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Atha yogânushâsanam : et maintenant commence l’enseignement du yoga Yogash chitta-vritti-nirodhah : le Yoga est l’apaisement complet de toutes activité mentale Tadâ drashtuh svarûpe vasthânam : alors la Conscience Pure (chit) , notre véritable nature se révèle Vritti-sârûpyam-itaratra : la conscience Pure est généralement voilée par l’activité mentale Lisez les Yoga Sûtras à haute voix, l’enseignement du Yoga est une tradition orale, qui connaît le pouvoir de transformation, la faculté de pénétrer dans les profondeurs de la conscience. Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Île-De-France

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La loi d’attraction. Ce que vous pensez, dites ou ressentez a un formidable impact sur tout le déroulement de votre vie, de cette façon la loi d’attraction concentre l’énergie positive ou négative. Que cela soit consciemment ou inconsciemment , nous sommes tous des créateurs. En permanence nous adressons des ondes vibratoires autour de nous et il nous appartient de les diriger pour en obtenir le meilleur , c’est à dire canaliser cette loi d’attraction, nous ne sommes pas les marionnettes de nos pensées, à tout moment nous pouvons transformer des pensées négatives, les ondes négatives en énergie positive. Gommons toutes pensées négatives, tout langage négatif, toutes formulations négatives telles , oui mais… ne pas.. pas possible… Agissons en ayant conscience que l’extérieur nous montre votre propre reflet, habituons nous à être attentif à notre état d’esprit pour dompter tout ce qui est néfaste, pensons à reformuler une phrase d’une manière positive,…

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Le corps et l’esprit ne font qu’un. Ça ne tient qu’à nous, mais chez Neo-bienêtre nous sommes intimement convaincu que le corps est avant tout une « enveloppe corporelle » pour notre esprit. Notre esprit habite donc notre corps. Un esprit sain dans un corps sain telle est notre devise 🙂 Si vous ne prenez pas soin de votre esprit, si vous ne prenez pas le temps de vous tourner à l’intérieur de vous (la méditation est excellente pour cela, mais il y a une multitude « d’outils ») de manière régulière, alors, inévitablement, vous ne prenez pas soin de votre corps et inversement proportionnel. Le corps et l’esprit forment un tout. Il faut donc être attentif à prendre soin de son corps (sport, alimentation, massages etc..) mais également et dans une parfaite synergie prendre soin de son esprit (méditation, prendre du recul, se poser au calme seul etc..). L’objectif? Se découvrir ! Qui…

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Le bien-être de notre corps est avant tout une affaire de bon sens. Prendre soins de son corps c’est prendre prendre soin de son esprit et de son mental. Évidement l’activité sportive est un outil à ne pas négliger et bien au contraire à développer. Marcher 1 heure par jour est une activité sportive :). Qui dit dépense énergétique dit apport énergétique, vous me suivez, l’alimentation est donc notre deuxième outil de base pour prendre soins de notre corps. Mangez équilibré, si vous avez des doutes, consultez un naturopathe il sera vous guidé sur une alimentation qui vous correspond. Enfin massez-vous 🙂 si vous vivez en couple c’est encore mieux 🙂 sinon automassez-vous les pieds, les mains, les jambes, tout ce que vous pouvez 🙂 le moment idéal est sous la douche ou lors d’un bon bain :). Think positive !

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Selon Sri VINOBA BHAVE (disciple de GHANDI), le mot latin OMNE et le mot sanskrit AUM proviennent de la même racine et véhiculent tous deux les concepts d’omniscience, d’omniprésence et d’omnipotence. Un autre mot pour AUM est PRAVANA qui dérive de la racine « NU » signifiant prier, à laquelle est ajouté « PRA », préfixe superlatif. Le mot signifie donc la meilleure prière ou encore celui qui prie le mieux. Le Symbole AUM est composé de 3 éléments, à savoir, les lettres A, U, M, et si on l’écrit correctement, il faut y ajouter un croissant et un point au dessus. Quelques exemples de différentes interprétations que l’on en donne doivent être mentionnés ici pour en exprimer le sens. Les 3 lettres représentent 3 états de la conscience ou de l’esprit : A signifie l’état de veille (JAGRATA‐AVASTHA), U, l’état de rêve (SVAPTNA‐AVASTHA) et M, l’état de profond sommeil sans…

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Il nous appartient de choisir ou non de pratiquer le yoga et d’interpréter ses bienfaits dans le cadre d’un ensemble conventionnel de croyances religieuses. C’est le cas de certains, et pour d’autres, non. Le yoga en lui‐même est neutre. C’est un catalyseur qui nouspermet de croître dans une direction naturelle et support de vie. Ses méthodes fonctionnent au niveau du siège physique de la conscience, le système nerveux, et, du point de vue du yoga un système nerveux hindou, occidental, musulman, ou agnostique est identique. Tous obéissent aux même lois gouvernant les fonctions du corps et de l’esprit. Quiconque pratique le Yoga est vivifié d’une façon qui lui est propre. Selon Patanjali, le développement individuel est impératif et le yoga développe chaque individu. Le yoga agit sur notre conscience, le yoga agit sur nos sens, le yoga agit sur notre chair, le yoga agit sur notre intelligence, le yoga agit sur nos organes de perception, aussi…

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Jean-Luc SAUGE Fondateur d’Otium a Porto Vecchio  et Valerie Galeno Delogu proposons de nous retrouver pour un stage « Sculpter ‘lEmotion »© du 23 au 25 août 2013, Domaine Saint Pierre d’Escarvaillac [84].  Pres d’avignon. Je suis débordé par mes émotions, je m’épuise à les contrôler, elles me font peur… Autant de propositions que traversent bon nombre d’entre nous… Alors, pourquoi ne pas se poser quelque jours pour regarder en face ces émotions, les comprendre et découvrir comment les accepter, les considérer et les transformer. Le stage « Sculpter l’Emotion » se pose sur trois jours pour expérimenter, apprendre, et réconcilier son corps et ses émotions par la danse, le bâton libre, la méditation de pleine conscience, le souffle et le mouvement. Trois jours pour apprendre à connaitre, reconnaître l’émotion, en comprendre les fondements et les processus. Trois jours pour échanger, discuter autour de nos ressentis et découvrir que nous ne somme pas seuls….

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Plus de 80% de la population indienne se rattache à l’hindouisme, ce qui en fait la plus répandue en inde et la troisième religion du monde. À l’origine, le terme « hindou » désignait uniquement les habitants de la vallée de l’indus. C’est seulement à partir du XIX ème siècle qu’il a été employé de façon générique par les Anglais pour désigner tous ceux qui n’étaient pas musulmans, chrétiens, juifs, bouddhistes ou jaïns. Et de fait, l’hindouisme n’est pas une communauté religieuse homogène mais regroupe différents courants de pensée. Tous les hindous ont en commun la reconnaissance de leurs écritures saintes, vieilles de plus de 3000 ans: les veda, les Brahmanas et les Upanishads, la Bhagavadgita et les Purana. L’une des idées phare de l’hindouisme est l’existence d’une âme cosmique qui forme un tout avec l’âme individuelle de l’être humain. Mais l’âme humaine reste liée à un cycle sans fin de renaissances….

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« Avec plus d’un milliard d’individus, l’inde est en phase de devenir le pays le plus peuplé de la surface de la terre. De son lointain passé, l’inde nous livre un fabuleux trésor, une somme considérable d’expérience, de connaissance et d’amour. Ce fabuleux trésor n’est autre que le Yoga : invitation permanente au dépassement de soi, maîtrise du corps et de l’esprit, élévation de l’âme, pureté du cœur, Unité. Sri AUROBINDO ‐ 1872‐1950 (un des fondateurs principaux du mouvement militant indépendantiste indien, un philosophe, poète et écrivain spiritualiste. Il a développé une approche nouvelle du yoga, le yoga intégral.) : « En vérité, la vie entière est yoga »

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La lecture des textes de base les plus anciens ( les Veda contenant notamment le Rig-Veda et les Upanishad ) puis celle en particulier des YOGA- SÛTRAS de PATANJALI et le HATHA YOGA PRADIPIKA, évoque peu de chose aux non-initiés. Des commentaires sont nécessaires pour tenter de percer de quelques points de lumière cette épaisse couche de brouillard. En nous intéressant au yogi, et à leur vie, nous pouvons être frappés par un vocabulaire proche de celui du christianisme. Les mots saints, Dieu, Christ, maître, béatitude, amour, conversion, miracle, résurrection et même « ressusciter d’entre les morts ». Ce vocabulaire nous interroge sur la proximité et probablement la complémentarité de ces deux domaines spirituels. Il est une invitation à l’approfondissement. Lors d’une conférence, le professeur Carl-A. Keller (1920-2008), faisait des liens entre les yoga sutras et les pratiques de certains moines chrétiens et des soufis musulmans. Il est intéressant de lire…

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« Il n’y a qu’une seule personne responsable de la qualité de l’existence que vous menez. Et cette personne, c’est vous ! » Jack Canfield.  « Cette parenthèse hebdomadaire vous permet de cultiver la paix intérieure et de développer vos propres ressources anti-stress afin de vous inscrire dans une nouvelle dynamique de vie. Je vous propose une approche globale du bien-être qui prend en compte l’être humain dans sa dynamique corporelle, émotionnelle et spirituelle. Cette approche associe sophrologie, méditation, techniques de respiration et de cohérence cardiaque et émotionnelle. » Exercices à intégrer dans votre vie quotidienne. Dates et horaires : Ateliers collectifs tous les vendredis de 10h00 précises à 11h00, à partir du 4 octobre 2013 jusqu’au 27 juin 2014 inclus. Lieu : Centre Clairalliance, 28 rue de Lagny 75020 Paris. Station : Nation (RER A, lignes de métro 1, 2, 6 et 9). Tarif annuel: 420 € (possibilité de paiements échelonnés) Nombre de participants limité à 10 personnes…

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Nous sommes en été mais l’hiver approche 🙂 avec son cortège de petits désagréments tels que refroidissements, sinusites, nez bouché ou écoulements, maux de gorge, toux maux de tête etc.. Quelques postures de yoga peuvent vous aider à combattre ces désagréments mineurs de notre système respiratoire. UTTANASANA ( extension du tronc vers le bas) PRASARITA PADOTTASANA  posture des pieds écartés extension du tronc vers le bas  ADHO MUKHA SVANASANA (le chien tête en bas) SALAMBA SIRSANA ( posture sur la tête) VIPARITA DANDASANA ( le bâton inversé) SUPTA BADDHAKONOSANA(couché sur le dos en angle lié) SUPTA VIRASANA ( posture du héros allongé) SALAMBA SARVANGASANA( posture sur les épaules) HALASANA (la charrue) SAVANASA  Ensuite ajouter la respiration solaire Surya Bedhana : (inspiration par la narine droite et expiration par la narine gauche), cette respiration réchauffe vos extrémités et votre corps, se fait donc essentiellement en hiver. Cependant attention ne pratiquez pas cette…

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La structure du pied est très complexe due à ses 26 os, 25 articulations, 20 muscles et une variété de ligaments et tendons. C’est cette immense variété qui nous permet de marcher courir, sauter tourner, fléchir, faire des pointes, rouler nos orteils en Chaturanga par exemple vers Urdhva Mukha Svanasana et finalement le plus grand stress que subisse nos pieds provient de nos chaussures et oui encore!!! Notre rôle est donc de les garder sains, ancrés au sol, ouverts, forts et souples. Afin de supporter notre poids, les os tarses au nombre de 7 et métatarses au nombre de 5 et les phalanges sont assemblés comme une sorte de séries d’arches . Si votre professeur de yoga mentionne durant les cours les arches de vos pieds, vous pensez qu’il s’agit des côtés de votre pied, mais finalement il y a une troisième arche comme un triangle sous votre pied qui relie…

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Nous sommes au mois d’août et la majeure partie d’entre nous a ou va prendre ses congés et nos pieds vont prendre leur quartier d’été. Nos pieds habitués tout au long de l’année à être enfermés dans des chaussures plus au moins agréables pour eux, souvent serrés ne pouvant s’épanouir pleinement, durant l’été peuvent enfin s’exprimer pleinement, se mettre en éventail, nos orteils se mettent à bailler, se parent de jolies parures colorées à leur extrémités, bref ils sont en fête, ils savourent pour certains la liberté d’être enfin nus débarrassés des contraintes sociales où la bienséance leur demande d’être couverts. Pour une fois changeons d’expression et abandonnons celle  » bête comme ses pieds! » je ne sais pas moi  » être bête comme une valise sans poignée », nos pieds sont simplement humbles ne sont pas arrogants, ne sont pas dans le bling bling, ils nous portent sans broncher, subissent nos…

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Il signifie « FIL », Le dévidage de ce fil peut nous guider hors du labyrinthe de l’ignorance, c’est l’œuvre d’un maître ou guru (par définition celui qui jouit des plus hauts niveaux de conscience décrits dans les Sûtras). Comme il enseigne à partir de sa propre expérience, il est capable de conduire son élève de l’obscurité « GU » vers la lumière « RU Les textes sont constitués de 196 aphorismes ou sûtras répartis en 4 chapitres, appelés PÂDA (pied). Le texte est constitué de 4 pieds, symbolisant l’achèvement la stabilité. Les Sûtras de Patanjali sont en moyenne de 6 mots chacun en sanskrit. Chapitre I : SAMÂDHI PÂDA (sur la contemplation) Chapitre II : SÂDHANA PÂDA (sur la pratique) (les 8 membres du yoga (YAMA, NIYAMA, ASANAS (postures), PRANAYAMA (respiration), PRATYÂHÂRA, DHÂRANA, DHYÂNA et SAMÂDHI) Chapitre III : VIBHÛTI PÂDA (sur les propriétés et pouvoirs) Chapitre IV : KAIVALYA PÂDA (sur l’émancipation et la…

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De tous les pays, c’est l’Inde qui, traditionnellement, a toujours considéré la Quête comme étant au cœur de la vie humaine. Sa civilisation repose, depuis toujours, sur le Yoga. Le yoga en soi n’est pas indien, il est universel mais sur cette terre des premiers âges que nous devons entreprendre de chercher les origines des Yogas Sûtras. Le mot YOGA vient de la racine sanskrite YUJ (joindre) et signifie « unité, union ». Panini, le grammairien qui a codifié le Sanscrit au IVème siècle avant notre ère, nous dit « cela qui unit est appelé YOGA », il poursuit en définissant le mot de 3 façons : union (SAMYOGA), cohérence (SAMYAMA) et unification de l’individu avec la conscience universelle (SAMADHI). En revanche, le 1er indice du YOGA sur le sol indien est très mince : il s’agit du sceau en stéatite découvert à MOHENJO‐DARO, le mont des morts, dont la destruction rapide de la ville n’est pas sans rappeler…

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D’une manière générale, l’état de votre mental affecte votre respiration, elle devient agitée et superficelle dans les moments d’excitations et calme et profonde si l’esprit est calme et apaisé; Le corps et l’esprit sont interdépendants. Pour commencer trouver l’endroit pour pratiquer un endroit où vous sentez bien , en confiance, loin du bruit ni trop chaud ni trop froid ensuite vous asseoir dans une position confortable qui vous convient. Une position inconfortable nuit à votre concentration, il sera alors difficle de vous détendre, à l’inverse une position trop confortable nuira aussi à votre concentration. Il vous faut donc trouver un juste équilibre entre une position trop avachie ou trop raide, éviter de s’allonger au risque de … s’endormir ! Vous pouvez vous asseoir sur un coussin pas trop mou pour plus de confort pour garder un dos droit depuis la racine de la colonne jusqu’au sommet de votre tête, détendre…

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Là je vous présente de nouveau un texte de ce même livre ou l’Empereur Jaune va décrire par le menu les caractéristiques de chaque saison , sa répercussion sur les êtres vivants , le biorythmes convenables ( de la même façon je vous invite à relire mon texte paru l’an dernier ) et voir les 5 zang et les 6 Fu. Ces saisons reflètent simplement les relations entre le Ciel et la Terre , l’impétuosité au printemps, ensuite vient la fête estivale puis vient l’automne quand la Terre mènent les fruits à leur terme puis subitement la communication entre Ciel et Terre diminue dans l’attente de la préparation et du renouveau, et c’est hiver. Pour le moment, je vais juste vous présenter le texte se rapportant à la saison dans laquelle nous évoluons à savoir l’été., donc l’été poursuit la course du printemps en continuant à aire mûrir les fruits,…

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Souriez surtout quand vous n’en avez pas envie, certains travaux de recherche démontrent que se forcer à sourire améliore la sensation de bien-être, après tout la vie est trop courte pour que nous la prenions trop au sérieux n’est ce pas? et comme dit le Docteur Christian Boukaram oncologue : » un sourire c’est encore plus contagieux qu’un microbe, car il se transmet instantanément grâce à la résonnance! Aucune période d’incubation n’est nécessaire, et çà fait du bien  » L’effet de la bonne humeur est instantané sur le corps et se rend par tous les réseaux jusqu’à chaque cellule.  » Nous pensons trop et ne ressentons pas assez; Rien n’est permanent dans ce monde, même pas nos problèmes. Une journée sans rire est une journée perdue. » Charlie Chaplin

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Développer l’attention est la clé qui nous permet de sortir de notre mode de fonctionnement habituel afin d’entrer dans l’espace de méditation. Pour nous y exercer, nous pouvons recourir à un support. L’exercice s’éxécute assis en tailleur, en demi-lotus ou sur une chaise en portant une attention particulière à son dos de manière à ce qu’il reste bien droit. Afin de ne pas être gêné(e) ou déconcentré(e), il est conseillé de vous placez dans un endroit tranquille, à l’écart des autres. Commencez par relâcher vos épaules ainsi que les autres zones de votre corps où les tensions s’accumulent le plus comme le dos, la machoire ou les bras. N’oubliez pas de détendre votre visage. Une fois ces premières étapes effectuées, vous pouvez focaliser votre attention sur un point. Vous pouvez choisir de fixer votre attention sur l’un des éléments présent dans la pièce, comme un élément du mur, de la moquette…