- Mettez le boulgour dans un saladier et versez 12( ml d'eau chaude. Mélangez, couvrez et laissez gonfler 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les graines du boulgour soient tendres.

- Ajoutez le concentré de tomate, le jus de citron, l'huile d'olive, le piment et un peu de sel. remuez.

- Ajoutez les poivrons grillés, les oignons nouveaux, les tomates, le persil et la menthe. remuez bien.

- Disposez les feuilles de sucrine sur les bords d'un plat et placez la salade de boulgour au centre. Utilisez les feuilles de sucrine comme cuillère pour manger la salade.

Source Cuisineminute par marabou

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Bon pour les éruptions cutanées, acné, rosacée, cicatrices et lésions, ecchymoses, allergies alimentaires, irrégularités cardiaques, rougissement excessif, bégaiement.

Accroît le respect de soi, des personnes venant des familles excessivement critiques ou ayant un partenaire dominateur, facilitant la sortie de ce cycle de doute de soi.

Bonne pierre permettant aux parents des familles nombreuses de profiter des moments heureux, sans être écrasés par les responsabilités; pour toute famille ou un parent est souvent absent. Source Le guide des cristaux.

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Intrinsèquement détachée des supports matériels, comme les écrits et les représentations, la spiritualité zen repose toutefois sur les enseignements des sutras. Contrairement à d'autres branches du bouddhisme qui étudient les textes sacrés, le zen fait appel non pas à la connaissance de la pensée de Bouddha et à sa compréhension, mais à la prise de conscience personnelle obtenue par la méditation. Au lieu de raisonner, de réfléchir et de tirer des conclusions à partir des mots transmis traditionnellement, l'adepte du zen cherche l'éveil par le dépassement de sa propre conscience.

Certains principes sont au coeur de la démarche zen:

- Le caractère éphémère des choses. L'impermanence, le fait que rien ne dure est au coeur de la pratique zen. En se positionnant face à cela, l'individu gagne en sagesse.

- L'être. L'existence de chacun n'est qu'une illustration de la qualité intrinsèque de l'être. Ce qui est réel a lieu "ici et maintenant", le reste n'existe pas.

- La simplicité. La liberté vient de la suppression de tout ce qui est superflu et qui nous rattache au monde matériel, même les sentiments nous retiennent. En menant une vie simple, nous pouvons apprendre à ne pas être dépendants.

- Le vide. Nous venons du vide et nous retournons au vide.

- Le dénuement. Croire à quelque chose, c'est y être attaché et donc être retenu. Ne croire à rien, c'est la liberté.

- La conscience. Les mouvements de l'esprit doivent être libres et ne pas s'arrêter à ce qui nous convient. Nous ne devons pas rester ancrés dans nos certitudes, mais accepter toutes les idées et comprendre qu'elles font partie de l'univers. L'esprit gagne alors en stabilité et en sagesse.

- Le détachement. L'esprit zen ne doit pas non plus se contenter de ne croire à rien ou de ne rien posséder. S'accrocher à ces principes serait faire fausse route, nous devons aussi accepter les idées contraires. Donner de l'importance à une idée plutôt qu'à une autre est une erreur.

- Le calme. La méditation zen ne cherche pas à nous mettre dans un état supérieur, mais au contraire dans le calme aussi bien spirituel que physique.

- L'expérience. Pas de prêche, pas de philosophie. Seule la pratique et l'expérience sont des actes réellement zen.

- L'éveil...

Le zen ne cherche pas à imposer ces valeurs: par la théorie de la dualité, l'individu doit être amené à les ressentir, en dépassant la philosophie et l'intellectualisation de ces concepts. Source La bible des méthodes antistress.

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Solidement implanté en Chine, en Corée et au Japon, le zen trouve son origine en Inde, dans le berceau du bouddhisme. Selon la légende, on doit à Bodhidharma, moine bouddhiste, d'avoir répandu en Chine le mahayana, cette doctrine contemplative. Les historiens ne connaissent pas en détail son histoire, ses dates de naissance et de mort restent encore sujettes à caution de nos jours, mais on admet que son existence remonte au VI ème siècle avant J.C.

Il est considéré comme l'un des patriarches fondateurs du bouddhisme en Inde et comme le premier en Chine. Il est à l'origine du "Chan", cette école ancestrale qui évoluera plus tard vers le zen. Mélange de bouddhisme, de taoïsme et du yoga, le chan s'appuie sur la vertu de la discipline, la méditation et l'apprentissage des textes et pensées sacrés.

Une légende bouddhique fait remonter la naissance du chan (ou du zen) à la vie du Bouddha: ayant réuni ses disciples pour un sermon, le Bouddha resta curieusement silencieux, se contentant de regarder fixement une fleur de lotus qu'il faisait tourner entre ses doigts. C'est alors que le sage Maha Kassapa, présent dans l'assistance, eut l'intuition ou la révélation de l'enseignement de Bouddha ce jour-là. Sans parler, le maître avait communiqué sa pensée à son disciple grâce au pouvoir de l'esprit. C'est cette quête que propose de répéter le zen. Source La Bible des méthodes antistress.

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Il y a un grand écart entre la signification courante du mot "zen" et la réalité à laquelle ce mot renvoie. C'est bien sûr une école de méditation et de la paix de l'esprit, mais c'est beaucoup plus: une discipline de vie.

Le zen est profondément influencé par les aspects les plus traditionnels du bouddhisme. Mais en réalité, la méditation zen n'est pas si proche que cela des concepts philosophiques ou des considérations humanistes de cette religion. Les adeptes du zen ont une pratique assidue, très disciplinée et bien peu concernée par le questionnement. Le propre du zen est justement de dépasser la dimension individuelle, les questions personnelles et les doutes sur la condition humaine. L'éveil de la conscience  n'est pas au coeur de la démarche zen, c'est au contraire le silence intérieur au nom de la paix de l'esprit. D'où le sens que ce mot a gardé dans le langage courant : être zen, c'est être tranquille au-delà de tout !

Souvent décrite comme la forme de méditation la plus extrême, c'est avant tout une pratique rigoureuse qui ne propose pas un état de bien-être ni l'élévation spirituelle. Dénuée de tout travail psychologique, ma méditation zen est un exercice intéressant pour les personnes déjà coutumières du travail intérieur qui souhaitent outrepasser  leur développement personnel. Source la Bible des méthodes antistress.

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Très belle soirée Radio Médecine Douce vendredi dernier où tous les chroniqueurs de la radio étaient réunis. De gauche à droite : Julien Peron (fondateur et dirigeant de Neorizons et Neo-bienêtre), Nathalie Lefevre (Fondatrice et journaliste de Radio Médecine Douce) et Patricia Penot (Sophrologue Caycédienne, directrice d’Evolution Formation Conseil).

A  Porto-Vecchio , salle Otium, chemin d’agnarella

(route du collège  2   de 9h30 à 17h30

Possibilité de demi journée matin ou apres midid

Journée  50€,  ½ journée 30€

Le repas de midi pourra etre partagé sur place à la fortune du panier.

LE BATON LIBRE

Travail sur le thème des quatre éléments

L’eau, la terre, le feu, l’air.

Pratique artistique et jeu de combat, communication et activité physique, entre vitalité et créativité, le Bâton Libre est un moyen ludique de passer un moment de partage, et de mouvement orienté bien être, ou pratique martiale comme chacun le veut. Le stage est ouvert à toutes et tous âgés au  minimum de 15 ans. Les exercices se font à la mesure de chacun

Jean Luc SAUGE Educateur sportif, et professeur d’arts martiaux diplômé d’Etat, Enseignant certifié Troisième Souffle, Coach en gestion du stress et de l’anxiété - certifié Master Gestion des Emotions par l’unité Recherche et Développement  du département  Stress et l’Anxiété du CHRU de Lille. Formé au débat socratique et à la gestion non violente des conflits. Créateur du Tenao .

Inscrivez-vous ici

- Mélangez la poire, la crème fraîche et le gorgonzola dans un petit saladier. - Disposez les feuilles d'endives sur un plat et déposez un peu de mélange à la poire à la base de chaque feuille. - Parsemez de noix hachées et arrosez d'un filet d'huile d'olive. servez. Source Cuisineminute par marabout

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Facilite la puberté chez les filles et atténue les premiers troubles menstruels; utile en cas de grossesse à l'adolescence, surtout si la jene femme n'est pas soutenue par un partenaire; soigne les infections bactériennes et fongiques, parasites internes et externes, système endocrinien, sciatique, bas du dos et hernie discale.

Rétablit la conscience de sa propre valeur et l'image positive du corps, particulièrement chez les jeunes femmes ayant suivi des régimes et fait du sport pour ressembler à des célébrités ou dont on s'est moquée pour leur poids et qui ont donc continué à grossir.

Le quartz aura rose prévient la fuite des énergies des individus et de la maison, qu'il s'agisse d'argent, de santé ou de chance, attirant en même temps ce qui a une valeur durable. Source Le guide des cristaux.

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Pour bien appréhender la pleine conscience, vous devez distinguer trois genres d'objets: ceux qui vous semblent difficiles ou douloureux, ceux qui vous sont agréables, plaisants ou réconfortants et ceux qui sont entre les deux ou neutres.

Si vous êtes en train de conduire vos enfants à l'école, ou à la piscine, et que vos soucis professionnels vous viennent à l'esprit, exercez votre pleine conscience en recentrant votre attention et vos sensation sur ce que vous êtes en train de vivre au moment où vous le vivez: les voix et les rires à l'arrière de la voiture, l'eau autour de vous, les couleurs, la lumière...Ne vous laissez pas emporter par les questions extérieures à cet instant. Cela ne veut pas dire pour autant que vous avez intérêt à nier les inquiétudes liées à votre travail, mais que vous devez les remettre à leur place. En équilibrant les émotions qui nous viennent des pensées négatives et des pensées positives, nous restons conscients de tous les instants vécus, qu'il soient importants ou anodins. En séance de méditation, apprenez à fixer votre conscience en respirant. Source La bible des méthodes antistress.

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Même si la pleine conscience est une activité spirituelle pour le bouddhistes, c'est avant tout une technique mentale. On doit notamment au médecin américain Jon kabat-Zinn d'avoir exploré les fondements de cette approche et de les avoir modernisés au débit des années 1970. Formé au bouddhisme par un maître zen et au yoga, il a écrit de nombreux ouvrages sur le sujet, dont les best-sellers Où tu vas, où tu es et Au coeur de la tourmente.

À l'origine, il a développé sa technique pour accompagner les malades en souffrance et les aider à dépasser leur douleur. Iconoclaste à l'époque, sa recherche, détachée de tout enjeu religieux et spirituel, visait à traiter comme un tout le corps et l'esprit, à réconcilier le patient avec son organisme malade. Le succès aidant, il a fondé la clinique de réduction du stress et le centre pour la pleine conscience en médecine, au sein de la prestigieuse université di Massachusetts.

Comme dans le bouddhisme traditionnel, la théorie contemporaine de la pleine conscience n'est pas une discipline du bien-être ou de relaxation, ni une philosophie. C'est une méthode d'entraînement mental qui apprend aux individus à ne pas se laisser faire ni à se lettre en "pilotage automatique", mais à ressentir et à vivre chaque instant. La pleine conscience aide à se recentrer, à rester totalement maître de soi et à prendre de la distance lorsque c'est nécessaire. Sa pratique passe principalement par des exercices de méditation. Source La bible des méthodes antistress.

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Martine, votre don de guérisseuse est-il hérité de votre famille ? Oui, tout est parti de là. Il y a bien des années, mon grand-père me transmit des formules de guérison que je me suis empressée d’oublier.

Quand l’avez-vous (re)découvert ? Plus tard, une brûlure au second degré guérie en une nuit par ma mère me fit réaliser que je passais à côté d'un don. Depuis, j’ai travaillé ces formules. Il y eut des rencontres, des livres de « bonne sourcellerie », des développements dans une quête continuelle.

Que peuvent espérer les personnes souffrantes qui vous contactent ? Un mieux-être . Généralement suivi d’un changement. En fonction d'où on en est, le soin aura une action visible ou non. Mais je ne jure de rien. J'interviens et... « à la grâce de Dieu » !

Que guérissez-vous ? Paradoxalement je ne guéris rien. Un soin lié à l'énergétique quantique éveillera votre potentiel d’auto-guérison. Vous êtes le maître d'oeuvre et moi un intermédiaire entre vous et l'énergie. Depuis 50 ans, lever le feu des brûlures est devenu un réflexe naturel. Je peux intervenir sur inflammations, migraines, problèmes dentaires ou de peau, entorses, effets secondaires après soins oncologiques...

Comment se déroule une séance ? Si je devais vous recevoir, je vous inviterais à vous installer confortablement, habillée.. Je laisserai mes mains oeuvrer.  Le protocole serait le même à distance. Certains blocages ou douleurs liés à ce que vous vivez se libèreront en douceur, vous amenant à une « ré-équilibraction ».

Avez-vous ajouté des outils à votre technique traditionnelle ? Oui, vous avez raison, en couplant ce don à mes outils d'accompagnement thérapeutique, je touche à bien plus qu'aux problèmes physiques. De longues années en accompagnement thérapeutique par le son m'ont habituée à ressentir les fréquences qui nous traversent. J'utilise celles des cristaux, du Corps de Lumière, de Quantum Touch.... Mon intuition m'a guidée, en appui d'un grand sens de l'observation. Kinesthésie et télépathie me permettent de ressentir le nœud du problème. A ma façon je scanne l'autre, mes mains ont une intelligence particulière fonctionnant en « Mains de Lumière » ou en « Doigts d'Or ».

Vos ateliers sont-ils ouverts à tous ?

Oui, à tous publics de 7 à 107 ans. D'ailleurs il s'en profile en juillet, les 4-5-6 et 7, dans le cadre du Festival BIEN ETRE AVEC SOI à Sainte Affrique. Comme j'aime partager et enseigner, j'animerai 3 ateliers d'initiation : "Voix/Sons/Chant guérisseur ", "Mains de lumière & Guérison",  "Channeling".

Une mère se fait naturellement guérisseuse lorsqu'elle souffle sur un petit bobo de son enfant. Il est important pour moi que ce soit des ateliers d'initiation car je crois que nous disposons tous de ces dons.

*Témoignage d'Annie du 24 avril 2013

Merci pour ce soin généreux et spontané. Avoir appeller le feu des entrailles de la terre, l'image de la lave rouge, en me « levant le feu », m'a connecté au feu de l'herpès. En simultané, léger retour sur l'émotionnel de l'enfant puis le froid a remplacé le feu, je me suis mise a grelotter. Puis du soulagement, les éléments en moi se sont stabilisés et l'équilibre est revenu. Annie – 24/04/2012 - Propose recueillis par Soleil Levant

Martine Malfroy Camine

29 Juillet au 2 Aout 2013 au Domaine de Chantesse à St Donat (Drôme)

Pourquoi un Festival Arts de Guérison?

Nous vous proposons, lors de ce Festival, de privilégier la pratique des Arts de guérison en réunissant dans un même espace et pendant quatre jours, des intervenants reconnus et des méthodes à expérimenter directement.

La maladie physique et émotionnelle est une disharmonie, un déséquilibre entre le corps et l'esprit. Revenir à une bonne santé signifie alors retrouver un équilibre et une harmonie intérieure durable. Un certain nombre de médecins occidentaux traditionnels reconnaissent que c'est la "non résolution" des conflits intérieurs qui nous rend malade.

Salon des Z’energies à la salle Aimé Bonnaïs de Caussade.

L’association essentiel avec le Lion’s club Caussade organisent le 1er week-end de la santé, du bio, de la nature et de l’économie durable.

Le Week-end des Z’ énergies est donc le premier rendez vous sur notre canton et nous l’espérons, bien au-delà, de toutes les énergies, des personnes ayant pris conscience de la nécessité d’un changement de comportement dans notre approche sociétale, alimentaire, de notre vie, de nos habitudes, de notre regard, pour notre avenir et celui de nos enfants.

Ce moment consacré à la mise en valeur des savoirs faire , des saveurs , des essences , des méthodes de soins différentes, des processus de construction différent, du comportement alimentaire, n’est ni plus ni moins qu’ un hommage à nos anciens qui avaient, peut être par obligation, ces notions de sagesses, de connaissance de la nature, de non gaspillage, de santé naturelle et de vie en harmonie avec de la nature. Nous essaierons donc de vous faire connaître ou découvrir en autre le Shiatsu , le Reiki, l’ hypnose Ericksonnienne, l’astrologie Karmique, la réflexologie, l’ ostéopathie, les massages Ayurvédiques, ainsi que nos producteurs et constructeurs Bio, nous tenterons aussi de vous apporter un éveil par des conférences aux MDR , à la mémoire cellulaire de l’eau , des plantes , etc.. Quelques conférenciers de renom nous ont déjà donné leur accord.

 Vous pouvez acheter "Femme Épanouie" de Alain Héril avec notre partenaire Amazon

Une majorité de femmes subissent aujourd’hui, autant que les hommes, une obligation de performance sexuelle qui les conduit trop souvent à se demander si elles font bien l’amour, si elles ont la sexualité qu’il faut, voire si elles sont suffisamment libérées. Autant d’injonctions qui les éloignent de leur propre désir et inhibent leur plaisir.

Alain Héril, sexothérapeuthe et psychanalyste, s’appuyant sur vingt ans d’expérience thérapeutique auprès des femmes, montre comment franchir l’une après l’autre les étapes menant à une sexualité épanouie : faire confiance à ce qu’on ressent, dénouer ce qui entrave, se laisser surprendre par son désir, oser assumer non pas tant de nouvelles positions (quoique…) que ses besoins sensoriels, sensuels, sexuels mais aussi affectifs.

On sait déjà que le sexe n’est pas une affaire de technique ou de performance, mais Alain Héril va plus loin et à contre-courant des idées reçues : c’est en restant moi-même, quitte à être timorée et sentimentale, que je réveillerai mon énergie sexuelle, ma fougue, mon côté sauvage. La personnalité enveloppante, chaleureuse et rassurante d’Alain Héril contribue à nous mettre en confiance, et c’est déjà la moitié du chemin vers l’épanouissement sexuel qui est parcourue !

Retrouvez la nouvelle émission radio « VOYAGE ET SENS«, co-réalisée par Patricia Penot et Julien Peron en partenariat avec Radio Médecine douce !

« Voyage et Sens », une émission pour donner envie de voyager avec un nouveau regard sur les choses, découvrir des lieux magiques, mieux connaître les cultures, les populations et l alimentation locale, reconnaître des valeurs communes et le sacré présents dans chaque région du monde.

Ecoutez l'émission-ici

Stage de Yoga du son près de Dreux. les 31 aout et 1° septembre. Co animé avec le coach vocal Gabriel Feat et Isabelle Jouck musicothérapeute vocale énergéticienne. Entre technique vocale pour trouver sa puissance et sa qualité de voix...et voyage vocal pour expérimenter son monde intérieur et sa créativité.

 Isabelle Jouck

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Stage pour praticiens sur Dreux 28, à 70 km de Paris. Apprentissage d'une méthode de réorganisation neurologique proche de l'EMDR . les 23, 24 et 25 aout 13 . 240 €. hébergement sur place possible. un outil extrêmement performant pour les personnes souhaitant tourner des pages de leur vie après traumatismes, chocs émotionnels, éducation inadaptée à sa personnalité. Isabelle Jouck a plus de 8 ans d'expérience en cette pratique.

 Isabelle Jouck

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Stage pour praticiens sur Marseille 1°: Activer son soleil de guérison. Trouver et activer sa spécificité de thérapeute.. les 5 et 6 juillet 2013. Tarif: 160 €  Isabelle Jouck

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En sanskrit, "sati" désigne la conscience, au sens premier dy terme: la pensée, la présence d'esprit, l'attention. Dans la tradition bouddhique, la pleine conscience est appelée "samma sati", c'est-à-dire la conscience claire ou juste. Elle fait partie des sept facteurs de l'éveil, avec la faculté de choix, la persévérance, la joie, la béatitude, le recueillement et l'équanimité.

Parmi ces facteurs, certains ne sont pas à appliquer en permanence ou uniquement dans le cadre de la prière. En revanche, les enseignements de Bouddha recommandent de pratiquer la pleine conscience tous les jours, de façon incessante, à propos de notre corps et de nos fonctions corporelles, de nos émotions, de nos pensées et de nos perceptions.

Lorsqu'un sentiment ou une idée nous traverse, lorsqu'une interaction a lieu, la pleine conscience doit se déplacer sur cette manifestation et l'observer de façon claire et juste, sans jugement, sans crainte ni élan positif. Il faut être à la fois complètement présent, "pleinement conscient", face au phénomène, mais aussi entièrement détaché, même de ses propres sentiments si c'est de cela qu'il s'agit, afin de na pas empêcher la pleine conscience de fonctionner.

D'un point de vue spirituel, la pleine conscience est le terreau de la sagesse. Elle est inscrite au coeur de la doctrine du bouddhisme zen, cette tradition imprégnée de taoïsme chinois. Source la bible des méthodes antistress.

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