Santé & Bien-être

« … Et si on jouait à… Guide pratique en Sophrorelaxation ludique et Art thérapie Créative pour enfants » Voici un manuel pratique pour accompagner les enfants. Les aider à s’ouvrir au meilleur d’eux mêmes, appelé aujourd’hui être en bienveillance avec soi. Un livre composé de pratiques à vivre comme propositions créatives… Nous reconnaissons volontiers, que nous soyons parents, enseignants, éducateurs…les difficultés que peuvent rencontrer nos enfants, nos ados dans leur vie de tous les jours. Ces difficultés se concentrent surtout dans l’expression et la gestion de leurs émotions et anxiétés, face un monde de plus en plus exigeant. Comment pouvons-nous aider notre enfant à cultiver un fort sentiment de confiance en lui. Ce qui lui permettra de prendre toute sa place dans le monde qui l’attend. L’aider aussi à pouvoir développer ses talents encore endormis ou enfouis… Des moyens et des techniques se développent aujourd’hui, allant dans ce sens. Les ateliers…

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Harmonisez votre vie avec les quatre plans : physique, émotionnel, mental et spirituel.   La plupart d’entre nous sommes équilibrés que sur un, deux ou trois plans.  Nous compensons en nous mettant en couple ou en amitié avec une personne équilibrée sur le plan qui nous fait défaut et inversement. La dépendance s’installe souvent avec la souffrance car nous n’avons pas équilibré ce plan en nous. Lorsque nous nous retrouvons seul, il nous est difficile de nous sentir en parfait harmonie en nous et autour de nous. D’où aussi parfois les fatigues et pertes d’énergie. Pour vivre des relations harmonieuses et saines, pour avoir les bonnes idées et créer nos idées dans la matière (mettre en place et réussir nos projets), pour être en soi sans avoir peur de nos propres émotions, pour être au clair dans nos choix, pour vivre en harmonie dans notre corps physique et qu’il nous…

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1ère expérience   J’aimerais que vous fassiez une petite expérience la prochaine fois que vous croisez un enfant que vous ne connaissez pas et que vous vous disiez dans votre tête, quelques chose de positif sur cet enfant, quelques chose que vous pensez bien sûr (par exemple : waou, « j’adore ses chaussure » ou « elle est trop mignonne cette petite fille) et observez sa réaction. Pensez-le seulement mais assurez-vous que l’enfant ne soit pas trop occupé.   L’enfant capte les pensées   Il y a peut de temps, un souvenir m’est revenu de quand j’étais petite. Mon père m’emmenais sur les chantiers et me présentais ces client(e)s. Je me cachais toujours derrière lui, consciemment je voyais ces personnes (Ahh bonjour, comment ça va ? :D) mais leurs pensées n’avaient rien à voir avec la joie et la bonne humeur qu’ils voulaient faire paraître. Je pouvais parfois capter les…

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Les personnes « éponges » sensibles, qui ressentent les émotions ou le mal-être des autres, qui vivent des moments difficiles ou qui travaillent avec les énergies ont d’autant plus besoin de se régénérer grâce à leur alimentation.   Votre corps est comme une voiture, si vous ne l’entretenez pas, si vous remettez jamais d’huile elle tombe en panne. Pour ne pas tomber malade et être fatigué, votre corps a besoin d’une alimentation qui lui donne tout ce dont il a besoin pour être en pleine forme.   Si votre corps n’a pas ce dont il a besoin, il va pomper de l’énergie pour vous préserver mais quand il n’a plus assez d’énergie, vous ressentez votre moral qui baisse, le mal-être, les idées noires arriver.   Pour remonter la pente et être en bonne santé voici des recettes et des jus de légumes et de fruits crus pour vous apporter ce…

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Développer vos perceptions et vos capacités extrasensorielles. Tout le monde peut être canal, exploiter ses dons, ses talents et développer sa spriritualité.   Nous sommes tous dotés du même cerveau, nous nous en servons tous différemment. C’est là que vient d’après moi la différence entre quelqu’un qui a développé ses « dons » et quelqu’un qui pense ne pas en avoir, car ce dernier n’a pas su les « réveiller » ou les exploiter.   Nos talents sont cachés, endormis au fond de nous et différents selon chacun, pour plusieurs raisons. D’abord parce que nous avons peur, peur de l’inconnu, peur de ce qui pourrait se passer, peur du jugement des autres, peur de la critique, peur de ne pas être capable… Ensuite, parce que nous n’avons pas appris à les cultiver, à cause de nos croyances limitantes : par exemple, nos parents ne croyaient pas en nous, un conjoint…

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Spiritualité et bien-être au quotidien, comment faire pour être bien. L’évolution spirituelle se fait par chaque détail de la vie quotidienne. Il est important de prendre soin de son corps et de ses besoins, autant dans l’alimentation, dans la pratique sportive, dans le repos, dans la relaxation, dans les échanges, dans les joies, dans les pleurs que dans le fait d’avoir un projet.   Vous allez par exemple à la plage, vous pouvez vous baigner comme d’habitude ou vous ressourcer en conscience. Vous détendre sur le sable, vous baigner, ressentir le sable, la Terre-mère sous vos pieds. Ressentir l’énergie du feu, du soleil ainsi que l’énergie, l’eau de la mer qui s’étend sur des milliers de kilomètres. Vous vous laissez porter, vous faites corps avec elle, vous êtes en symbiose. Allongé sur le sable, vous ressentez les énergies de la terre, du feu du soleil, de l’eau, du vent, tout…

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Qui suis-je Je me présente Sarah formatrice en sophrologie, PNL coaching, énergie et médiumnité. Jusqu’à ce jour J’ai impacté la vie de + de 20000 personnes grâce à mes vidéos et mes formations. Qu’est ce que la sophrologie Si vous n’avez pas encore compris ce qu’est la sophrologie, en voici une brève définition : C’est un état de relaxation profond qui permet de transformer un comportement… de prendre du recul… et… de mieux gérer ses émotions… Plus en détail, c’est un état qui se trouve entre la veille et le sommeil. Nous sommes complètement détendus en étant toujours conscient focalisé sur un lieu de bien-être, ce qui s’appelle la « visualisation ». La visualisation en état de relaxation profonde permet au cerveau de recevoir les bonnes informations. A quoi sert la sophrologie Nous avons environ 60000 pensées par jour et notre cerveau lorsqu’il ne prend pas le temps de ranger correctement ces informations…

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 Acheter le livre un livre pour oser aller vers soi. « Le passage à l’essentiel »  Du premier pas VERS soi, au premier rendez-vous AVEC soi Je vous invite à découvrir mon dernier livre « Le passage à l’essentiel » L’ouvrage : Comment s’y prendre ?….. Du premier pas vers soi, avec toutes les appréhensions sur cette démarche qui consiste à s’autoriser à se faire aider, au premier rendez-vous avec soi, avec tous les bienfaits de libération qui s’effectuent. Se permettre de renaître à soi, de se guérir de ses blessures et de mieux se comprendre. Se considérer avec attention et bienveillance, faire respecter sa part d’ombre, devenue plus légère autant que sa part de lumière, devenue plus authentique. Apprendre à s’aimer et se regarder avec tendresse, voilà l’aventure à lire. Des personnes très touchantes qui se révèlent et se guérissent , afin de distribuer la paix autour de soi. L’auteur : Mireille Lusseau est thérapeute cognitive…

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Aujourd’hui le métier de Coach est un des plus importants. Le mal être est permanent et les gens ne recherchent plus d’explications théoriques. Ils sont très informés et demandent surtout des professionnels qui vont les aider à aller plus loin dans leur vie. C’est la mission essentielle du Coach. Permettre aux personnes qui viennent le voir de progresser dans leur vie personnelle et professionnelle. Le Coach doit lui-même faire un chemin d’évolution. Et c’est cela que vous propose la formation-accompagnement que j’enseigne. Elle est totalement individuelle et personnalisée à votre projet. Rappelez vous toujours que le premier outil c’est vous, votre savoir être. Cet enseignement de haut-niveau se déroule ainsi : Vous recevez chez vous des fiches pratiques à lire et des audio MP3 à écouter. Nous avons 12 rendez-vous individuels soit à distance en visio-formation par Skype soit  à mon cabinet à Montpellier. Nous pouvons mélanger les deux, distance et…

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Le palais spirituel de l’esprit, du cœur et du corps ou Le Ciel, l’Homme et la Terre. La notion de palais spirituel est assimilable à la notion de Dan Tian, cependant je trouve dans les enseignements une confusion entre les Dan Tian et les Réchauffeurs, certes tout est lié et cela peut être vite compliqué. Je me suis aperçu depuis quelques années que chaque individu pouvait être symbolisé par un trigramme chinois (les trigrammes du Yi Jing) et j’ai cherché quelle application je pourrais faire de cela, quelle pertinence thérapeutique ou spirituelle cela pourrait amener. L’esprit correspond à Faire, le cœur à Avoir, le corps à Etre. L’esprit est Bois, faculté d’adaptation et croissance vers l’extérieur. Comme nous sommes dans le monde de la dualité, au préalable nous sommes soit Yang Bois soit Yin Bois. Le Yang Bois est une personne qui a besoin de faire, d’être dans l’action, le…

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Une émotion est interprétée agréable ou désagréable par le cerveau à travers le ressenti corporel. C’est le ressenti (manifestation corporelle) qui donne la polarité positive ou négative de l’émotion. Donc si la personne ne lutte pas contre son émotion ou si elle décide de l’intégrer en arrêtant de lutter contre ce qu’elle ressent, elle ne sent plus de mal-être, elle se sent bien. C’est à partir de ces constats que cette méthode LPC a été créée, elle part du principe que notre corps « sait » lui-même évacuer une sensation physique désagréable, ceci à condition de lâcher le mental, et de l’accompagner dans son processus de guérison. On « démentalise », en quelque sorte, la situation pour laisser la place entière au système de guérison naturelle du corps, il a la capacité d’intégrer seul les réactions émotionnelles inadaptées. En luttant contre une émotion, on accroît le pouvoir qu’elle a sur nous-mêmes. Cette méthode permet…

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Une fois encore, vous allez découvrir une technique extraordinaire et pourtant elle vient encore de vous. Vous êtes rempli de ressources intérieures, vous avez un pouvoir illimité. Ce chapitre est un véritable cours pratique de stratégie de succès et ce succès est déjà inscrit à l’intérieur de vous, le savez-vous ? Vous n’avez qu’à aller le chercher et je vais vous y aider. Comme pour le chapitre « Exercice pour Trouver le bonheur », cette technique propose de chercher, à l’intérieur de vous-même, vos clefs de réussite. Phase 1 : Rédaction des expériences Trouver le modèle : Cherchez dans vos expériences passées trois exemples de succès dans divers domaines, des exemples que vous estimez être des réussites dans votre vie. Ecrivez chacune de vos expériences, sur une page séparée, en vous aidant des cinq étapes décrites ci-dessous.  Étape 1 : Décrivez la situation de départ, les caractéristiques qui vous ont attiré, le point de départ, ce…

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Le yoga de Samara « Le secret de l ‘éternelle jeunesse »  Appelé aussi yoga d’harmonisation ou yoga derviche le yoga est un art du mouvement, inspiré du peuple des Derviches Hakim qui vivaient dans le sud de la Russie dans la vallée de Samara il y a plus de 6000 ans. Ce yoga se réfère aux sagesses anciennes qui intégraient le corps, le cœur l’intelligence et l’esprit. C’est une pratique Psycho-corporelle douce qui a des effets bienfaisants sur les systèmes du corps, le fonctionnement des organes, sur l’état musculaire, la concentration, le sommeil, et ses effets sont remarquables sur le stress qui affecte chacun d’entre nous. Le son, la musique et le geste se conjuguent dans une grande harmonie. Tous les mouvements sont liés entre-eux et réalisés en conscience sur une respiration profonde ce qui procure la sensation d’un travail physique associé à une vraie détente mentale. Un enchaînement fluide et doux d’une série de…

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Le développement personnel, c’est apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie. Cette psychologie représente un ensemble de courants de pensées et de méthodes destinées à l’amélioration de la connaissance de soi. Cela passe par la valorisation de ses talents et de ses potentiels, à l’amélioration de sa qualité de vie en passant par la réalisation de ses aspirations et de ses rêves. C’est la relation à l’autre, mais aussi la relation à soi. C’est un long combat vers l’épanouissement personnel, mais comment faire ? Dans cet article, on vous donne les clés pour évoluer dans un environnement positif vous permettant de développer votre être intérieur. Pour attirer du positif, envoyez du positif Plus vous serez optimiste et donnerez aux autres votre joie de vivre, mieux ils se comporteront avec vous. C’est le principe du cercle vertueux ; plus vous rayonnez, mieux votre entourage vous le rendra. Allez vers des personnes…

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Nous vivons plus vieux : peut-on garder un cerveau plus jeune en méditant ? Avec l’augmentation de l’espérance de vie, on observe un vieillissement de la population qui se traduit par une augmentation du nombre ainsi que de la proportion de séniors. Un certain nombre de maladies ou de conditions mentales sont plus fréquentes chez les populations âgées et ont un impact négatif : dépression, troubles du sommeil, déclin cognitif. Ces problèmes sont accentués par le stress et les émotions négatives. Comment ralentir le vieillissement cérébral ? Avec l’âge nous perdons environ 1% du volume de notre cerveau chaque année, ce qui représente un bon million de neurones chaque jour. Ces pertes se produisent en priorité dans certaines régions cérébrales importantes pour la mémoire, l’attention et la planification de nos actions. Un processus enclenché au niveau de nos cellules nerveuses, puisqu’il semble que nos cellules nerveuses rétrécissent, perdent leurs synapses…

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Formation/transmission:   la thérapie holistique par les musiques, sons et vibrations:la musicothérapie, la sonothérapie , thérapie par la voix: des outils pour aller vers un mieux être. J’ai décidé de mettre au point une transmission-formation, pour partager mon expérience et permettre d’acuérir les bases nécessaires à une bonne pratique du son dans le bien être et la prise en charge de la personne en souffrance. Un travail de plusieurs années comme musicothérapeute et sonothérapeute, une expérience de formatrice depuis 2007 auprès d’organismes de formation professionnelle me permettent aujourd’hui, de vous proposer un programme complet , original , s’adressant à toute personne thérapeute, soignant , ou pas , musicien ou pas , d’appréhender cet outil formidable, d’acquérir les bases nécessaires à la bonne pratique Ouvert à toute personne désireuse d’appréhender, comprendre, pratiquer et ou associer la thérapie par les sons dans sa pratique  personnelle ou professionnelle. Nombre de participants maximum 12 personnes….

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Selon la médecine traditionnelle chinoise, les organes sont les miroirs de nos émotions. En effet, dans cette approche holistique, chaque organe du corps a non seulement un rôle physique mais exerce également une  » fonction de filtration de nos émotions « . Et c’est la raison pour laquelle en cas de blocage émotionnel, la stimulation de points d’acupuncture aide à rééquilibrer les énergies pour retrouver une harmonie corps-esprit. Voici une petite leçon d’anatomie émotionnelle ! Energies et médecine chinoise Vieille de quelques milliers d’années, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) est une médecine dite holistique, c’est à dire qu’elle prend en compte le patient comme un tout, au-delà des symptômes. De plus, elle ne fait pas de distinction entre le corps et l’esprit, et même les organes et les émotions sont liés. Le rôle premier de la MTC est de maintenir l’harmonie de l’énergie à l’intérieur du corps ainsi qu’entre le corps et…

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Du 12 au 19 mai 2018 dans le luberon (Groupe de 12 personnes) Au rythme lent de la promenade en vélo, découvrez sous un angle nouveau les paysages du parc naturel régional du Luberon, aux confins des Alpes et de la Méditerranée. Savourez en toute liberté les charmes du Luberon, ses villages de caractère et son art de vivre. Vélo, yoga et méditation (le yoga est accessible au débutant) La liberté d’être en pleine nature Respect de l’environnement Rythme détendu et doux Une aventure humaine unique Du bonheur, de l’ouverture et du partage Un esprit sain dans un corps sain Conscience du corps et du moment présent Une énergie de groupe basée sur des valeurs communes 🙂 Vélo, yoga et méditation? Rythme détendu et doux, respect de l’environnement, contact avec le monde, ouverture, partage, conscience du corps et du moment présent, rejet de la performance. Un vrai mariage de passion 🙂 Le…

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Définition : Il faut distinguer l’infertilité et la stérilité. La stérilité est l’incapacité de concevoir naturellement, de porter ou d’accoucher un enfant sain. Le terme d’infertilité est appliqué à un couple qui ne parvient pas à avoir un enfant après un an de rapports sexuels réguliers, ce qui n’implique pas forcément l’impossibilité de fécondation dans un temps plus long. Parmi les facteurs incriminés dans l’infertilité, on trouve l’exposition aux pesticides, la consommation d’alcool ou de tabac, les conservateurs et autres substances toxiques présents dans l’alimentation industrielle, certains traitements comme la chimiothérapie, les radiations, la pollution, l’obésité, le stress, la prise antérieure de la pilule contraceptive qui a pu dérégler le cycle… L’infertilité chez les femmes est liée à des troubles ovulatoires dans 35% des cas, une obstruction tubaire dans 35% des cas également, endométriose dans 20% des cas. Les autres causes représentant environ 10% des cas. L’action de la Hijama,…

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Dans les situations difficiles sur le plan émotionnel, voudriez-vous gardez plus souvent votre calme et votre assurance ? Aimeriez-vous vous sentir moins visé personnellement par des reproches ou des critiques ? (tiens, tiens… on retrouve l’Accord Toltèque No 2) Vous demandez-vous comment gérer votre colère pour éviter de compromettre vos relations ? Vous demandez-vous comment faire passer votre message sans nuire à votre relation ? Est-il pour vous,  plus important de privilégier la relation à la transmission de l’information ?  Selon A. Basu et L. Faust, si vous avez répondu oui à au moins deux de ces questions alors vous trouverez dans ce chapitre un outil pour résoudre les conflits de manière constructive et formuler des solutions durables. La communication non violente permet de : Gérer les émotions et parler sans agressivité Communiquer de façon sincère et constructive Exprimer des sentiments en partant de soi Ecouter avec empathie En cela, on retrouve certains principes de…