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Voici quelques suggestions pour éviter l’accumulation de mucus et soulager sinus et maux de tête : En Yoga nous utilisons des techniques de purifications de notre corps comme un rituel matinal à accomplir pour ce sentir mieux, en meilleur santé , un esprit apaisé, une meilleure respiration, une vitalité renforcée en évacuant toxines et impuretés, ces techniques de purifications internes sont appelées KRYAS NETI ou SAT-KARMAS et sont aux nombre de 6 et celle qui nous concerne aujourd’hui sera JALA NETI: le nettoyage du nez par l’eau salée. JALA NETI consiste à utiliser un pot spécifique appelé NÉTI POT pour nettoyer nos narines, ce pot ressemble à une théière, ce pot est remplie d’eau salée soit une cuillerée à café de sel pour 1 litre d’eau de préférence chaude environ 33° ( eau chaude recommandée en cas de rhume) puis de verser la moitié du pot dans la narine gauche…

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Tout d’abord parce qu’il s’agit d’une joie éphémère, nous ne vivons pas dans un pays où la chaleur et la douceur du climat sont constantes, comme rien ne dure, il faut en profiter chaque jour qui passe, comme un cadeau. Même si la majeur partie d’entre nous préfèrent ou ont l’habitude de pratiquer le yoga en salle, parce qu’en salle personne ne vous regarde, parce que normalement la pièce est calme dédiée à la pratique, pour plein de bonnes raisons. Vous allez me dire que non seulement en extérieur vous pouvez être observés, mais que vous pouvez être distraits par les bruits venant de la ville si vous êtes à Paris, ou bien les insectes peuvent vous déranger voir les allergies saisonnières. Cependant, croyez moi la pratique en extérieur vous apportera plus de points positifs plus de joie que la pratique en salle. 1 – D’abord, imaginez vous pratiquer devant cette…

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En Inde le temps est appelé KALA, Kala qui signifie à la fois le temps et la mort. Le temps est représenté par le Dieu de la Mort Yama, car la mort est ce qui limite la vie humaine. Kala détermine le temps qu’un être humain doit vivre. Le temps et la mort sont associés; La mesure individuelle du temps sur terre commence avec la naissance et fini avec la mort., en revanche pour l’âme il n’y pas de mort. Le temps n’existe pas parce que il n’y a ni commencement ni fin. Le concept du temps dans l’hindouisme est basé sur notre propre expérience du temps qui peut être mesuré en unités tels que jours et nuits, mois et années., il y a juste des régularités dans nos jours et nos nuits et de même dans les nuits et les jours des dieux. La régularité est perçu sous le…

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Dans un Mâlâ on compte les perles pour chaque mantra récité, généralement un Mâlâ est composé de 108 perles , la question est pourquoi ce nombre 108? Ci-dessous vous trouverez énuméré des raisons à ce nombre, certaines plus au moins fiables voire fantaisites, toutefois, vous remarquerez que ce nombre est retrouvé bien des fois dans l’histoire de l’humanité. Quelque soient ces raisons, gardez simplement à l’esprit que ce nombre a surtout une dimension spirituelle dans bien des traditions religieuses. Ce que nous devons essentiellement retenir c’est que le Mâlâ est utilisé pour compter les mantras qui doivent être dits avec sincérité et plein dévotion Pithagore ( 580-500 av JC) n’aurait-il pas déclaré “ Tout est nombre et connaître les nombres c’est te connaître toi même” 9 x 12 : Ces deux nombres auraient une signification spirituelle dans bien des traditions 9 fois 12 = 108 Ce nombre 12 préside le…

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Traditionnnellement en Yoga nous distinguons 3 majeurs Surya Namaskar ou Salutations au Soleil,vous avez vu très récemment Surya Namaskar C voici A et B. Chaque Surya Namaskar commence et se termine les mains jointes à la poitrine ( Anjali mudra), elles touchent le coeur car seul le coeur connaît la vérité. Quelques divergences quant à l’origine de cette pratique certains disent qu’elle est vieille de 2500 ans pour d’autres serait née au début du 20 ème siècle, en revanche ce qui ne peut être nié c’est que depuis de nombreuses variations ont été ajoutées. Vous retrouvez dans presque toutes ces variations des postures ( asanas) basiques tels que : Tadasana ( la pose de la montagne) Urdhva Hastasana (le salut main vers le haut) Uttanasana (extension vers l’avant depuis le bassin)) Anjaneyasana ( fente avant genou arrière au sol) Planche Chaturanga Dandasana (le bâton à 4 roues) Urdhva Mukha Svanasana (le…

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Vous avez remarquez les différents noms attribués aux postures ou asanas, souvent se référant à l’observation des animaux, mais aujourd’hui je vais vous parler du mythe derrière la posture : Virabhadrasana ou le guerrier La série des guerriers inclus 3 variations qui tout bien considéré sont les plus connues, et elles ont en commun leur difficulté, la 1ère est orientée vers l’avant les bras tendus vers le ciel, la 2ème est ouverte sur le coté avec les bras tendus dans le prolongement des épaules et enfin la 3ème également de face bras tendus devant et en équilibre sur une jambe. En règle générale on ne les enseigne pas en suivant , ces 3 postures illustrent le pouvoir et la férocité du guerrier. Virabhadrasana Shiva est connu pour l’amour infini qu’il portait à sa parèdre Shakti et cette dernière comme tous les dieux a pris différentes formes, a eu différentes incarnations…

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La structure humaine serait une miniature de l’univers représentant les 5 éléments : le feu, l’air, la terre , le ciel et l’eau. Les mudras aident à équilibrer les 5 éléments , donc à équilibrer le corps humain. Le corps humain subit de nombreuses pressions, l’eau que nous buvons , l’air que nous respirons, nos pensées en désaccord avec la vie que nous vivons et l’idéal de vie que nous voudrions. Notre corps devient malade quand notre équilibre intérieur est rompu par toutes ces pressions extérieures et intérieures, notre esprit rentre en conflit . Ces agressions sont de toutes sortes, rupture affective, problèmes à notre travail, solitude subie, attentes déçues, tout cela ressemble à des germes des virus qui attaquent , affaiblissent notre équilibre. Les mudras ou postures des mains peuvent nous aider à rééquilibrer ces éléments, bien entendu, je ne suis pas en train de vous dire qu’il faut…

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Après que certains d’entre vous aient fait part de leur intérêt pour ce sujet, je vais essayer de répondre à votre demande. Pour faire simple le Yoga Nidra veut dire le sommeil du Yoga, où le corps est en repos complet comme dans le vrai sommeil, tandis que l’esprit demeure pleinement conscient, bien que ses mouvements aient cessé. C’est également l’état de transe dans le lequel Vishnu détruit l’univers pour en créer un nouveau personnifiée sous les traits de Devi Mahamaya, déesse de l’illusion (Maya veut dire illusion ou enchantement en Sanskrit ou Pâli). Maintenant je vais détailler un peu en étant le plus clair possible, tout vous semblera évident à la lecture, vous vous direz oui bien sûr, mais au final plus difficile qu’il n’en paraît surtout dans nos sociétés occidentales, où notre esprit est sans cesse en mouvement où n’avons de cesse d’être la marionnette de nos pensées et…

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Yoga Abhava : le yoga de la non existence à travers la pratique de la méditation, le but étant d’atteindre l’éveil ( identique au Samadhi Yoga) le Yoga Abhidhyan: basé sur la tradition du tantra qui suit 3 principes fondamentaux: la méditation, les asanas, un suivi très strict des principes éthiques Vous devez pratiquer cette forme de yoga sous la conduite d’un professeur qui saura vous guider. Ce yoga a été fondé par Anatole Ruslanov dans les années 90. le Yoga Adhyatma : qui signifie regard en direction de soi :Après avoir fermement retourné son attention vers le soi (Adhyatma Yoga), le sage est libéré des joies et des souffrances. Katha Upanishad I : 2, 12, ce yoga a pour but de mettre à jour votre force intérieure logée dans votre coeur Agni Yoga : Agni signifie le feu en sanskrit , hindi,, punjabi ou ourdou. Les pratiquants ont pour…

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Observez vos pensées pendant une semaine, voyez vous le verre à moitié vide ou le verre à moitié plein? Ce sur quoi vous focalisez votre attention à tendance à se manifester concrètement. A vous de choisir… Laisser l’amour s’infuser dans toute votre être et votre esprit.

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Apprenez à dire NON dès que c’est approprié, peut-être faire cela 2 fois par semaine pour commencer, cela vous aidera à mettre des limites psychiques qui protégeront et respecteront votre moi profond.

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Souvent nous consultons pour diverses douleurs souvent récurrentes impossible à soulager sur du long terme, nous prenons des anti-inflammatoires (très mauvaise idée), la douleur passe puis va revenir plus tard , et à force vous prenez conscience que les symptômes sont toujours les mêmes, ou bien vous consultez régulièrement pour vous entendre dire, que vous n’avez rien, que l’on ne trouve pas le point d’origine , vous entendez déjà la petite musique? Le Mal vient d’ailleurs… Oui notre corps a une mémoire , il est comme un livre et votre corps parle!!! En fait, quand on vit un choc émotionnel, que cela soit dans l’utérus de sa mère , durant sa petite enfance et même plus tard dans la vie, le corps en sera affecté dans ses tissus et se marquera sur les fascias, ce fascia, tissus humain est présent dans le corps entier de la tête au pied. Tous…

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« Supposez que nous allions tous , en tenant des récipients, chercher de l’eau à un lac. L’un a une tasse, l’autre un vase, un autre encore un seau, etc… et chacun de nous remplit son récipient. Dans chaque cas, l’eau prend évidemment la forme du récipent utilisé. Ainsi en est -il de la religion.Nos esprits sont semblables à ces récipients; Dieu est semblable à l’eau. En chaque esprit, la vision de l’eau revêt la forme de cet esprit. Pourtant il est Un; il est Dieu dans tous les cas(…) La religion ne sera ni brahmanique, ni bouddhiste, ni chrétienne, ni mahométane; elle sera la somme de toutes les religions; son universalité embrassera et contiendra tous les êtres humains »

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 Vous pouvez acheter « La Vie, La Médecine et la Sagesse » de Elisabeth Rochat ici J’ai envie de vous faire partager des extraits d’un livre que je suis en train de lire et particulièrement fascinant, pour moi cependant, je ne le trouve pas facile d’accès, il ne se lit pas comme un roman, mais le plaisir n’en est pas moins grand : « La Vie, La Médecine et la Sagesse » de Elisabeth Rochat de la Vallée et Claude Larre (19129-2001) co-fondateur de l’école Européenne d’acupuncture, a enseigné la philosophie et la médecine chinoise en France et à l’étranger. Dans ce livre sont présentés les traités de Su Wen qui font encore aujourd’hui autorité dans la pratique de la médecine chinoise et dans lequel l’empereur jaune 黄帝 Huáng Dì pose des questions fondamentales sur l’art de vivre et de soigner. Croyez moi c’est d’une incroyable modernité il aurait pu être écrit aujourd’hui. Le Su Wen…

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L’origine de ce 3ème oeil est raconté dans le Mahabharata. Par jeu, Parvati (est la « fille de l’Himalaya « (parvat en sanskrit signifie montagne), « l’aimable déesse « ). avait placé ses mains devant ses deux yeux et le monde fût plongé dans l’obscurité rendant toute vie impossible.Un troisième oeil apparut sur son front, rétablissant la lumière sur Terre. L’oeil de gauche (lune) et l’oeil de droite (soleil) indiquent son activité dans le monde physique. Le croissant de lune placé près de son troisième oeil signifie que le pouvoir de la création est proche de celui de la destruction. De ses cheveux coule le Gange (Ganga), blanc comme le lait et symbole de pureté. Trinetra est également le nom de la déesse Durga la fusion de notre partie masculine et féminine , des éléments yin et yang . Comme Shiva, elle a trois yeux. L’oeil de gauche (lune) et l’oeil de droite (soleil) indiquent son…

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Jyotish signifie l’oeil des Védas ou la lumière des Védas, le but du Jyotish est de comprendre les effets du Karma (acte, poids des actes accomplis durant le passé/les vies antérieures, loi de causalité pesant sur le cycle des samsaras. Le désir étant la cause du karma). L’astrologie védique montre comment régler dans cette vie-ci des problèmes qui découlent de nos pensées, de nos attitudes et de nos comportements du passé, et indique dans quelle mesure ces problèmes peuvent se reproduire dans l’avenir. Par tradition, le jyotish concentre son attention sur dix planètes, douze signes et douze maisons. L’astrologie védique peut nous aider à jeter un regard nouveau sur nos expériences passées avec une vision sur l’avenir pour nous aider à vivre plus pleinement au présent. Rashis ou signes astrologiques : Meena : poisson – Meesha : Bélier – Vrisha: Taureau – Mithuna : Gémeaux – Korkata : cancer Simha :…

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Son élément est donc le feu, sa couleur : rouge et sa nature : Yang et son mouvement vers le haut et l’extérieur (le feu monte). Les organes liés sont le coeur et l’intestin grêle, l’émotion: la joie, le goût : l’amertume environnement : le chaud Comme nous l’avons déjà abordé, dans la médecine chinoise traditionnelle, notre équilibre est basé sur l’équilibre de nos opposés, yin, yang, nuit jour, etc… toutes les saison sont associées à des goûts, des aliments , des couleurs, des maladies, des émotions qui affectent notre santé. L’été est la saison Yang la plus active, saison des fruits qui mûrissent des légumes de toutes sortent, d’activités en extérieur, c’est la saison de l’action, de la joie grandissante, de la créativité., c’est le moment de vous affirmer, de vous révéler tel( telle) que vous êtes. Mais en été avec la chaleur( il faut y croire!!), le corps…

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La semaine passée, je vous ai présenté brièvement les implications des saisons sur notre corps et comment agir au quotidien, cette semaine nous allons continuer notre exploration; Nous allons aborder ce FEU estival sous l’angle de l’Ayurvéda. Le feu biologique en Ayurvéda est appelé Agni qui est responsable de notre digestion et de tout notre métabolisme, comme dans la médecine chinoise, le système digestif est associé également à notre vision, un état d’esprit clair ou en cas de déséquilibre, la peur la colère. Ce feu Agni est indispensable au processus de nutrition et au système immunitaire car c’est lui qui détruit les bactéries et les toxines présentes dans l’estomac et les intestins. L’Ayurvéda au même titre que la médecine chinoise, considère l’homme dans sa globalité. Ces 2 médecines existent et ont fait leur preuve depuis des millénaires, L’Ayurveda remonterait à plus de 5000 ans avant notre ère dont il fait…

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Le quotidien apporte son lot d’agression, de frustration, de non-dits , nous sommes tous susceptibles à un moment donné ou un autre de sentir la colère montée , cette moutarde qui monte au nez et qui donnerait envie parfois d’aller au-delà …puis elle redescend comme elle est venue, mais lorsque celle-ci ne vous quitte plus , que nous ne parvenons plus à la gérer, qu’elle envahit notre âme et empoisonne notre coeur et notre corps, il est alors temps de se prendre en main. La colère apparaît souvent de façon irrationnelle pour des petits riens mais lorsqu’elle est omniprésente, le yoga peut vous aider alors à contrôler et vous donner un esprit clair pour observer l’origine de cette colère et trouver la solution. Tout d’abord ayez un espace à vous tranquille où vous ne serez pas dérangé, pas de téléphone, ni d’ordinateur, ni télévision etc.. créez un endroit calme clair…

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Les bienfaits du Yoga sont infinis et unanimement reconnus et la liste ne cesse de s’allonger. La semaine dernière , je vous avais soumis un sujet sur l’âge en joignant 2 photos de 2 femmes magnifiques, 2 grands professeures de yoga d’un âge canonique. Non seulement le yoga par ses asanas et pranayama améliore la respiration, la circulation sanguine, accroît votre souplesse de la colonne dorsale, maintien vos articulations saines, équilibre vos énergies, améliore votre tonicité musculaire, votre équilibre au sens propre du terme, mais il est également mis en avant encore plus récemment son bénéfice anti-âge, serait-ce un lifting sans chirurgie? La vérité est que si vous pratiquez le yoga avec régularité, vous nettoyez votre corps de ses toxines par le bais des torsions par exemple et avec les postures inversées, le sang descendant vers votre tête non seulement facilite le retour veineux mais facilite également la circulation de la…