous permet d’identifier et accepter les pensées négatives pour arrêter d’être en lutte intérieure. Il n’y a pas de hasard si les sportifs de haut niveau pratiquent yoga et sophrologie lors de compétition. Un sport pas comme les autres pour développer son calme intérieur….
C’est une des étapes décisives de l’éveil du petit enfant. Des jeux, comme « Jacques a dit », et des comptines, comme « Savez-vous planter les choux? », sont pratiqués fréquemment dans les crèches et les écoles maternelles. Avoir conscience de son corps est fondamental dans la construction de soi. Pourtant, de nombreux adultes semblent avoir perdu de vue cette conscience fondamentale de soi. Prendre (ou reprendre) conscience de son corps, c’est prendre conscience de la réalité des choses: une enveloppe de chair, dans un monde physique. C’est la première manière d’être au monde, d’exister simplement. Être un corps et rien qu’un corps, c’est la finalité de la méditation, qui mène au calme intérieur. Mais comment faire? Observer dans un premier temps. se regarder dans une glace. Qui suis-je? Un visage, un corps qu’il fait décrire plutôt que s’empresser de juger ou de critiquer. Notre corps est notre présence objective, le connaître et l’accepter…
Parler de sophrologie, c’est d’abord parler de prise de conscience, de soi, de son corps, de ses sensations, de ses émotions, de tout ce que l’on peut capter à son propos. La sophrologie représente une manière d’apprendre à devenir observateur de ce qui se passe en soi, de manière à mieux répondre à ses propres besoins. Cela commence par savoir repérer ce que le corps vit dans ses sensations internes (intéroceptives), la faim, la soif, la température, le mouvement de l’énergie, le bénéfice de l’air qui entre dans le corps pour l’oxygéner et qui en ressort, pour évacuer les déchets comme le gaz carbonique. C’est aussi repérer les sensations proprioceptives, la position du corps dans l’espace, sa manière de se déplacer, son équilibre. Se place-t-il souvent dans des postures qui favorisent les tensions, augmentant ainsi la consommation d’énergie calorifique stockée par les muscles et par voie de conséquence, la fatigue ?…
Le CHANT fait vibrer chaque cellule du corps C’est un moyen puissant de développer la confiance en soi dans un cadre de plaisir… même (et surtout) si la vie nous a fait croire que l’on chante « faux » !. Les exercices de Yoga peuvent être pratiqués par tous, à tout âge et quelle que soit la condition physique : le Yoga n’est pas une compétition mais avant tout un état d’esprit. Avant la recherche de l’exploit, il s’agit de trouver son propre calme intérieur. Les exercices proposés sont issus du Hatha Yoga (postures/asanas, Respiration/ pranayama, Relaxation). Alliés au Chant ils permettent d’ouvrir les capacités de chacun. Le stage respecte votre propre pratique. Il apporte un autre éclairage, une autre expérience pour enrichir vos exercices réguliers. Le YOGA Les journées débutent et se terminent par une séance de relaxation et d’exercices de yoga adaptés au niveau des participants. Le travail sur la respiration est…
Les organisateurs de cet événement ne sont pour l’instant pas très bavards au sujet de la programmation, mais il s’agit de l’un des principaux festivals de yoga du Sud de la Californie. Il attire chaque année des milliers d’adeptes et l’élite des professeurs de yoga, dont Erich Schiffman, Patricia Sullivan et Jason Crandell. On peut s’attendre à de la méditation le matin, des ateliers en journée et des séances de chants Kirtan en soirée. lulubandhas.com/yoga/crib
Après 17 ans d’expérience dans de grandes entreprises internationales comme spécialiste de la formation professionnelle pour adultes, je suis aujourd’hui consultante, formatrice et coach diplômée du Master2 de l’Université Panthéon Assas. J’accompagne les jeunes et les adultes dans leur évolution et leur épanouissement personnel.
En pratiquant le Ho’oponopono, on essaie de rester relié au temps présent pour se connecter à la réalité vraie, en nettoyant les mémoires passées, en lâchant prise face aux craintes de l’avenir. On vit le moment présent tel qu’il se présente, sans précipitation, sans réaction hâtive, sans émotion fugace. Juste en profitant de tout ce qui nous entoure, les personnes, mais aussi les lieux, la nature…tout ce qui est censé faire la beauté du monde dans lequel on vit; tout ce qui fait notre réalité sans qu’on prenne le temps de la voir. Mais il faut surtout essayer d’être sans attente. De l’autre, de soi. Cela n’implique pas nécessairement l’inaction, mais de rester à l’écoute de ce qui nous entoure. Lâcher prise, souffler, poser ses valises, prendre de la distance, du recul par rapport à un évènement qui vient de se produire afin de laisser le temps aux meilleures solutions…
La transcendance est une notion philosophique qui définit « le caractère de ce qui se situe au-delà d’un domaine pris comme référence, de ce qui est au-dessus et d’une autre nature (…), ce qui est extérieur à la conscience ». Elle s’applique donc au concept de Dieu, mais aussi à une grande variété de catégories métaphysiques. Elle invoque parfois une idée de supériorité, mais son acception moderne renvoie avant tout au détachement du matériel et du monde réel. Inspiré notamment par l’oeuvre de Jean-Jacques Rousseau et symbolisé par les travaux d’Emmanuel Kant, l’idéalisme allemand de la fin du XVII ème siècle a ainsi posé les bases d’une approche philosophique réconciliant la nature et la morale par le biais de la transcendance. Le mouvement transcendantaliste est né aux Etats-Unis, lors de la première moitié du XiX ème siècle. À l’origine, cette pensée philosophique s’est construite en opposition à l’intellectualisme en vogue dans les universités américaines…
Actuellement Coach Intégral, Formateur en Energies Subtiles ®, Aquatic Thérapeute, et Praticien en Energies subtiles, Jan Janssen a développé depuis son enfance une sensibilité profonde aux « énergies subtiles ». Ingénieur de formation, son intérêt pour « l’essence de la vie » l’a ensuite incité à l’étude et à la pratique du bouddhisme et de la méditation. Initié au Bouddhisme tantrique par trois Lamas tibétains, il a étudié les philosophies asiatiques aux USA, en Inde et en Belgique.
Le printemps est là. Il est temps de drainer, d’éliminer et de régénérer votre organisme à travers un programme associant le mouvement et le souffle yogique, la respiration et la diététique, régime green diet compris. Un cocktail ayurvédique 100% naturel pour le faire le plein d’énergie aux beaux jours… Le yoga ne sépare pas le corps et l’esprit (le mental). Ainsi les toxines du corps sont aussi les toxines du mental (vieilles émotions, pensées récurrentes, attachements divers, croyances et formes pensées négatives etc.) et vice-versa. On observe facilement qu’un mental pollué favorise la maladie du corps (ulcère, cancer…) autant de maladies qui trouvent souvent une origine psychologique ; de même, un corps pollué surcharge le mental. Tous les médecins ayurvédiques vous le diront: votre alimentation affecte directement votre mental. La malbouffe, grasse, trop riches en protéines et en sucres, déséquilibrée et toxique entame la clarté et la positivité de l’esprit……
18 experts du développement personnel et de la spiritualité vous révèlent leur secret de transformation. Avec la participation spécial de Byron Katie et Andrew Cohen. Andrew Cohen Andrew Cohen est un visionnaire culturel américain, un anthropologue spirituel et le fondateur d’EnlightenNext. Ana Sandrea D’aussi loin que je me souvienne, je me suis toujours intéressée à la spiritualité. Malgré cette passion, c’est vraiment en 2002, à cause d’un mariage difficile et du divorce qui s’en est suivi, que j’ai commencé à m’engager dans des pratiques liées avec mon évolution. Depuis, j’ai atteint le point de non-retour. Andreas Mamet Andreas Mamet a commencé sa quête spirituelle en 1973. Il a été initialement formé au Hatha Yoga, ainsi qu’à la méditation Mantra and Kriya par un yogi du nom de Mahindra. Antonella Verdiani, Dr Antonella Verdiani base son travail à la fois sur une expérience de terrain et de…
Basé sur les théories chinoises ancestrales sur les énergies qui parcourent le corps et président à son équilibre physique, émotionnel et mental, le Qi Gong est une combinaison de gymnastique, de techniques respiratoires et de méditation visant à améliorer et à développer la circulation du qi à l’intérieur du corps et à favoriser l’auto-guérison de l’organisme. Un des concepts fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise étant le Qi, ce flux énergétique omniprésent, et Gong voulant dire travail ou entraînement, le Qi Gong ou « travail énergétique » est une pratique qui consiste à entraîner le qi, c’est-à-dire à le renforcer, l’accroître, l’épurer, l’équilibrer et à le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. La pratique régulière du Qi Gong sert à renforcer et assouplir la structure musculosquelettique et à optimiser toutes les fonctions de l’organisme dans le but d’entretenir la santé et même, d’assurer la longévité. Dans certains cas, elle peut aider à…
Avant de pratiquer ce formidable métier de psychopraticien, coach de vie et enseignant en relaxation de bien-être, j’ai tenu à faire ma propre analyse pendant 6 années avec l’aide de plusieurs thérapies, cela m’a permis de comprendre le fonctionnement conscient / inconscient / supraconscient chez l’être humain et de me libérer de toutes mes émotions inconscientes refoulées.
Apprendre à respirer ? Vue de loin, on peut comprendre que ce soit déroutant. Parce que quand même, on sait tous respirer dès la naissance, non? On inspire et on expire naturellement, dans un processus même inconscient, puisque l’on respire à chaque minute de la vie, aussi bien le jour que la nuit. Pour autant, la respiration peut être bien plus que cela. Seul réflexe de vie pour certains, véritable outil santé et bien-être pour d’autres, la respiration est – quoi qu’il en soit – l’un des piliers du yoga. Les postures sans la respiration, ne rimeraient à rien. Ainsi les exercices axés sur la respiration, on les appelle pranayama, font partie intégrante du yoga. Mieux, ils peuvent les précéder ou exister en dehors de tout mouvement. La respiration est ainsi non seulement centrale dans la pratique du yoga, mais elle aussi indépedante. Apprendre à respirer est notamment une étape…
Je me positionne comme un coach global et interactif dans le sens où je développe depuis des années des compétences professionnelles au service du Bien-être pour vous conduire vers les réussites : professionnelle, personnelle et sociale
Le Yoga c’est bon pour le stress Faire du yoga, cela permet de chasser le stress. C’est vrai. Mais ce n’est pas miraculeux non plus. Par là, entendez que le yoga n’est pas le pansement à dégainer pour pouvoir jouir en toute impunité d’une vie stressante à souhait ! Pour bénéficier de tous les bienfaits d’une pratique régulière, vous devez aussi essayer de limiter stress et agressions extérieures. C’est un peu un travail à double sens, mais aussi une façon d’appréhender le quotidien qui ne peut vous faire du bien sur le court, le moyen et le long terme. D’accord moins de stress dans la vie courante, mais comment faire? Alors on commence par respirer et par dresser le tableau, faire un état des lieux, en quelque sorte. À quoi ressemble votre quotidien? D’où vient votre stres? Le travail, l’organisation, l’environnement? Ne pouvez-vous pas agir sur certains de ces facteurs? Source…
Laurent pratique le Yoga depuis plus de 15 ans et l’enseigne maintenant depuis 5 ans. Il est qualifié en tant que professeur de Hatha Yoga auprès de Yoga Alliance au Royaume-Uni.
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