Actualité bien-être

Selon les expériences de vie de chacun, il n’est pas donné à tout le monde de développer une bonne estime de soi. Or, avoir une bonne estime de soi permet d’être positif, d’agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l’existence. Il est donc essentiel de la développer au plus vite ! Et cela commence par un vrai travail sur soi-même, qui peut s’entreprendre à tout moment de la vie. Voici quelques pistes à explorer dans ce sens ! Prendre confiance en soi L’estime de soi commence par la prise de conscience que vous êtes unique et que vous avez de la valeur. Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous ressentez. Attention, s’affirmer n’implique pas de devenir agressif. Vous devez apprendre à formuler vos pensées, souhaits et ressentis sans agressivité. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement. Connaître ses…

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Le yoga de Samara « Le secret de l ‘éternelle jeunesse »  Appelé aussi yoga d’harmonisation ou yoga derviche le yoga est un art du mouvement, inspiré du peuple des Derviches Hakim qui vivaient dans le sud de la Russie dans la vallée de Samara il y a plus de 6000 ans. Ce yoga se réfère aux sagesses anciennes qui intégraient le corps, le cœur l’intelligence et l’esprit. C’est une pratique Psycho-corporelle douce qui a des effets bienfaisants sur les systèmes du corps, le fonctionnement des organes, sur l’état musculaire, la concentration, le sommeil, et ses effets sont remarquables sur le stress qui affecte chacun d’entre nous. Le son, la musique et le geste se conjuguent dans une grande harmonie. Tous les mouvements sont liés entre-eux et réalisés en conscience sur une respiration profonde ce qui procure la sensation d’un travail physique associé à une vraie détente mentale. Un enchaînement fluide et doux d’une série de…

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Chaque personne que nous rencontrons dans notre vie est notre miroir. Cela signifie que toutes ces personnes reflètent une caractéristique essentielle de notre existence, et que si on analyse cela de la bonne manière, elles peuvent nous délivrer de grands enseignants. En effet, la façon dont nous traitons les relations avec notre entourage, décrit simplement la relation que nous avons avec nous-mêmes. Si vous prenez un instant pour réfléchir à toutes les choses que vous aimez ou que vous n’aimez pas chez les autres, si vous allez en profondeur, vous réaliserez que ce que vous aimez ou n’aimez pas chez d’autres personnes, est en fait ce que vous approuvez ou désapprouvez en vous-même ! Par exemple, si je ne vous aime pas parce que vous êtes tout le temps en colère, il y a de fortes chances que je ne m’aime pas moi-même pour éprouver de la colère envers votre…

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Nous aspirons tous au bonheur, mais combien sommes-nous à le vivre réellement ? Pas toujours évident n’est-ce pas ? Et pourtant, tout dépend de nous, de notre attitude envers les autres, la vie et nous-mêmes. Alors arrêtons de nous plaindre et sourions à la vie, vous verrez, c’est magique ! Tout le monde à des buts et aspirations dans la vie. Pour être capable d’atteindre ses buts, vous devez avoir les bons outils. Bien que certains outils demandant des aptitudes spéciales dans certains domaines, souvent les moyens les plus puissants sont souvent les plus simples et sont adaptable à n’importe quelle situation. Et une attitude mentale positive fait partie de ces puissants outils, et peut être utilisée pour atteindre vos rêves et plus grands désirs dans la vie. Pour vivre cette “ positive attitude “ au quotidien, 5 aspects sont à prendre en compte : La santé, la vision de…

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Les bienfaits de la méditation ne sont aujourd’hui plus à démontrer ! En effet, de nombreuses études scientifiques ont prouvé les innombrables vertus que pouvait apporter la pratique quotidienne de la méditation. Et vous, prenez-vous le temps de méditer ? Il est vrai que dans notre quotidien à cent à l’heure, nombre d’entre nous se disent “ manquer de temps “. Or, saviez-vous que 10 petites minutes par jour suffisent pour retirer tous les bienfaits de la méditation ? En effet, qu’est-ce qui semble le mieux : se brosser les dents une fois par semaine pendant une heure, ou bien tous les jours 3 minutes ? Et bien pour l’hygiène comme pour la méditation, c’est pareil, ce qui compte c’est d’être régulier, et de faire un peu chaque jour ! Et le grand avantage de la méditation de pleine conscience, c’est qu’elle peut être effectuée n’importe où. Voici plusieurs moments de la…

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Une citation dit “ La plus grande découverte de notre génération a été de s’apercevoir que l’être humain peut changer sa vie juste en modifiant sa façon de penser “. Et bien c’est vrai ! Toute notre vie est directement influencée par nos pensées et et donc par nos mots. Voici une bonne dose d’inspiration positive 🙂 Changer d’état d’esprit, c’est changer d’expérience En effet, nous pouvons dire que dire que nos expériences sont le reflet direct de nos pensées : nous émettons des pensées / chacune de nos pensées génère des émotions / ces émotions motivent ou freinent nos actions / nos actions font notre expérience de vie ! Le challenge est donc de multiplier ses pensées positives, et de chasser les négatives, grâce aux mots. C’est notamment les récentes avancées en neurosciences qui ont mis en lumière  le pouvoir des mots, et particulièrement des affirmations positives, prouvant qu’ils…

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Aujourd’hui le métier de Coach-Mentaliste est un des plus importants. Le mal être est permanent et les gens ne recherchent plus d’explications théoriques. Ils sont très informés et demandent surtout des professionnels qui vont les aider à aller plus loin dans leur vie. C’est la mission essentielle du Coach-Mentaliste. Permettre aux personnes qui viennent le voir de progresser dans leur vie personnelle et professionnelle. Le Coach-Mentaliste doit lui-même faire un chemin d’évolution. Et c’est cela que vous propose la formation-accompagnement que j’enseigne. Elle est totalement individuelle et personnalisée à votre projet. Rappelez vous toujours que le premier outil c’est vous, votre savoir être. Cet enseignement de haut-niveau se déroule ainsi : Vous recevez chez vous des fiches pratiques à lire et des audio MP3 à écouter. Nous avons 12 rendez-vous individuels soit à distance en visio-formation par Skype soit  à mon cabinet à Montpellier. Nous pouvons mélanger les deux, distance et…

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Les Lois Cosmiques régissent l’univers dans lequel nous évoluons. Au cours de notre histoire, elles nous ont été transmises par de nombreux maîtres à travers différentes perles de sagesse. En prenant conscience de ces lois, nous réalisons que notre Univers n’a rien de chaotique, et qu’il est même plutôt ordonné, harmonieux, intelligent et équilibré. Qu’est-ce que ces lois cosmiques ? Nos ancêtres sont nombreux à avoir œuvré pour le bien collectif, en consacrant leur vie à l’enseignement, à la recherche et au partage des grandes Connaissances Universelles. Parmi celles-ci, nous retrouvons l’ensemble des Lois Cosmiques, celles-là mêmes qui régissent l’Univers dans lequel nous évoluons. Ces Lois proviennent du Kybalion, texte fondateur livrant la sagesse des philosophies anciennes de l’Égypte et de la Grèce antique. Bien qu’elles ne fassent pas partie du monde visible, ces lois sont à l’origine de chaque manifestation dans l’Univers physique et gouvernent tout organisme vivant. Pourquoi…

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Parfois, nous traversons des périodes de doutes et nous aimerions avoir quelqu’un qui nous aide à prendre les bonnes décisions, à suivre la bonne direction. Si nous nous ouvrons un petit peu à la spiritualité, aux autres dimensions, nous pouvons avoir la chance de nous connecter à nos guides spirituels, qui sont là uniquement pour nous aider. Qu’est-ce qu’un guide spirituel ? Les guides spirituels sont des êtres de lumière qui font partie du monde des esprits, et qui sont là pour nous aider sur notre chemin spirituel. Soigneusement choisis et recrutés pour nous, les guides spirituels sont des êtres entièrement dévoués à notre croissance. Beaucoup ont eu des vies ici sur terre et tout comme vous, ils ont leur propre lot de cadeaux, de sagesse et d’expériences. Leur seul travail consiste à vous soutenir et à vous guider autant que vous le souhaitez Comment puis-je me connecter à eux…

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Le développement personnel, c’est apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie. Cette psychologie représente un ensemble de courants de pensées et de méthodes destinées à l’amélioration de la connaissance de soi. Cela passe par la valorisation de ses talents et de ses potentiels, à l’amélioration de sa qualité de vie en passant par la réalisation de ses aspirations et de ses rêves. C’est la relation à l’autre, mais aussi la relation à soi. C’est un long combat vers l’épanouissement personnel, mais comment faire ? Dans cet article, on vous donne les clés pour évoluer dans un environnement positif vous permettant de développer votre être intérieur. Pour attirer du positif, envoyez du positif Plus vous serez optimiste et donnerez aux autres votre joie de vivre, mieux ils se comporteront avec vous. C’est le principe du cercle vertueux ; plus vous rayonnez, mieux votre entourage vous le rendra. Allez vers des personnes…

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On avait envie de vous parler de la gratitude, cette chose aussi simple que magique qui possède le pouvoir de nous rendre heureux 🙂 Pourquoi être reconnaissant rend heureux ? Et bien, tout cela se passe dans le cerveau. Il faut tout d’abord savoir que parmi les millions de pensées qui nous traversent chaque jour, les pensées négatives voyagent beaucoup plus vite que les positives. Par exemple, si je vous fais 9 compliments et 1 reproche, vous vous souviendrez très certainement du reproche en priorité. Et nous sommes conditionnés de la sorte depuis des millions d’années, depuis le temps où la principale préoccupation de l’homme était la survie, la défense, et non le bonheur ! Or, nous avons de la chance, le cerveau humain fait preuve d’une neuroplasticité impressionnante, ce qui veut dire que nous avons tous le pouvoir de remodeler nos schémas de pensées, afin de produire moins de contenu négatif…

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Julien Peron était avec Anne-Marie Gaignard, pour la suite du documentaire « C’est quoi le bonheur pour vous? ». Anne-Marie Gaignard, formatrice depuis vingt ans, a mis au point une méthode et éprouvé ses résultats auprès des enfants et des enseignants. Elle même dysorthographique quand elle était enfant, a inventé une méthode originale pour se souvenir de règle d’orthographe, de conjugaison et de grammaire. En 2010, Anne-Marie crée un centre de formation et une méthode intitulée Défi 9, qui donne des résultats rapides. Aujourd’hui, elle reçoit plus de trois cents mails par jour. Ses conférences font salle comble. Sur son peu de temps libre, elle récolte des fonds pour son association, Plus Jamais Zéro, créée au début de l’année (2011), pour permettre aux plus modestes de profiter gratuitement de ses formations. ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

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Comment fonctionne l’inconscient ? Nous savons que la structure de l’être est consciente mais aussi inconsciente. Et il est essentiel pour celui qui souhaite évoluer sur soi, de comprendre ce qu’est l’inconscient pour pouvoir agrandir son potentiel d’évolution et de transformation. Dans un article passionnant, Arthur Mantes dans son blog Science de soi nous apporte des réponses. Résumé. Quel est le rôle de l’inconscient ? L’inconscient est ce qui n’est pas conscient. Il peut s’agir de tous les automatismes vitaux et comportementaux qui sont en place en nous. Il se construit grâce à l’expérience, c’est elle qui permet l’apprentissage. Il est fortement lié à la mémoire, qui tient une place importante dans la constitution de notre structure intérieure : notre personnalité, nos comportements et automatismes inconscients sont tous basés sur nos expériences passées. C’est comme s’il y avait une bibliothèque intérieure où sont stockées absolument toutes les expériences passées, ainsi…

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La colère est un frein à l’accession de nos besoins. Et bien souvent, elle est complètement irrationnelle ! Elle provient d’un conditionnement qui s’appuie sur un schéma de pensée et de réaction automatiques dans des situations que nous interprétons comme des sources de frustration ou d’agression. Mais qui dit schéma, dit modifiable ! En effet, nous avons le pouvoir de nous reprogrammer de se servir de la puissance de cette émotion au profit d’un élan de compassion ou d’apaisement. Quelques astuces ! Transformer la colère en compassion Transformer la colère en compassion est possible et même souhaitable du point de vue de notre santé physique et mentale…et de notre bien-être en société. Pour cela, prenons l’exemple d’une personne qui se fait piquer sa place de parking devant ses yeux par un conducteur d’un gros 4X4, tiré du livre Une vache sur ma place de parking. Dans cette situation, nous prêterions…

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Pour évoluer, s’élever, et s’éveiller spirituellement, il y a une chose primordiale : abandonner son ego. Vous savez, cette petite voix dans notre tête qui murmure sans arrêt. Voici quelques conseils pour le reconnaître et lui échapper, et stopper ainsi cet éternel combat de l’âme contre l’ego. Beaucoup vont se demander : Si je ne suis pas mes pensées, alors, qui suis-je ? Et bien vous êtes l’observateur, le témoin silencieux, la présence derrière cette petite voix incessante. Et ce n’est que lorsque nous apprenons à calmer notre mental, que nous faisons émerger la partie de notre Soi qui est lumineuse, bienveillante et compatissante. Nous laissons de l’espace pour que notre Essence Véritable puisse briller. Or, l’ego est tenace ! Il est rusé et il craint pour sa vie. En effet, le fait de reconnaître qu’il ne nous représente pas signifie sa mort à petit feu. Donc, il combat et…

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Nous vivons plus vieux : peut-on garder un cerveau plus jeune en méditant ? Avec l’augmentation de l’espérance de vie, on observe un vieillissement de la population qui se traduit par une augmentation du nombre ainsi que de la proportion de séniors. Un certain nombre de maladies ou de conditions mentales sont plus fréquentes chez les populations âgées et ont un impact négatif : dépression, troubles du sommeil, déclin cognitif. Ces problèmes sont accentués par le stress et les émotions négatives. Comment ralentir le vieillissement cérébral ? Avec l’âge nous perdons environ 1% du volume de notre cerveau chaque année, ce qui représente un bon million de neurones chaque jour. Ces pertes se produisent en priorité dans certaines régions cérébrales importantes pour la mémoire, l’attention et la planification de nos actions. Un processus enclenché au niveau de nos cellules nerveuses, puisqu’il semble que nos cellules nerveuses rétrécissent, perdent leurs synapses…

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Formation/transmission:   la thérapie holistique par les musiques, sons et vibrations:la musicothérapie, la sonothérapie , thérapie par la voix: des outils pour aller vers un mieux être. J’ai décidé de mettre au point une transmission-formation, pour partager mon expérience et permettre d’acuérir les bases nécessaires à une bonne pratique du son dans le bien être et la prise en charge de la personne en souffrance. Un travail de plusieurs années comme musicothérapeute et sonothérapeute, une expérience de formatrice depuis 2007 auprès d’organismes de formation professionnelle me permettent aujourd’hui, de vous proposer un programme complet , original , s’adressant à toute personne thérapeute, soignant , ou pas , musicien ou pas , d’appréhender cet outil formidable, d’acquérir les bases nécessaires à la bonne pratique Ouvert à toute personne désireuse d’appréhender, comprendre, pratiquer et ou associer la thérapie par les sons dans sa pratique  personnelle ou professionnelle. Nombre de participants maximum 12 personnes….

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Même si elle n’est pas tangible, votre âme forme le noyau de votre être. Elle représente notre aspect spirituel, et même si beaucoup en sont déconnectés, il est toujours, et pour tous, possible de la percevoir si nous essayons un minimum. Même si certaines vérités sont difficiles à accepter, en voici quelques unes auxquelles il est nécessaire de prêter attention pour prendre soin de votre âme ! Vous ne pouvez pas tout contrôler : Il est bien sûr nécessaire de planifier un événement, comme un déménagement ou un mariage, mais lorsque les choses ne fonctionnent pas comme prévu, ne vous laissez pas démotiver. Acceptez le changement car il s’agit souvent de l’univers qui vous guide dans le bon chemin ! Faites confiance à la vie : Que ce soit en la spiritualité, en les personnes qui vous entourent et surtout en la vie, ayez confiance ! Si vous gardez la…

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Quelque soit votre parcours et le niveau de conscience que vous avez atteint, il arrivera un moment lors de votre voyage spirituel, où après les grandes évolutions internes, il ne se passe soudainement plus rien. Voici plusieurs explications possibles à cela, qui permettront peut-être de vous débloquer ! Cela vous est-il déjà arrivé ? Après une belle et grande phase d’évolution personnelle, de découvertes, de magie… La positivité a disparu. Les visions et rêves lucides ont été remplacés par des idéaux conscients, et la pleine conscience a été remplacée par un flux de pensée incessant. Ce sentiment est frustrant car nous ne retrouvons plus la connexion vécue auparavant, et il semble impossible de la ressentir à nouveau un jour.  Bonne nouvelle ! Ceci est normal ! En effet, pour atteindre l’éveil, c’est une étape chemin qui ne peut être évitée. Pourquoi ? Parce que ces “ barrages “ spirituels sont…

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Le terme « initiation » est polysémique. Ses sens vont du plus profane au plus sacré.Mais seule l’initiation spirituelle s’inscrit dans la loi universelle de l’évolution.Chacune des initiations spirituelles marque la réalisation d’une expansion de conscience chez l’être humain qui manifeste un peu plus sa nature divine jusqu’à atteindre l’état de Maître de Sagesse. Etymologie et usages du terme Le vocable « initiation » provient du latin et constitue une association des deux mots inetite qui signifient respectivement « dans » et « aller ». Au sens strict, il s’agit donc de l’entrée dans quelque chose. Durant l’Antiquité,l’initiation est étroitement liée aux cultes à mystères qui existent, par exemple,en Egypte (mystères d’Isis), en Grèce (mystères d’Eleusis) et dans l’Empire romain (culte de Mithra). Ces cultes sont de nature ésotérique et initiatique. Autrement dit, la participation au culte est restreinte à un petit nombre d’individus sélectionnés et l’enseignement caché est révélé progressivement aux membres, notamment lors de cérémonies secrètes…