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Le 21 était le solstice d’été, et aux US il a été célébré de façon grandiose, imaginez Times Square fermé à la circulation pour cause de Yoga : grandiose!! Imaginez seulement quelques instants que nous faisions la même chose en fermant pour une journée l’accès au Champs Elysées et qu’à la place de haut en bas , nous puissions voir à perte de vue des tapis de yoga et tous les parisiens et ceux qui le désirent participer non stop de 7 heures du matin à 21 heures, imaginer cette foule venue se réunir et partager la paix dans un espace dédié aux touristes à lal circulation incessante, aux achats frénétiques des grandes enseignes. Je n’ai jamais été fan de grands rassemblements, je n’aime guère la foule ni même les classes surchargées mais une occasion comme celle là va bien au-delà de tout çà et descend dans la rue, s’adresse…

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Dans un précédent article, je vous ai présenté brièvement les nadis, ces canaux d’énergie qui représentent notre centrale personnelle d’énergie alimentant notre corps et notre esprit en circulant par des ruelles, des autoroutes se croisant à des intersections comme dans une ville. Parmi la multitude de ces canaux, 3 gouvernent notre esprit et notre corps et qui donnent le « la « , ces canaux se trouvent le long de notre colonne vertébrale , 2 se croisent et se décroisent vers le haut en finissant à nos narines et le troisième monte directement vers le haut depuis notre colonne jusqu’à notre nez. Ida est connu pour terminer à notre narine gauche et pingala à notre narine droite et Sushumma finit à la base de notre nez entre les 2 narines. Dans les texte tels que Shiva Svarodaya, il est noté que Ida et Pingala ont rarement un flux égal. Il est probable…

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J’avoue que j’ignorai jusqu’au 14 avril ce que cela signifiait, lorsque mon ami Amit de New Delhi m’adresse un e-mail me précisant qu’il partait avec sa femme célébrer Baisakhi. Il a donc éveillé ma curiosité et je lui ai demandé de m’expliquer. Le texte qui suit est donc traduit depuis celui de mon ami, j’espère ne pas trahir ces mots. Traditionnellement, Baishakhi marque la fin d’un long mois de festivités pour célébrer la nouvelle année dans le calendrier hindou. Le nouvel an Samvatsar est défini en fonction de la position des planètes, et le point culminant correspondant à la naissance de Shiva, ce qui conduit à deux principaux aspects religieux. Au nord de l’inde c’est la période des récoltes et les villageois en profitent pour célébrer le temps des moissons en organisant des festivités de plein-air en offrant des douceurs, en organisant des banquets. Au Punjab, l’aspect religieux et festif prend…

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Finalement l’idée d’écrire un texte à ce sujet à fait son chemin après une soirée à laquelle j’avais été conviée il y a environ 3 ans et tout récemment une réflexion assassine autour d’un buffet après que l’on m’ait demandée ce que je faisais dans la vie: professeur de yoga! Nous pourrions penser que l’esprit de nos concitoyens est ouvert à cette discipline puisque les magasines féminins , la presse quotidienne, la presse télévisée, les médecins en vantent les bienfaits et bien ma foi pas du tout, cela reste cet obscur objet du désir. Si aux US cela fait partie du mode de vie, dans notre pays les idées reçues ont encore la vie dure. D’abord comment est ce que cela peut-être un métier, finalement c’est un hobby non? pourquoi gagner sa vie avec, c’est considéré comme un loisir alors pourquoi ne pas donner de son temps gratuitement, et dernièrement « …

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Nous allons continuer notre exploration des méridiens dans notre pratique du Yin yoga et développer les 2 méridiens rate/pancréas et estomac. Ces méridiens sont tous 2 affectés par notre alimentation mais des fonctions physique différentes mais une énergie identique, mental et émotionnelle. RATE PANCRÉAS Le méridien rate pancréas est un méridien yin de la jambe. Il part du pied pour arriver à la tête. Il fait partie de l’élément terre et sa plénitude énergétique se situe entre 9 et 11 h. Il s’occupe des fonctions endocrine et exocrine du corps : il gouverne le transport des liquides (lymphe, sang). C’est lui qui maintient le sang dans les vaisseaux. Au niveau psychologique, il gouverne la mémoire. En excès énergétique on observera de la rumination, du ressassement d’idées et en vide il y aura perte de mémoire. L’émotion de la rate est la nostalgie (réflexion). Sur le plan physiologique, un vide de…

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D’abord , nous sommes les seuls mammifères a avoir des fessiers importants surtout le grand fessier (gluteus maximus), car nous nous tenons sur 2 pattes, aucun autre mammifère a cette région adipeuse très développée et ce n’est pas uniquement pour nous asseoir dessus , ces muscles nous aident à nous lever et se baisser. Ce qui a fait dire à Buffon,le père de la paléontologie  » l’homme c’est la fesse! » Force est de constater que bien souvent nous oublions nos fessiers dans nos postures et nous avons tendance à trop se concentrer sur nos quadriceps, nos ischios qui finissent à la longue par être très tendus et fatigués. Souvent des fessiers faibles ont pour conséquences des abdominaux faibles, des fléchisseurs de hanches tendus à force d’être trop sollicités ce qui va limiter l’amplitude de mouvement de notre bassin et va faire que notre bas du dos va compenser ainsi que…

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Je ne vais pas vous proposer une étude des textes, chants sacrés, mantras etc… dédiés aux panthéon des dieux indiens, vous trouverez sur Internet ou sur des blogs de collègues des explications intellectuelles très riches, je vais juste vous proposer des mantras que vous pourrez répéter à l’envi ou invoquer avant ou après votre pratique quotidienne en vous laissant emporter par la sonorité des syllabes, des mots, le Sanskrit à haute voix. Le Mantra de Ganesh ou Gananam Tva pour briser tous les obstacles et assurer la protection, vous pouvez le chanter à haute voix pour mentalement. Om ganânâm tvâ Ganapati havâmahe kâvinkavînâmupamashravastamam jyêshtharâjam brahmanâm brahmanaspata ânah shrunvan nûtibhih shîdasâdanam Parmi tous les assistants de Shiva, nous t’invoquons Ganesh Prophète parmi les Prophètes, le plus glorieux , le plus remarquable Souverain de tous les Brahmanes, Oh Dieu des Brahmanes Entends nous, viens nous protéger Nous te saluons Oh Grand Ganesh…

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Retrouvez le portrait de Julien Peron (fondateur et dirigeant de la société Neorizons et Neo-bienêtre) réalisé par Nathalie Lefevre pour Profession Thérapeute.

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Je n’ai possédé qu’une seule fois une voiture et c’était en 1980, une 2CV qui avait le même âge que moi. Pour moi la voiture c’est seulement quelque chose sur 4 roues seulement quand je ne peux faire autrement et de plus je n’ai jamais aimé conduire, la chance d’habiter aujourd’hui près de tous les transports en commun, m’autorise une nouvelle fois à me passer de conduire et cela fait plus de 5 ans et demi que je ne l’ai plus fait. En 1980, j’avais l’habitude d’emporter avec moi un lecteur de cassettes ( et oui cela date) où j’écoutais Mozart ou Jean-Luc Ponty en cas d’embouteillage parfois même je lisais mon auteur favori Marcel Proust c’est dire… pourquoi s’énerver n’est ce pas? Aujourd’hui nombre d’entre-vous ne peuvent pas faire autrement que de prendre le volant chaque jour et pour peu que vous habitiez dans une grosse agglomération , à…

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Juste quelques suggestions lors de votre pratique quotidienne chez vous ou en salle. Un petit rappel, la voie du juste milieu a été enseignée par le Bouddha historique, Siddhârtha Gautama c’est à dire une voie qui s’écarte des extrêmes, comme lorsque Bouddha demande à un musicien comment il accorde son instrument et celui-ci de lui répondre : la corde ne doit être ni trop tendue ni trop lâche., c’est exactement cela répond Bouddha. Il en est de même dans votre pratique, vous devez trouver ce juste milieu dans chaque posture quelque qu’elle soit, sentir l’effet de votre corps sans tension physique et mental, cette subtilité que vous retrouvez en savasana, si vous vous relâchez trop, vous dormez si vous restez en pleine conscience vous invitez votre corps à se détendre tout en gardant l’esprit clair et calme . En Yoga notre instrument à corde c’est notre corps et notre esprit,…

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J’ai reçu un mail d’un proche faisant référence à cette sans cesse quête de perfection que l’être humain s’inflige: être le meilleur , avoir ce qui ce fait de mieux, obtenir des récompenses, des médailles, « des bons points » en quelque sorte, d’être en permanence reconnu, avoir son quart d’heure de célébrité (il n’y a qu’à voir les émissions de télévision qui regorgent d’invention pour vous faire croire que la célébrité est votre unique but dans la vie et le seul moyen d’être heureux), mais n’est ce pas fatiguant à la longue cette quête de perfection, de refuser qui nous sommes vraiment , de vouloir à tout prix lisser « notre façade » d’être toujours sur nos gardes? Quelqu’un a dit il ne suffit pas d’être bon tout le temps mais de l’être au bon moment, ce qui implique alors cette voie du juste milieu, entre contrôle et lâcher prise pour laisser notre…

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Le Yoga s’adresse à toutes et à tous quelque soit votre âge votre sexe, votre condition physique votre taille, votre poids, et lorsque la vie vous a attribué des formesgénéreuses, surtout n’imaginez pas que cela n’est pas fait pour vous parce que vous n’avez pas la bonne taille!! LE YOGA EST POUR TOUS, il suffit simplement de modifier les postures pour apporter de la magie à votre pratique, physiquement et mentalement, émotionnellement en parfaite sécurité. Je ne vais pas vous parler de comment maigrir et de comment manger mais surtout comment pratiquer pour une pratique heureuse. Bien sûr trouver l’alignement correct pour chaque posture vous demandera du temps mais je vous rassure pour n’importe lequel d’entre nous, seule la régularité et la constance apporteront cette habilité. Mais force est de constater que comme dans les magazines de mode, le corps référent pour les postures est toujours mince ou alors est…

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Décidément vous allez vous dire que je n’arrête pas de mettre le sujet du corps sur le tapis et à toutes les sauces, je me répète, je me fais vieille comme on dit n’est ce pas? Et bien non pas du tout, pourquoi ce sujet ? Patience j’y viens : Je pratique depuis plus de 13 ans et il y a 13 ans , trouver des lignes de vêtements pour le yoga n’était pas chose aisée sans vouloir quelque chose d’extraordinaire . Et maintenant l’offre explose mais pas toujours avec l’éthique du yoga, je m’explique : j’ai reçu une offre commerciale proposant des pantalons de yoga pour femmes avec comme argument majeur : « vous fait des fesses sublimes très hot! Et écrit en petit « lors des inversions ce pantalon flare reste en place ». Tiens donc ! Lorsque nous pratiquons nous sommes sensées faire abstraction de nos sens , ne plus regarder…

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Je ne sais pas vous mais en ce qui me concerne, je passe tout de même plusieurs heures par semaines sur mon ordinateur ou devant un écran, non seulement cela induitdes douleurs à la nuque ( fera l’objet d’un autre sujet), mais surtout des tensions aux niveau des yeux. En fait à bien y regarder tous les médias exploitent nos yeux!! Tout d’abord un peu d’anatomie, je ne suis pas médecin mais quelques éclaircissements sont nécessaires pour comprendre la nécessité des exercices qui vous seront suggérés. L’oeil regroupe des cellules nerveuses, des muscles ainsi que des milieux transparents. L’oeil et son anatomie : Iris , qui détermine sa couleur, La cornée une membrane transparente très sensible et très fragile.La conjonctive constitue le blanc de l’oeil,Le cristallin est une lentille qui par sa déformation permet l’accommodation ,la mise au point. La glande lacrymale qui produit les larmes. La rétine tapisse le…

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Dernièrement j’ai pu lire que le yoga était considéré comme une thérapie alternative une voie holistique pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête et en moi a germé l’idée de connaître un peu plus sur ces thérapies en dehors de celle que je pratique et j’enseigne. Bien entendu, les croyances diffèrent d’un continent à l’autre, l’Europe a une tendance très cartésienne et se méfie à tort ou à raison , en Asie l’esprit est plus propice à recevoir d’autres alternatives également à tort ou à raison. De nombreuses personnes ne jurent que par ces méthodes alternatives pour venir à bout de leur mal-être, le réel soulagements apporté. Cependant, la médecine conventionnelle bien souvent trouve ces thérapies d’aucune aide, scientifiquement prouvée. Mais doit on rejeter dans ce cas le yoga, l’acupuncture l’ayurveda qui ont des milliers d’années d’existence? Bien sûr dans toutes ces thérapies vous pouvez trouver des…

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Il y a un vaste débat chez les yogis doit on donner nos cours en nommant les postures en Sanscrit ou pas. Je me rappelle la première fois que j’ai rejoint un cours de yoga, c’était mon 1er cours de yoga Iyengar, et la professeur nommait tous les asanas ou postures dans leur langue d’origine, certains me semblaient très compliqués et démesurément longs, puis au fur et à mesure à force de pratique , les noms sont devenus familiers, mais surtout notre professeur non seulement nommait les asanas mais expliquait leur signification en les démontrant. Ensuite , durant la pré-formation de 1 an , l’étude et l’apprentissage des noms Sanskrits , leur racine explique clairement la posture, je ne dis pas que cela a été facile de retenir, mais après tout le yoga est vieux de près de 5000 ans et c’est respecter ses origines que de nommer les asanas…

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Dois-je avoir honte ou pas? je me lance, j’adore les gris-gris de toute sorte, surtout depuis mon passage en Asie et je les collectionne, beaucoup m’ont été offerts par mes élèves Thailandais, mes amies japonaises et indiennes et franchement je ne m’en sépare pas, ils m’ont suivis ici à la place de mes meubles.. eh oui sans mes petits gris gris, mes livres et mes couleurs pour la peinture, je me sens vide, le Yoga lui est en moi et je peux pratiquer sans tapis, le yoga est une évidence. Ces menus objets ou parfois imposants sont tous liés à un sentiment affectif, oui oui je sais mes confrères yogis, je devrais être détachée de ces aspects émotionnels. Mais il n’empêche j’ai toujours avec moi ma petite pochette où il y a tous les petits porte- bonheur offerts, des amulettes offertes par des moines bouddhistes lors de cérémonies etc… et…

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« La source des émotions, c’est une tension entre le vrai (le BUT créateur que nous sommes), et l’ego illusoire qui freine ce but en le limitant à de simples DESIRS et en inventant la PEUR pour en empêcher la réalisation. Et le résultat de cette tension entre désirs et peurs, c’est souvent une certaine souffrance. Les émotions « négatives » sont liées à cela, alors que les « émotions positives » sont liées à notre progression vers notre but et notre réalisation. » (Frank HATEM DSD). Alors évidemment il existe des méthodes très modernes pour désamorcer ce processus et faire en sorte que les subterfuges de l’ego cessent d’être des freins superflus.Ces méthodes utilisent les longueurs d’onde pour moduler une relation dans le monde concret, car tout est relation, tout est vibration, tout est longueur d’onde. Je ne suis pas l’ego, je suis la relation elle-même, et pour gérer ma vie avec sagesse et efficacité,…

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« A pratiquer les asanas, vous commencez à comprendre le langage de votre corps. Le corps développe sa propre sensibilité et il sait alors quelle alimentation lui est bénéfique. Votre horloge interne régule votre emploi du temps avec précision et ainsi votre corps vous laisse savoir si vous pratiquez trop, dormez trop et ainsi de suite…  » Pandit Rajmani Tigunait Par le yoga, si nous ignorions nos aptitudes, notre réel « moi », nous nous découvrons tels que nous sommes, nous perdons progressivement nos complexes assumant que nous sommes tous différents, que chacun a ses propres limites, notre corps nous enseigne la patience, l’attention à soi et donc aux autres , nous ne nous martyrisons plus pour gagner… la récompense : la blessure .Nous entendons enfin notre petite voix intérieure qui nous guide vars le geste sûr, l’alignement sûr la pensée juste, l’alimentation sûre, l’action juste, nous retrouvons nos propres rythmes. Bien sûr…

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Depuis plus d’un demi-siècle de nombreuses écoles de Hatha Yoga naissent en occident. Certaines prennent leurs racines depuis le yoga traditionnel en suivant les écritures, d’autres sont le fruit d’attentes de nos sociétés modernes et qui vont intégrer la philosophie, la science du yoga. Mais quelque soit votre attente, le Hatha yoga ce n’est pas être flexible ou l’habilité à se transformer en bretzel mais la conscience de votre respiration et de votre corps. Par la conscience naît le contrôle et avec le contrôle découle la beauté et la grâce du mouvement même en étant débutant! nul besoin d’avoir un passé de danseur(se) ou de gymnaste. Voici quelques point importants à observer durant votre pratique: 1 – votre attention Celle-ci doit être dirigée sur votre corps, pratiquez avec attention avec conscience du mouvement, de votre respiration, de vos muscles de votre placement, de vos sensations, concentrez vous, soyez sur votre…