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L'Ayurveda considère que l'objectif de toute programme de soins est d'éliminer les toxines afin de garantir digestion, assimilation et élimination optimale. La ligne de forme n'étant qu'une conséquence d'un corps qui fonctionne en harmonie et durablement. Ces fameuses toxines, on peut douter de leur existence ou de leurs effets néfastes, mais l'ayurveda nous confirme qu'elles son bien là et les trésors de la sagesse millénaire indienne vous donnent les meilleurs outils pour les combattre et pour retrouver la forme pour l'été.
Pourquoi faire une détox ?
Le corps et l'esprit sont soumis toute l'année a l'invasion de toxines. Selon l'Ayruveda, cette agression est d'autant plus significative aux changements de saisons. Notre système digestif et notre métabolisme se trouvent affaibli, ce qui facilite l'accumulation des toxines. De plus durant l'hiver, les canaux énergétiques du corps (shrotas) sont contractés et donc moins à même d'évacuer le déchets.
Mes toxines : Ama, Amavisha ou Garvisha?
Dans les textes de l'Ayurveda, on identife trois types de toxines : ama, amavisha et garvisha. Amavisha est une forme plus toxique de Ama, cette dernière résultant principalement d'une mauvaise digestion. Garvisha est le nom donné au toxines provenant de l'extérieur.
Debusquez vos toxines.
Ama :
Au réveil, je me sens engourdie, j'ai besoin de tempsp our me réveiller correctement.
J'ai tendance à me sentir faible et sans énergie
J'attrape facilement des petites infections (rhume)
J'ai tendance à sentir un blocage dans tout le corps
Je souffre d'indigestion
J'ai besoin de cracher
Je n'ai pas beaucoup d'appétit
Je suis épuisé physiquement et mentalement
Amavisha :
J'ai la nausée sans raison
J'ai des brûlures d'estomac ou des reflux gastriques
J'ai des problèmes de peau
Je ressens des douleurs dans les jambes
Je me sens fiévreux et courbaturé dans la soirée.
Règle 1 : Suivez une diète spécifique !
Eliminez les aliments qui augmentent Ama, privilégiez ceux qui diminuent Ama et qui équilibrent la digestion, mangez en cohérence avec votre nature ayurvédique, buvez tout au long de la journée des tisanes depuratives. Il y a des aliments anti-toxines (la nourriture végétarienne, biologique, les prunes cuites, les pommes, les poires, les ananas, les légumes verts cuits, le quinoa, l'orge, le riz, le soja vert, le fenouil, la coriandre, le gingembre etc)
Règle 2 : Prenez des bonne habitudes détox au quotidien.
- Reposez-vous suffisamment (dormez entre 22H et 6H du matin) pour profiter au maximum des heures de sommeil où le corps se regénere. Evitez grasse mat' et sieste.
- Faites chaque jour de l'exercice physique, la marche surtout après les repas.
- Offrez vous un massage complet du corps avec de l'huile de sésame chaude
Règle 3 : Adoptez simplement une hygiène de vie anti-ama.
- Veillez à manger à heures fixes, ne sautez pas de repas.
-Prenez vos repas dans une atmosphère calme, mâchez suffisamment
- Offrez-vous une petite pause d'une minute avant de commenrcer à manger et avant de sortir de table
- Evitez de lire et de regarder la télé en mangeant
- Renoncez aux discussions agitées durant les repas.
- Evites le grignotage.
- Ne remplissez votre estomac qu'aux 3/4
On ferme les yeux pour trouver la juste concentration, pour explorer sa propre histoire et son inconscient. Tout cela pour vivre le présent en pleine conscience.
La signification littérale de "Dharana" est "concentration", à partir de la racine sanskrite Dhr qui signifie "tenir". C'est le 6ème membre du yoga de Patanjali et c'est aussi la voie qui mène à la méditation (Dhyana) et au Samadhui, la destination finale du cheminement yogique.
Dans l'organisation des Yogas Sustra, Dharana est le premier des trois Antar-Anga, les membres internes du yoga qui développent plus spécifiquement la sphère spirituelle, alors que les cinq membres précédents (Bahir-Anga) concernent la vie sociale, le corps physique, la respiration et la dimension spirituelle.
Un processus spontané
La signification du terme "concentration" dans le yoga n'est pas fondamentalement différente de celle de notre vocabulaire ordinaire. Il s'agit de porter notre attention sur un objet unique, réel ou mental, en essayant de rester focaliser sur lui et d'y revenir sans cesse, chaque fois que l'esprit commence à divaguer.
Tous ceux qui sont extrêmement concentrés sur une tâche manuelle délicate ou un travail intellectuel prenant peuvent atteindre Dharane de façon spontanée.
Dharana dans le yoga.
Dharana est le processus à travers lequel le yogi concentre sa conscience sur un objet externe ou interne. L'objet externe peut etre une image, une pierre, un mandala, un son. L'objet interne peut être le souffle, une image mentale, la récitation muette d'un mantra, les bruits de notre corps, la vision de l'espace avec les yeux fermés. Pendant la concentration, l'esprit n'a de cesse de se focaliser sur l'objet choisi et engendre un flux d'images et de sensations qui ne concernent que lui. Cette concentration exclusive nous fait perdre la perception de toute autre sensation, d'abord durant quelques secondes, puis pendant la durée totale de la séance.
Les huits membres du Yoga
Yamas : règles sociales
Niyamas : règles personnelles
Asanas : posture
Pranayama : contrôle du souffle
Pratyahara : retrait des sens
Dharana : concentration
Dyana : méditation
Samadhi : parfait recueillement, attention absolue, union sans dualité
« Nous avons à réaliser maintenant le plus beau défi que notre humanité ait jamais eu à relever au cours de son histoire : arrêter nos propres programmes d’autodestruction, et transformer la société par une évolution de l’art de vivre…SOYEZ LE CHANGEMENT QUE VOUS SOUHAITERIEZ VOIR DANS LE MONDE ! » Gandhi
Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI
Le thé, comme j’aime le thé… glacé ou chaud, été comme hiver. Au jasmin, à la rose, en infusion, vert, blanc ou noir… c’est pour ainsi dire ma boisson favorite.
Selon la légende chinoise, l'utilisation du thé comme boisson serait apparue en l'an 2737 avant notre ère, quand des feuilles se seraient détachées d'un arbre pour tomber dans l'eau chaude de l'Empereur. Des récipients à thé datant de la dynastie Han (de -206 à 220) ont été retrouvés, mais c'est sous la dynastie des Tang (618 - 907) que le thé a été clairement identifié comme la boisson populaire.
Les historiens pensent que la culture du thé a débuté dans les régions du Sichuan et du Yunnan.
Tout le monde le sait, ou presque, le thé est un antioxydant, ce qui veut dire en gros qu’il lutte contre les effets de la vieillesse. Il nous empêche donc d’être vieux trop vite en ralentissant le vieillissement cellulaire, mais il est aussi diurétique, donc excellent pour combattre par exemple les infections urinaires. Il diminue aussi le risque de cancer, contribue à la perte de poids (par son effet principalement diurétique et détoxifiant)… bref, le thé est votre partenaire santé.
Attention tout de même à ne pas en abuser pendant les périodes de menstruations, car le thé ne fixe pas le fer (au contraire), élément qui nous fait tant défaut à nous, les filles, pendant cette période si ingrate.
Je vais parler des principaux thés, j’entends par-là ceux qu’on est susceptible de trouver le plus facilement et ceux qui ont le plus de vertus reconnues :
Le thé vert, the best of the thé, contient du tanin, de la vitamine C, super antioxydant, réduit le stress mental et physique, a un effet relaxant. Si vous fumez, il diminue les risques de cancer du poumon, et c’est excellent pour les yeux !
Le thé noir, Apprécié surtout en Amérique du Nord, le thé noir est fait de feuilles fermentées ce qui lui donne une teinte ambrée et un parfum intense. Le procédé d'oxydation distingue le thé noir du thé vert.
Earl grey, est un thé noir aromatisé à la bergamotte. Plus fort que le thé vertmais moins « vertueux », il n’en est pas moins intéressant pour ses propriétés anti oxydantes. Pour ma part, le prendre au petit déjeuner m’aide à me réveiller, de part son goût plus prononcé. Il peut faire office de teinture naturelle pour des rideaux, vêtements blancs. Comme le thé au jasmin, il est très bien pour attendrir la viande en marinade.
Le thé au jasmin, augmente la vivacité de l’esprit et de la mémoire. Rien que ça ! Parfait pour se réveiller l’après midi au bureau, avant un examen…
La camomille. En infusion, ça détend, le corps et l’esprit, contre la migraine, l’aérophagie… aide surtout à trouver le sommeil, parfait avant de se coucher. C’est un soin naturel pour les blondes. On lui confère aussi des propriétés décongestionnantes et calmantes au contact de la peau.
La lavande, réduit l’anxiété, les problèmes digestifs dus à la nervosité, les douleurs spasmodiques, les rhumatismes… Dans un bain, peut être utilisé en tant que décon-tractant musculaire mais aussi pour la circulation.
La menthe, en infusion : antiseptique, contre la toux, les maux de gorges, contre l’enrouement, la nausée, le rhume, excellent contre l’urticaire en utilisant la sachet en compresse. A éviter avant de dormir.
La menthe poivrée (peppermint), menthe hybride, croisement de la menthe verte avec la menthe aquatique, est surtout excellente pour stimuler la digestion. A prendre après un copieux repas ! Antispasmodique intestinalnaturel, soulage des symptômes du rhume et de la gastro-entérite.
Assam, Un mélange fin et malté de thés noirs au goût riche et vigoureux de l'état indien Assam, l'une des plus importantes régions productrices de thé. De par son parfum particulièrement fort, il est reconnu pour " réveiller " les sens au petit déjeuner.
Goût anglais (English Breakfast), L'un des thés fins les plus appréciés au Canada, ce mélange corsé de thés de Ceylan du Sri Lanka et de thés noirs de l'Inde ou du Kenya est très populaire au petit déjeuner. L'addition de lait permet d'en rehausser le goût et l'arôme particuliers.
Irlandais (Irish Breakfast), Un mélange vivifiant et vigoureux de thés africains, particulièrement ceux cultivés au Kenya ; il est très apprécié des Irlandais pour la boisson forte et ambrée qu'il produit.
Darjeeling, Baptisé le " champagne des thés ", le darjeeling est cultivé dans les collines basses de l'Himalaya. Son goût particulier de muscat associé à l'arôme délicieux qu'il exhale font de ce thé le préféré des goûters ou des repas de soirée.
Poudre à canon (Gunpowder), Son parfum très subtil et son arôme très doux font de ce mélange dont les feuilles ont la forme de minuscules billes, le plus populaire des thés verts.
Dragon Well, Cultivé en Chine, ce thé aromatique au goût riche et fumé est l'un des meilleurs thés verts.
Jasmin, Ce mélange de pétales de jasmin et de thés verts possède un parfum délicat et doux, parfait pour les moments spéciaux. Le jasmin Yin Hao, le meilleur de Chine, est l'un des mélanges les plus chers du monde.
Petit conseil : boire minimum 3-4 tasses de thé par jour pour ressentir les bienfaits décrits ci-dessus.
Quel thé préférez-vous ? 🙂
1. Yoga du son
Depuis 1982, Isabelle Jouck anime des ateliers où la voix est utilisée comme un moyen de renforcer notre monde intérieur en l'alignant et le chouchoutant de fréquences sonores variées.
En bonus a cet aspect déjà très gratifiant, les exercices vocaux conduits en cercle aboutissent au phénomène d'intelligence collective qui ouvre des portes à des explorations dont des soins collectifs très puissants..
- à explorer comme une référence de nos fonctionnements avenirs...
- à vivre pour comprendre que nous sommes à la porte de fonctionnements collectifs différents.
Ces ateliers sont donnés :
- au forum 104 à Paris 6°, une fois par mois : le prochain le 20 novembre
- à Ouerre 28500 une fois par mois: le prochain le 22 octobre et le 27 novembre
- sur un we, les 24 et 25 novembre près de ST Hyppolite du Fort au Mas Lafons. Cros
Plus de détails sur www.voix-des-corps.com
2. Cycle de thérapies quantiques
- à Ouerre, Marseille, Chalons sur Saône si demande
Il s'agit de se familiariser avec des thérapies brèves faisant appel à ce concept que "tout est en tout". Donc pour traiter un problème , on ne va pas forcément s'attaquer à l'endroit où le symptôme traduit le déséquilibre en amont.
Il s'agit de remonter aux causes et de les traiter en lisant un et des champs d'informations emboités les uns dans les autres.
Une première méthode de traitement sera d'abord partagée: une méthode faisant appel à la remise en circulation des émotions bloquées en utilisant les stimulations des mouvements des yeux par une méthode proche de l'EMDR.
- les 10 et 11 novembre . et 2° partie: les 8 et 9 décembre. sur Ouerre
- Ailleurs les dates restent à déterminer
Plus de détails sur le site www.voix-des-corps.com
Le vrai bonheur est sans doute dans la simplicité des coeurs, loin des vanités et des fausses ambitions. Paul Javor -
Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICITulsi, tulsi mais qu'est ce que c'est ?
Quand la plus ancienne médecine douce de l'humanité, à partir d'eau de source de l'Himalaya, se transmute en cosmétique bio, en huile essentielle et en principe actif ani-âge, on dit merci Tulsi.
Si ce nom ne vous dis rien, c'est normal ! En inde, cette plante est connu sous le nom de Tulasi. En Grande-Bretagne, elle s'appelle Basil. En Gaulle, on dit tout simplement : Basilic sacré. Ses pouvoirs sont connus depuis des millénaires.
Une herbe incomparable
Très différent de notre basilic commun provençal, le Tulsi indien, hautement symbolique en Inde, est l'une des principales de m'Ayurveda, qui la présente comme "l'herbe incomparable" ou encore "Reine des herbes". A noter que plusieurs parties de la plante sont utilisées : la feuilles, la racine, la tige (plus rare) et enfin la graine dont on tire une huile précieuse.
Elle repousse les ondes maléfiques
Herbe sacrée au pays de Shiva, on la retrouve aux abords des temples, car elle repousse les ondes négatives. Dans les soins cosmétiques traditionnels, en décoction ou sous forme d'huile, on la retrouve partout même dans votre tasse de thé. Elle est aussi mentionnée dans de nombreux textes religieux la présentant comme sacrée et indispensable pour le bon équilibre énergétique de la maison.
Soins ayurvédiques : mode d'emploi.
Curatif ou préventif, le Tulsi peut être bu sous forme de jus ou en infusion dans un thé. Le rituel "Rasayan" (signifiant elixir de vie en sanskrit) est une branche spécifique de l'Ayurvéda visant à régénérer l'organisme et à l'aider à prevenir des maladies. Le Tulsi est considéré comme l'ingrédient essentiel du rituel Rasayana dans lequel son jus est bu quotidiennement. Le nombre impressionnant de propriétés curatives connues du Tulsi provient des centaines de composés qu'il contient et qui agissent en synergie. Ainsi, le Tulsi promulgue des propriétés antioxydante, antibactérienne, antivirale et adaptogène. Ses extraits protègent donc du stress et du vieillissement, augmentent la résistance en stimulant le système immunitaire, stimulent la circulation sanguine permettant une meilleure oxygénation du sang, et développent la capacité naturelle de l'organisme à maintenir un état de bien-être et d'équilibre.
Le Tulsi peut se faire en tisane ou se trouve en crème de soins bio..
Bonjour !
Je pratique au domicile de mes clients et en cabinet.
En effet, il m’est possible de me déplacer sur La Rochelle et sa périphérie (Aytré, Rochefort, Chatelaillon-plage…) Et je dispose également d’un cabinet à Saint Rogatien. Ce cabinet est rattaché à l’association Dewatchen, située 2, Rue des Mouettes, à Saint Rogatien. J’interviens, évidemment auprès des futures mamans, en séances individuelles, dans la cadre de la périnatalité.
L’accompagnement se déroule sur 8 séances suivies d’une séance finale avec le couple où l’on transmet au conjoint, ou à toute autre personne, tout ce que l’on a appris pendant les séances afin que celui-ci, ou celle-ci, sache bien accompagner la future maman dans cette belle aventure. Chaque séance dure envrion 1h30.
Avant de commencer réellement une séance, je propose un petit échange, un temps de dialogue, pour mesurer l’humeur du jour, puis nous passons à la séance proprement dite. Lorsque celle-ci est terminée, la maman peut, si elle le souhaite, s’exprimer sur ses ressentis corporels et mentaux. En effet, cela lui permet de mettre des mots sur un vécu et, ainsi, garder en elle ce vécu. Pour ma part, je peux également ajuster les séances selon les ressentis, les besoins, les préférences.
En sophrologie, il est également possible de travailler dans divers autres domaines, tels que la gestion du stress, de la douleur ou du poids. Effectivement, la sophrologie donne des outils permettant à chacun de gérer au mieux sa problématique.
J’interviens également auprès d’enfants et d’adolescents, de 3 à 18 ans. Ici, les thématiques rencontrées sont très diversifiées. En effet, elles s’étendent de la substitution du doudou jusqu’à la préparation aux examens, en passant par la confiance en soi. Les enfants et les adolescents savent très rapidement acquérir les outils proposés et, ainsi, les utiliser dans leur quotidien, ce qui leur permet de devenir rapidement autonomes par rapport à la sophrologie.
La sophrologie a également toute sa place dans le monde de l’entreprise. Une fois encore, plusieurs demandes peuvent y être rencontrées, comme la gestion du stress ou des émotions. Les séances sont généralement des cours de groupe pendant la pause-déjeuner ou le soir. Mais il est également possible de pratiquer la sophrologie en séance individuelle pour une thématique liée au domaine professionnel.
C'est un véritable outil thérapeutique qui permet de personnaliser la relation d'aide en agissant sur tous les plans : physique, vibratoire, psycho-affectif, mental et spirituel. Inutile d'en voir de toutes les couleurs pour s'offir la vie en rose.
Il s'avère que les couleurs, par leurs symboliques, révèlent l'état psycho-affectif d'une personne. Et par leurs qualités vibratoires, elles lui transmettent l'énergie dont elle a besoin pour se mettre en forme et pour continuer son évolution. La lumière des application de la physique quantique, la chromothérapie éclaire votre chemin de vie.
La structure vibratoire de l'être humain.
En rapprochant les traditions de l'inde et ou de la Chine et les données de la physique contemporaine, on peut concevoir avec David Bohm que le corps humain est de la lumière condensée : le corps physique est à la lumière ce que la glace est à l'eau. Ceci permet à la fois de comprendre la symbolique des couleurs et leur efficacité thérapeutique. Le corps humain se comporte ainsi comme un prisme qui décompose la lumière en toutes les couleurs dont chaque partie du corps correspond à l'une de ces couleurs, allant du rouge pour le bas au violet pour le haut. Il existe en plus de ces correspondances une enveloppe subtile, appelée "aura" dans cette tradition, qui contient plusieurs couches et qui est traversée par des vortex ; à chaque niveau principal du corps correspond un chakra et une couleur.
Santé et chakras.
Le bon fonctionnement de ces vortex, appelés "charkras", est le reflet et la condition de la bonne santé du sujet. Chaque organe est ainsi relié par un chakra à une partie de l'aura et chacun correspond à une couleur. Chaque organe a une fonction dans le corps : l'utérus une fonction reproductrice, les intestins de tri et d'élimination, le foie de transformation. Chacun de ces organes correspond ainsi à un besoin fondamental, physique et symbolique (psychologique). Si l'organe souffre c'est que le besoin en question n'est pas satisfait. Des problèmes de sexualité, de paternité et de maternité risquent de se traduire par des troubles de la prostate, des testicules, de l'utérus ou de l'ovaire. Le manque de reconnaissance entraînera un infarctus, la sensation d'être étouffé, de l'asthme. Il y a aussi corrélation entre symbolique des organes, symbolique des couleurs et besoins fondamentaux.
Enveloppes énergétiques
3 enveloppes entourent la structure vibratoire du corps : la 1ère physique est reliée au rouge et au 1er chakra. La 2ème, affective est reliée au vert et au milieu du corps (coeur et poumons). La 3ème, mentale, est reliée au bleu et à la tête. Rouge, vert et bleu, trois couleurs fondamentales lumière et trois principaux chakras. L'être humain est ainsi construit : pour vivre des expériences dans la matière (l'incarnation) avec le rouge, pour rencontrer d'autres êtres, avec le vert, et pour intégrer tout cela dans la conscience avec le bleu. Toutes les autres couleurs sont une composition de ce trois couleurs fondamentales. Tous les organes sont aussi une variation autour des trois thèmes présentés.
Neorizons souhaite organiser un petit débat ludique, un échange, entre vous..
Le thème de cette discussion : Venez partager vos trucs et astuces de Grand-mère !
Vous pourrez ainsi échanger vos petites astuces et peut-être découvrir d'autres trucs et astuces que vous ne connaissiez pas ! 😉
Si vous souhaitez participer, rien de compliqué. Laissez en commentaire votre astuce de Grand-mère. Nous les lirons et nous choisirons les 3 meilleures pour ensuite les soumettre à vos votes ! Le gagnant recevra un "jeu de fiches pratiques dépliantes" pour apprendre à méditer en 15 exercices.
Faites partager 😉
Elles aident l'organisme à faire face aux premières chaleurs, favorisent l'élimination des toxines et confèrent aux plats un goût tout particulier. Découverte.
Les plus efficaces sont le poivre, le piment, le gingembre et la coriandre, mais aussi la cannelle, la cardamone, le cumin et le curcuma. Ce sont les épices diaphorétiques appelées sudorifères. En stimulant la transpiration, elles aident l'organisme à faire baisser la température du corps en cas de nécessité. Pour cette raison, elles sont largement utilisées par les peuples vivant dans les climats chauds pour adapter l'organisme aux hautes températures. Les vertus transpiratoires des épices diaphorétiques sont exploitées depuis des siècles par la médecine pour traiter les états grippaux et les fièvres.
Ces épices appartiennent aux aliments contenant les quantités les plus élevées d'acide acétylsalicylique, une substance capable d'exercer une action de vasodilatation au niveau cutané, de stimuler la libération de la chaleur corporelle à travers la sudation et de ramener la température de l'organisme à des valeurs normales. L'acide acétylsalicylique est le principe actif de l'aspirine, le médicament le plus consommé au monde. Ces épices contiennent également de fortes quantités de carotène, de potassium, de magnésium et de sodium, des sels minéraux qui sont perdus pendant la transpiration et qui peuvent être onc facilement réintégré avec l'assomption d'un repas épicé. Ainsi, les épices diaphorétiques permettent de rééquilibrer la teneur en sels minéraux dans l'organisme, teneur qu'elles avaient elles-mêmes contribué à altérer en stimulant la transpiration. L'important est de toujours les utiliser en petites quantités car ces épices sont de véritables médicaments dont il ne faut pas abuser.
Il existe une autre bonne raison pour programmer l'utilisation d'épices en cuisine. La transpiration induite par le poivre, le piment, le gingembre ou la coriandre stimule la peau à éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver et aide ainsi les tissus à se détoxifier : une méthode excellente pour purifier l'organisme et réguler l'équilibrer l'équilibre. La cuisine ayurvédique partage cette vision de l'utilité de l'assomption d'épices pendant la saison chaude, parce qu'elles stimulent le processus digestif, alors que celui-ci est ralenti par un climat chaud et humide. le pouvoir digestif de notre organisme interagit étroitement avec la température corporelle. Plus il fait chaud à l'extérieur, plus il est souhaitable de réduire la chaleur interne en allégeant la digestion.
Mais comment réaliser les bonnes associations entre épices et mets ?
Les épices se marient, parmi les céréales, avec l'orge, le mais ou le riz basmati. En ce qui concerne les légumineuses on recommande le soja et les lentilles et aussi les végétaux frais de saison, comme les asperges, oignons, salades, petits pois, radis et courgettes. Le yaourt est un aliment crucial pour la digestion et , selon la tradition ayurvédique, il est réputé pour son action calmante et utilisé dans les plats végétariens contenant des épices très fortes.
Outre leur qualité diaphorétique, poivre, piment, gingembre et coriandre possèdent bien d'autres propriétés. Originaire d'Inde et obtenu d'une liane rampante tropicale qui peut atteindre 15m, le poivre est un antiseptique naturel, un stimulateur des sécrétions salivaires et gastriques et possède des qualités digestives. Il est toujours conseillé de l'utiliser en grains, parce qu'une fois moulu, il perd rapidement son arôme Présent dans la nature en d'innombrables variétés qui vont du sucré au très piquant, le piquant est un stimulateur gastrique très efficace, capable de normaliser la digestion. C'est un antibiotique naturel et un puissant antioxydant. Dans la mesure du possible, il est conseillé de l'utiliser frais plutôt que séché ou en poudre, pour profiter au mieux de ses propriétés. Le gingembre est un rhizome bulbeux utile contre les nausées, les digestions difficiles et le météorisme. On peut le consommer frais, râpé ou en fines lamelles, séché ou en poudre. La racine fraîche se conserve au réfrigérateur, dans un sac en papier, pendant plusieurs semaines. Utilisée tant en poudre qu'en graines, la coriandre dissipe les gaz et tonifie l'intestin.
N'hésitez plus, les épices ont plein de vertus. 🙂
l'Approche Chamanique de la Thérapie ACT© est une approche globale très complète, basée sur la vision chamanique, la vision systémique la plus ancienne qui existe. Comme chez les peuples premiers, l'ACT comprend que l'être humain ne peut se développer que grâce à sa collaboration et échange avec son environnement , et s'il y prend sa juste place. C’est ainsi qu’il pourra exprimer sa véritable nature.
Dans notre société, l'être humain s'est beaucoup individualisé et il est principalement identifié à son système personnel et familial proche. Ceci crée un terrain restreint qui favorise le sentiment de perte de lien et de sens, les crises identitaires et professionnelles que l'on rencontre beaucoup actuellement.
Dans les traditions chamaniques, on savait que s'il y a dysharmonie, c'est un signe de perte de lien avec une ressource, ou de l'oubli d'une partie de soi, de sa voie, l'exclusion d'un élément important... Par exemple une maladie ou situation bloquée peut être le signe d'une coupure avec notre âme ou une ressource, d'une capacité latente non utilisée, d'un déséquilibre de l'environnement ou du collectif que nous exprimons au travers de ces symptômes. Pour en savoir plus, cliquez ici
Comment faire quand nous avons un bleu sur le corps ?
Augmenter la résistance de la peau.
Notre peau est une barrière qui nous protège à chaque instant de l'extérieur. En vieillissant elle devient plus fine et les vaisseaux sanguins (notamment capillaires) se fragilisent, d'où la fréquence des hématomes sur les mains, les jambes, les bras au moindre choc.
L'hématome et un épanchement de sang provenant de la rupture de vaisseaux sanguins. Le plus souvent, il s'agira d'un banal bleu, disgracieux et parfois douloureux. Voila comment en agir en prévention et en traitement pour favoriser sa disparition.
Appliquez sur les contusions des compresses imprégnées d'hydrolat d'hamamélis, le noisetier des sorcières, pour faciliter leur résolution et soulager la douleur.
Huile restructurante
Les huiles d'argan et de calophylle agissent en synergie pour redonner de l'élasticité à la peau, tout en protégeant les vaisseaux sanguins. On y ajoute les huiles essentielles de mandarine et de citron, pour augmenter la résistance de la paroi vasculaire et celle de patchouli pour ses propriétés plhébologiques. Cette huile est également tout indiquée avant une intervention chirurgicale pour favoriser la future cicatrisation et limiter les hématomes. Appliquer pendant 2 semaines puis cesser 48 heures avant l'opération.
Infusion protectrice.
Les vaisseaux sanguins représentent un immense réseau. En agissant de l'intérieur grâce à 3 plantes vasoprotectrices et veinotoniques, vous absorbez les éléments indispensables qui donnent de la tonicité aux parois vasculaires. Le sang circule mieux et les hématomes sont moins fréquents.
Faire rapidement disparaître un hématome.
Un hématome met plusieurs jours à se résorber. Son évolution se suit facilement par les modifications de sa couleur, dues aux produits de dégradation de composés du sang. De bleu violacé, il devient marron, puis jaune, avant de disparaître grâce au travail des cellules et des enzymes de nettoyage. Il est donc tout à fait possible de les aider dans leur tâche afin d'accélérer le processus.
Onction réparatrice
La précieuse hélichryse est l'huile essentielle anti-hématome par excellence. Elle est très appréciée car elle a pour caractéristique une grande rapidité d'action, d'où son utilisation, pendant 3 jours seulement, qui suffit en général à dissiper l'hématome.
Cataplasme de chou
Le chou est doté de vertus innombrables. Son utilisation est récurrente dans diverses affections, il détoxifie, décongestionne, active la circulation et régénère les tissus : c'est donc un remède de choix dans la prise en charge et le traitement des hématomes.
Toutes ces petites méthodes sont efficaces mais faites attention aux bleus ! 🙂
Développé à Esalen en Californie vers les années 1950/60, le massage californien fait partie de la famille des massages psycho-corporels permettant un travail pouvant être une clé pour un travail sur soi, en parallèle, par exemple, avec un psychothérapeute. Le massage californien est une méthode qui développe l'éveil d'une conscience psycho corporelle. Le principe du massage californien repose sur l'idée que la mémoire corporelle enregistre toutes les contrariétés, choc émotionnels et traumatismes corporels et que cette technique de massage permet de les évacuer.
Il se reçoit nu, et se caractérise par de longs mouvements sensuels (dans le sens de sentir et ressentir, et non sexuel), doux et harmonieux, en lenteur, avec des pauses, permettant ainsi au receveur d'apprivoiser ce qu'il ressent, enveloppant, favorisant ainsi le plaisir et le bien-être. Le massage californien se traduit par des mouvements fluides et lents censés favoriser la relaxation et la détente. Il s'inspire de la méthode Esalen, qui est une méthode douce favorisant l'intuition corporelle par la respiration et le toucher. Différentes techniques spécifiques sont utilisées : l'effleurage, la friction, le pétrissage..
Dans une ambiance zen, le massage démarre par des effleurements très lents et doux auxquels vont succéder des pressions plus appuyées et plus énergiques. Il se pratique avec des huiles essentielles délicatement parfumées qui favorisent la détente.
Pour cela, plusieurs conditions doivent être réunies : une atmosphère propice au relâchement, un abandon total entre les mains expertes du masseur, afin de libérer les tensions et les émotions les plus enfouies.
Il n'existe pas d'organisme qui encadre l'enseignement du massagencalifornien. Seules certaines associations surveillent le respect de certaines normes de qualité.
Le massage californien agirait sur les douleurs chroniques, articulaires et musculaires. Par exemple, il est recommandé aux personnes souffrant de maladies arthritiques... Il peut aussi être le complément d'une thérapie pour les personnes ayant subi un traumatisme... Il chasse les tensions musculaires, le stress...
Notre conseil Même si aucune école n'encadre l'enseignement du massage californien, il est conseillé de consulter un masseur kinésithérapeute diplômé ou de se renseigner auprès d'un centre agréé.
Non seulement les plantes nous nourrissent, mais, utilisées à bon escient, elles peuvent nous soigner et nous aider à rester en pleine forme. A la campagne, mais aussi en ville, les plantes sauvages constituent une ressource presque inépuisable et à portée de main.
Voici des explications sur certaines plantes :
Un aliment : l'ortie.
Grâce à ses propriétés urticantes, il est impossible de confondre les tiges d'ortie, cuisinées depuis la nuit des temps, avec une autre plante. On ne cueille que la tête des jeunes pousses en prenant des gants. Une fois cuites, hachées ou séchées, les feuilles d'ortie perdent leur piquant. Si vous les cherchez, sachez qu'elles se nichent dans les décombres et les sols riches en nitrates et humides. Attention elles n'aiment pas le gel.
Vous pouvez les faire en soupe, en salade ou même en quiche. C'est la plante la plus riche en protéines, elle contient également de la provitamine A et de la vitamine C.
Un condiment : l'alliaire.
Fantastique pour assaisonner les plats, l'alliaire permet de profiter deu goût de l'ail sans inconvénient de la mauvais haleine. Cette plante dont la hauteur varie de 30 cm à 1m possède une tige dressée et cylindrique. Ses feuilles vertes de forme ovale, en coeur à la base et bordées de grandes dents arrondies, dégagent une nette odeur d'ail quand on les froisse. Des petites fleurs blanches à quatre pétales en croix closent au sommet des rameux. Elle pousse jusqu'à 800m d'altitude et aime les lieux ombragés et les terres riches en azote. Elle s'utilise exclusivement cru, car à la cuisson son goût d'ail laisse place à l'amertume. A cueillir entre avril et juillet.
Un raffermissant : la pâquerette
Elle possède des propriétés raffermissantes et tonifiantes notamment pour le buste ; il suffit de préparer un macérât, c'est-à-dire une huile infusée par la plante. Au cours de la macération, l'huile se charge des constituants liposolubles des plantes.
Elle se trouve au printemps et dans toutes les régions.
La plante détox : le pissenlit
L'infusion de racines de pissenlit aide à mieux digérer, et est diurétique et dépurative. Cueillez la plante pr temps sec et choisissez-la saine. Les racines de pissenlit doivent être nettoyées et séchées; à plat sur un torchon. Coupez ensuite les racines et stockez-les dans du papier ou dans des bocaux de verre.
Pour un quart d'eau, laissez infuser 2 à 4g de racines, soit une ou deux cuillères à café rases, durant 5 à 10 min dans l'eau bouillante, hors du feu. Filtrez avant de consommer.
C'est une herbe sauvage, le pissenlit commun pousse dans les jardins et les prés en toutes régions. A cueillir au début du printemps.
Un verrucide : la chélidoine
Le suc jaune qui s'écoule des tiges de cette plante sauvage agit contre les verrues. Attention car la plante est irritante en raison de son suc caustique. Pour l'utiliser cassez la tige en deux et appliquez sans tarder le liquide jaune sur la verrue. Réservée exclusivement à un usage externe, elle est dite "dermocaustique".
Elle déstabilise la couche cornée superficielle de la verrue et favorise son élimination. Il faut donc veiller à ne pas l'appliquer sur les tissus sains qui entourent la verrue. Elle est très répandue en Europe, la chélidoine pousse souvent à l'ombre des murs ou dans les ruines, le long des chemins ou à l'orée des bois. A cueillir au printemps.
La nature nous à bien gâtée n'est-ce pas ? Faisons la durer.
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