Actualité bien-être

L’Equinoxe du printemps a commencé hier à 5h.31 le soleil est entré en Bélier. C’est un temps pour commencer quelque choose, on dit souvent qu’on nettoie on transforme à cette époque de l’année car la sève commence à monter dans les arbres et la vie reprend le dessus après l’hiver où tout s’est figé.  Je vais vous parler de perte de poids, d’amaigrissement. En Ayurveda, les gens qui ont de l’embonpoint ont beaucoup de kappadosha. Qu’est ce que Kapha: Constitué d’eau et terre il est lourd , stable, onctueux, doux, gras et acqueux. C’est un dosha qui se déséquilibre très lentement mais qui se rééquilibre lentement aussi d’où la difficulté avec les régimes amincissants quels qu’ils soient ! Le déséquilibre kapha est courant chez les personnes de type kapha qui donnent surcharge pondérale et rétention d’eau. Je vous livre un petit rituel propre à l’Ayurveda afin d’équilibrer Kaphadosha   Si…

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Aujourd’hui c’est la journée internationale du bonheur 🙂 Et on espère bien que cette date du 20 mars se célèbrera comme il se doit dans les années à venir. Du bonheur qui commence à être pris très aux sérieux par l’ONU, qui invite chaque état membre à célébrer cette journée, notamment dans une démarche de sensibilisation. Vous le savez Julien Peron réalise un documentaire « C’est quoi le bonheur pour vous? » depuis 3 ans à travers le monde et parmi ses nombreuses rencontres, des scientifiques et économistes valident prendre en compte l’importance du bonheur pour le développement d’un pays. Il est évident que la seule croissance économique ne suffit pas à assurer le bonheur d’un pays, tout autant que la possession et le bien matériel ne se suffisent pas au bonheur. Quelques pistes de réflexions qui favorise le bonheur: -Les liens sociaux -La gratitude -Se sentir utile -Donner du sens -Cultiver…

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Cette exclusivité s’appelle AmiCall ! On me dit souvent « J’aimerais bien reprendre mes bases en anglais mais je n’ai pas le temps et j’aime ce que Atout Langues propose ! » Partant de ce constat et encouragée par des demandes qui me viennent de toute la France, je suis heureuse de vous offrir aujourd’hui la possibilité de vous remettre à l’anglais. Comment ? Correspondez avec un anglophone et boostez votre anglais écrit… Atout Langues vous accompagne. Une lettre par mois, pendant 6 ou 12 mois, selon votre envie et vos besoins. Rédigez ce que vous souhaitez partager avec ce nouvel ami, je vous aiderai à corriger vos erreurs, progresser et reprendre confiance en vos aptitudes. Why not ?! See you… Miss Maryline Professeur d’anglais en bretagne avec Maryline Burdin, Atout Langues   ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER  

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J’ai commencé à méditer quand j’avais 18 ans, je cherchais ma voie et je ne voulais plus être influencée par mon entourage. J’avais besoin de m’écouter, d’écouter mon âme et ce qu’elle désirait faire de moi. J’avais une très grande sensibilité mais j’étais très influençable, et blessée. J’étais coupée de mon pouvoir, et je ne pouvais m’affirmer face aux autres. J’étais une petite souris qui désirait se cacher dans un trou. Méditer était chose aisée pour moi, c’était mon petit trou de souris. Enfin seule, enfin tranquille, rien à prouver à personne, rien à défendre ! J’entrais en moi, je me retirais du monde chaotique. C’était le moment magique où tout était possible ! Mais lorsque je sortais de ma méditation, je me confrontais au monde à nouveau et les souffrances recommençaient (Sentiment d’abandon, et sentiment d’être contrôlée par le désir des autres, sentiment de ne pas exister…) La méditation était une échappatoire…

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« Primum non nocere » « D’abord ne pas nuire » Hippocrate L’aphonie a différentes causes. Elle peut venir d’une hygiène de vie approximative ( voir l’article précédent). Les raisons de l’aphonie peuvent venir aussi d’autres facteurs. En cas de fatigue, elle peut s’expliquer plus en profondeur, par un problème hormonal. Si l’on tire trop sur la thyroïde, la glande essentielle qui porte sur les activités générales de l’individu, cela peut avoir des conséquences néfastes sur les cordes vocales. Par ailleurs, les cordes vocales peuvent être fragilisées par la pollution sonore ou de l’air. Si la personne côtoie souvent des lieux publics, au début, s’il n’y a pas encore beaucoup de monde, elle parle à son interlocuteur avec une voix peu puissante. Au fur et à mesure que ce lieu se remplit, elle est amenée à parler plus fort du fait du bruit ambiant. De ce fait, elle force sur sa voix qui se fatigue. Pour que l’interlocuteur…

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Le 20 mars se sera l’équinoxe 🙂 Un équinoxe est un instant de l’année où le Soleil traverse le plan équatorial terrestre ; il change d’hémisphère céleste. Ce jour-là, le Soleil passe alors exactement au zénith sur l’équateur terrestre. De belle énergies en perspectives 🙂 Cette journée d’Équinoxe est assimilable au jour de l’an au regard de l’astrologie, et nous donne ainsi de grandes possibilités pour faire naitre de nouveaux projets, sans attendre dans leur mise en œuvre. Merci la vie, merci les synchronicités, tout sera fluide. Le destin nous tend des perches porteuses de succès. Pas de secret, pour cela il est nécessaire d’être dans l’action. Il n’est pas pensable d’espérer avoir des résultats si nous ne sommes pas dans le mouvement. 3 jours après se sera la pleine lune qui agira comme un véritable catalyseur d’idée. Tout ira vite, très vite. C’est d’ailleurs le cas ces dernières années. Alors prenez soin de vous, prenez du…

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Une chose est sûre : il est plus facile d’atteindre un résultat en y croyant très fort plutôt que l’inverse. Les grands sportifs nous le démontrent comme les artistes : ils savent démontrer un acte de foi et prendre des risques pour atteindre leur objectif comme si aucune autre alternative n’était envisageable. Cet acte de foi est une des clé de la réussite. Plus facile à dire qu’à faire je vous l’accorde ! Alors voici 5 autres façons de changer le cours des choses pour mieux réussir votre vie. 1. Identifiez le vrai problème Certaines personnes changent de conjoint, d’associé, de travail, de lieu… pensant que ce sera mieux après ! Mais au fond quel est leur vrai problème ? Est-ce vraiment leur conjoint, leur emploi ou leur lieu de vie ? Pour reprogrammer votre succès, vous devez identifier la véritable source de votre problème et y remédier en toute cohérence. 2. Faites…

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– Vous vous sentez fatigué(e) et que vous avez des troubles du sommeil (difficulté à vous endormir, réveils nocturnes ou précoces, …)? – Vous avez tendance à vous sentir à fleur de peau (émotivité excessive, susceptibilité, colère) et/ou à ressentir un manque de motivation en général? – Vous êtes en surpoids? – Vous avez régulièrement des crises de pulsions alimentaires (sucrées ou salées… même si le sucre est souvent le vainqueur…)? – Vous vous trouvez une petite mine : cheveux ternes, boutons sur la peau (trop grasse ou trop sèche), ongles cassants, cernes, … Avez-vous déjà pensé à faire une cure de détox?  La définition est très large et l’offre sur le net tout autant: cure de jus, article plus où moins complet vous proposant un « régime » à base de concombre en décembre, jeûne intermittent, stages jeûne et randonnée… Certaines de ces pistes parmi les plus intéressantes sont souvent celles qui…

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Ostéoporose et progestérone naturelle Qu’est ce que l’ostéoporose ? l’ostéoporose est une maladie caractérisée par une fragilité excessive du squelette due à une diminution de la masse osseuse et à l’altération de la micro-architecture osseuse (présence de trous dans l’os) Il n’y a actuellement aucun médicament qui peut reconstruire l’os sans effets secondaires. Seule l’hormonothérapie basée sur des hormones bio-identiques représente une façon naturelle à la formation osseuse (ostéoblastes) et ralentir la formation des ostéoclastes (destruction osseuse). Il a été clairement établit que c’est la progestérone qui agit sur la formation osseuse et non les oestrogènes qui eux ralentissent la destruction osseuse (ostéoclaste) d’où le manque de progestérone naturelle pendant la pré-ménopause soit 10-12 ans impliquerait une ostéoporose dès l’âge de la ménopause Il est judicieux de prendre de la progestérone bio-identique pour reconstruire les os (ostéoblaste) et d’y joindre de la vitamine D3 naturelle en hiver (manque de soleil) D’après…

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Julien Peron était avec Déborah Donnier et Nathalie Lefèvre aux académies de la santé naturelle. Les Académies de la Santé naturelle proposent, grâce à l’intervention de spécialistes issus de disciplines thérapeutiques diverses et complémentaires, de nombreux outils qui permettront aux professionnels un meilleur accompagnement de la douleur et de l’inflammation. belle journée. ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

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Julien Peron était avec Julien Venesson aux académies de la santé naturelle pour le documentaire « C’est quoi le bonheur pour vous? ». Journaliste scientifique- Auteur- Consultant- Formateur professionnel en nutrition- Conseiller scientifique Julien Venesson auteur du livre « Paléo Nutrition nous dit : l’objectif n’est pas de revenir au temps des cavernes, c’est impossible, il s’agit simplement de prendre conscience de ce que nos ancètres nous ont légué afin d’optimiser notre état de santé et nos performances physiques. Les choix alimentaires dans le livvre ne sont pas forcément Paléo, ils correspondent aux meilleurs choix possibles parmi l’offre disponible au XXI ème siècle, ceux qui permettent de se rapprocher au plus près de l’alimentation du Paléolithique. Il est impossible de manger 100 % Paléo au XXIème siècle, tout comme il est impossible de vivre Paléo. https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/ INSCRIVEZ-VOUS

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Aujourd’hui, la plupart d’entre nous ont une respiration de « survie ». Quand nous nous appliquons à maîtriser notre souffle, celui-ci devient un moyen efficace qui nous place au-delà de nos croyances, de notre vécu pour s’ouvrir à la Vie. La respiration consciente (Rainbow) est un processus simple et puissant qui vise à soulager les tensions musculaires, traverser nos blocages, soulager les peurs, les angoisses, dépasser la compulsivité du mental, se détendre, se relâcher, accéder au bien-être et la santé. Il est un fait acquis par les scientifiques que le psychique et le physique s’influence mutuellement et a des répercussions sur la santé et le bien-être de chacun. « Montre-moi comment tu respires, et je te dirai qui tu es » . En effet, il y a plusieurs tendances respiratoires. Les principales sont les suivantes: respiration thoracique, respiration de l’estomac, aucune respiration dans le bas-ventre, la respiration inversée, l’apnée, la respiration  » syndrôme de…

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« Primum non nocere » « D’abord ne pas nuire » Hippocrate Qu’est-ce qui explique ce phénomène ? Les causes peuvent être multiples. La principale est la fatigue. Un cycle de sommeil est composé d’un stade 1 puis stade 2 dit « sommeil léger », d’un stade 3 et 4 nommés « sommeil lent profond ». Environ quatre-vingt-dix minutes plus tard, le sommeil paradoxal commence. Ce cycle se répète quatre à six fois selon la durée du sommeil. Le sommeil lent profond occupe la plus grande partie des premiers cycles. Chaque personne a son rythme biologique de sommeil. Mais face à certaines obligations comme les horaires de travail contraignants ou le rythme de la vie familiale, il arrive que les horloges biologiques indiquent qu’il est temps d’aller se coucher sans que cela soit possible de le faire. De cette fatigue découle tout le reste. Si on regarde bien la logique des choses, cette fatigue va amener un stress occasionnel qui…

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Les arts martiaux vecteurs de paix Quand je présente la pratique des Paceri comme un art martial en recherche de non violence, je vois souvent de l’incompréhension dans le regard de mon interlocuteur. «  Mais tous les arts martiaux apprennent à ne pas se battre et à se contrôler » me rétorque t’on. Au delà de l’imaginaire mythique du grand guerrier zen,  je dois bien reconnaitre que cette proposition porte une part de vérité, mais je sentais bien qu’un biais la rendait incohérente avec l’approche que je privilégie. Ce biais m’est apparu aujourd’hui lors d’un entrainement méditatif en mouvement sur la plage. De tous temps les arts martiaux se sont rapprochés de « voies spirituelles » et de techniques mentales et méditatives, en ce que celles-ci permettaient une gestion efficace du stress et de l’émotion. Or, on sait que ceux-ci sont préjudiciables au discernement et que leur maitrise permet une prise de recul…

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Aujourd’hui Julien Peron était avec Isabelle Filliozat pour le documentaire « C’est quoi le bonheur pour vous? ». Isabelle Filliozat est psychologue clinicienne et psychothérapeute depuis 1982. Depuis plus de vingt ans, elle accompagne adultes et enfants dans leur cheminement vers davantage de liberté et de bonheur. Elle est l’auteur de plusieurs livres dont son grand succès L’intelligence du cœur (1997) ou encore Je t’en veux, je t’aime (2004) et Il n’y a pas de parent parfait (2008). Elle a aussi crée les premiers programmes de M-coaching pour le magazine Psychologies sur Orange. Elle a fondé l’école des Intelligences Relationnelle et Émotionnelle en 2005. https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/  ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

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CONFIANCE ET ESTIME DE SOI L’Estime de de soi est l’image ou la perception que vous avez de vous-même dans les différents domaines de votre vie. CONFIANCE ET ESTIME DE SOI L’estime de soi désigne le jugement ou l’évaluation que vous faites de vous-même en rapport avec vos propres valeurs, cela signifie que lorsque vous réalisez une action que vous considérez congruente, cohérente, par exemple faire quelque chose que vous vous êtes engagé à faire plutôt que de le remettre au lendemain, vous en sortez valoriser. Et lorsque vous évaluez que l’une de vos actions est contraire à vos valeurs par exemple le fait de vous être emporté dans une situation alors que vous savez que vous aviez la capacité à rester calme, vous baissez dans votre estime. On parle aussi d’amour propre. D’une part, l’une des solutions pour faire grandir votre amour propre, est l’acceptation de vous-même tel que…

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Filmé à TEDxParis le 28 novembre 2013 à la Gaîté Lyrique.  Matthieu Ricard, est un moine bouddhiste, interprète du Dalaï Lama, auteur, traducteur, photographe et fondateur de l’association Karuna-Shechen qui développe plus de 130 projets éducatifs, médicaux et sociaux pour les populations déshéritées de la région himalayenne. Après un voyage en Inde en 1967 où il rencontre de grands maîtres spirituels tibétains, il termine son doctorat en génétique cellulaire en 1972 et part s’installer définitivement dans la région de l’Himalaya. Riche de sa double culture spirituelle et scientifique, cosignataire de plusieurs publications scientifiques Matthieu Ricard est membre de l’Institut Mind and Life où il contribue à l’étude des bienfaits de la méditation sur le cerveau. ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

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C’est la nouvelle lune le 9 mars 🙂 magnifique qui puis est car elle se produit au moment d’une éclipse totale de Soleil. La terre, la Lune et le soleil seront alignés, la lune se trouvera alors entre le Soleil et la Terre. Cela sera la 10ème éclipse totale du 21ème siècle. Les éclipses sont de véritables catalyseurs et amplificateurs d’un point de vue énergétique et leurs effets durent environs 6 mois, c’est-à-dire jusqu’aux éclipses suivantes. Il se trouve que c’est également la fin de l’année zodiacale, qui annonce le début de l’année suivante. L’amour, le calme intérieur, la sérénité, cultivez la patience, la tolérance, la modestie et l’ouverture d’esprit, sont les clés pour un monde meilleur. Les planètes de notre système solaire ne nous épargnent pas non plus, n’oublions pas que nous faisons partie d’un tout, et qu’à l’heure où vous lisez ces lignes nous évoluons tel un vaisseau…

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Sur la base d’interaction des chaines musculaires articulaires postéro-latérales (PL) et an- téro-latérales (AL) – opposées et complémentaires – ainsi que depuis un langage matrice* millénaire qui permet la décomposition de mots pour s’enquérir du ou des sens de leurs phonèmes archaïques, un « discours du mouvement » dans la relation se profile : ⁜ 5 chaînes musculaires articulaires et 1 chaîne musculaire énergétique structurent le corps humain et orientent le squelette en mouvement. 2 d’entre elles structurent l’axe horizontal et en permettent la torsion. Dites « relationnelles », ces chaînes signent la manifestation de l’ouverture sur le monde (PL attitude déployée / sociabilité) et du retour à soi (AL attitude repliée / protection). PL et AL ont chacune leur pivot primaire au niveau de la hanche et correspondent à deux dominantes psychologiques : l’extraversion/domination (PL) et l’introversion/ soumission (AL). La perception de l’environnement diffère selon l’importance de leur imprégnation. QUELQUES CARACTERISTIQUES DU TYPE INTROVERTI AL…

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Summerhill est une école pour enfants de cinq à quinze ans dits « difficiles ». Fondée en 1921 en Angleterre par le psychanaliste A.S. Neill (« Libres enfants de Summerhill » 1970, Editions Maspero), elle se dresse contre l’école traditionnelle, contre les parents hantés par les standards sociaux de l’argent et du succès, contre le système qui forme des individus manipulés et dociles. Les cours y sont absolument facultatifs. Les élèves sont libres de les suivre, ou de jouer ou de ne rien faire …  ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER