Santé & Bien-être

Dans nos journées bien remplies, les temps de transports constituent des espaces vacants. Si nous en profitons le plus souvent pour lire, envoyer des messages, dormir ou rêvasser, nous pouvons aussi décider d’en faire des moments de méditation qui nous permettront de nous reconnecter à notre espace intérieur. Quel que soit le moyen de transport utilisé, essayez de profiter de ces instants pour cultiver l’attention. Assis ou debout, dans un bus ou une rame de métro, gardez le contact et l’ancrage du corps dans l’espace. Ressentez vos pieds qui touchent le sol, votre main qui tient la barre…Observez votre respiration et tout ce qui se présente à votre attention, instant après instant: pensées, émotions, sensations… Soyez attentif aux mouvements du véhicule, observez l’éclairage, identifiez les odeurs, ayez conscience des autres personnes qui partagent ce moment transitoire avec vous. À pied, changer de temps en temps d’itinéraire permet de conserver un…

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Intrinsèquement détachée des supports matériels, comme les écrits et les représentations, la spiritualité zen repose toutefois sur les enseignements des sutras. Contrairement à d’autres branches du bouddhisme qui étudient les textes sacrés, le zen fait appel non pas à la connaissance de la pensée de Bouddha et à sa compréhension, mais à la prise de conscience personnelle obtenue par la méditation. Au lieu de raisonner, de réfléchir et de tirer des conclusions à partir des mots transmis traditionnellement, l’adepte du zen cherche l’éveil par le dépassement de sa propre conscience. Certains principes sont au coeur de la démarche zen: – Le caractère éphémère des choses. L’impermanence, le fait que rien ne dure est au coeur de la pratique zen. En se positionnant face à cela, l’individu gagne en sagesse. – L’être. L’existence de chacun n’est qu’une illustration de la qualité intrinsèque de l’être. Ce qui est réel a lieu « ici et maintenant »,…

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Il y a un grand écart entre la signification courante du mot « zen » et la réalité à laquelle ce mot renvoie. C’est bien sûr une école de méditation et de la paix de l’esprit, mais c’est beaucoup plus: une discipline de vie. Le zen est profondément influencé par les aspects les plus traditionnels du bouddhisme. Mais en réalité, la méditation zen n’est pas si proche que cela des concepts philosophiques ou des considérations humanistes de cette religion. Les adeptes du zen ont une pratique assidue, très disciplinée et bien peu concernée par le questionnement. Le propre du zen est justement de dépasser la dimension individuelle, les questions personnelles et les doutes sur la condition humaine. L’éveil de la conscience  n’est pas au coeur de la démarche zen, c’est au contraire le silence intérieur au nom de la paix de l’esprit. D’où le sens que ce mot a gardé dans le langage courant : être…

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Prenons l’exemple du sport, activité permettant une réhabilitation du corps: mécaniquement, le sport permet un relâchement des muscles qui aide à retrouver un certain calme psychique. La température du corps augmente également, ce qui a un effet apaisant sur l’esprit. Le sport est ainsi, et c’est scientifiquement attesté, un des soins les plus efficaces contre la dépression. Or, qu’est-ce que la dépression sinon la forme la plus violente de tourment causé par nos parasites intérieurs? L’absence totale de  calme intérieur? Et il suffirait de 30 minutes par jour pendant trois à cinq jours… De manière très concrète, le sport fait sécréter les endorphines nécessaires au mécanisme de la bonne humeur! Le sport est la meilleure des activités permettant, à la suite, l’imitation du calme, et de ce fait, le calme authentique. De plus pratiquer un sport, c’est être dans l’activité, le « faire ». Accomplir quelque chose, jouer une partie (et, qui…

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Pour optimiser votre été, relier esprit et corps et développer votre confiance et liberté Programme de la journée de stage Conscience de la respiration Effets des couleurs sur le physiologiqueRespiration de dynamisme et confiance Apparence et schéma corporel, le regard subjectif Pause-déjeuner Visualisation, réunifier son corps et l’idée qu’on en a. Mettre en place un changement si besoin Nutrition Que fait-on quand on mange ? Envisager la cuisine et la nutrition dans leurs aspects subtils et mettre des mots sur ce que l’on sent naturellement (donc de la conscience) Partage convivial autour d’un thé, café etc.. Lieu : à confirmer, soit au Nid du Geai : La Borde près de Saint Martin sur Oreuse, soit à Sens Horaire : 9h30 à 17h30 Tenue : confortable et un châle ou petite couverture Date : 22 juin 2013 Apportez votre déjeuner qui sera pris sur place ensemble Tarif : 85.00E  Inscription et réservation : Edith Anny Izsak Coleman 4 route…

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  Formation certifiante « L’anneau hypnotique » Paris, 27, 28, 29 & 30 juin 2013 Nos certifications sont reconnues par l’IHA (International Hypnosis Association).  Une solution définitive et reconnue ! Des milliers de gens, en France et ailleurs, cherchent à se défaire de leurs mauvaises habitudes alimentaires. Selon une enquête de ObEpi Roche, environ 33 % des Français (20 millions de personnes) seraient en surpoids et parmi eux 10 % des Français (6 millions de personnes) seraient obèses. Imaginez que vous puissiez amener ces personnes à leur poids idéal, de façon naturelle et sans danger ? En tant que thérapeute spécialisé dans la pose d’un anneau virtuel, vous pouvez apporter une solution permanente à leurs problèmes de poids. La plupart des méthodes n’offrent pas de résultats à long terme, car elles ne retiennent que les symptômes de l’obésité. Pour bénéficier de changements durables, il faut que les barrières mentales soient levées. Comment…

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Formation certifiante « Stopper le tabac en 1 heure » Paris, 3, 4, 5, & 6 juillet 2013 Nos certifications sont reconnues par l’IHA (International Hypnosis Association). Une véritable formation thérapeute qui permet de maîtriser en 4 jours une méthode spécifique et efficace ; d’acquérir des outils adaptés au sevrage tabagique ; de répondre à la demande de milliers de personnes qui souhaitent arrêter de fumer ; de contribuer au bien-être des autres.  Les atouts majeurs de ce programme aucune expérience requise ; un marché qui possède à ce jour très peu de concurrence ; la garantie d’un complément de salaire ou d’une activité à temps complet vous permettant de travailler à domicile ; une durée de 4 jours pour obtenir une qualification associant une formation PNL et une formation à l’hypnose ciblant spécifiquement le sevrage tabagique.  Des outils adaptés et pertinents une stratégie marketing ; des supports appropriés :…

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La respiration est le moteur de l’énergie puisqu’elle guide sa circulation dans les méridiens de l’organisme. Afin d’en évaluer sa profondeur et la régularité, allongez-vous sur le dos, un coussin derrière la tête, et placez un objet sur votre ventre pour constater ses mouvements. Si l’objet se soulève peu, c’est que votre respiration est trop superficielle. Cela peut-être révélateur d’un état de stress. Aussi, accordez-vous quelques instants dans cette position. Et en concentrant votre attention sur l’objet, respirez de plus en plus lentement, en gonflant un peu plus le ventre à chaque inspiration et en le dégonflant autant à l’expiration. Attention, si les capacités respiratoires sont principalement dépendantes de l’énergie du poumon, d’autres éléments peuvent influencer la qualité de la respiration, comme l’énergie du triple réchauffeur, celle de la rate ou du gros intestin. Pensez également, à dégager votre nez, associé aux poumons dans la fonction de la respiration. Pour…

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Selon la physiologie énergétique, le corps de l’être humain est constitué de différentes formes d’énergies: l’énergie ancestrale et l’énergie sexuelle que nous détenons à la naissance, et l’énergie originelle qui régit les échanges énergétiques. Celle-ci régit les transformations des énergies provenant du monde extérieur, soit celles qui sont issues des  aliments qui nous assimilons ou de l’air que nous respirons. Une fois transformées, ces énergies nourrissent les autres énergies, permettant à l’organisme de se renforcer. L’énergie de l’air est bien évidemment liée à l’énergie du poumon. Celle-ci est véhiculée à travers le méridien du poumon qui circule le long de la face interne du bras, de la naissance de l’épaule jusqu’au pouce. Sur le plan physique, le poumon est liée à l’appareil respiratoire, au nez et à l’odorat. Par la respiration, il participe activement au renouvellement énergétique, donc à la qualité du souffle vital: en inspirant, il nourrit tout l’organisme de l’énergie pure…

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Décriée pour ses dérives mercantiles et sectaires, la méditation transcendantale a connu un vif engouement dans les années 1960. Retour sur une pratique inspirée des principes spirituels et des rites de l’hindouisme. Polémique mais pourtant très médiatisée au milieu du XX ème siècle, la méditation transcendantale est une technique de développement personnel qui reste ancrée dans le débat public. Elle a gagné en popularité lorsque des personnalités aussi importantes que les Beatles, Clint Eastwood, David Lynch ou Jane Fonda ont défendu publiquement leur pratique. Elle reste aujourd’hui encore très répandue aux Etats-Unis, notamment à Hollywood, en dépit de l’image sulfureuse qu’elle véhicule. Les accusations de dérives sectaires n’y sont pas étrangères et les implications plus que discutables sur le plan politique de certains adeptes ont fini par jeter le trouble sur cette forme de méditation. La méditation transcendantale a grandement participé à l’essor du mouvement « new age » au début des…

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Une consultation en médecine traditionnelle chinoise ne s’expédie pas en 10 minutes. Le praticien doit prendre le temps d’interroger son patient, pour connaître la raison de sa visite certes, mais aussi pour recueillir un maximum d’informations sur sa façon de vivre, ses origines, antécédents médicaux, familiaux, hygiène de vie etc. Ensuite le praticien va longuement observer son patient, notamment au niveau du visage et de la langue, car la langue donne de nombreux renseignements sur l’état de santé (couleur, taille, aspect, ect.) mais aussi sur son attitude générale: fatigue, abattement, nervosité. L’état des ongles, des cheveux ou des selles  pourra aussi être abordé. Enfin, des éléments comme l’haleine ou la voix finiront de donner une idée assez précise de l’état de santé et clôtureront la phase observatoire. Le praticien passera alors à la phase de palpation qui inclut différentes prises de pouls et qui permet de déterminer les ruptures de flux énergétiques,…

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Pas de médecine chinoise sans herbes, préparations et autres potions…La pharmacopée est généralement le premier recours du praticien, avec les autres branches de la médecine traditionnelle chinoise. Il faut dire que le choix est vaste ! Rien qu’en herbes des premières instances la pharmacopée chinoise compte plus de 1000 produits, dont quelques centaines sont utilisées couramment. Parmi ces remèdes, les herbes ont une place dominante si d’autres substances organiques ou minérales peuvent aussi entrer dans la composition de potions. D’ailleurs les herboristes en Chine (et dans tout l’extrême-orient) sont de vraies cavernes d’Ali Baba ! Une grande partie de ces matières premières nous est connue car il s’agit pour la plupart des plantes médicinales qu’ont largement utilisé nos ancêtres (et que l’on retrouve dans la phytothérapie par exemple), avant que la chimie ne vienne « médicamenter » les gens avec ses molécules. On ne s’improvise pas herboriste et vu la complexité et…

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Si il y avait un principe à retenir de toutes les philosophies zen, ce serait celui-ci, Tao, qui signifie « voie » en chinois, est en effet au centre de toute la réflexion, de toute la vie. Tao, taoïsme…nous avons tous à un moment ou à un autre rencontré ces notions sans vraiment comprendre ce qu’elle impliquaient, ce qui se cachait réellement derrière. De fait, si les mots nous sont familiers, peu d’entre nous connaissent la dimension du tao. Car le tao, c’est un peu le fondement de toute la culture asiatique, de toute son histoire. Philosophie? Pas seulement. Religion? Pas seulement. Art de vivre? Pas seulement. Le tao englobe tous les aspects de vie, tant sur le plan physique, émotionnel, que spirituel ou même sensuel. En fait, le tao, la voie, est le chemin de vie que chacun devrait emprunter s’il veut atteindre les sphères supérieures, aussi bien dans la vie…

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Quelque soit votre âge, le quotidien exige de vous des capacités de concentration et mobilise vos souvenirs. Vos décisions, vos réflexions, vos gestes, vos comportements et vos sentiments sont basés sur votre mémoire. Hatha Yoga, Qi Gong ou Tai Chi contribuent à renforcer la qualité du processus de concentration et de mémorisation, ce qui ne veut pas dire qu’elles sont infaillibles, surtout quand au moment de rentrer chez vous, vous cherchez désespérément vos clefs…c’est là que la sophrologie peut vous aider 🙂 La mémorisation est directement lié à votre capacité à vous concentrer. Sans concentration, pas d’engrammage du souvenir dans le cerveau. Or, plusieurs facteurs viennent perturber cette capacité à vous concentrer et à mémoriser. La fatigue est bien sûr l’une des causes les plus importantes. Et dans notre société, le stress augmente considérablement notre fatigabilité. Mais la diminution de l’acuité de nos sens y contribue également. Car il ne faut pas…

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Le printemps est là. Il est temps de drainer, d’éliminer et de régénérer votre organisme à travers un programme associant le mouvement et le souffle yogique, la respiration et la diététique, régime green diet compris. Un cocktail ayurvédique 100% naturel  pour le faire le plein d’énergie aux beaux jours… Le yoga ne sépare pas le corps et l’esprit (le mental). Ainsi les toxines du corps sont aussi les toxines du mental (vieilles émotions, pensées récurrentes, attachements divers, croyances et formes pensées négatives etc.) et vice-versa. On observe facilement qu’un mental pollué favorise la maladie du corps (ulcère, cancer…) autant de maladies qui trouvent souvent une origine psychologique ; de même, un corps pollué surcharge le mental. Tous les médecins ayurvédiques vous le diront: votre alimentation affecte directement votre mental. La malbouffe, grasse, trop riches en protéines et en sucres, déséquilibrée et toxique entame la clarté et la positivité de l’esprit……

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Pour que notre corps reste sain, il faut l’entretenir. Là encore, il faut bien dire que la nature est injuste. Certaines personnes ont une santé de fer et ne prennent pas un gramme même en périodes de fêtes, alors que d’autres essaient péniblement, à grand coups de restrictions alimentaires ou de séances d’aérobic, de maintenir leurs corps dans un état tout juste correct. C’est la vie ! Au lieu de se plaindre de cet état de fait, il est préférable de prendre en compte ses imperfections et de tenter de s’améliorer. De nombreuses études , en outre, soulignent la corrélation significative entre la pratique régulière d’un sport et un état psychologique sain. Le sport agirait ainsi non seulement contre l’hypertension, les maladies cardiaques, mais aussi contre des maladies « psychologiques » comme la dépression, le stress ou l’anxiété. Parce que faire de l’exercice physique rend le patient acteur de son traitement: il…

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Mais ces résultats encourageants ne doivent pas faire oublier que « le bonheur, c’est la santé !  » et que personne n’est à l’abri de mauvaises surprises. Faire attention à sa santé, surtout quand on est jeune, est une preuve d’optimisme responsable: c’est penser que le comportement d’aujourd’hui influencera favorablement la situation de demain. Et l’optimisme n’est-il pas un des facteurs de bonheur? Source Energies et traditions d’asie. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ? 

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Lavez les mini carottes et gardez-les entières. Pelez et lavez aussi les autres légumes. Coupez le céleri en cubes de 1,5 cm de côté et les rutabagas en quartiers. Gardez les navets entiers s’il sont petits, sinon coupez-les en quatre. Pelez, dégermez et émincez l’ail. Lavez et essorez la roquette. Dans une cocotte, faites fondre le beurre. Lorsqu’il mousse, ajoutez le safran. Patientez 1 minute, puis ajoutez tous les légumes (sauf la roquette). Mélangez, puis versez le bouillon de volaille. Faites cuire jusqu’à obtenir des légumes tendres, mais encore un peut fermes. Versez alors la crème fleurette et poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert. Saupoudrez la roquette hachée et servez. Dégustez ces petits légumes nature ou avec un poisson blanc rôti. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages…

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Très belle rencontre inter-thérapeutes Lyonnaise ce jour merci à tous pour vos belles énergies, nous étions plus de 60 à très vite! www.neobienetre.fr

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Concrètement, nous l’avons vu, méditer demande un peu de pratique. Non pas de la technique inaccessible, mais il faut tout de même un peu d’entraînement pour parvenir à maîtriser son esprit. Les néophytes pensent souvent que la seule position autorisée pour la méditation est celle du lotus. Mais si la position du lotus est  en effet une position privilégiée pour méditer, il en existe beaucoup d’autres, d’autant qu’elle demande une certaine souplesse et un certain niveau de yoga. Le demi-lotus ou même le tailleur font aussi parfaitement l’affaire. Certains préféreront pratiquer assis ou allongé. Peu importe la position finalement, le principal est de réussir sa séance. En revanche il faut tenir la position et rester parfaitement stable pendant tout le travail, le corps bien ancré dans le sol. Quelle que soit la forme de méditation choisie, il faut aussi de la régularité et une certaine discipline. Source Energies et traditions…