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Vous souhaitez vous tonifier, vous ressourcer, vous recentrer ? Alors venez partager la passion de Maryvonne pour qui le yoga est un art de vivre, suivant la célèbre expression de ROGER CLERC. Son approche est accessible à tous niveaux, son enseignement joyeux et précis, reliant le corps au souffle, l’alignement dans la posture et la concentration, la recherche de la détente et du calme.
Plus d’informations sur le Yoga Dynamique - Provence Alpes Côte d'Azur en cliquant-iciLe retour du printemps est un moment crucial dans le cycle naturel et aussi dans celui de notre organisme, qui doit se libérer des scories et toxines accumulées pendant l'hiver. Voici une cure détox naturelle, simple et efficace, pour une énergie renouvelée et pour retrouver une peau éclatante après les mois d'hiver.
A la fin des jours froids et en attendant l'arrivée de la belle saison, nos ancêtres observaient une période d'alimentation contrôlée afin de nettoyer le foie, redonner éclat à la peau ternie par le manque de lumière et perdre quelques kilos. En effet pendant l'hiver l'organisme a tendance à consommer davantage d'aliments gras et sucrés, notamment afin de générer l'énergie qui lui est nécessaire pour se protéger du froid. Il en résulte une accumulation de toxines et de poids, une sensation de lourdeur et de fatigue. C'est pour ces raisons qu'il est vivement recommandé, en ce moment de transition et de renouveau, de pratiquer une petite cure détox pour remettre l'organisme en parfait état de marche. Sans oublier qu'alléger son alimentation, réduire ou éviter la consommation d'alcool, avoir un style alimentaire plus frugal peut, en plus d'un impact positif sur l'état de santé de l'organisme, représenter un choix de conscience pour vérifier sa propre capacité à se contrôler.
Ou va l'énergie?
Ce n'est pas la nourriture qui apporte de l'energie à l'organisme, mais plutôt l'organisme qui utilise la nourriture pour y puiser l'énergie nécessaire. On peut se demander comment il est repartit entre les différentes fonctions organiques : - La plus grande partie de l'energie obtenue de la nourriture est utilisée pour les activités quotidiennes courantes, comme le travail et la vie relationnelle. - Une partie non négligeable est utilisée pour la digestion, lorsque la nourriture entre dans le système digestif - Une fraction est destinée aux activités de dépuration de l'organisme (foie, reins, système lymphatique), qui extraient les scories des restes de la digestion et les expulsent - Enfin, une toute petite quantité d'énergie sert au métabolisme basal, celui qui maintient les fonctions essentielles quand l'organisme est au repos.
Si le repos stimule les mécanismes de dépuration, ceci ne signifie pas qu'il faut s'allonger et ne rien faire. Le secret s'est d'accomplir des activités plaisantes qui détendent et offrent de l'énergie au lieu d'en user. Promenades, pratique du yoga, concerts. Chacun selon ses gouts, peut trouver les activités auxquelles il souhaite consacrer davantage de disponibilité et de temps et, avec la motivation de la détox, profiter pleinement de ces pauses réconfortantes.
Alléger la digestion permet d'améliorer l'activité des organes émonctoires, tant pour les personnes intoxiquées par une mauvaise alimentation que pour ceux qui se nourrissent correctement. Attention à ne pas tomber dans le piège classique du régime. Alléger la prise alimentaire en vue d'une detox ne signifie pas couper les calories. Il s'agit plutôt de libérer des énergies à travers la consommation de nourriture "vivante", c'est à dire proche de son origine : simple, pas trop cuite et peu élaborée.
Les 6 règles détox 1) Boire à volonté des tisanes drainantes 2) Préferer des fruits et légumes de saison bio 3) Eviter le sel, utiliser plutôt des herbes aromatiques fraiches 4) Consommer des poireaux en abondance, pour nettoyer les reins 5) Eliminer le sucre et les édulcorants 6) Se coucher tôt (vers 21H30) et dormir dans une chambre peu chauffée (idéalement 18°)
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Le muguet, considéré comme une plante porte-bonheur est en réalité un poison violent ! Elle contient des substances utilisées en médecine comme tonicardiaques et diurétiques. Notamment au niveau de ses clochettes et de ses baies rouges. Mais le muguet a également de nombreuses vertus.
En phytothérapie, les parties utilisées sont les feuilles et les fleurs récoltées au début de leur floraison. Le séchage doit être réalisé à l'abri de la lumière. Le muguet est principalement utilisé en cas de troubles cardiaques, dans la mesure où la plante stimule les battements du cœur et la respiration. Ainsi serait-il recommandé en cas de problèmes cardiovasculaires, d’inflammation du tissu pulmonaire ou d’insuffisance cardiaque.
Par voie interne, il est parfois employé pour traiter l’angine de poitrine, mais aussi la goutte. Certains de ses composants s’avéreraient également laxatifs et émétiques. C’est-à-dire qu’ils provoquent des vomissements. Enfin les extraits parfumés tirés des fleurs de muguet, sont largement employés par l’industrie cosmétique et les parfumeurs. La phytothérapie est utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles. Son efficacité et son innocuité restent toujours discutées. Et pour cause, comme l’explique l’Organisation mondiale de la Santé dans un rapport de 1998, « un nombre relativement petit d'espèces de plantes ont été étudiées pour d’éventuelles applications médicales ». Partagez l’article sur FACEBOOK en cliquant-ici !La consommation effrénée de milliards d’humains menace d’épuiser les ressources naturelles de la planète. Pour y remédier sans renoncer au confort, nous devons amplifier les opérations de recyclage qui permettent d’étendre la durée de vie des produits ou de réutiliser les matériaux des objets hors d’usage. Un défi devenu l’affaire de tous.
La planète terre est un écosystème fragile dont l’équilibre est menacé par l’activité humaine. Le réchauffement climatique n’est pas seul en cause. L’exploitation intensive des ressources naturelles non renouvelables et le rejet des composés polluants dans l’atmosphère, dans les nappes phréatiques, les cours d’eau et les océans perturbent également cet équilibre essentiel à la vie des hommes et des espèces animales.
Nous disposons heureusement de différents leviers pour assurer la protection de notre écosystème. Parmi ceux ci, le recyclage des objets manufacturés et des emballages apporte une double réponse au défi qui nous est posé.
- Il permet tout d’abord d’éviter que des métaux et des substances polluantes ne soient dispersés dans l’environnement. Grâce au traitement différencié, l’impact écologique de nos déchets (chaque français en produit annuellement 390kg) est grandement réduit.
- Mais le recyclage possède une autre vertu : il contribue à économiser les ressources fossiles en prolongeant le cycle de vie des produits ou au travers de la récupération des matières premières qui les composent.
L’apparition de biens de consommation bon marché fait qu’il apparaît souvent plus simple et moins couteux de remplacer un appareil en panne que de procéder à se remise en état. La réparation est pourtant presque toujours possible. En retrouvant ce reflexe, bien présent chez nos parents et grands-parents, nous évitons d’encombrer les décharges avec des appareils loin d’avoir dit leur dernier mot.
Une démarche encore couteuse
Il faut mettre à disposition des citoyens des poubelles et des bennes différenciées pour le papier, le verre et le plastique, organiser la collecte et l’acheminement vers les différents centres de retraitement, édifier des usines capables de manipuler en toute sécurité des matériaux souvent dangereux.
Résultat : Le tri sélectif et les technologies de recyclage pèsent lourdement sur le montant des taxes d’ordures ménagères acquittées par le contribuable.
Si l’écologie est l’affaire de tous, le recyclage ne peut se passer de l’action des pouvoirs publics. Ceux-ci agissent sur deux plans : par le biais de subventions et de contributions financières directes versées aux industriels du recyclage, mais aussi par voies législative et règlementaire. Les fabricants d’appareils électroniques et ménagers sont ainsi tenus d’assurer la collecte des produits usagés. Ce coût est d’ailleurs intégré au prix de vente sous la forme d’une « éco-participation » payée par le consommateur. De la même façon, les gouvernements imposent des normes afin de contraindre ou d’inciter les industriels à intégrer une part croissante de matériaux recyclables dans leur production.
(Source : Esprit Yoga)
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« Le plus beau voyage est celui qu’on a pas encore fait » Loïc Peyron
Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI VOUS SOUHAITEZ REJOINDRE NOTRE RÉSEAU? CLIQUEZ-ICIL’IEQG-YS, école de formation en arts énergétiques. Les arts énergétiques tels que le Qi Gong ou le Tai Ji font partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, qui apporte de véritables solutions face aux problèmes modernes du stress, en favorisant la préservation de la santé et l’amélioration de la qualité de vie (bien-être, épanouissement)
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Venez vivre des moments inoubliables dans un centre de bien-être à Sainte-Hélène-de-Chester situé dans la magnifique région des Bois-Francs, au cœur même du Québec. Ce site enchanteur s'étend sur plus de 46 acres dans un décor chaleureux et propice à la détente. C’est dans un cadre champêtre, au cœur d’un minuscule village sur la montagne, que nous avons aménagé le centre dans une ancienne école. Notre centre de bien-être et de ressourcement est en harmonie avec la nature et tout respire l’authenticité et la convivialité. Vous serez accueillis chaleureusement chez nous et vous serez comme chez vous ! Pour profiter au maximum de ce centre de bien-être, de détente et de ressourcement, nous vous offrons six chambres spacieuses, lumineuses, coquettes et confortables. De plus, elles sont toutes équipées d’une salle de bain complète. Une magnifique verrière fait aussi le charme du centre d’où vous aurez la chance de contempler la nature à votre guise et de profiter du calme en toute intimité. À proximité, un grand étang ainsi que plusieurs sentiers en forêt vous y attendent. C’est un rendez-vous pour tous ceux et celles qui ont le désir de se réapproprier leur pleine santé physique, émotionnelle et spirituelle... Si vous avez besoin de vous reconnecter avec la nature et votre mieux-être, notre centre de cure santé est l’endroit idéal !
D’origine italienne, née en France à Longwy, je suis infirmière CROIX ROUGE FRANCAISE, de formation depuis 25 ans et autodidacte. A la suite de nombreuses expériences dans le milieu hospitalier, je m’oriente vers la fin de vie et travaille en oncologie et les soins palliatifs à Luxembourg. En 2001, je m’oriente vers la sophrologie. Les bienfaits que j’ai ressentis personnellement avec cette technique, me poussent à suivre la formation durant 2 ans à Paris au C.E.A.S., puis à Lyon et en Bretagne. De 2005 à 2009, je donne des consultations individuelles de sophrologie et, dans le même temps, au centre pénitentiaire de Luxembourg avec les femmes détenues et les jeunes adolescents de 13 à 18 ans. Je suis praticienne certifiée en E.F.T. : Emotional Freedom Technic et en T.A.T. : Tapas Acupuncture Technic, certifiée par l’APEC : Association francophone de Psychologie Energétique Clinique. Certifiée Touch Line, je pratique le massage assis AMMA : art traditionnel japonais d’accupression qui se pratique à travers les vêtements.
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Le fengshui soutient les projets d’aménagement extérieur et/ ou intérieur, en considérant l’environnement et respectant la personne. Au-delà de la simple décoration, il aide à la recherche de bien-être, vitalité, développement personnel, harmonie familiale et réussite professionnelle. Linda Grave est diplômée de l’ Ecole Française de fengShui. Elle fonde fengshui éQilibre pour développer la connaissance et l’application des principes fengshui en France. Particuliers et professionnels y trouveront des offres adaptées à leurs exigences et contraintes. Fengshui éQilibre est d’autre part partenaire de l’EFFS spécialisée dans la formation certifiante en fengshui.
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Coach et Thérapeute, j'interviens à la fois dans le monde de l'Entreprise et auprès des Particuliers. Entreprise - Coaching de Dirigeants et de Cadres dirigeants - Coaching d'équipes - Formations Particuliers - Consultations individuelles Enfants (0-10 ans), Adolescents, Adultes - Thérapie de Couples et Thérapies familiales - Coaching scolaire Accompagnement à la parentalité - Ateliers, Formation continue, Analyse de pratiques en Centre Sociaux culturels et Maison des Parents.
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Le pranayama est la technique qui permet de contrôler notre energie vitale à travers le souffle.
Le pranayama est un instrument indispensable pour atteindre le samadhi ("la parfaite béatitude") Le Pranamaya indique un ensemble très varié de techniques pour maitriser l'énergie vitale, en utilisant comme instrument le contrôle de la respiration.
Les philosophes indiens de l'Antiquité ont découvert qu'en travaillant sur la respiration, il est possible d'influencer la distribution de l'énergie dans le corps et peut-être même de la développer en l'absorbant de l'atmosphère.
Même une personne qui n'a jamais pratiqué des techniques de contrôle de souffle peut aisément constater que la façon de respirer affecte les états d'âme et que le contraire est tout aussi vrai, à savoir que les états d'âme affectent la respiration.
Les deux approches au pranayama
Dans le yoga, il y a fondamentalement deux façons de pratiquer le pranayama, qui ne sont pas mutuellement exclusives; dans la première manière, on peut le pratiquer comme comme technique ou comme ensemble de techniques en soi. Le moment idéal pour pratiquer le pranayama est après l'activité physique, pour délier le corps, suivi par une relaxation, pour apaiser l'organisme et tout particulièrement la circulation et le système nerveux. Le pranayama est donc un moment spécifique, d'une durée qui ne devrait pas être inférieure à 15 minutes, durant lequel on pratique assis, dans une posture méditative , avec le dos bien droit.
Le seconde approche consiste à pratiquer le pranayama conjointement à la posture. Une fois que la respiration "de base" est maitrisée et perfectionnée, on peut expérimenter dans chaque posture différentes techniques de pranayama. Cela permet de comprendre pourquoi une posture n'est vraiment maitrisée que lorsqu'on peut la tenir sans effort et de manière confortable, sans tremblement des muscles et sans avoir le souffle court.
Les principaux types de pranayamas
La respiration se pratique toujours par le nez. Chaque technique peut être exécutée dans d'innombrables variantes, en particulier en ce qui concerne la durée de l'inspire et de l'expire et l'apnée, qui peut se faire poumons pleins ou poumons vides. Les phases sont toujours de quatre (inspire, apnée pleine, exprie, apnée vide) de durée variable.
Quelques pranayamas à essayer
UJJAYI, le Souffle du victorieux
NADI SHODHANA, la respiration alternée
KAPALABHATI, la Lumière dans le crâne
(Source : esprit Yoga)
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Il existe aujourd'hui multitude de séminaires traitant du développement personnel, de la gestion du stress, de la relaxation, des soins du corps. Il existe beaucoup de lieux dédiés au bien-être, à la détente et au ressourcement. Certains plus proches, d'autres plus lointains, et d'autres naturellement "différents". A une heure et demie de Paris, au Couvent de l'Orée, situé à Sormery, à la frontière de la Bourgogne et de la Champagne, à la lisière de la forêt du Pays d'Othe, PACIflore et l'ensemble de ses intervenants se mettent à votre disposition. Durant quelques jours, ou durant un week-end, à l'occasion d'un cours, venez découvrir seul, en couple, en famille ou avec des amis, les stages, les ateliers, les cours PACIflore dans le cadre chaleureux du Couvent et de ses environs.
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Arnaud RIOU est un autodidacte au parcours atypique. Tour à tour comédien, metteur en scène, directeur de théâtre, comportementaliste, Son expérience déterminante au théâtre l’amène à décrypter les archétypes de personnalité et les scénarios de vie. Il est aujourd’hui coach, formateur, auteur et conférencier. Après avoir étudié les principales techniques de communication, étudié et pratiqué pendant dix ans la méditation, la relaxation, l’énergétique, le tantra et les arts martiaux, auprès des maîtres Tibétains et Indiens il fonde la voie de l’ACTE Approche Consciente de la Totalité de l’Etre ®, fruit de ses vingt années de recherche. Il anime des groupes depuis 20 ans.
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Après avoir passé 10 années au sein des service achats d'entreprises de distribution ou d'agro-alimentaires, j'ai décidé de donner à ma carrière une dimension de "santé durable". En effet, après avoir suivi ma formation de Naturopathe et consciente de l’importance capitale de la prévention en matière de santé, il m’apparaît clairement que des actions sont à mener au sein des entreprises afin de travailler largement sur le thème du « bien-être en entreprise ». Je crée aujourd'hui Viva Conseils, société spécialisée dans la santé et le bien-être en entreprise.
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Forte de mon expérience de 19 ans dans le domaine du soin et du conseil en alimentation saine, je suis spécialisée dans l’accompagnement énergétique et psycho-corporel. Je suis une inconditionnelle des huiles essentielles et j’intègre dans ma pratique de soins le conseil et l’utilisation des Elixirs et des Huiles de cristaux. Je suis aussi formatrice pour le compte du laboratoire Ansil (Elixirs et huiles de cristaux). Cette formation s’adresse aux thérapeutes mais aussi aux particuliers et aux magasins de diététique. Je mets en place aussi des sessions sur l’apprentissage du massage californien, drainage humoral et toucher conscient et intuitif… Présidente de l’Association Bio-Energie et Naturopathie, je mets en place avec mon équipe stages, conférences…. depuis de nombreuses années.
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