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Les intérêts du chamanisme sont multiples et cette tradition est tellement vaste et profonde qu’il serait prétentieux de pouvoir résumé son « utilité » en un article de quelques lignes. D’ailleurs, certains vont surement s’offusquer en voyant le mot « utilité » ou « intérêt » dans un article traitant du chamanisme ; considérant ce dernier comme une tradition sacrée, réservée à quelques élus ou qui peut se pratiquer ou se comprendre seulement après plusieurs années de souffrance ou autres ; ce n’est pas ma vision du chamanisme.
Certes le chamanisme est quelque chose de sacré dans le sens vrai du mot. A savoir que mettre du sacré c’est prendre conscience que ce que l’on pratique n’est pas commun. Ainsi le chamanisme nous permet d’avoir un rapport sacré avec la Nature, comprendre que cette dernière n’est pas quelque chose de banal, mais plutôt quelque chose de précieux, intelligent, sensible et surtout quelque chose qui n’est pas utilitaire ! Là est la différence entre l’utilité et l’utilitaire : le chamanisme, la Nature sont utiles dans le sens où ils nous permettent de vivre, d’être heureux, en forme, en harmonie etc. En revanche ils ne sont pas utilitaires : un individu ne peut pas se les approprier tels des objets pour en faire ce qu’il en veut etc. Le chamanisme est donc sacré puisqu’il nous rappelle que la Nature n’est pas une chose que l’on peut maitriser, contrôler et CONSOMMER !
Il est également important de souligner que même si on observe des rites très complexes dans les tribus, le chamanisme sert avant tout à la survie : se laisser enseigner des lieux de chasse, prier pour que le chasse soit réussie, trouver des remèdes pour guérir la maladie. Le chamanisme a donc une dimension pratico-pratique, pas de place pour la philosophie ou les grands questionnements de l’humain des sociétés occidentales, au mental et à l’intellect plus que surdimensionnés.
Il est donc important pour moi de s’inspirer du chamanisme pour retrouver au quotidien ce lien sacré avec la Nature qui se trouve tout autour de nous, même en ville ! Il serait dommage de devoir partir loin de chez soi et de son quotidien pour avoir à pratiquer le chamanisme. Surtout que cette tradition nous met fortement en lien avec notre identité profonde…fuir notre réalité pour pouvoir pratiquer sa spiritualité génère donc un décalage. Le chamanisme permet de retrouver la guérison dans sa vie, sa famille, son foyer bref son environnement ; il faut donc pouvoir faire venir ces énergies dans ces sphères !! C’est comme si vous alliez faire du ménage dans une autre maison mais que pour votre quotidien vous retournez dans la votre, qui est sale et mal rangée : c’est absurde ! C’est bien beau de savoir déconnecter loin de la ville, mais si vous vivez 300jours par an dans cette dernière il va falloir faire avec !
Voici donc une petite liste non exhaustive de différentes pratiques issues des chamanismes du monde pour se relier à la Nature et ses énergies. Bien entendu toutes ces pratiques sont présentées de manière succincte ; il y a toute une symbolique, une puissance derrière ces pratiques, mais le chamanisme s’expérimente plus qu’il ne s’intellectualise ou s’écrit. Donc ça sera à vous de déceler, percevoir la profondeur qu’il y a derrière ces rituels. C’est pourquoi je ne vous fais pas de promesse de « bien-être » ou de « forme » ou de « vitalité » car seule la Nature sait ce dont vous avez besoin et ce par quoi vous allez passer pour l’obtenir… il n’y a plus qu’à expérimenter pour vivre !
Rien à voir ici avec un autel de religion avec des règles strictes et des divinités particulières. Pas de sacrifice non plus. Il s’agit ici de créer un espace, dans votre maison ou appartement, pour vous relier au sacré de la Nature. Pour cela, prenez une petite table basse, une étagère ou même le sol, avec un carré (rectangle ou rond) de tissus ; ensuite, et bien mettez vos objets préférés, vos trésors, vos pierres, des photos, des fleurs ou des statues. Vous pouvez symboliser les 4 directions (est, sud, ouest, nord) avec des objets en lien avec ces directions ou bien des bougies ; on peut également représenter les 4 éléments (eau, terre, air, feu). Les objets peuvent changer selon vos humeurs, les saisons etc. Il est possible de donner des thématiques à votre autel : les objets peuvent par exemple représenter votre famille, vous et vos guides etc.… Prendre le temps de faire son autel, de bouger les objets c’est comme si au niveau énergétique vous mettiez en mouvement des forces dans l’univers pour qu’elles viennent vous aider.
L’autel est aussi un lieu pour se recueillir, se connecter aux champs d’énergie subtile via le « vortex » formé par les ondes de tous vos objets « sacrés ». On peut également passer quelques minutes chaque soir ou matin pour poser des intentions, honorer les phases de la lune, les saisons. Vous pouvez y déposer des offrandes pour la Nature, vos ancêtres ou remercier les énergies qui viennent vous accompagner.
Ici vous ne trouverez pas de protocoles ! Pour moi il est important que vous créiez votre propre chamanisme avec vos rituels ! Et puis il y a des tas de livres ou informations sur cela sur internet.
L’idée est ici de se remettre en lien avec les cycles de la Nature, des Astres qui nous influencent dans notre quotidien. Nos journées se suivent à l’identique, or la Nature bouge sans arrêt, célébrer les différentes phases d’évolution (ou régression) de cette dernière nous permet de nous resynchroniser avec notre environnement et de moins être chamboulé par les énergies que l’on prend à contre pied dans notre monotonie quotidienne. De plus ces flux d’énergies sont vraiment très puissants pour notre évolution et se laisser aller dedans (par des rituels) peut nous permettre de faire nos flemmards et de laisser ces champs énergétiques nous réparer, en confiance…
Pour nous soutenir dans nos intentions et notre cheminement les plantes sont des précieuses alliées. Elles nous permettent de nous nettoyer, nous recentrer, nous soulager, nous apaiser et autres. Avec la fumigation vous n’allez pas agir sur votre physiquement directement mais sur vos différents corps énergétiques. En brulant la plante vous allez activer son esprit, qui travaille depuis les mondes subtils sur votre corps éthérique, émotionnel, mental ou bien essentiel par exemple. Cela peut bien sur avoir un impact sur votre corps physique par la suite.
Traditionnellement il est d’usage d’utiliser un ormeau (coquillage) et une plume pour faire circuler la fumée. Dès lors vous travaillez avec les 4 éléments : l’eau par l’ormeau, l’air par la plume, le feu par la combustion et la Terre par la plante, cela renforce donc les énergies.
Voici quelques plantes et leur propriété, encore une fois c’est une description succincte, chaque esprit pouvant agir différemment selon la personne et le besoin, et gardez en tête qu’un esprit est difficilement résumable en quelques mots.
Sauge blanche : purification, clarification
Rose (de damas par exemple) : réparation des vieilles blessures
Cèdre : puissance
Cannelle : douceur
Cade : nettoyage
Fleurs d’oranger : joie, douceur, tendresse
On passe trop souvent à côté d’arbre, buisson, fleurs ou autres végétaux sans prendre le temps de le regarder. Non, pas ce regard-là, pas avec vos yeux physiques. Regarder avec votre regard intérieur, votre part intuitive, ce que l’on appelle le « 3ème » œil. Il s’agit de prendre contact intérieurement avec une plante, voir comme celle-ci communique avec vous. Est-ce par image ? Sensation ? émotion ? Pensées ? Tentez l’expérience, au moins une fois par mois !
Dans un jardin, sur votre balcon, en forêt ou dans un parc ; prenez le temps de vous poser quelques minutes en vous recentrant sur vos respirations. Ensuite deux manières de procéder :
Ouvrez les yeux et regardez la végétation autour de vous, tout en gardant le lien avec vos ressentis, votre voix intérieure. Vous pouvez alors vous sentir « appelé » par une plante. Cela peut prendre une forme d’envie ou une attirance physique comme si on tirait un fils qui part de votre ventre par exemple.
Fermez les yeux et visualiser comme un fils d’or qui part de votre cœur, ce fils part dans une direction et peut vous relier à une plante. Une fois que vous avez visualisé l’endroit où se trouve la plante vous pouvez vous y rendre physiquement.
Une fois que vous êtes en lien physiquement et énergétiquement avec la plante, laissez-la vous enseigner sur comment elle perçoit le monde, comment elle peut vous soigner. Passez un moment avec elle en chantant, dansant ou méditant. Demandez-lui intérieurement si vous pouvez prendre un morceau d’elle. Faites-lui une offrande pour la remercier de sa transmission.
Voici un rituel qui permet une très grande reliance à la Nature. Plus précisément il permet de relier aux différentes directions : l’Est, le Sud, l’Ouest, le Nord, le bas/la Terre, le haut/le Ciel. Cette « cérémonie » se retrouve dans bon nombre de traditions avec leurs codes, leurs règles et leurs symboliques. On peut alors retrouver des correspondances selon les traditions : pour le nord tel élément, tel animal ou telle notion, pour le sud il y en a d’autres etc. Je ne vais pas vous donner ici les différentes symboliques car il en existe autant que de tradition, il n’y a donc pas de vérité à prendre à la lettre.
Il s’agit plutôt de vous faire comprendre en quelque mot l’intérêt de pratiquer l’appel aux directions. Cette pratique permet d’appeler à soi et de se mettre en lien avec différentes énergies de la Nature. Elle permet également de prendre place dans la grande trame du vivant. Le fait d’appeler les différentes directions vous recentrer également et pose les énergies/un cadre.
L’appel aux directions a ainsi plusieurs vertus : faire le plein d’énergie et de vitalité, appeler de l’aide pour une situation, dynamiser un lieu, honorer un lieu, honorer une saison.
Vous pouvez le faire de différentes manières : en chantant, en dansant, en nommant chaque direction et ce que vous associiez à ces dernières comme pour appeler les énergies, en silence, en visualisation, assis, debout, couché. Bref il n’y a pas qu’une unique manière de le faire.
On commence en général l’appel aux directions à l’Est : là où le soleil se lève, puis on se tourne vers le sud, l’ouest, le nord, le bas et le ciel. Vous pouvez vous tourner physiquement vers les directions (que vous aurez identifiées avec une boussole) ou bien intérieurement. Face à chaque direction vous pouvez appeler les symboles que vous y associez, ou improviser un chant ou une danse, ou bien tout cela en même temps. Vous pouvez nommer les énergies à voix haute ou juste les visualiser.
Au début vous ne serez peut-être pas à l’aise avec toutes les directions, certaines vous laisseront de marbre ou en difficulté. Plus vous pratiquez plus vos symboles grandiront en richesse et puissance. Chaque direction est comme un « Maître », un enseignant pour vous, il faudra donc prendre le temps de suivre chaque enseignement. Encore une fois je ne fais que poser des idées, à vous d’expérimenter et de développer.
Voilà, 5 pratiques à tester pour peut-être laisser des transformations s’opérer dans votre quotidien...ou pas, c’est à vous de tenter l’expérience.
https://www.neobienetre.fr/annuaire-therapeutes-bien-etre/hugo-bienvenu-accompagnement-chamanique-fleurs-de-bach-energetique-elixirologie/
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Le 17 février 2018, l'École du Stress vous propose une journée de formation pratique pour comprendre et pratiquer des techniques de gestion du stress. L'objectif : que vous puissiez utiliser ces outils de gestion du stress en autonomie dès le lendemain.
Vous souhaitez :
La découverte, la pratique et l’appropriation d’outils de gestion du stress et de techniques de relaxation sont prévues tout au long de la journée. La pratique est la partie la plus importante de ce stage.
À l'École du Stress, nous sommes experts de la méthode de relaxation Biosappia®. Nous sommes un institut de formation. Nous formons les futurs professionnels de la gestion du stress qui souhaitent animer des groupes et/ou travailler en cabinet individuel. Par ailleurs, nous accompagnons aussi les institutions sur les risques psychosociaux (dirigeants et managers).
Notre objectif est de contribuer au bien commun en rendant chacun de nos stagiaires autonome rapidement dans sa gestion du stress.
C'est pourquoi nous avons construit cette formation pour que chacun des participants puisse, à l'issue de la journée :
École du stress, institut de formation à Paris, Nantes, Agen, Lyon
PLUS D'INFORMATIONS
Que ce soit à travers son film “ C’est quoi le bonheur pour vous ? “, le Festival pour l’école de la vie, le 1er congrès de l’Innovation en éducation, ou encore à travers son agence de communication Neo-bienêtre, Julien Peron sème des graines de bonheur ! Et le voici désormais membre de la ligue mondiale pour le droit au bonheur.
“ La Ligue mondiale pour le droit au bonheur décerne à Monsieur Julien Peron le titre de Membre d’Honneur, non seulement pour ses interviews sur le bonheur et son superbe documentaire « C’est quoi le bonheur pour vous ? », mais aussi pour son excellent travail de sensibilisation de ses contemporains au bonheur, LA priorité de notre vie. Homme de cœur et de qualité, précurseur, amoureux de la vie et de l’authenticité dans la relation, nous nous réjouissons de l’avoir à nos côtés dans cette belle aventure du bonheur. Merci Julien et bravo ! PLUS SUR www.droitaubonheur.org - www.citationbonheur.fr “
La ligue mondiale pour le droit au bonheur :
La Ligue Mondiale pour le Droit au Bonheur, libre de toute appartenance politique, confessionnelle ou autre, rassemble ceux qui donnent au bonheur LA priorité dans leur vie et celle des générations futures. Son objectif : que le Droit au Bonheur devienne réalité dans la vie quotidienne, en matière d’information, d’éducation, de consommation, de travail, de culture, d’environnement, de vie privée, etc. Trouver l’équilibre entre le développement durable, les lois du marché et notre Bonheur.
C’est quoi le bonheur pour vous ?
Cette question a été posé par Julien Peron, le réalisateur du film, durant 4 ans autour du monde, à travers plus de 1500 interviews, 800 000 km et 25 pays. En effet, recherche universelle depuis des millénaires, l’homme n’a cessé de se questionner. Philosophes, écrivains, scientifiques, maîtres spirituel, chercheurs en tout genre s’attardent à comprendre la mécanique du bonheur. Pendant 4 ans, le réalisateur a donc sillonné notre belle planète en autofinancement à la rencontre de ces hommes et femmes qui cherchent à percer les mystères du bonheur. Le tout dans un seul et même objectif : réveiller les consciences et semer des graines de bonheur ! Et ça marche !
En effet, depuis la sortie du film en octobre 2017, il y a déjà plus de 1600 citoyens qui le diffusent au cinéma, en entreprise, dans des écoles et universités, des associations, des organismes institutionnels, des hôpitaux, des pénitenciers, des bibliothèques, des salons… Et tout cela en France, Panama, Brésil, Thaïlande, Île Maurice, Île de la Réunion, Canada, Suisse, Belgique ou encore en Angleterre.
Devenez un ambassadeur du bonheur !
Nous vous invitons tous, à l'occasion de la Journée internationale du bonheur, le Mardi 20 Mars 2018, à organiser une projection du film " C’est quoi le bonheur pour vous ? " dans votre ville. Que ce soit dans votre école, votre entreprise, votre famille, votre cinéma, votre association… Nous voulons semer des graines de bonheur partout !
Le documentaire est libre de droit, autrement dit il n’y a aucun frais à payer pour les droits de diffusion.
Vous avez la possibilité de commander le DVD ou le film en version numérique (à télécharger sur votre ordinateur) afin d’organiser vos projections et ainsi soutenir nos actions avec le lien suivant http://www.citationbonheur.fr/achetez-le-dvd/
Ou nous demander par retour d’e-mail de vous envoyer gracieusement le lien pour télécharger le film et organiser vos projections.
Téléchargez le kit de communication : http://bit.ly/2z3KE4v
Téléchargez le kit de projection : http://bit.ly/2ytsqfy
Vidéo obligatoire avant toute projection: http://bit.ly/2sdHrQs
Bande annonce: https://www.youtube.com/watch?v=-sdET8JnBOw
Si vous êtes intéressé par ce projet, merci de nous envoyer un mail à neobienetre.julie@gmail.com et nous vous enverrons le lien numérique du film, afin de vous permettre d’organiser votre projection.
Nous voulons faire de cette journée à la date symbolique, une journée au cours de laquelle chacun aurait l’opportunité de se questionner sur sa définition du bonheur, ses besoins, ses aspirations, ses ressentis, et ainsi, avancer dans son chemin vers l’épanouissement personnel… Pour semer des graines de bonheur à son tour 🙂
Sélection d’articles Bonheur :
Apprendre à s'aimer, le secret du bonheur
12 livres best-seller sur le bonheur
Arrêtez de chercher le bonheur, il est juste là !
8 méthodes scientifiques pour accéder au bonheur
Le bonheur était dans votre cœur d'enfant, alors retrouvez-le !
Et pleins de citations bonheur ici : http://www.citationbonheur.fr/
Retrouvez les différentes actions de Julien Peron :
Le festival pour l'école de la vie
Le 1er congrès l'Innovation en éducation
Le film " C'est quoi le bonheur pour vous ? "
L'agence de communication Neo-bienêtre
Les séjours Vélo, Yoga et Méditation
“ Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage. “ Albert Schweitzer
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Cette nouvelle lune partagera la vedette avec une éclipse solaire partielle, le tout dans le signe du verseau. Cette lunaison nous invite à continuer le travail entrepris en Janvier, c'est à dire laisser les vieux schémas derrière soi et prendre un nouveau départ !
C’est quoi une nouvelle lune ?
La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir.
C'est quoi une éclipse solaire ?
Une éclipse solaire est comme une nouvelle lune régulière où la Lune passe entre la Terre et le Soleil. Cependant, une éclipse solaire est plus puissante parce que la Lune assombrit le Soleil. L'éclipse solaire de février 2018 est une éclipse solaire partielle, donc la majeure partie du Soleil sera toujours visible.
Les énergies de cette lunaison
L'aspect le plus fort et le plus important de l'astrologie est la lune conjuguée au soleil. Cela signifie que toutes les possibilités sont sur la table et vous pouvez à juste titre vous mettre à l'avant-garde des nouveaux projets pour l'avenir. Il est temps de remettre en question vos vieilles habitudes et vos comportements lorsque vous recherchez des façons nouvelles et inventives de progresser. C'est le moment idéal pour prendre un nouveau départ, alors écrivez vos nouveaux objectifs sur une feuille de papier.
L’impact le plus important de cette lunaison se concentrera sur les vibrations. Celles que nous émettons à titre individuel, mais également celles qu’émettent notre entourage ou encore les lieux dans lesquels vous évoluez. De ce fait, il sera important de sélectionner le mieux possible les personnes que nous fréquentons, ou encore de nettoyer notre intérieur. En bref, de se créer un cocon douillet ! Cette nouvelle lune veut particulièrement nous apporter un peu de légèreté.
Changer de vie
Cette lunaison, et notamment cette éclipse solaire partielle particulièrement marquée par Mercure et Uranus, est signe de changements. C'est une éclipse solaire de liberté et de choix, avec de nouvelles idées passionnantes pour vous donner une vie plus heureuse, plus saine et plus agréable. Nos pensées et nos actes seront donc très importants, car créateurs de choses à venir.
Changement radical, abandon des schémas qui stagnent depuis trop longtemps, nouveau regard sur l’ensemble de notre vie, rencontre innatendue et époustouflante, prise de conscience inespérée… Des surprises et des changements positifs sont à prévoir, et tous les domaines de la vie pourront être concernés.
Lors du premier jour du cycle lunaire, donc en nouvelle lune, la terre est bombardée d’une énergie particulière. Si vous êtes vous-même prêt à laisser entrer dans votre vie ces nouvelles vibrations positives, vous pourrez vous approprier chaque mois une partie de la formidable énergie lunaire !
Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose : Ne tomber pas dans le contrôle et gardez l’esprit ouvert, afin de recevoir le cadeau que cette lunaison a à nous offrir.
Sources : http://www.changezsavie.com/ - http://astrologie-lafeeduciel.fr
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Si pour vous aussi, le plaisir de se mettre à table est trop souvent gâché par le manque de temps ou le soucis de bien manger… Arrêtez tout et prenez du recul ! Il est temps de se réconcilier avec notre assiette !
Nous ne savons plus nous nourrir
Manger est devenu aujourd’hui pour beaucoup une véritable épreuve. Entre diktats de la minceur, aliments pollués, quotidien surbooké, trop de choix… Les plaisirs de la bouche ont bien été oublié ! Les sensations telles que sentir ses papilles frémir, entendre sa faim avant ou apprécier les différents goûts deviennent rares.
D’ailleurs, les cabinets des nutritionnistes, des psys et désormais des naturopathes, en témoignent : les patients ne viennent plus forcément pour maigrir, mais pour savoir comment se nourrir !
La nourriture ne fait plus seulement office de carburant, mais elle sert aussi à nous apaiser, à distraire, à séduire, à récompenser et même à punir… Tout le processus de l’alimentation est devenu un moyen de calmer de nombreuses pressions et l’anxiété générées par les modes de vie hyperactifs. De plus, les “ finis ton assiette “ et les “ ça n’est pas bon pour ta santé “ et autres ordres et inquiétudes ont gâché notre sagesse alimentaire innée et notre plaisir innocent.
Redécouvrir ses repas
La pleine conscience nous permet de réapprendre à apprécier nos moments de repas. En écoutant notre faim, notre instinct et nos sens… Tout simplement. Voici quelques techniques :
Jan Chozen Bays, auteure de Manger en pleine conscience, propose une méthode à la portée de tous qui permet de redécouvrir notre faim. Selon elle, pour retrouver le plaisir de manger et éviter les automatismes qui nous mènent à la malbouffe, il suffit de porter notre attention dénuée de tout jugement sur le moment présent, en l’occurrence l’acte de manger. Comme lorsque nous étions enfants et que nous entretenions encore un rapport instinctif à la nourriture. D’ailleurs, selon elle, jusqu’à 4 ans, un enfant sait quand il a faim et quand il a assez mangé. Ainsi, lors de votre prochain repas, soyez pleinement présent à ce que vous faites, et portez toute votre attention sur vos sensations, sans laisser aucunes pensées négatives ou accusatrices vous perturber. N’hésitez pas à faire quelques respirations avant de commencer.
C’est le premier conseil que délivre les spécialistes. Pour ce qui est de la quantité, sachez que la seule personne qui sait ce dont elle a besoin, c’est vous ! Si l’on écoute ses envies et que l’on s’arrête quand on n’a plus faim, le poids est régulé. C’est l’idée de l’ “intuitive eating”, un mouvement mondial qui prône le rétablissement des sensations alimentaires. Pour ce qui est de la qualité, nous sommes en pleine évolution, notamment à cause/grâce à la méfiance et à l’indignation montante quand aux entreprises agroalimentaires. Nous accordons désormais plus d’importance à la qualité des produits, à leur provenance, à leur saisonnalité. Le bio continue son ascension, et nous devenons aussi locavores en privilégiant les produits locaux. De plus, nous consommons moins de viande qu’autrefois et nous nous mettons aussi plus souvent à la cuisine, le succès des livres de recettes, des blogs culinaires et des émissions de télé en témoigne.
Oui, car cette pratique n’est pas forcément à la portée de tous demande un entraînement dans toutes les situations de la vie. Le stress et les émotions négatives sont parfois difficiles à faire taire. Ainsi, il est essentiel de se poser certaines questions en mangeant ou en grignotant telles que : Suis-je en train de compenser ? Si oui, quoi ? Pourquoi ce manque de sérénité ? Dans ces cas-là, certaines activités comme le yoga, la méditation de pleine conscience ou encore le qi gong sont les bienvenues ! Car manger en conscience, c’est aussi entreprendre une démarche plus holistique qui apporte un équilibre de vie.
D’autres conseils :
Source : http://www.psychologies.com/
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« Les quatre accords Toltèques proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour. Le monde fascinant de la Connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun. » Don Miguel Ruiz
Voici les 4 accords Toltèque :
Que ta parole soit impeccable |
Ne prends rien personnellement |
Ne fais pas de supposition |
Fais toujours de ton mieux |
Une promesse de liberté, de bonheur et d’amour est promise pour qui s’applique ses quatre règles de vie très simples. Les quatre accords toltèques nous viennent d’un ancien neurochirurgien mexicain, Miguel Ruiz, devenu chaman suite à une expérience de mort imminente qui transforma sa vie. C’est un « code de conduite » qui permet d’appréhender le monde sereinement, et de façon plus saine. Ce sont des mantras pleins de bon sens, mais surtout d’une très grande puissance.
La culture Toltèque est une culture mésoaméricaine qui s’est développée autour de Tula, leur capitale située près de Teotihuacan au Mexique. Elle se situe au début de la période post-classique de la chronologie méso-américaine (entre 900 et 1200 de notre ère).
Le terme Toltèques provient du nahuatl et désigne les « maîtres bâtisseurs ». Dans les légendes nahuatl, les Toltèques sont censés être à l'origine de toute civilisation. Les Aztèques, pour affirmer leur supériorité, se sont donc prétendus leurs descendants.
Nous avons reçu depuis notre plus tendre enfance une multitude d’informations, de devoirs, de règles, d’interdits, de récompenses, de punitions… et nous en avons fait, ce que j’appelle, notre modèle, celui qui va nous servir toute notre vie. Ce modèle se construit autour de l’âge de 8 ans et c’est le meilleur modèle qui soit avec notre développement à cet âge (ce qui va nous poser des difficultés à l’âge adulte). En d’autres termes, il s’agit de notre propre livre de loi comme un code civil qui se rapporte à nous-mêmes et il y a à l’intérieur tout ce que nous avons accepté comme vrai. Il s’agit donc d’une acceptation, autrement dit d’un accord avec ce livre de loi. Et voilà le terme « Accord Toltèque » expliqué et ceci est très important à comprendre pour pouvoir se servir de ce legs Toltèque. Voici un exemple : un ami me dit : « Tu as la tête de quelqu’un qui va avoir un cancer ! ». Si j’écoute cette parole et que je suis en accord avec alors il y a de grande chance que j’attrape un cancer dans moins d’un an. Voilà la puissance de la parole (en référence au premier accord). Cet exemple est tiré du livre de Don Miguel Ruiz. Il faut donc bien comprendre le terme accord en tant qu’acceptation. Le fait de croire que cela peut arriver, engendre la possibilité que cela arrive. C’est ce que nous avons déjà beaucoup vu dans plusieurs autres chapitres de ce livre, la pensée est créatrice et la parole également, effectivement tout se rejoint.
Accord 1 : Que ta parole soit impeccable
« Vous pouvez évaluer le degré auquel votre parole est impeccable à l’aulne de l’amour que vous avez pour vous-même. L’intensité de votre amour-propre et les sentiments que vous nourrissez envers vous sont directement proportionnels à la qualité et à l’intégrité de votre parole. Lorsque celle-ci est impeccable, vous vous sentez bien ; vous êtes heureux et en paix. » Don Miguel Ruiz
La parole est comme une graine que nous semons dans la pensée de l'homme. Chaque critique que nous faisons, chaque jugement que nous portons à l'égard d'autrui est comme un sort que nous jetons. Combien d'estimes de soi détruites avec des phrases assassines, « tu es bête, tu ne comprends rien », « tu n’y arriveras jamais », « tu n’es pas intelligente », « tu n’es pas capable », « tu n’es pas normale »…
En ayant conscience de cela et en faisant attention à nos paroles nous pouvons distiller du bonheur et de l'amour dans notre vie et dans la vie des autres...
Sans y faire attention nous jugeons constamment les autres, sans même parfois les connaître. Nous jugeons même les personnes qui nous sont les plus chère. Mais finalement, juger quelqu’un n’est pas seulement néfaste pour la personne réceptrice, cela l’est surtout pour la personne qui émettrice. En effet, en jugeant et en comparant sans cesse, c’est finalement notre propre mental qui est sous le joug de la négativité.
La parole que nous entretenons avec nous-mêmes est très importante, c’est même le plus important ! Car si nous pouvons être négatifs avec les autres, c’est souvent envers nous-mêmes que nous sommes les pires juges. « Je suis maladroit », « je ne suis pas à la hauteur »… sont autant de paroles qui ont un effet dévastateur sur l’estime de soi.
Il devient donc évident de faire attention à notre dialogue interne et aux idées qu’il en ressort. Pourquoi vouloir continuer à mal utiliser son mental ? Ne soyons pas dans le jugement, soyons indulgent envers nous-mêmes et envers les autres ! Juger c’est en quelque sorte agir contre soi-même. Ayons une parole impeccable !
« Le premier accord est le plus important. Il est si important qu’à lui seul il vous permettra de transcender votre vie actuelle. » Don Miguel Luiz.
Si vous le respectez, vous aurez déjà fait la moitié du chemin. Les trois autres accords sont en quelque sorte des précisions du premier.
Accord 2 : Ne prends rien personnellement
« Ce que vous pensez, ce que vous ressentez, c’est votre problème, pas le mien. C’est votre façon de voir le monde. Cela ne me touche pas personnellement, parce que vous n’êtes confronté qu’à vous-mêmes, pas à moi. D’autres auront une opinion différente, selon leur système de croyances.» Don Miguel Luiz
Nous faisons une affaire personnelle de ce qui nous est dit parce que nous acceptons ce qu’on dit de nous (nous donnons notre accord). Nous sommes aucunement responsable de ce que les autres disent, cela dépend seulement de leur livre de loi personnel pas du nôtre. Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle.
Comme nous l’avons déjà vu, à plusieurs reprises, dans cet ouvrage, nous avons tous des représentations mentales différentes, nous percevons le monde de différentes manières (notre carte du monde). Cela vient de notre éducation, de nos expériences, de nos croyances… Si bien que, quand une personne vous dit quelque chose de mal, elle vous transmet ses propres croyances, ses propres insécurités. « Ce que Amâna pense de Pierre en dit plus sur Amâna que sur Pierre… ».
Grâce à cet accord, tous les événements qui nous arrivent au quotidien n’auront plus d’emprise sur nous. Nous gagnons énormément en liberté quand le regard extérieur nous importe peu. Si nous avons conscience que chacun a ses propres filtres pour percevoir le monde, alors nous comprendrons que prendre personnellement tout ce qui nous arrive est une grave erreur.
Chacun est responsable de ses décisions et de ses choix. Il est préférable de prendre confiance en soi et s’estimer, pour ne plus être dépendant du jugement des autres.
Accord 3 : Ne fais pas de supposition
« Voilà donc quel est le troisième accord toltèque : ne faites aucune supposition. Formulé ainsi, cela semble facile, mais je suis conscient combien c’est difficile à mettre en œuvre. La difficulté provient de ce qu’on fait généralement l’inverse. On a tous des habitudes dont on n’est même pas conscient. Les amener à la conscience et comprendre l’importance de cet accord est donc le premier pas à franchir.
Mais la compréhension n’est pas suffisante. Une information ou une idée ne sont que des graines dans notre esprit. Ce qui va vraiment faire la différence, c’est l’action. Le fait de mettre une chose en pratique, jour après jour, renforce votre volonté, nourrit la graine et établit des fondements solides pour que se développe une nouvelle habitude. » Don Miguel Ruiz
Lors de mon premier contact avec une personne qui souhaite prendre RDV, je dis toujours : « Je travaille seulement avec le présent ». Mes outils fonctionnent uniquement en partant des faits de la vie quotidienne. C’est ce quotidien qui attirera mon attention sur ce que je dois savoir du passé pour faire un nettoyage. Je ne m’attache pas aux évènements passés, parce que cela met un lien d’implication (de causes à effets) entre le passé et la vie quotidienne. Cela revient à mettre un couvercle sur une marmite alors que nous cherchons à savoir ce qu’il y a dedans. De la même façon, j’indique que je ne me préoccupe pas de l’avenir puisque ce n’est que supposition. Le seul moment réel où nous avons le pouvoir est maintenant, le moment présent. Par exemple, en ce moment-même où j’écris ce chapitre, quel est l’intérêt de me préoccuper si le livre va avoir du succès ou non, si il va me permettre de développer une activité collective en créant des stages et des ateliers sur les sujets traités dans le livre : Aucun ! Cela servira simplement à me mettre le doute, et peut-être même à ne pas terminer cet ouvrage. Je vous rassure, j’irai jusqu’au bout sans faire ce genre de supposition. Je ne peux pas vous parler des accords Toltèque sans les avoir intégré dans mon mode de pensées et dans ma vie.
En prenant conscience que nos suppositions sont des créations de notre esprit, nous allons naturellement arrêter d’émettre des hypothèses hasardeuses, auxquelles nous finirions irrémédiablement à croire. Pour cela, nous allons chercher coûte que coûte à clarifier nos propos et s’appliquer à comprendre l’autre, en lui posant autant de questions que nécessaire. Et cela s’applique, de la même manière à soi-même.
En faisant des suppositions nous interprétons des évènements en leur donnant le sens que nous pensons qu’ils ont. Ensuite, nous nous convainquons que ces interprétations sont le reflet de la réalité. Au final, nous prêtons des intentions aux autres sur la seule base de suppositions, souvent erronées, auxquels nous nous sommes convaincu de croire. Cela s’applique encore une fois à soi-même.
Une des suppositions les plus communes est de croire que les autres pensent de la même manière que nous (Voir « La carte n’est pas le territoire » dans le chapitre « les sept principes de base de la PNL »). Nous oublions souvent que chacun à sa propre perception du monde, que chacun réagit différemment à des situations semblables. Nous en arrivons à croire que tout le monde juge, pense et agit de la même façon que nous. Et cela n’est absolument pas le cas ! C’est incroyable le nombre important de personnes qui passent à mon cabinet avec cette idée, ce qui créé de grandes distorsions mentales. Elles vivent une grande libération quand je leur explique ce principe que la carte n’est pas le territoire et que chacun ne pense pas, ne ressent pas, n’interprète pas la même chose. Ce qui est intéressant c’est la divergence enrichissante des points de vue.
Prenons un exemple concret : A la suite d’une rupture, c’est probablement un des moments où nous faisons le plus de suppositions. Avec les réseaux sociaux, nous pouvons suivre notre « Ex » facilement, voir ce qu’elle devient et nous croyons trouver des sous-entendus dans toutes les publications faites. Nous en déduisons : « elle vient de publier cette photo, ou d’écrire ce mot que nous disions souvent ensemble », cela veut dire qu’elle tient encore à moi, qu’elle regrette. Nous reprenons espoir et nous nous sentons bien tout le reste de la journée. Ce ne sont pourtant que des suppositions. Le jour où nous voyons une photo sur laquelle elle est accompagnée d’un homme, c’est la descente aux enfers, nous perdons espoir et nous sommes malheureux tout le reste de la journée. C’est aussi vrai quand nous découvrons une nouvelle photo d’elle et que nous nous posons cette question : qui a pris cette photo ? Avec une multitude d’autres questions et suppositions qui nous enferment dans notre désespoir.
Le paradoxe avec les suppositions c’est que souvent nous en voulons aux autres pour des choses qu’ils n’ont pas faites.
Accord 4 : Fais toujours de ton mieux
« Ne vous attendez pas à vous exprimer toujours avec une parole impeccable. Vos habitudes sont trop fortes et trop bien ancrées dans votre esprit. Mais vous pouvez faire de votre mieux. […] En faisant de votre mieux, l’habitude de mal utiliser votre parole, celle de faire une affaire personnelle de tout ce qui vous arrive et celle de faire des suppositions vont s’affaiblir et se manifester de moins en moins souvent. Vous n’avez pas à vous juger, à vous sentir coupable ou à vous punir, si vous n’arrivez pas à respecter ces quatre accords toltèques. Si vous faites de votre mieux, vous vous sentirez bien même en faisant encore des suppositions, même s’il vous arrive encore de réagir de façon personnelle, même si votre parole n’est pas tout le temps impeccable. » Don Miguel Ruiz
Ce quatrième accord toltèque est la conséquence logique des trois premiers. C’est le pilier de notre changement. C’est celui qui nous permettra d’agir de façon durable en respectant les trois autres accords. Donner le meilleur de soi, ne pas en faire trop, ni trop peu. C’est ainsi que nous évitons la frustration de ne pas avoir été jusqu’au bout, qui engendre regrets et culpabilité. C’est aussi ainsi que nous nous préservons, car à trop donner, nous nous épuisons en dépensant toute notre énergie. À terme, il faut trouver le bon équilibre.
Le plus grand danger est la recherche de la perfection, qui, comme chacun le sait, n’existe pas sur terre. À coup sûr c’est l’épuisement. Lorsque nous en faisons trop, nous nous vidons de notre énergie et nous agissons contre nous-mêmes. Nous devons faire baisser la pression que nous nous imposons souvent à nous-mêmes en remplaçant le « je dois » par « je peux », par exemple. C’est ainsi que nous pouvons atteindre notre objectif sans s’encombrer du jugement des autres ni émettre de jugement envers soi-même.
Faire de son mieux c’est faire que chaque tâche que nous réalisons, nous la réalisions en donnant le meilleur de nous-mêmes. C’est être concentré sur le présent, notre « mieux » est variable d’un jour à l’autre, d’une minute à l’autre selon notre état.
Pour conclure
Pour évoluer, exercez-vous à changer la perception que vous avez de votre environnement en vous référant à ces quatre accords. Prenez par exemple un jour par semaine pour chaque accord toltèque, disons le lundi pour le premier, le mardi pour le deuxième, etc… et lors de ce jour vous devrez faire très attention à appliquer le plus possible cet accord en toute bienveillance, il faut savoir être indulgent avec soi-même. Avec le temps et la répétition vous changerez votre façon de percevoir le monde et ces accords deviendront une seconde nature.
ATTENDEZ, ce n’est pas encore fini !
Il existe aujourd’hui un 5ème accord Toltèque
Dans ce cinquième accord il y a deux parties, la première nous dit d’être sceptiques. Etre sceptique veut dire que nous ne croyons pas systématiquement ce que nous entendons, ce que les autres nous racontent mais pas non plus ce que nous nous disons à nous mêmes…
Pour quelle raison nous devrions être sceptiques ?
Nous entrons en contact avec la réalité à travers le filtre de notre perception, et celui-ci est différent d’une personne à une autre il est constitué par nos sens, notre histoire personnelle, nos croyances, le langage que nous utilisons, tout ce que nous avons appris… donc la réalité que nous percevons est aussi différente pour chacun d’entre nous. Nous vivons donc tous dans un monde plus ou moins différent de celui de l’autre, et pour chacun d’entre nous notre monde est vrai, mais est-il plus vrai que celui de quelqu’un d’autre ?
Comment faire ?
Ici nous arrivons à un autre sujet important en lien avec la réalité : les croyances. Les croyances créent notre réalité, si nous voulons transformer notre réalité nous devons changer nos croyances. Le fait de douter va introduire une distance entre nous et : les situations que nous vivons, ce que les autres nous disent, ce que nous nous racontons à nous-mêmes à travers notre dialogue interne… Le dialogue interne nous aide à maintenir notre cadre de référence, et nos croyances sur nous, sur la réalité en font partie. Si nous doutons de ce que nous nous racontons, de ce que nous avons appris, nous allons petit à petit nous libérer des croyances qui nous limitent, des jugements envers nous-mêmes, des jugements envers les autres. Si nous ne croyons pas ce que les autres disent cela va nous libérer de l’emprise que leurs jugements ont sur nous. Le doute va aussi créer une distance par rapport aux situations qui arrivent dans notre vie et le sens que nous leurs donnons et ainsi nous permettre d’envisager d’autres sens possibles. Tout cela va nous permettre de nous réapproprier notre pouvoir personnel nous rendant ainsi plus libres et capables de sortir du rêve des autres et construire le rêve que nous choisissons pour nous-mêmes.
La deuxième partie de cet accord nous dit : apprenez à écouter
Cela va nous permettre d’entrer en interaction avec le monde des autres d’une façon harmonieuse, respectueuse et plus riche, car nous améliorons la communication. Ce qui pour moi est vrai dans mon monde ne l’est pas forcement dans celui de quelqu’un d’autre, mais ce l’est pour moi, c’est pourquoi si j’ai conscience de cela je ne vais pas chercher à convaincre quelqu’un que j’ai raison car je sais que la réalité de l’autre n’est pas la même que la mienne et que la mienne ne lui conviendrait pas forcement. Mais je peux écouter, si j’écoute vraiment je vais pouvoir comprendre l’autre, sa réalité, ce qu’il vit, ce qu’il ressent. Quand je parle je le fais à partir de mon monde et l’autre en face va interpréter ce qu’il entend en fonction de son monde, en sachant ceci nous pouvons vérifier par des questions et la reformulation que nous nous comprenons. Si nous voulons vraiment communiquer avec les autres c’est absolument nécessaire d’apprendre à écouter, sinon nous ne pouvons pas rentrer dans leur rêve. Nous n’avons pas besoin de croire ce que l’autre nous dit (le prendre comme une vérité) pour créer un vrai lien avec lui. Le vrai lien, le vrai partage va venir de notre capacité à écouter, à nous intéresser, à comprendre et à respecter ce qu’il vit dans son monde, puis à partager si nous le souhaitons ce que nous vivons dans le notre.
PLUS D INFORMATIONS : LES 4 ACCORDS TOLTEQUES
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Certains de nos schémas de pensées constituent de véritables barrières mentales qui nous bloquent l’accès à l’épanouissement personnel. Mais si vous parvenez à lâcher-prise sur ces différents comportements, tout changera…
La culpabilité : Ce sentiment profond nous empêche d’être positif et nous coupe de toute estime de soi. Or il ne résout strictement rien. Mieux vaut agir que rester bloqué dans des pensées négatives et accusatrices. N’écoutez plus votre mental.
L'attachement : Contrairement à ce que l’on peut croire, l'attachement est l’une des racines de toutes les souffrances. N’oubliez pas que vos biens sont temporaires, et que la légèreté et l’abandon de l’ego sont sources de bonheur.
La critique : Autrement dit apprenez à être bienveillant envers les autres, et surtout avec vous-même ! Les personnes qui ont un manque d’estime d’elles-mêmes sont susceptibles d’être emportées par une autocritique et de subir une agonie mentale.
Les croyances limitantes : Abandonnez ces croyances, autrement tout ce que l’on vous a inculqué depuis l’enfance, notamment les préjugés, qui favorisent la rancune et l’intolérance, empêchant ainsi les relations saines et épanouissantes.
La négativité : Décidez de voir le verre à moitié plein et de ne pas laisser les pensées négatives vous gâcher la vie. De plus, faites attention à votre entourage, et choisissez de passer du temps avec des personnes inspirantes et non toxiques.
La rancune : En plus d’être néfaste pour votre bonne humeur et votre développement personnel, la rancune est également mauvaise pour la santé. Des recherches indiquent la relation étroite avec le coeur et l’esprit.
La procrastination : Le fait de repousser les choses au lendemain vous met dans un état de passivité inconscient, qui constitue une très mauvaise habitude pour créer une vie qui vous ressemble. Alors battez le fer tant qu’il est chaud !
L’accumulation : Ne gardez que les choses utiles dans votre vie ! Le fait de maîtriser l’art de rejeter les choses inutiles, qu’elles fassent parties de votre intérieur ou de votre entourage, est une forme de lâcher-prise.
La nostalgie : La vie se passe ici et maintenant, alors dites adieu aux mauvaises expériences du passé. Ne décidez de garder que les leçons qu’elles vous on apprisent et servez-vous en pour avancer. Ne gardez aucun traumatisme enfoui.
L’ego : Il veut vous limiter à un rôle, à un schéma de pensée, ce qui réduit nos perspectives d’évolution. De plus, l'ego donne trop d’importance aux choses qui n’en valent pas la peine, vous cachant ainsi la vérité.
Libérez-vous de ces barrières mentales et donnez une nouvelle couleur à votre vie, qui ressemblera plus à la paix et à l’épanouissement.
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Les 5 rites tibétains constituent des exercices physiques accessibles à tous qui apportent des bénéfices incroyables au niveau de la santé. Ce sont 5 exercices à faire 21 fois, qui offriraient des propriétés anti-vieillissement et une clarté d’esprit, notamment parce qu’ils permettent d’équilibrer l’énergie des différents Chakras.
Histoire...
Les 5 tibétains proviennent des monastères retirés de l’Himalaya. Gardés secrets jusque dans les années 30, ils ont été révélés au monde occidental par Peter Kelder. L’auteur, dans son livre Les 5 tibétains : Secrets de jeunesse et de vitalité, relate les bienfaits des rites tibétains dans une histoire romancée mais apparemment inspirée de personnages et faits réels.
L’ouvrage fait référence au secret de la jeunesse éternelle, découvert par un groupe de maîtres bouddhistes tibétains, qui aurait permis à des personnes âgées de récupérer la santé, la force et la vitalité après être entré dans leur monastère. Le personnage principal, qui selon l’auteur a réellement existé, part à la recherche de cette fontaine de jouvence et revient plein de sagesse, paraissant au passage avoir 30 ans de moins.
Le rôle des chakras
Ce secret serait lié à nos sept chakras, qui gouvernent les 7 glandes du système endocrinien (glandes sexuelles, glandes surrénales, le pancréas, le thymus, la thyroïde, l’hypophyse et l’épiphyse ou glande pinéale), qui elles-mêmes viennent réguler le fonctionnement du corps. Dans un corps sain, ces vortex tournent à grande vitesse permettant à l’énergie vitale de circuler vers le système endocrinien. Lorsqu’un ou plusieurs de ces chakras commence à ralentir, le flux d’énergie se bloque ou s’inhibe et accélère le vieillissement et les risques de maladies. Les 5 rites tibétains sont 5 exercices qui viennent aider normaliser la vitesse de ces centres d’énergie.
Quelques effets des 5 Tibétains
En pratique
Chaque jour, prenez quelques minutes pour répéter ces 5 tibétains. Pour retrouver une bonne énergie, les exercices de yoga peuvent être effectués le matin ou le soir (ou les deux). Aussi, il est préférable d’y aller progressivement : Commencez par ces rites trois fois chacun la première semaine, puis cinq fois durant la deuxième et ainsi de suite durant les semaines suivantes, jusqu'à vingt et une fois par jour, à l'exception du premier rite que l'on fera un nombre indéterminé de fois jusqu'à l'apparition de la sensation de vertige. La régularité est garante des résultats. Une pause d’un jour est possible chaque semaine, mais si possible pas plus.
Pour commencer l'entraînement, retrouvez ces exercices détaillés dans la vidéo ci-dessous !
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Sources : http://planetaddict.com/les-5-rites-tibetains/ - http://www.yogamrita.com/
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« Le but de la vie est d’être Amour, à chaque instant. Pour atteindre ce but, l’individu doit reconnaître qu’il est cent pour cent responsable de créer sa vie telle qu’elle est. Il doit voir que ce sont ses pensées qui créent sa vie telle qu’elle est à chaque instant. Les problèmes ne proviennent pas des gens, des endroits et des situations, mais plutôt des pensées qui leur sont rattachées. Il doit réaliser qu’il n’y a rien de tel à l’extérieur. » (Dr. Ihaleakala Hew Len)
Ho’oponopono a complètement orienté ma vision et ma façon d’exercer mon métier de thérapeute. Les personnes qui viennent me voir m’expliquent leurs difficultés qui proviennent, selon elles, d’éléments extérieurs le plus souvent. Il s’agit de blocages, d’un mal-être, de maladies, de problèmes relationnels au travail, dans une relation ou dans d’autres lieux de vie… Elles se considèrent comme des victimes de quelqu’un, quelque chose et même de la vie elle-même.
Ces personnes viennent donc me voir pour que je trouve la solution, avec ma baguette magique, comme un magicien. J’explique souvent que je ne me considère pas comme le « guérisseur » de leurs maux, que je ne suis qu’un outil entre leurs mains et ce sont elles qui se guérissent elles-mêmes. Mon rôle de thérapeute est donc plutôt celui d’un éclaireur de consciences, d’ouvreur de possibles et de « transmuteur » les zones d’ombre, dans le sens de transmuter ou transcender. On peut aussi aller plus loin et dire que le thérapeute, dans ce rôle avec Ho’oponopono, va rechercher la « Divinité » dans chaque personne, afin de lui redonner toute sa place.
Ce livre me donne une excellente occasion d’éclaircir ces propos. Lorsque l’on a intégré Ho’oponopono, il n’est plus possible d’entrer dans cette illusion de guérir les autres. Il s’agit plutôt d’un échange. Après et parfois même pendant la séance, quand cela est possible (c’est le cas avec les séances EFT par exemple), je remercie chaque personne d’être venue à moi et ainsi de me donner l’occasion de me nettoyer de mes propres mémoires erronées qui sont le résultat des différentes difficultés qu’on vient me présenter. De part cette action, je libère également la personne de ses blocages. Plus je libère mes propres mémoires, plus j’ouvre mon champ de vision et plus l’ouverture et la lumière vont se manifester à l’extérieur et en particuliers chez les personnes qui viennent me voir. Ainsi j’invite les personnes à changer leurs regards sur leurs situations, à prendre conscience qu’elles ont tout à l’intérieur d’elles-mêmes pour guérir ou pour résoudre leurs problèmes. Ainsi la paix comment à l’intérieur de Soi.
Pour En Savoir Plus : Ho'oponopono comme outil de Libération émotionnelle
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Tout ce qu’il faut savoir pour : garder la ligne pendant la grossesse, bébé et maman bonne santé, apaiser ses douleurs, gérer vos émotions, communiquer avec bébé, préparer et facilité votre accouchement.
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Dans un quotidien surbookée, nous oublions souvent d’écouter notre corps, qui est pourtant notre plus fidèle allié. Un proverbe chinois dit “ Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter “. Mais comment habiter sereinement un corps qui nous fait mal et est tendu par nos soucis et nos émotions refoulées ? Voici trois thérapies psycho-corporelles qui vous aideront à décoder les signaux que vous envoi votre corps.
Le corps crie ce que l’esprit cherche à taire
En effet, lorsque l’esprit communique à travers des images et des mots, le corps s’exprime lui à travers la douleur. Par exemple, les troubles gastriques sont associés à la colère, et les boutons d’acné se développent chez les personnes qui n’ont pas les capacités nécessaires pour créer des liens avec les autres. En bref, ce qui va mal dans le corps est directement lié à ce qui va mal dans l’esprit, et ce qui va mal dans l’esprit se reflète très souvent de façon physique, que ce soit de manière directe ou indirecte.
Analyser les messages
La maladie ou la douleur corporelle est un appel à l’aide que notre corps nous envoie pour répondre à des besoins qui ne sont pas satisfaits. Il faut donc prendre le temps d’évaluer ces besoins. Pour parvenir à écouter le message porté par le symptôme, il faut se poser deux questions : Quel est son origine ? et Quel est son objectif ? Rien n’arrive au hasard, tout arrive pour une raison ou pour une autre. Vous devez vous livrer à une analyse : quelle vie meniez-vous lorsque le symptôme est apparu pour la première fois ? Cette question vous permettra de faire une coupure dans votre ligne vitale. La guérison pointe le bout de son nez lorsque nous remédions à ce qui nous manque ou à ce qui empêche notre développement. Ainsi, prenez le temps d’entrer en contact avec votre ombre dans les moments de douleur, ou lorsqu’un autre symptôme se manifeste. C’est l’occasion d’apprendre à vous connaître.
3 thérapies pour vous aider
Il existe de nombreuses techniques qui peuvent ainsi nous aider à débusquer, derrière nos blocages physiques, les verrous émotionnels à faire sauter pour retrouver un équilibre profond. En voici trois :
La somato-psychopédagogie est une approche centrée sur les liens entre le corps, le mouvement, l’action et la pensée. Elle étudie par quels moyens on peut grandir dans sa présence à soi et aux autres. La SPP ouvre des perspectives nouvelles dans différents domaines : la santé, l’éducation, l’accompagnement, l’expression et l’art. L’appellation somato-psychopédagogie peut paraître complexe. En réalité c'est assez simple : Somato = Le corps vivant parce que ressenti, et Somato-psycho = L’inter-influence entre le corps et le psychisme : d’une part le corps a un impact sur la vie psychique et d’autre part la vie psychique agit sur le corps. Somato-psychopédagogie = Une pédagogie qui forme à l’intelligence corporelle pour apprendre de son corps et de sa vie. Cette thérapie s'intéresse surtout à ce qui se produit dans le corps. L’intérieur de celui-ci est animé d’un mouvement permanent. Tous les tissus, tous les organes bougent.
L’Analyse Bioénergétique est une pratique de psychothérapie reposant sur l’unité corps esprit de la personne qu’elle considère dans sa globalité : corporelle, émotionnelle, psychologique, relationnelle et symbolique. Elle allie un travail sur le corps et ses tensions musculaires à un travail d’élaboration psychique. Elle vise à rétablir la circulation énergétique bloquée par des conflits infantiles non résolus, afin de (re)trouver une maturité affective, relationnelle et sexuelle. Elle est attentive au regard de la personne, à ses gestes, à tout ce qu’exprime son corps. Elle repère les zones où celui-ci semble vivant, dévitalisé, contracté… Et à partir de ces informations, elle cherche à repérer les traumatismes ou les conflits tels qu’ils sont inscrits dans le corps de cette personne. L’histoire de la personne, inscrite dans son corps et son langage, est appréhendée en termes de structure, de mouvements, d’émotions et d’énergie vitale. Favorisant l’émergence de l’inconscient, l’Analyse Bioénergétique intègre dans son travail la dimension transférentielle et contre transférentielle.
La kinésiologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de libérer les tensions ou blocages émotionnels et physiques liés à des stress vécus qui se sont inscrits dans la mémoire du corps. En effet, notre corps possède une mémoire. Tout au long de notre vie, nous vivons des expériences qui marquent notre existence. Notre cerveau s’en souvient, mais ce dont on a moins conscience, c’est que notre corps aussi. Nous gardons une inscription énergétique, une trace de ces expériences vécues positivement ou négativement. Ces inscriptions, lorsqu’elles sont négatives (stress, douleurs, traumatismes, peurs…), impactent nos comportements en limitant la capacité de choix et d’épanouissement. Et la kinésiologie pour enlever ces traces. En pratique, le kinésiologue commencera par un test musculaire qui va évaluer l’état énergétique des différents systèmes du corps, et ainsi identifier les blocages et corriger les déséquilibres en mettant en harmonie les différents aspects de la personne.
Source : http://www.psychologies.com/ - https://nospensees.fr/
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Pour avoir la vie qui vous correspond, fixez-vous des objectifs réalisables et sous votre contrôle.
Un seul objectif à la fois, notez-le et ne laissez pas le doute s'immiscer.
Emploi du temps, agenda ou semainier
Faites-vous un emploi du temps si besoin.
Exemple
Je veux écrire un livre. Chaque jour, je me donne une heure, pour écrire. Et dès que j'ai des idées, je note des mots-clés, tout ce qui me vient en tête.
Autre exemple : « mon travail ne me convient pas. Je réfléchis à ce que j'aimerais faire et je mets des actions en place pour le réaliser ».
Tout est réalisable si c'est bien réfléchi et pensé et si vous mettez tout en place pour le réaliser. Pour vous aider, pensez à garder votre vie le plus équilibrée possible. Et méditez ou relaxez-vous régulièrement. C'est ce qui vous aidera à remettre votre cerveau à jour.
Lorsque nous nous relaxons, c'est comme si nous mettions notre cerveau en mode « stop ». Cela nous permet ensuite de ne plus avoir la tête dans le guidon, de prendre de la distance et de trouver les opportunités bonnes pour nous.
Autres exemples d’objectifs
Pour garder la ligne, je me suis fixé comme objectif d'être toujours entre 46 et 48 kg, (je suis petite de taille). Dès que je déborde de mon objectif, je fais du sport et je fais plus attention à mon alimentation.
Vous rêvez d'une maison ? Accrochez sa photo sur votre frigo, dès que vous avez une baisse de moral, remontez-vous en regardant la photo et en vous imaginant vivre dans votre future maison. Formulez votre objectif d'une façon positive, suffisamment claire pour vérifier à tout moment si vous vous en rapprochez ou si vous vous en éloignez. Il doit être atteignable et comporter des étapes adaptées, il doit garantir l'équilibre de vos divers domaines de vie.
Objectif de départ
Qu'est-ce que je veux ?
Est-ce que cela dépend de moi ? Si non, que puis-je faire pour que cela dépende de moi ?
Une fois mon but atteint, qu’est-ce que cela m’apporte ?
Comment saurai-je que j'ai atteint mon objectif ?
Y a-t-il des inconvénients à atteindre cet objectif ?
Qu'est-ce qui m'empêche d'obtenir ce que je veux ?
Au besoin, reformulez votre objectif.
But = Motivation
Trouvez ce qui va vous remotiver est important. On peut le faire pour soi et pour ses enfants. Pour avoir envie de se battre, de déplacer des montagnes, il faut avoir un but pour soi.
Cela peut aider de se poser la question : « qu'ai-je envie de transmettre à mes enfants ? ». Se poser la question de ce que l'on veut vraiment dans sa vie. Imaginez que vous avez droit à une seconde chance, à une deuxième vie et que tout vous est permis. Ne vous bridez pas par des : « c'est impossible que ça se réalise ». Sinon, ce sont vos croyances limitantes qui parlent. Tout est permis. Notez tout ce qui vous passe par la tête, tout ce dont vous avez envie, que ce soit réalisable ou pas pour vous.
L'organisation pour mieux vous fixer sur vos objectifs
Gérer sa maison, ses enfants, son travail, ses amis n'est pas une mince affaire et si nous ne nous mettons pas de cadres, d'horaires, nous risquons rapidement l'épuisement, voire le burn-out… ou au contraire, de nous laisser aller à garder nos pensées et nos actions dans notre tête ; sans actions concrètes, les projets ne peuvent aboutir.
Notez au fur et à mesure tout ce que vous avez à faire : une liste de ce qui est primordial et une autre de ce qui est secondaire. Puis faites-vous un emploi du temps. En cas de contretemps, vous n'aurez qu'à déplacer ce qui est secondaire.
Que mettez-vous en place pour vous organiser ?
Respect des engagements
Respectez-vous et les gens vous respecteront.
Exemple
Vous avez prévu de nettoyer votre voiture. Trois semaines se passent et votre véhicule n'est toujours pas propre. Vous y pensez presque chaque jour. Cela vous donne une sensation désagréable dans le corps, comme une lourdeur lorsque vous y pensez. Le jour où vous vous mettez un coup de pied aux fesses et que vous nettoyez votre voiture, vous respirez, ce poids disparaît, vous êtes soulagé, vous vous sentez mieux.
Dès que vous prenez un engagement envers vous-même, vérifiez qu'il soit réalisable. Si oui, notez-le sur votre agenda, tel jour à telle heure : nettoyer ma voiture. Vous remarquerez que si vous appliquez ces conseils à tous les engagements que vous prenez, vous vous sentirez nettement mieux dans votre peau.
Quels engagements avez-vous pris ces trois derniers mois ?
Notez ceux que vous avez déjà honorés. Ressentez ce que cela vous procure.
Puis notez ceux que vous n'avez pas encore honorés. Ressentez ce que cela vous procure.
Notez ce que vous pouvez faire pour les honorer.
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Être ancré signifie ne pas être centré sur soi-même. Lorsque vous êtes ancré, vous n’êtes pas seulement connecté à la Terre Mère, vous êtes également enraciné dans votre être et dans l’essence de qui vous êtes. Voici quelques conseils pour s’ancrer...
Si vous n’appréciez pas nécessairement votre situation actuelle, quand vous prenez le temps de centrer et d’enraciner votre être au sol, vous vous donnez instantanément un tremplin pour rebondir. Ceci vous permet de grandir et d’évoluer. Et tout comme un arbre, plus les racines seront fortes, plus vous serez en bonne santé.
L’ancrage peut vous aider entre autre à réduire votre stress, à améliorer votre santé émotionnelle et mentale, à apprendre à vous connaître et plus généralement à apporter de la clarté à votre chemin de vie.
Voici 3 conseils pour renforcer votre ancrage et votre énergie :
1 - Passez le plus de temps possible dans la nature :
Se balader dans une belle forêt, se baigner dans une rivière ou simplement contempler l’horizon… Passer du temps dans la nature offre de nombreux bienfaits. C’est notamment un excellent moyen de reconnecter votre énergie et d’établir votre centre avec vous-même et l’environnement. Pensez à marcher dans la nature et, quand vous le faites, ressentez le poids de vos pieds sur le sol. Sentez vos pieds connectés à la terre à chaque pas que vous faites. Marchez littéralement comme si vous embrassiez la terre avec vos pieds ! Par exemple, se promener pieds nus sur l’herbe pendant 5 à 10 minutes peut vous aider à connecter instantanément et à stabiliser votre énergie. Vous pouvez renforcer cet exercice en prenant quelques respirations profondes, ou encore développer vos sens pour voir si vous pouvez vous connecter aux différentes odeurs, images et sons qui sont devant vous.
2 - Pratiquez une méditation guidée à la terre :
Pour vous connecter à la terre, vous pouvez pratiquer une méditation en pleine nature. Asseyez-vous sur le sol dans une position confortable afin de sentir votre corps connecté à la terre. Fermez les yeux et imaginez que votre corps s’enfonce dans le sol en dessous de vous. Ressentez le soutien de la terre et commencez ensuite à visualiser les racines qui sortent de votre corps et qui atteignent le sol. Observez vos racines qui sont nourries par la terre et lorsque vous respirez profondément, ressentez un profond sentiment de connexion. Une fois que vous avez visualisé vos racines se déplacer dans le sol, prenez quelques respirations profondes avant d’ouvrir les yeux.
3 - Équilibrez votre chakra racine
Le chakra racine a pour rôle de fonder votre énergie et d’établir votre connexion avec la terre. Pour harmoniser votre chakra racine, vous pouvez par exemple, faire une méditation de rééquilibrage, manger des légumes-racines, porter du rouge ou de l’orange ou encore pratiquer des poses de yoga debout. Prendre le temps d’ancrer votre énergie peut définitivement harmoniser votre âme et vous aider à renouer avec votre essence. À différents moments de votre vie, vous aurez peut-être besoin de plus ou moins d’ancrage, mais vous devriez toujours centrer votre énergie lorsque vous devez vous concentrer ou vous sentir motivé, après avoir passé du temps sur la technologie, des événements chaotiques ou des perturbations et quand vous avez besoin d’être présent ou de servir quelqu’un d’autre.
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Le 20 Mars prochain, en même temps que l’arrivée du printemps, c’est la journée mondiale du bonheur ! Pour cette occasion, et grâce au film “ C’est quoi le bonheur pour vous ? “ de Julien Peron, nous souhaitons organiser une vague géante de bonheur ! Devenez vous aussi un ambassadeur du bonheur et aidez-nous à semer des graines !
C’est quoi la journée du bonheur ?
Cette journée a été créée par l'Assemblée générale des Nations Unies du 12 juillet 2012. L’ONU reconnaît ainsi le bonheur et le bien-être comme une aspiration universelle. “ Le monde a besoin d'un nouveau paradigme économique qui reconnaît la parité entre les trois piliers du développement durable. Les bien-être social, économique et environnemental sont indissociables. Ensemble, ils définissent le bonheur brut mondial.“ déclarait Ban Ki-Moon lors de la création de cette journée.
Cette date correspond au même jour que l'arrivée du Printemps et à son équinoxe, la date où le jour dure plus longtemps que la nuit dans l'hémisphère nord. Le retour de la lumière en quelque sorte. Un beau symbole 🙂
C’est quoi le bonheur pour vous ?
Cette question a été posé par Julien Peron, le réalisateur du film, durant 4 ans autour du monde, à travers plus de 1500 interviews, 800 000 km et 25 pays. En effet, recherche universelle depuis des millénaires, l’homme n’a cessé de se questionner. Philosophes, écrivains, scientifiques, maîtres spirituel, chercheurs en tout genre s’attardent à comprendre la mécanique du bonheur. Pendant 4 ans, le réalisateur a donc sillonné notre belle planète en autofinancement à la rencontre de ces hommes et femmes qui cherchent à percer les mystères du bonheur. Le tout dans un seul et même objectif : réveiller les consciences et semer des graines de bonheur ! Et ça marche !
En effet, depuis la sortie du film en octobre 2017, il y a déjà plus de 1600 citoyens qui le diffusent au cinéma, en entreprise, dans des écoles et universités, des associations, des organismes institutionnels, des hôpitaux, des pénitenciers, des bibliothèques, des salons... Et tout cela en France, Panama, Brésil, Thaïlande, Île Maurice, Île de la Réunion, Canada, Suisse, Belgique ou encore Angleterre 🙂
Devenez un ambassadeur du bonheur !
Nous vous invitons tous, le Mardi 20 Mars 2018, à organiser une projection du film " C'est quoi le bonheur pour vous ? " dans votre ville. Que ce soit dans votre école, votre entreprise, votre famille, votre cinéma, votre association... Nous voulons semer des graines de bonheur partout 🙂
Le documentaire est libre de droit, autrement dit il n’y a aucun frais à payer pour les droits de diffusion.
Vous avez la possibilité de commander le DVD ou le film en version numérique (à télécharger sur votre ordinateur) afin d’organiser vos projections et ainsi soutenir nos actions avec le lien suivant http://www.citationbonheur.fr/achetez-le-dvd/
Ou nous demander par retour d’e-mail de vous envoyer gracieusement le lien pour télécharger le film et organiser vos projections.
En attendant, vous trouverez dans ce mail toutes les informations nécessaires :
Téléchargez le kit de communication : http://bit.ly/2z3KE4v
Téléchargez le kit de projection : http://bit.ly/2ytsqfy
Bande annonce: https://www.youtube.com/watch?v=-sdET8JnBOw
Si vous êtes intéressé par ce projet, merci de nous envoyer un mail à neobienetre.julie@gmail.com et nous vous enverrons le lien numérique du film, afin de vous permettre d'organiser votre projection.
Nous voulons faire de cette journée à la date symbolique, une journée au cours de laquelle chacun aurait l'opportunité de se questionner sur sa définition du bonheur, ses besoins, ses aspirations, ses ressentis, et ainsi, avancer dans son chemin vers l'épanouissement personnel... Pour semer des graines de bonheur à son tour 🙂
" Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage." Albert Schweitzer
Pleins de citations bonheur ici : http://www.citationbonheur.fr/
ECRIVEZ-NOUS ICI POUR ORGANISER VOUS AUSSI UNE PROJECTION !
Aujourd'hui ce n'est plus vous qui vous adaptez à la formation, c'est la formation qui s'adapte à vous. Formez-vous "where you are", à votre rythme, de chez vous ou ailleurs et bénéficiez d'un véritable accompagnement personnalisé de 10 rendez-vous en visio-conférence !
Grâce à la méthode UNIK que j'ai créée, bien au-delà de simples formations, ce sont de véritables parcours d'accompagnement et de transformation personnelle qui vous seront proposés.
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Notre cerveau est composé de deux hémisphères : Le gauche, lié à notre logique et à nos décisions rationnelles, et le droit, qui touche notre créativité et nos intuitions. Mais ces intuitions, ces messages du coeur, sont souvent remises en cause par notre raison, qui les met sur le compte de l’imagination. Quelques conseils pour différencier les deux.
C’est quoi l’intuition ?
L’intuition est un savoir qui ne passe pas par le filtre du mental ni de la pensée. C’est quelque chose que l’on ressent, que l’on sait d’instinct. C’est un ressenti qui transcende tous les obstacles pour nous avertir ou nous indiquer une solution plutôt qu’une autre. Savoir intuitivement quelque chose n’est bien sûr pas rationnel, mais s’avère pourtant souvent beaucoup plus juste, plus vrai.
Notre voix intuitive est aussi utile qu’importante au moment de se frayer un chemin dans la vie. De fait, notre cerveau travaille avec une grande quantité d’informations dont on n’est même pas conscient. Autrement dit, lorsqu’on a des pressentiments, ce n’est pas pour rien : notre esprit travaille sans nous déclarer ce qu’il fait, et il nous parle sans nous donner d’explications pour autant.
Retrouvez ici un Petit guide de l'intuition
Distinguer intuition et imagination
Cependant, parmi tous les ressentis qui nous habitent, il est parfois difficile d’entendre et de reconnaître son intuition, et nous ne sommes pas toujours capables de la différencier avec le fruit de notre imagination. Même si ces deux-là travaillent toujours ensemble, votre cerveau gauche, et toutes les petites voix de votre mental, remettent en cause vos intuitions. Voici quelques astuces pour aider votre cerveau gauche à reconnaître une intuition :
Se questionner : Chaque fois que vous avez un doute entre les deux, posez-vous les questions suivantes : “ Est-ce que cette pensée est venue soudainement dans mon esprit ? “. “ Suis-je en train de réagir ou suis-je en train de contrôler cette pensée ? “. “ Ai-je envie d’écouter plus de pensées sur ce sujet ? “. Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, vous vous trouvez dans la sphère de l’intuition. Ne laissez pas votre cerveau gauche vous confondre !
Les écrire : Essayez d’énumérer sur papier vos expériences liées à l’intuition que vous avez dans la journée, peu importe qu’elles soient grandes ou petites. À la fin de la journée, voyez combien d’entre elles se sont avérées vraies. En faisant cela régulièrement, vous pourrez analyser comment votre cerveau fonctionne et quelles capacités intuitives vous avez.
S’écouter parler : Porter une attention particulière à ce que vous dites. La plupart du temps, vous exprimez votre intuition ou vos sentiments, car la langue ne fournit pas toujours des mots précis. Partagez toutes les informations que vous ressentez sans mentionner la source, parce que c’est votre intuition qui fonctionne.
Faire confiance : Ne doutez pas de votre intuition. Faites-lui confiance autant que vous le pouvez. Laissez les autres douter de votre intuition mais ne faites pas la même chose. Faites confiance à votre intuition car c’est votre meilleur guide ! On dit que notre intelligence a toujours raison, mais que notre intuition ne se trompe jamais.
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Par Paul Brundtland. https://www.facebook.com/paulbrundtland/ , www.paulbrundtland.com
On dirait que nous avons réussi à prolonger la vie. Entre 1900 et aujourd'hui, l’espérance de vie en France a augmenté de presque 38 ans. Cependant, Santé Publique France estime que 60% des gens de 65 ans et plus sont atteints de démence. On dirait qu’il y a encore du boulot à faire si nous voulons prolonger la vie intellectuelle autant que la vie corporelle.
Elliot Stone, 97 ans, a réussi à accéder à la longévité, tout en gardant clarté d’esprit et capacité de continuer à apprendre. Je connais Elliot depuis 2012 et j’ai toujours été impressionné par sa capacité à se souvenir des détails, non seulement du passé mais également concernant les gens de son entourage actuel. Il est également à l’aise pour parler de sujets divers comme la médecine, l’histoire, la psychologie, la musique classique et le jazz, la technologie etc…Ce que je veux dire c’est que son âge ne l’empêche pas d'avoir une vie intellectuelle riche.
Quand je parle avec lui je n’ai pas l’impression de parler avec un homme très âgé, mais plutôt de parler avec quelqu’un beaucoup plus jeune dans un corps qui est né il y a longtemps. Bien que son corps a vécu et surmonté des difficultés, notamment lors de la deuxième guerre mondiale où il a été blessé, son esprit a très bien survécu à 97 ans de vie. Dans la video Elliot partage avec nous son opinion autour de son état actuel.
Bien à vous
Paul Brundtland
Références:
http://www.cvm.qc.ca/glaporte/vie.htm
https://www.google.fr/publicdata/explore?ds=d5bncppjof8f9_&met_y=sp_dyn_le00_in&hl=en&dl=en
Mail list
https://paulbrundtland.us9.list-manage.com/subscribe/post?u=0eff3e6cf5df806fd1dc1a779&id=68c6129e7b
Paul Brundtland Yoga thérapie et Coaching Psycho-Corporel, Yoga Dynamique, Yoga Senior, Formateur chez Ortho-Yoga, Conférencier
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