Actualité bien-être

https://youtu.be/_8xjv9aIBn4 Séance de yoga gratuit par visioconférence. Samedi 13 juin de 10h à 11h. Lien pour s’inscrire: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0lcO6uqDMoHdPcK8nvJlipHPKla5Uj9Evc Salut, je suis Paul Brundtland, prof de yoga depuis 2005. Souvent les gens me disent. “Ah il faut que je me mette au yoga ou à la méditation mais bon, je suis trop stressé, j’ai l’esprit qui court partout….j’arrive pas à me concentrer…. J’ai de bonnes nouvelles pour tous ceux qui pensent comme ça! Le yoga est FAIT pour vous!  Pourquoi je dis ça …parce que le yoga est un système complet – psycho-corporel qui entre autre nous aide à augmenter la concentration. Augmenter la capacité d’entrer dans le moment présent.  Si on est moins dans le passé ou le futur on est souvent moins stressé. Parfois les exercices passent par le corps pour travailler la concentration et en même temps on renforce les muscles et on relâche les tensions musculaires (pour…

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La prostate est la glande génitale située près de la vessie, chez les hommes. Sa fonction principale est la production de sperme. Avec l’âge, elle peut être sujette à certaines pathologies : la prostatite, l’adénome de prostate ou le cancer de la prostate. Les maladies de la prostate La prostatite La prostatite et une infection ou inflammation de la prostate qui peut survenir à tout âge. Cette pathologie est assez courante puisqu’on estime que la moitié des hommes seront touchés au cours de leur vie. L’origine de la prostatite et généralement bactérienne. La maladie ne constitue pas un risque accru de cancer prostatique. L’infection peut être aiguë ou chronique. Lorsqu’elle est aiguë, les symptômes regroupent généralement de la fièvre, des douleurs pelviennes et lombaires, des frissons et des troubles urinaires. Lorsque l’infection est chronique, les mêmes symptômes s’étalent dans la durée ou surviennent de façon intermittente. Parfois, la prostatite est inflammatoire sans…

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Cette pleine lune du 5 juin 2020 qui se déroulera sous le signe du Sagittaire, veut nous aider à nous exprimer ! Il est temps de s’affirmer, de revendiquer nos idées, pour enfin nous libérer, devenir nous-même, sans nous laisser contrôler par nos émotions négatives. “ Soyez vous-même, les autres sont déjà pris ! “ Oscar Wilde 🙂  Un peu d’histoire… Eclipse lunaire & lune des fraises  Au cours de cette lunaison de Juin 2020, nous vivrons une une éclipse pénombrale, ce qui signifie que la Lune traversera la pénombre de la Terre. En bref, cela signifie que la Lune, la Terre et le Soleil seront alignés, ou presque, et que d’un point de vue lunaire, le Soleil sera caché en partie par la Terre. Pour information, les éclipses lunaires sont comme des pleines lunes intensifiées, qui peuvent apporter des changements importants dans notre vie.  On appelle cette Lune de…

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Se reconstruire à travers les différentes étapes du deuil Le deuil désigne l’ensemble des réactions affectives, psychologiques et comportementales faisant suite à la disparition d’un proche. On parle aussi de deuil pour tout processus psychique mis en place par une personne afin de faire face à toute forme de perte, par exemple une séparation conjugale, la perte d’un emploi… Le deuil est un processus dynamique se déroulant en plusieurs étapes distinctes. Ce processus correspond à un travail de désinvestissement de l’être perdu qui selon les personnes, demandera un temps plus ou moins long. Ce travail de reconstruction psychique est indispensable si la personne endeuillée veut pouvoir établir à nouveau des liens d’attachement et plus particulièrement si elle veut pourvoir s’investir dans une nouvelle relation amoureuse. Les caractéristiques du deuil : – un sentiment de profonde tristesse – un désintérêt pour le monde extérieur qui peut se transformer en un repli…

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Les jus concoctés à partir de certains feuillages, de fruits ou de légumes verts constituent un excellent moyen d’éliminer les toxines du corps. Il s’agit d’un concentré de vitamines et de minéraux qui revigore au quotidien tout en améliorant la santé en général. Les nutritionnistes conseillent d’ailleurs ce breuvage pour équilibrer les apports dont le corps humain a besoin. Zoom sur le mode de préparation et les divers bienfaits des jus verts. Préparer de délicieux jus verts : quel appareil utiliser ? Pour concocter un jus concentré en vitamines, il faudra s’équiper d’un appareil adéquat. Ainsi, afin d’obtenir une boisson aussi concentrée que goûteuse, la centrifugeuse et l’extracteur de jus sont les machines les plus recommandées. En termes de naturopathie, le second appareil constitue le meilleur choix, car il préserve mieux les nutriments et les vitamines. En effet, les végétaux ne sont pas chauffés au cours de l’extraction, car la machine…

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Pour cette pleine lune du 7 mai 2020 qui se tiendra dans l’axe Scorpion/Taureau, l’heure est à la libération ! En effet, cette lunaison nous invite à terminer le travail commencé lors de la précédente nouvelle lune, c’est à dire nous débarrasser de tout ce qui encombre notre esprit et donc notre vie, le tout sur une note de déconfinement !  Une pleine lune libératrice  En plus du déconfinement qui arrive le 11 mai, les nombreuses planètes qui deviennent rétrogrades en mai et juin vont insister sur ce que l’on veut déconfiner en soi, dans notre vie, au-delà du virus ! Comme l’explique très bien un article de Feminin.bio : “ pour mieux comprendre l’effet miroir de ce que l’on vit actuellement, imaginons que chacun veuille guérir d’un virus qui enferme ses capacités d’être libre et heureux, et qu’il se donne les moyens d’y arriver. Car toutes ces planètes rétrogrades…

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« Soyez acteur de votre Mieux Etre » du 26 Juillet au 30 juillet . #Normandie :à 1H de Paris (#70km de Paris) Après ce #confinement forcé ..mais source d’opportunités extraordinaires pour mieux définir nos besoins, nos manques, nos limites… Venez entre copines, en couple ou seul, Nous vous proposons 4 jours en juillet pour vous ressourcer et donner du sens à ce que vous avez vécu… au travers d’exercices simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien. Un séjour en immersion totale – un moment dédié à la reconnexion à soi , aux autres et à la Nature, vous êtes proposé dans un cadre bienveillant et chaleureux, à seulement 1H de Paris et de Rouen. Un moment pour vous, durant lequel vous apprendrez à devenir acteur de votre Mieux-être pour un retour à l’essentiel. 3 jours 1/2 pour vous ressourcer. 3 jours 1/2 pour apprendre à se reconnecter à l’essentiel, à votre Etre profond,…

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Consultations en ligne via internet en visio conférence… Voici une solution que je vous propose. C’est une solution si vous ne pouvez pas vous déplacer! Je pratique ainsi depuis un certain temps. La kinésiologie fait partie des thérapies brèves. Mon métier consiste à permettre aux personnes qui viennent me consulter, de trouver ou retrouver un équilibre à la fois émotionnel, mental et énergétique. SOIGNEZ EN LIGNE, C’EST POSSIBLE ? Oui grâce à une écoute active et à l’expérience… En tant que kinésiologue certifiée, j’ai développé une écoute active. Je m’appuie sur ma sensibilité à ressentir ce qui vous anime à l’intérieur et qui est parfois difficile et douloureux à reconnaître pour vous. Vos tourments, vos souffrances physiques, émotionnelles et mentales peuvent parfois vous conduire dans une sensation de puit sans fond, sans appuie pour vous agripper et remonter. Je suis habituée à cela. Je me qualifie de facilitatrice pour vous…

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Toujours pour répondre à la demande de certains, suite aux 15 Méditations, Concentrations et Pilotages proposés au début du mois d’avril et pour les poursuivre, je vous propose des E-séances de Concentrations et Pilotages en collectif ou en individuel.Je m’inspire des travaux de G. Grabovoï et A. Petrov, avec l’utilisation des techniques des Bio-Champs de la Conscience.  Que sont les Bio-champs de la conscience ? Tout est informationnel. Toute la Création repose sur de l’information, de la Lumière concentrée qui produit différentes formes.  Dans cette suite logique : Pensées – Paroles – Actions, la pensée est une information qui en se densifiant, devient action pour modifier matière. Nos pensées sont issues d’un champ d’énergie malléable et notre conscience, véritable miroir, reflète selon sa qualité d’ouverture, la vraie nature de celles-ci. Et là, s’ouvre un vaste espace : Quelles pensées je décide de recevoir ? Des pensées d’Amour ou des pensées de Peur ? Les premières nous invitent…

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C’est d’abord une qualité de regard que l’on pose sur la personne. Un regard qui la fait se sentir respectée et qui la fait exister. C’est l’accueillir en se disant que quoiqu’il en soit et quoique l’on puisse penser, à sa place nous ne ferions pas mieux. Ce qui est vrai, puisque nous ne somme pas à sa place et que nous ne vivons pas ce qu’elle vit. C’est une écoute sans jugement, d’une curiosité bienveillante. Une écoute qui met au centre l’expérience de vie, les compétences et les savoirs de la personne. Cela signifie que la posture de l’art-thérapeute humaniste est un « regarder-écouter » la personne, non comme en manque de quelque chose, mais plutôt de la regarder comme une personne pleine de quelque chose : de ressources, de valeurs, d’expériences, de savoirs… Si elle est là dans l’atelier, auprès de nous, c’est qu’elle est déjà en mouvement vers son objectif,…

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Comment retrouver l’estime de soi On connait tous des gens qui ont un charisme incroyable. Ça se ressent dans leur façon de parler, leur gestuelle et leur aisance sociale en toutes situations. Ce pouvoir qu’ils ont d’attirer la sympathie et l’admiration des autres, viens de leur confiance en soi. Je vais te donner les 4 clés qui vont te donner une confiance en toi infaillible. La confiance en soi repose sur l’estime qu’on a de soi. Il faut qu’on se considère compétant pour faire face aux défis de la vie et être digne de vivre une vie heureuse et épanouie. Vous allez constater qu’une bonne estime de soi va vous permettre de transformer vos relations avec les autres. Parce que la relation que vous avez avec les autre est le reflet de la relation que vous avez avec vous même. Une bonne estime de soi permet une action qui va…

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Ce jeudi 23 avril, une Nouvelle Lune en Taureau vient nous pousser hors de notre zone de confort ! En effet, pour pouvoir se renouveler, la rupture est inévitable. Ainsi, l’heure est au grand nettoyage afin de faire de la place dans nos vies, et d’accueillir le changement. Confinement ou pas, l’heure est au renouveau !  C’est quoi une nouvelle lune ? La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite, et le Soleil et la Lune ont la même longitude. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir….

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Vidéo + astuces des formatrices Univers d’être Voici une méditation guidée pour vous ancrer efficacement (lien cliquable) canalisée par Sarah Cabero. Techniques de sophrologie issues de nos formations Univers d’être. Article écrit par Juliette Dupouy. L’ancrage est une technique en sophrologie qui nous permet d’être mieux présent à soi et aux autres. Il nous permet de sortir de nos pensées et de prendre conscience de notre corps dans son intégralité, de porter notre attention sur le moment présent. Être ancré, nous permet de nous sentir en sécurité, d’être moins angoissé, de lâcher prise sur les événements et de renforcer notre confiance en soi. Comment le pratique-t ‘on ? Respiration, chauffage corporel, visualisation La sophrologie permet de renforcer son ancrage en étant dans le moment présent par la pratique d’exercices de respiration en conscience. Quand nous portons notre attention sur notre respiration, notre mental se tait. RESPIRATION : J’inspire par le nez, lentement,…

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Comment apprendre à son enfant à gérer sa colère ? Au cours des premières années de sa vie, l’enfant rencontre d’innombrables situations qui le poussent à se mettre en colère. La plupart du temps, ces situations sont en rapport avec une frustration : l’enfant vit un moment de frustration tellement intense qu’il ne peut contenir sa déception. Et la colère fait partie intégrante de son clavier de réponses comportementales. Effectivement, c’est une émotion comme une autre. Sauf qu’elle est nettement plus difficile à supporter pour l’entourage. Pour autant, il n’est pas question d’empêcher l’enfant d’exprimer sa colère, mais seulement de lui accorder la place qu’elle mérite. En extériorisant sa colère, l’enfant apprend à exprimer son émotion. C’est toujours mieux que de la garder à l’intérieur de soi, ou pire de la retourner contre soi. Mais toutes les formes de colère ne sont pas acceptables. L’enfant va donc devoir apprendre à…

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Certaines personnes traversent le confinement dans beaucoup de solitude. D’autres se trouvent confrontées à leurs proches de façon totalement inhabituelle. Tant de conflits et de difficultés peuvent surgir de cette proximité prolongée et non choisie!… Sachons que ce n’est pas l’amour qui est ici en question, mais notre capacité à être avec les autres, à les écouter et à les comprendre. Qu’est-ce qu’un conflit ? C’est le résultat d’une ou de plusieurs incompréhensions dans la relation, immédiates et/ou antérieures.  Vous ne résoudrez pas un conflit en forçant une personne à vous écouter, en cherchant à la convaincre, en la critiquant, avec une pluie de reproches. Ni en la manipulant et en la rendant confuse de sorte qu’elle se rallie à votre idée, perdue. Ni en la menaçant, en vous retirant de la relation, en vous vengeant par un silence pesant. Ni en vous justifiant désespérément. Ni… ni… ni… Non non non….

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Ces techniques transmises aujourd’hui sont apprises à nos élèves en formation de sophrologie et de sophro énergéticien. La respiration c’est la vie. On naît, on respire. En général, en étant adulte nous développons une respiration que l’on appelle sociale. Cette respiration s’arrête en général soit aux clavicules soit aux poumons alors que le corps a besoin de respirer régulièrement de manière complète nous allons le voir un peu plus bas dans cet article. Pourquoi avoir une bonne respiration ? Pour oxygéner et renouveler nos cellules Pour augmenter notre capacité respiratoire Pour mieux contrôler et gérer nos émotions stress, peur… Pour revenir au moment présent Pour vivre plus en joie et plus en conscience Comment faire pour bien respirer ? Pour ne pas oublier de respirer, calez-vous des créneaux dans votre journée. Par exemple : À chaque fois que vous êtes à la caisse supermarché, RESPIREZ. Quand vous regardez l’heure, RESPIREZ;…

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Cette pleine lune en Balance, qui aura lieu dans la nuit du lundi 7 au mardi 8 avril 2020, nous offre une nouvelle fois une lunaison puissante. Nous aurons la chance de voir cette “ super lune “ de très près, également surnommée “ lune rose “ de part son lien avec l’équinoxe de printemps, et elle apportera avec elle son lot de bienfaits. Entre sensibilité, espoir, réconciliation ( et confinement ! ) profitons-en pour nous reconnecter avec notre moi intérieur…  La sensibilité de Neptune : Le quinconce de la pleine lune et Neptune vont commencer par augmenter votre sensibilité émotionnelle. Au début, et surtout dans un contexte de confinement, ce phénomène peut entraîner de la confusion, de l’angoisse ou encore de l’insécurité. Mais également, une plus grande intuition, de la générosité et de l’espoir. Attention, car Neptune peut aussi entraîner des dérives, notamment des excès, et ce quinconce est…

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Un problème de double menton vous empêche de vivre pleinement votre quotidien ? En effet, avouons que ce n’est pas facile de lutter contre ce genre de complexe. Si la chirurgie esthétique se veut être un moyen profitable pour y remédier, il est quand même jugé comme une solution drastique. Que pourrait-on donc faire pour détrôner le double menton du visage de façon naturelle ? C’est la grande question que nous allons essayer d’apporter une réponse dans cet article. Quelles peuvent-être les causes du double menton ? Avant de nous concentrer directement sur la question posée initialement, il est essentiel de comprendre la nature même de ce problème. Plusieurs causes ont été vu être responsables de cette déformation du visage. Premièrement, la génétique a tout de suite été pointée du doigt. Par la suite, il a été évoqué que c’est dû au vieillissement naturel du corps. Aussi, les kilos en trop ont…

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Petit test pour en apprendre un peu plus sur soi. Visuel, Auditif, Kinesthésique ? En PNL ou programmation neuro linguistique, on étudie les modes de fonctionnement et de communication qui sont propres à chacun de nous. Cela nous permet de mieux comprendre et de mieux connaître les interlocuteurs que nous avons en face de nous ainsi que le monde qui nous entoure. Car, fort est de constater que nous avons tous notre propre réalité de la vie, notre propre cartographie du monde selon notre culture, notre éducation, notre mode de vie. La PNL est utilisée dans le milieu professionnel, les relations humaines, la politique et le développement personnel. Chacun d’entre nous utilise un mode de communication ou de représentation qui prédomine sur les autres. On parle de registre ou de prédicat visuel, auditif, kinesthésique (ou sensitif celui qui fait appel aux ressentis) pour les principaux sachant qu’il en existe d’autres…

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Le processus d’attachement chez l’enfant Selon le psychiatre et psychanalyste Bowlby, le nouveau-né possède de manière innée une propension à établir des liens forts avec des personnes particulières et cette propension se maintient tout au long de la vie. Mais à quoi « sert » cet attachement ? A trouver du réconfort et de la consolation lorsque l’enfant perçoit une menace intérieure ou extérieure à lui. Si l’entourage (les parents) réussit à fournir une réponse adéquate aux besoins de l’enfant, ce dernier aura toutes les chances de développer une base de sécurité solide et stable ainsi qu’une image positive de lui-même. A partir de cette base de sécurité, de nouvelles compétences vont apparaître: la capacité de se séparer de sa mère pour aller explorer son environnement, la capacité d’attendre une réponse en différant ses désirs immédiats. Tous ces comportements relèvent de ce que l’on appelle  » l’attachement sécure ». En revanche, si les…