développement personnel

On ne dira jamais assez les liens étroits qu’entretiennent corps et esprit. De même qu’un corps calme est plus à même d’abriter un esprit calme. Le lien fonctionne dans les

développement personnel

Parler de sophrologie, c’est aussi parler de cette conscience qui existe en soi, comme une étincelle intelligente qui existe de manière intemporelle, au-delà de l’histoire de nos pensées et de

développement personnel

C’est une des étapes décisives de l’éveil du petit enfant. Des jeux, comme « Jacques a dit », et des comptines, comme « Savez-vous planter les choux? », sont pratiqués fréquemment dans les crèches

développement personnel

La maîtrise de notre respiration occupe une place importante dans le contrôle de notre état d’esprit, en particulier pour passer de l’agitation au calme. Moduler sa respiration peut être une

développement personnel

La sophrologie, c’est aussi apprendre à reconsidérer son rapport au temps. Aujourd’hui, le rythme du temps ne nous invite pas au calme et à la plénitude intérieure. S’installer dans un

développement personnel

Nous avons tendance, par facilité, à privilégier une respiration « du haut » de la cage thoracique, c’est-à-dire une respiration qui ne mobilise que les épaules. C’est la respiration minimale, sans profondeur,

développement personnel

La respiration est la seule fonction corporelle dont il est impossible de se passer au-delà de 11 minutes de suite. Respirer c’est vivre. Simplement pace que le souffle est la

développement personnel

Parler de sophrologie, c’est d’abord parler de prise de conscience, de soi, de son corps, de ses sensations, de ses émotions, de tout ce que l’on peut capter à son

développement personnel

Le calme intérieur n’est pas une notion très à la mode. Dans nos vies, c’est plutôt l’agitation qui est de mise. Mais pourquoi donc essayer d’atteindre le calme? D’abord, parce

développement personnel

Le lâcher-prise, par son apparence audacieuse, peut passer pour de la désinvolture, car il remet en cause des habitudes qui ne sont pas forcément injustifiées, des règles de vie qui

développement personnel

Le lâcher-prise est comparable à un muscle. Comme un muscle entraîné qui continue à brûler des calories même au repos, le lâcher-prise exerce une activité alors qu’il semble en état

développement personnel

L’estime de soi est la capacité à s’évaluer dans un contexte. L’estime de soi, c’est l’image que chacun a de lui-même. C’est la faculté de se comparer à soi-même plutôt

développement personnel

Face à la vie stressante que nous menons, il est parfois difficile de nous sentir bien. Nous devons mener de front notre vie sociale, professionnelle et familiale et il est

développement personnel

La respiration est le moteur de l’énergie puisqu’elle guide sa circulation dans les méridiens de l’organisme. Afin d’en évaluer sa profondeur et la régularité, allongez-vous sur le dos, un coussin

développement personnel

Selon la physiologie énergétique, le corps de l’être humain est constitué de différentes formes d’énergies: l’énergie ancestrale et l’énergie sexuelle que nous détenons à la naissance, et l’énergie originelle qui

développement personnel

Dans les termes « qi gong », « qi », que l’on définit couramment par énergie, peut se traduire également par « souffle vital », c’est dire toute l’importance que la discipline accorde à la respiration. Le

développement personnel

En pratiquant le Ho’oponopono, on essaie de rester relié au temps présent pour se connecter à la réalité vraie, en nettoyant les mémoires passées, en lâchant prise face aux craintes

développement personnel

Se poser. Oublier sa montre. Ne plus courir. Ne plus être dépendant de l’horloge. Prendre  le temps de prendre du temps. Si nombre d’entre nous aspirent à souffler, à prendre

développement personnel

De nos jours la vie ressemble plus à une course contre la montre qu’à un long fleuve tranquille qui s’écoulerait paisiblement. On court après le temps, pour ne pas en

développement personnel

C’est donc sur un terrain déjà préparé philosophiquement que la méditation transcendantale a posé ses principes. L’idée forte de Mahesh Prassad Varma a été de promouvoir ces valeurs en leur