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Santé & Bien-être
Il existe aujourd’hui de nombreux diffuseurs d’huiles essentielles, tous plus ou moins sophistiqués. Afin de vous aider dans votre démarche d’achat, voici un petit guide. La fonction principale d’un diffuseur d’huiles essentielles est de purifier l’air de la pièce, d’éliminer la plupart des pollutions afin de vivre dans un environnement plus sain, tout en diffusant une odeur agréable, relaxante. Il existe plusieurs types de diffusion : La plus simple consiste en une évaporation de l’huile essentielle sur une coupelle ou un objet poreux, mais elle présente peu d’intérêt car les effets olfactifs sont moindres. La deuxième est le chauffe-essence qui comporte une bougie ou une résistance électrique afin de faire chauffer l’huile. Toutefois, la chaleur émise détruit les principes actifs pendant la diffusion, et ne préserve pas l’odeur. Il reste alors le diffuseur, ioniseur et humidificateur qui ne brûle pas les principes actifs puisqu’il ne chauffe pa l’huile essentielle. C’est…
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Même les dents peuvent tomber malades, la carie dentaire en est l’exemple parfait. Bien que nos dents soient a priori protégées dans notre bouche, elles sont confrontées à un environnement en perpétuel changement : variations du débit salivaire, nourriture, plaque dentaire… Qu’est-ce que la carie et comment survient-elle ? La carie est une maladie infectieuse qui ronge progressivement les tissus de la dent, et finit par former un trou dans celle-ci. Elle vit en synthétisant des acides capables de déminéraliser l’émail du tissu dentaire, avant de s’attaquer à d’autres tissus. Elle est généralement synonyme de carences alimentaires et d’une mauvaise hygiène de vie. La carie apparaît chez l’Homme en adhérant à la plaque dentaire, la surface de la dent, puis elle utilise le sucre pour former ces acides qui déminéralisent l’email. Malheureusement, le seul et unique moyen de traiter une carie est l’intervention d’un chirurgien-dentiste, mais il existe plusieurs façons…
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La conduite du souffle, c’est l’harmonisation e la pensée, de la respiration et du geste lent sous le contrôle de la pensée. Plus qu’un conceopt ancestral de la pensée taoïste, une formidable echnique de santé et de longévité pour tous. Exercice 1 : les secouements pour charger le Chi La conduite du souffle n’est pas une technique pour sportifs en mal de performances mais une approche, une vision du monde. Commencez toujours vos séances par des secouements verticaux en suspension, sur place, les bras le long du corps de manière à vous remplir de chi. Les animaux ont l’habitude de faire ces exercices de manière spontanée, il suffit de les observer oour s’en rendre compte: quand un orang-outang se secoue, il stimule son système neuro-musculaire. La technique permet d’éviter l’effort physique qui n’est pas coutume chez les Taoïstes qui préfèrent diriger les pratiques de santé sur l’énergie Qi. Après s’être…
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Comment retrouver assurance et équilibre au travail quand le stress, la pression hiérarchique et celle des résultats vous rongent? A l’heure du retour au naturel, le Yoga peut vous aider. Ni recette miracle, ni préparation spéciale: soyez juste ouvert et pratiquez le plus souvent possible. Voici comment… Le temps consacré à faire du yoga conditionnerait ses bienfaits sur votre santé. Vous ne devez cependant pas chercher de résultats trop vite ou vous fixez d’objectifs insurmontables. Première étape: assumez l’évaluation Avant d’essayer de diminuer so stress, il faut le reconnaître et comprendre comment il se manifeste. Il s’exprime à plusieurs niveaux, aussi bien physiques que psychologiques: troubles du sommeil, difficultés de concentration, de prise de décisions, trous de mémoires, sauts fréquents, manque d’énergie, de joie de vivre, accélération des rythmes cardiaques et respiratoires, maladies et maux de dos chroniques… Apprenez à écouter votre corps pour identifier les symptômes. Deuxième étape: explorez…
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L’Ayurveda, appelé aussi « science de la vie » ou « connaissance de la vie » est une science millénaire originaire de l’Inde antique. L’Ayurveda a été transmise par les Rishis (Sages) de L’Himalaya en 5000 avant JC. C’est, en plus d’être un système médical complet, une philosophie et un art de vivre: chaque être humain peut trouver l’équilibre et l’harmonie en rééquilibrant ses énergies spirituelles, physiques, mentales et psychiques. La plus grande particularité de l’Ayurveda reste de soigner le malade et non sa maladie. Même si cette pratique est peu connue en occident, l’Ayurveda a été reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en tant que « médecine traditionnelle incluant différentes pratiques, approches, connaissances et croyances en matière de santé utilisant des médicaments à base de plantes, d’animaux et/ou de minéraux, des thérapies spirituelles, des exercices et thérapies manuelles, appliqués seuls ou en combinaison, dans le but de maintenir le bien-être ainsi que…
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La Chlorelle, Chlorella est un genre d’algue verte unicellulaire d’eau douce, les chlorelles apparue sur notre planète depuis environ 2.5 milliards d’années. Il fut découvert en 1890 par un microbiologiste hollandais Martinus Willem Beijerinck. Elle se distingue des autres végétaux par une exceptionnelle concentration en chlorophylle. L’intérêt pour la chlorelle comme aliment a commencé à la fin des années quarante, époque à laquelle on craignait que la surpopulation ne mène à une crise alimentaire mondiale. De nombreuses recherches furent alors entreprises par des institutions aux États-Unis. Sa haute teneur en protéines la rendait potentiellement très intéressante. Elle contient en outre de nombreuses vitamines et acides gras essentiels. Tous ces espoirs furent finalement déçus, la chlorelle s’avérant très onéreuse à produire. La révolution verte ayant été la solution aux problèmes de production alimentaire, elle perdit de son intérêt, et n’est plus aujourd’hui qu’un complément alimentaire vendu en magasin diététique. Une micro-algue miraculeuse Cette plante unicellulaire est dotée d’une importante concentration en chlorophylle de + 4…
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La propolis est élaborée par les abeilles qui mélangent à leurs sécrétions salivaires de la cire et des substances résineuses prélevées sur certains arbres. L’enduit obtenu sert à isoler la ruche, colmater les fissures et assurer une barrière de défenses contre les insectes, les bactéries, les virus et les rongeurs. Elle a des airs de panacé car elle est efficace contre le cancer. La propolis est connue du monde entier, en Egypte, elle servait à l’embaumement. En raison des résines végétales qu’elle contient, elle est depuis longtemps répertoriée dans la phytothérapie traditionnelle comme un remède utile pour combattre les infections de toutes sortes. Le principe est le même que pour les huiles essentielles : l’origine botanique précise de la plante, détermine son champ d’action. Cette plante a des propriétés thérapeutiques spécifiques ; il en existe trois principales, classées selon la couleur : brune, rouge et verte. Les trois couleurs La propolis la plus courante est la brune :…
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La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles ainsi que la cessation de l’ovulation et de la sécrétion par les ovaires des hormones sexuelles, cela apparaît généralement entre 45 et 55 ans. La ménopause est dites installée après douze mois consécutifs sans règles. Mais avant cet arrêt définitif, les menstruations sont irrégulières, on parle de périménopause. La ménopause sera différente pour chaque femme, certaines peuvent même souffrir de ménopause précoce ou artificielle. Un changement qui entraîne une déficience hormonale et différents troubles. Les troubles de la ménopause Les symptômes de la ménopause sont dûs à la chute d’oestrogènes et peuvent se manifester de différentes manières. Les bouffées de chaleur: c’est le signe le plus fréquent et précoce de la ménopause. Elles s’accompagnent parfois de sueurs froides. Les troubles vaginaux: la paroi vaginale, manquant d’oestrogène, devient moins élastique, un inconvénient pour les rapports sexuels. Les troubles urinaires: la vessie est plus dur à contrôler…
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Qu’est-ce que c’est ? Une fongicide écologique, dit bio, est un produit naturel, respectueux de l’environnement, conçu spécifiquement pour prévenir ou inhiber la croissance de champignons parasites des végétaux. Il permet de lutter efficacement contre les maladies fongiques sans âbimer la plante cultivée. Ils limitent la propagation de spores du champignon à la surface de la plante. Ils peuvent avoir un effet curatif en tuant le champignon après que celui-ci ait pénétré dans la plante (traitement et éradication) Cet article passera en revue les principaux fongicides bio. Mais lequel choisir ? – Les vertus fongicides de l’ail : grâce à ses propriétés anti-bactériennes, une préparation d’ail pourra protéger et guérir les végétaux dans votre jardin. C’est un fongicide contre le mildiou, l’oidium et la rouille. L’ail devient une arme précieuse pour prévenir la maladie du mildiou et de la fonte des semis. Pensez aussi à l’ail pour éloigner les pucerons…
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Le massage thaïlandais consiste en une série de postures de yoga effectuées sur un matelas. Par des étirements et massages du réseau de lignes d’énergies, les tensions sont soulagées et le corps est assouplit. Le thaï yoga massage (TYM) est apparut il y a 2500 ans dans le nord de l’Inde. Il a été inventé par Jivaka Kumarbhaca, un médecin réputé qui pratiquait l’ayurveda et avait pour habitude de soigner des rois et des princes comme Bimbisara et le Bouddha. Jivaka est egalement à l’origine des pratiques ayurvédiques en Thaïlande. En Thaïlande, il existe deux styles de pratiques: l’école du Nord et l’école du Sud. Le Nord est représenté par le Old Medical Hospital de Chiang-Mai et le Sud par Wat Pho à Bangkok. Le Nord est coté yang : il a une approche active, des technique de pressions exercées avec les paumes et les pouces pour tonifier les lignes d’énergies….
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Le stress, l’angoisse, l’anxiété peuvent gâcher notre vie et affecter gravement notre santé aussi bien physique et mentale s’ils sont mal gérés. Le stress c’est quoi ? C’est une forme de tension nerveuse qui se déclenche dans les situations difficiles qui requièrent une adaptation : sentiment de danger, de crainte, d’insécurité, de désespoir, d’anxiété, de peur. Notre organise répond à cette situation nouvelle par une cascade de réactions biochimiques complexe ; le taux d’adrénaline augmente dans le sang accompagné par un niveau élevé de consommation d’énergie et l’accélération des réactions psychologiques. Conjointement, le rythme cardiaque s’emballe et la pression sanguine s’accroit. Le stress peut être bénéfique dans certaines situations comme lors de la préparation d’examens, il nous force à nous concentrer et à agir plus efficacement. A contrario, il peut devenir pathologique et créer des ulcères et des depressions. Quelles sont les sources du stress ? Les situations peuvent être différentes :…
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Véritables élixirs de vie pour notre bien-être et notre santé, les huiles alimentaires regorgent de propriétés nutritionnelles bénéfiques pour notre santé. Les huiles alimentaires sont partout dans notre cuisine ; on les utilise pas faire cuire de la viande, dans des salades ou autres. Notre corps a besoin à la fois d’acides gras saturés (AGS), d’acides gras insaturés (AGI) et d’acides polyinsaturés (AGP), les composants essentiels des huiles alimentaires. Petit récapitulatif : les huiles alimentaires sont obtenues à partir des fruits comme l’huile d’olive, l’huile de noix, l’huile d’amande douce, ou des céréales comme l’huile de mais, des légumineuses comme l’huile de soja et l’huile d’arachide, ou des graines comme l’huile de colza ou de tournesol. Il faut toutefois choisir des huiles non raffinées, de première pression à froid, produites avec des graines arrivées à maturité et cultivées de préférence par des méthodes biologiques. Ici vous trouverez les principales huiles alimentaires ainsi que les…
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Les huiles essentielles sont utilisées à des fins cosmétiques et thérapeutiques. Les vertus cosmétiques sont connues de tous les civilisations depuis des millénaires; les grecs, les chinois ou encore les africains utilisaient les huiles pour des traitements dermiques ou pour les massages relaxants. Cet article est une liste exhaustive des différents huiles essentielles que l’on peut trouver. L’huile de carotte : très efficace pour les soins de la peau, elle permet de régénérer l’épiderme et d’hydrater la peau. Aussi reconnue pour son effet anti-rides. Convient aussi bien pour les peaux grasses que sèches. L’huile d’arnica est un excellent agent antioxydant qui prévient le dessèchement cutané et renforce l’élasticité de la peau. La camomille noble est connue pour ses nombreuses vertus calmantes, antiseptiques et anti-inflammatoires. Très bien pour les peaux fines, sensibles et sèches. Le géranium rosat pour les peaux grasses. Cette huile a des bienfaits cicatrisants, astringents, anti-infectieux, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Adaptée…
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L’air intérieur que nous inhalons est bien plus pollué que l’air extérieur (10 à 100 fois plus pollué). Il contient toutes sortes de polluants volatiles (toluène, monoxyde de carbone, ondes électromagnétiques, benzène etc. Les sources de pollution sont multiples, citons à titre d’exemple les moquettes, les peintures, les meubles, les isolants, les produits d’entretien, les cigarettes, les insecticides, les ordinateurs et téléphones. Si l’on veut purifier l’air de notre maison ou de notre bureau, il serait judicieux d’introduire plusieurs espèces de plantes d’intérieur pour un effet détox optimal. Les plantes d’intérieur n’ont pas pour unique fonction d’agrémenter nos salon ni d’orner nos salles de séjour. Mais elles peuvent aussi se transformer en filtres à air naturels. De plus de 20 , les scientifiques ont prouvé que certaines plantes d’intérieur s’avèrent être de formidables agents de dépollution. On les appelle plantes dépolluantes ou assainissantes. Ces plantes dépolluantes purifient l’air qui nous entoure en absorbant certains…
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L’automne est là, et avec lui son lot de petits tracas toux, rhumes, fatigue. Avant de courir chez le médecin, rappelez-vous que les plantes possèdent des vertus thérapeutiques connues et utilisées depuis des millénaires. En tisane ou décoction bien chaude, elles réchauffent et apaisent les maux. Comment préparer une tisane ? Il existe plusieurs manières de profiter des vertus des plantes. La décoction permet ainsi d’extraire les principes actifs des écorces, racines et des graines, en les faisant bouillir. Il suffit d’une cuillerée à soupe de plantes dans une casserole et d’ajouter 50ml d’eau froide. Une fois parvenue à ébullition, couvrez et laisser cuire entre 5 min et 1 heure selon la page. Il ne reste qu’a filtrer la préparation. Moins concentrée en principes actifs qu’une décoction, l’infusion s’obtient en versant de l’eau bouillante sur les plantes médicinales séchées. Après une dizaine de minutes d’infusion, une bonne part des principes actifs se retrouve dans la…
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Dans un pays comme l’Indonésie, archipel composé de 17 000 îles, connaître la nature et ses secrets, maîtriser le pouvoir des herbes reste essentiel. Le jamu traditionnel, cet «élixir de vie», tonique à base d’herbes et de racines venu du fond des âges, en fait partie… Ici, la silhouette de la jamu genong (vendeuse de jamu), personnage familier des villes indonésiennes, portant sur le dos son panier de bouteilles, allant de porte en porte proposer ses mélanges frais, n’étonne personne. Dans les anciennes Indes néerlandaises, maîtriser santé et beauté est un véritable travail, doublé, pour les femmes, d’un entraînement qui remonte à la petite enfance. Les cheveux et la peau requièrent une attention particulière. Vitalité et endurance Le jamu a quatre fonctions principales : guérir, prévenir, soulager, migraines et douleurs, et corriger les mauvais fonctionnements de l’organisme. Comme en médecine chinoise ou ayurvédique, les Indonésiens considèrent que la beauté extérieure…
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L’essor des thérapies quantiques Basée sur les découvertes de la physique quantique, une nouvelle façon de se soigner fait de plus en plus parler d’elle. Son postulat : nos cellules émettent des informations, qui déterminent notre état de santé et sur lesquelles il est possible d’agir. Explications. L’information comme unité de compte Au pays de l’infiniment petit, des ondes électromagnétiques, de la bio résonance du biofeedback, du champ vibratoire, du grain de luière qui fait grincer les synapses de notre cerveau cartésien en un mot de l’énergie, il est temps de se poser la question : c’est quoi au juste la thérapie quantique ? Les thérapie quantiques utilisent l’information. On capte celles du patient sur des courbes et des schémas (diagnostic quantique), puis on envoie de nouvelles informations sur le patient en espérant qu’elles auront une action thérapeutique. Témoignages : « Il y a dix ans, on m’a diagnostiqué un lupus érythémateux,…
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