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En fait, c'est un tétrapeptide car la structure d'Epitalon est constituée de quatre chaînes d'acides aminés.
L'allongement des télomères, donc la protection contre le cancer et d'autres maladies liées à l'âge.
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2. Augmente les niveaux d'énergie
3. Améliore l'apparence de la peau
4. Aide à guérir les cellules musculaires blessées
5. Favorise un sommeil plus profond et plus réparateur
6. Retarde ou prévient les maladies cardiaques, le cancer et la démence liés à l'âge
7. Prévention des tumeurs (inhibition des cellules cancéreuses due à l'effet protecteur des télomères allongés)
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Rajeunissez bien !
François Rocca
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Réalisé par : Dominique Filhol
Produit par GALAXIE PRESSE
Des caméras embarquées dans des chasseurs ont filmé des engins effectuant des manœuvres impossibles pour des aéronefs terrestres. Résumé: En 2019, la Navy confirme la réalité de vidéos déclassifiées un an plus tôt. Des caméras embarquées dans des chasseurs ont filmé des engins effectuant des manœuvres impossibles pour des aéronefs terrestres. Cette annonce fait suite à la divulgation par le New York Times en 2017 d'un programme américain d'un coût de 23 millions de dollars par an dont l'objectif est d'étudier le phénomène.
Son nom : AATIP pour Advanced Aerospace Threat Identification program. Pourquoi la première puissance mondiale et d'autres pays - dont la France - étudient-ils ce phénomène de façon tout à fait sérieuse et scientifique ? Plusieurs personnalités, un ancien de la DGSE, le sénateur américain à l'origine du programme AATIP, l'ancien directeur du Geipan (l'entité du CNES qui étudie le phénomène) et d'autres scientifiques posent un oeil nouveau sur le sujet.
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Bonne cure !
F.Rocca
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L’accès à l’eau potable reste une grande précarité pour le monde d’aujourd’hui. En 2019, l’ONU atteste que plus de deux milliards de personnes ne peuvent encore jouir de ce droit. L’Afrique compte le plus de victimes de ce fléau. Un africain sur quatre ne disposerait pas encore d’un tel besoin vital. Et pourtant, l’eau propre est un élément indispensable pour avoir un bon état de santé. Notre corps est en effet constitué à 70% de liquide. C’est pourquoi l’OMS recommande à un adulte de boire 2 à 2.5 litres d’eau par jour. Une quantité jugée suffisante pour permettre à notre compartiment liquidien de se renouveler constamment. Voici quelques avantages d’un apport hydrique correcte.
Le sang joue un rôle essentiel en apportant l’oxygène et les nutriments aux différents organes. Une bonne hydratation permet à ce système de remplir efficacement ses fonctions. En outre, elle favorise la prévention de l’hypertension artérielle et les diverses autres maladies qui peuvent altérer le cœur. Une bonne volémie est effectivement utile pour garder une pression artérielle adéquate.
C’est l’organe principal qui assure la détoxification du corps humain via l’urine. Les reins pourront ainsi filtrer les toxines avec l’aide de l’eau. D’ailleurs, la majorité des pathologies rénales est liée à un manque d’apport hydrique.
La sueur est un facteur essentiel aidant le corps à résister contre l’hyperthermie et la sécheresse cutanée en hydratant la peau. Un manque d’eau entraîne l’obstruction des pores à l’origine des acnés et plusieurs désagréments. Mais appart la sueur, il existe aussi d’autres sécrétions liquides qui participent à un bon état sanitaire (larmes, salive, sécrétion vaginale, sécrétion nasale, …). Les larmes par exemple en plus d’hydrater l’œil lui fournit la possibilité d’éliminer les impuretés.
Ce coordinateur principal de notre corps est composé à 85% d’eau. Un apport suffisant de cette matière lui permettra donc de promouvoir ses fonctions de mémoires, de concentrations, de réflexions et autres. La fonction cérébrale est la première à être atteinte en cas de déshydrations.
Boire suffisamment protège contre l’usure de ces jonctions osseuses. Cela aide à lutter contre les maladies articulaires à l’exemple l’arthrose.
La matière fécale normale devrait contenir jusqu’à 75 à 85% de liquide. Cela favorise une bonne élimination et lutte contre la constipation. Afin d’améliorer cette fonction, une alimentation riche en eau et en fibres est indispensable.
Plusieurs maladies liées à l’insalubrité peuvent être évitées par le biais d’un bon assainissement avec de l’eau propre à savoir la diarrhée.
Mais l’eau salle peut aussi être la cause de nombreux problèmes sanitaires tels que la bilharziose, l’amibiase, … D’où la nécessité de la purifier et plusieurs procédés œuvrent actuellement dans ce but, visitez www.fontaine-a-eau.com pour en savoir plus.
Constatations faites, l’eau potable est d’une manière irrévocable source de bonne santé pour tous. Il nous est donc nécessaire de s’hydrater correctement pour profiter de tous les effets bénéfiques qu’elle nous apporte.
L'adolescent face à l'hypersexualisation de la Société
Nos Sociétés modernes sont nettement décomplexées depuis quelques décennies sur le plan de la sexualité. Les médias à destination des jeunes en constituent la parfaite illustration : clips torrides, jeunes filles dénudées et lascives, pubs mettant en scène des lolitas. Tout est bon pour donner une image du sexe sans tabou en direction d'adolescents de plus en plus jeunes.
Comment cette hypersexualistion de l'espace public est-elle reçue par le jeune ? Quelles en sont les conséquences sur la construction de son identité ?
Depuis l'accès sans limites à internet et à ses contenus extrêmement hétérogènes, l'adolescent se trouve confronté en permanence à d'innombrables messages à caractère sexuel, sans parler de la production pornographique à proprement parler.
Selon une enquête européenne ESPAD faite en 2004, étudiant les relations que les ados entretiennent avec la pornographie : 80% des garçons entre 14 et 18 ans et 45% des filles du même âge déclarent avoir vu au moins une fois un film X durant l'année, soit à la télévision, soit en vidéo ou encore sur internet.
Interrogés sur l'opinion que les jeunes ont de ces images, les garçons répondent plutôt favorablement : 54% disent que cela les amuse et les distrait, 34% que cela leur plait et 16% que cela leur est utile. Alors que les filles expriment une opinion nettement plus défavorable : 56% déclarent que cela les dégoûte, 28% que cela les met mal à l'aise et 26% que cela les choque.
Une question se pose alors : s'agit-il d'exposition accidentelle ? il semblerait que non ! Les cinq premières requêtes en termes de mots-clés des enfants et ados sur internet concernent les mots "sexe" et "porno".
Si nous considérons par ailleurs que les jeunes entre 9 et 17 ans passent actuellement en moyenne 1h45 par jour sur le Net seuls face à l'écran pour 64% d'entre eux, sans aucun contrôle parental pour plus d'en enfant sur deux, il faut admettre qu'ils n'ont aucun mal à s'orienter vers ce genre de contenu si tel est leur désir.
Le risque majeur de ce genre d'exposition aux scénarios proposés dans les films X, réside dans le fait de fournir aux jeunes des repères "décalés" quant aux pratiques sexuelles. Les conséquences sur le psychisme adolescent de ces représentations décalées de la sexualité peuvent être dramatiques. La soumission à des stéréotypes peut en effet conduire à des pratiques sexuelles non désirées. Cette pression est difficile à supporter pour les filles en particulier : certaines d'entre elles ne savent pas comment dire "non".
Qu'en est-il du contrôle parental ?
Une question cruciale se pose maintenant : pourquoi aussi peu de contrôle parental quant à l'exposition aux images à caractère sexuel de leur progéniture ?
Une enquête IPSOS menée en 2009 montre qu'un peu plus de la moitié des parents ont installée un logiciel de contrôle parental sur l'ordinateur familial ou celui de leurs enfants.
Cependant, l'enquête montre qu'ils ne maîtrisent pas tant que ça les fonctionnalités du logiciel : seuls 58% des parents sont certains d'avoir verrouillé correctement l'accès à l'ordinateur. Si l'on considère maintenant le contrôle parental des utilisations d'internet via les téléphones portables les chiffres deviennent véritablement alarmants : seuls 2% des parents disent avoir installé un logiciel de contrôle parental sur ce type d'appareil.
Les émissions de télé-réalité dans le collimateur.
De nos jours, notre petit écran nous abreuve d'émissions de télé-réalité aux images fortement sexualisées, qui ont pour seul principe de mettre en scène des anonymes en filmant leur vie quotidienne.
Face à ces images et modèles véhiculés par la télé-réalité, quelle représentation les jeunes ont-ils de leur relation à l'autre, et plus particulièrement de la sexualité, dans un monde où la banalisation sexuelle est de mise, où la séduction devient le mot d'ordre de toute une génération ? Comment les jeunes perçoivent-ils leur propre corps à travers le prisme déformant de ces émissions ?
Francine Duquet, professeure au Département de sexologie de l'Université du Québec à Montréal tente de répondre à cette question dans son article paru dans le magazine "Cerveau et Psycho" :
"il est difficile pour les jeunes de distinguer leur image corporelle en transition et les "corps spectacles" médiatisés. L'apparence est de plus en plus associée à une image sexualisée, sexy, voire hot, et ce en particulier chez les filles. S'inspirant plus ou moins consciemment de cette image, certaines filles semblent conscientes de ce pouvoir sexuel, affichant même une certaine arrogance. Certains garçons semblent désarçonner par ce comportement, d'autres en profitent et sont irrespectueux à l'égard des filles. Il y a en effet un risque réel que les filles soient exploitées à partir de cette "image", les adolescentes et les enfants sont davantage érotisées, la prévalence du harcèlement sexuel des ados a augmenté, ainsi que la tolérance sociale à l'égard des opportunités sexuelles."
Les conséquences de l'hypersexualisation de nos Sociétés sur le psychismes des jeunes.
Quelles sont les conséquences de ces expositions fréquentes aux images fortement sexualisées sur le psychisme des jeunes ?
Tout d'abord une désinhibition qui ne leur permet pas toujours de se situer. En effet où se situe la frontière entre vie privée et vie publique ? Avec l'avènement d'internet de plus en plus de jeunes, majoritairement des filles, s'exhibent devant leur webcam, souvent pour répondre à des sollicitations d'autres internautes. Or ces adolescentes mesurent-elles réellement les conséquences de leurs actes ?
Peuvent-elles réellement se construire une image positive d'elles-mêmes en s'avilissant ainsi, même par jeu ? Comprennent-elles réellement qu'elles deviennent en pratiquant ce genre d'exhibition, un véritable objet sexuel ? Qu'en est-il de leur amour-propre, de leur pudeur, en un mot, de la construction de leur estime de soi ?
Deuxième conséquence et pas la moindre : une banalisation de la sexualité qui peut conduire ces jeunes à se perdre dans l'artificiel, dans le sensationnel, au détriment d'une sexualité épanouie.
Face à l'hypersexualisation dans nos Sociétés, il est essentiel d'aider ces adolescents à ne pas se faire piéger par les modèles médiatiques. Il est crucial de les éduquer à la sexualité afin qu'ils retrouvent la fragilité des émotions, la grandeur d'âme et le respect mutuel dans l'échange de leurs corps.
Aurore FALLERI
Psychologue, Psychothérapeute et Art-thérapeute
pour enfants/ados et adultes/couples.
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À l’heure actuelle, les complexes physiques touchent de nombreuses personnes. Ils prennent diverse proportion selon la façon dont chacun s’entretient avec son corps d’où le danger. En effet, le mal-être cause de la souffrance et cette dernière peut gâcher entièrement le quotidien d’une personne. Pour comprendre réellement la difficulté qu’ils représentent, nous devrions savoir d’où viennent-ils ?
Le problème vient souvent de l’idée que nous faisons de nous-même, plus précisément d’une mauvaise image que l’on porte sur soi. Il arrive au cours de notre existence que l’on se focalise sur notre enveloppe corporelle et exige une apparence physique parfaite. En outre, il n’est pas rare d’entendre la société nous pousser à se soucier davantage à notre apparence physique causant des profonds malaises. Pour les jeunes filles, on exige d’eux une silhouette fine, seins rebondis, fesses bombées. Les dames se tracassent dès l’apparition des premières rides. Les hommes se sentent moins viriles en perdant quelque peu de leur chevelure. Les moqueries surviennent et les émotions négatives tendent à s’installer pour impacter la vie de tous les jours. Par ailleurs, il arrive qu’une personne soit confrontée à une vraie différence physique qu’il soit naturel ou causé par un malheureux événement.
Certains disent que notre corps est un peu comme notre vitrine, ceci est tout à fait vrai. En quelque sorte, c’est lui qui nous expose aux regards de notre entourage. Ainsi dit, pour lutter contre ses problèmes de complexe, il est nécessaire d’apprendre à tout prix à aimer ce corps. Plusieurs spécialistes s’empressent déjà de donner conseil aux souffrants d’accepter leurs complexes physiques pour mieux vivre. Pour se faire, il est nécessaire de penser positif et de changer en atouts les complexités ressentis. Ne pas se cacher derrière les vêtements amples, mais s’habiller de façon à mettre en valeur sa silhouette. Accepter son corps malgré le temps qui passe et essayer de toujours avoir une confiance en soi intacte. S’éloigner autant que possible des personnes toxiques, qui portent facilement des jugements négatifs. Tourner le dos aux médias qui envoient des images du modèle parfait causant des traumatismes chez les faibles.
Grâce à la chirurgie esthétique, effectivement, il est tout à fait possible que les victimes de disgrâce revivent une vie normale. Constatez que l’objectif premier de cette dernière est d’éliminer les différents blocages qui touchent la vie des gens. Qu’ils soient physiques, psychologiques, voire sociales, les freinages peuvent disparaître au prix de la chirurgie esthétique. Ce n’est pas exagéré d’affirmer qu’elle fait partie des solutions importantes et elle n’est pas du tout à écarter. Vous pouvez penser par exemple à l’état d’une personne dont le visage a été gravement brûlé. Aussi, aux jeunes hommes touchés par la calvitie, aux femmes qui ont dû amputées les seins à la suite d’un cancer et bien d’autre cas handicapant existant. Un chirurgien esthétique paris pourrait d’ailleurs venir en aide quelle que soit la situation du patient. Talentueux et consciencieux, le client n’aurait aucun souci à se faire, il sera entre de bonnes mains.
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Séance de yoga gratuit par visioconférence. Samedi 13 juin de 10h à 11h.
Lien pour s'inscrire:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0lcO6uqDMoHdPcK8nvJlipHPKla5Uj9Evc
Salut, je suis Paul Brundtland, prof de yoga depuis 2005.
Souvent les gens me disent. “Ah il faut que je me mette au yoga ou à la méditation mais bon, je suis trop stressé, j’ai l’esprit qui court partout….j’arrive pas à me concentrer….
J’ai de bonnes nouvelles pour tous ceux qui pensent comme ça!
Le yoga est FAIT pour vous!
Pourquoi je dis ça …parce que le yoga est un système complet - psycho-corporel qui entre autre nous aide à augmenter la concentration. Augmenter la capacité d'entrer dans le moment présent.
Si on est moins dans le passé ou le futur on est souvent moins stressé.
Parfois les exercices passent par le corps pour travailler la concentration et en même temps on renforce les muscles et on relâche les tensions musculaires (pour devenir peu à peu moins raide).
Parfois c’est la respiration, et on entraîne les muscles respiratoires et la capacité de bien profiter de l’air qu’on respire,
parfois on est juste assis ou même allongé…mais on travaille quand même l’esprit - le contrôle - la capacité d’être moins pris par les émotions - plus capable de prendre du recul avant de réagir.
Parfois, c’est des astuces, au niveau de la perspective qu’on applique dans la vie quotidienne.
On parle par exemple de la gratitude, la compassion, l’acceptation de challenges ou de difficultés comme un moyen de se développer etc (étcétéra).
Bref, le yoga est vaste et c’est un vrai chemin pour le développement personnel à plusieurs niveaux. votre développement dépendra surtout de vos objectifs mais soyez pas surpris si il y a des améliorations inattendues!
Et qu’est ce qu’on ressent avec une pratique régulière? Quelles sont les résultats?
Pour moi... j’ai commencé à 36 ans et j’ai bien profité jusqu’à maintenant d’une très bonne santé générale - (j’ai bientôt 53 ans) et j’arrive à bien gérer mon poids et ma santé en général -
au niveau de la concentration et de la ténacité - je suis BEAUCOUP mieux et j’atteins mes objectifs plus facilement…mais ça c’est que moi…
Je vous laisse lire qq commentaires annonymes de gens après qq semaines de pratique.
Et si vous allez sur mon site vous pouvez voir pas mal des témoignages sur ce que je fais avec les gens.
Meilleure nouvelle?
Vous pouvez tester tout ça dans un cours gratuit!
Il faut juste vous inscrire et on se verra en direct par visioconférence!
samedi 13 juin à 10h-11h.
Inscrivez-vous pour la séance
Quand : 13 juin 2020 10:00 AM Paris
Lien pour s'inscrire:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0lcO6uqDMoHdPcK8nvJlipHPKla5Uj9Evc
Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.
A samedi!
Belle journée
Paul
Mon site:
https://www.bestafterforty.com/lapeche
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La prostate est la glande génitale située près de la vessie, chez les hommes. Sa fonction principale est la production de sperme. Avec l’âge, elle peut être sujette à certaines pathologies : la prostatite, l’adénome de prostate ou le cancer de la prostate.
La prostatite et une infection ou inflammation de la prostate qui peut survenir à tout âge. Cette pathologie est assez courante puisqu’on estime que la moitié des hommes seront touchés au cours de leur vie. L’origine de la prostatite et généralement bactérienne. La maladie ne constitue pas un risque accru de cancer prostatique.
L’infection peut être aiguë ou chronique. Lorsqu’elle est aiguë, les symptômes regroupent généralement de la fièvre, des douleurs pelviennes et lombaires, des frissons et des troubles urinaires. Lorsque l’infection est chronique, les mêmes symptômes s’étalent dans la durée ou surviennent de façon intermittente. Parfois, la prostatite est inflammatoire sans provoquer pas d’infection. On retrouve cependant des champignons ou des parasites aux analyses. Le traitement habituel de la prostatite repose sur la prise d’antibiotiques.
Il est aussi connu sous le nom d’hypertrophie de prostate ou hyperplasie bénigne de prostate. Cette pathologie est également fréquente puisque 50 % des hommes de plus de 50 ans sont touchés au cours de leur vie.
La glande prostatique tend à grossir de façon naturelle avec l’âge, induisant des problèmes de compression de la vessie et de l'urètre. Chez certains hommes, cette augmentation de volume de prostate empêche la bonne vidange de la vessie et peut provoquer une irritation. L’adénome de prostate n’est pas une tumeur, cependant, il entraîne lui aussi des troubles de la miction (fuites urinaires, besoins impérieux ou fréquents d’uriner même la nuit, difficultés à la miction…). Ces symptômes handicapants doivent motiver une consultation auprès d’un médecin afin d’éviter des complications ultérieures (calculs, infections, rétention urinaire…).
L’adénome de prostate n’augmente pas le risque de développer un cancer de la prostate. Ces deux pathologies ne touchent pas les mêmes parties de cette glande génitale. Cependant, il est possible pour certains patients de développer les 2 pathologies simultanément. Les traitements sont variés et visent à soulager les symptômes de l’hypertrophie bénigne de prostate (traitement médical, traitement chirurgical).
Le cancer prostatique se développe plutôt à partir de 50 ans, les risques augmentent avec l’âge. Il peut être asymptomatique pendant très longtemps en raison de sa lente évolution. Toutefois, il est préférable d’établir le diagnostic durant cette phase asymptomatique pour maximiser les chances de réussite des traitements du cancer de la prostate.
Lorsque le cancer est peu agressif et à un stade précoce, une simple surveillance active peut-être envisagée par l’oncologue. Par contre, lorsque le stade est avancé avec présence de métastases, les traitements visent surtout à ralentir l’évolution de la maladie.
Le cancer de prostate est souvent diagnostiqué de façon fortuite, c’est-à-dire à l’occasion d’une consultation ou d’un examen médical pour un autre motif.
Les symptômes sont peu nombreux, surtout au stade précoce. En revanche, lorsque la maladie évolue, on note la présence de troubles urinaires tels que :
Ces symptômes ne sont pas spécifiques au cancer de la prostate et peuvent tout à fait être révélateurs d’une autre pathologie bénigne, comme l’adénome de prostate ou la prostatite.
Le diagnostic repose sur un bilan initial et un bilan d’extension. Les examens pratiqués permettent de définir avec précision la nature de la tumeur, son stade, sa taille, et son extension à d’autres parties du corps.
La consultation auprès d’un médecin traitant ou d’un urologue permet de réaliser un interrogatoire détaillé ainsi qu’un examen clinique avec toucher rectal. Si ces premiers éléments sont suspects, le médecin prescrit un bilan sanguin pour faire doser le PSA, marqueur de cette pathologie. Si le taux de PSA est anormal, une biopsie prostatique est prescrite afin d’analyser un échantillon de tissus.
Lorsque le cancer de prostate est confirmé au bilan initial, on réalise un bilan d’extension pour s’assurer de l’absence de propagation des cellules cancéreuses aux ganglions proches ou à d’autres parties du corps. Plusieurs examens sont envisagés par le médecin : l’IRM prostatique, le scanner pelvien et de prostate ou la scintigraphie. Les résultats de tous ces examens déterminent les traitements à proposer en fonction de chaque patient.
En cas de besoin d'un materiel medical pour les analyses, n'hésite pas à faire des recherches sur le web.
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Cette pleine lune du 5 juin 2020 qui se déroulera sous le signe du Sagittaire, veut nous aider à nous exprimer ! Il est temps de s’affirmer, de revendiquer nos idées, pour enfin nous libérer, devenir nous-même, sans nous laisser contrôler par nos émotions négatives. “ Soyez vous-même, les autres sont déjà pris ! “ Oscar Wilde 🙂
Un peu d’histoire… Eclipse lunaire & lune des fraises
Au cours de cette lunaison de Juin 2020, nous vivrons une une éclipse pénombrale, ce qui signifie que la Lune traversera la pénombre de la Terre. En bref, cela signifie que la Lune, la Terre et le Soleil seront alignés, ou presque, et que d'un point de vue lunaire, le Soleil sera caché en partie par la Terre. Pour information, les éclipses lunaires sont comme des pleines lunes intensifiées, qui peuvent apporter des changements importants dans notre vie.
On appelle cette Lune de Juin la " Pleine lune des fraises "(jadis prénommée Lune des plantations). Elle porterait ce nom en rapport avec la saison de la récolte des fraises. En effet, les tribus amérindiennes l’aurait appelé ainsi car elle coïncide avec la période durant laquelle les fraises arrivent à maturité. D'autres estiment que ce nom pourrait être en lien avec la couleur que prendrait la lune lors de certaines journées chaudes de juin.
Avec Mars, une confrontation libératrice
Une chose est sûre, cette éclipse de pleine lune en Sagittaire nous invite à nous réveiller, à revendiquer ce qui nous tient à coeur et à laisser notre feu intérieur sortir ! Notamment avec les énergies de Mars, qui seront très actives pendant cette lunaison. Étant la planète guerrière, elle enflammera le guerrier qui est en nous. Et même si les émotions peuvent facilement être décuplées, nous devons rester ancrés. Car cette énergie de Mars va également vous permettre de trouver ce qui attise votre flamme.
En effet, si nous parvenons à écouter nos frustrations, si nous essayons de retracer le chemin pour remonter à l’origine de nos pensées négatives, si nous embrassons les émotions de colère et de douleur afin de mieux nous comprendre, c’est là que nous pouvons gagner beaucoup en sagesse et en compréhension. Car l’obscurité peut nous apprendre autant que l’amour et la lumière. Et qu’aussi inconfortables soient-elles, ces émotions feront également partie de notre expérience de vie. Lorsque nous parvenons à décrypter nos émotions, nous nous équilibrons, cela économise notre énergie, et nous pouvons ainsi la rediriger vers de meilleures causes !
Avec Vénus, des tensions dans les relations
Vénus est la deuxième planète qui sera très active au cours de cette lunaison. Planète des amours, de la confiance en soi et du pouvoir de séduction, elle attirera comme souvent notre attention sur les relations. Ceux qui ont des doutes pourront commencer à trouver des réponses. Attention cependant, car cette pleine lune du 5 juin 2020 est rétrograde en Vénus : cela signifie que des tensions conjugales peuvent pointer le bout de leur nez, même dans les couples les plus solides.
Concrètement, cela signifie que nous pourrons réagir de manière excessive, puis éprouver de la culpabilité en réalisant que nous sommes allés trop loin. Nos émotions seront certainement instables, tout comme nos sentiments... Mais attention, cela pourra être dans les deux sens : soit beaucoup trop d'amour, soit pas assez… Ainsi, tout ce qui concerne ce domaine sera soit au ralenti, soit au contraire en totale explosion ! Pour passer au mieux cette période, on mise sur la prise de recul, la communication, on relativise, et on reste calme !
La sagesse du Sagittaire
Enfin ne l’oublions pas, cette Pleine lune du 5 juin 2020 se déroulera sous le signe du Sagittaire, qui a le mérite de nous apporter la sagesse nécessaire à la traversée de cette période houleuse. Ce signe nous pousse au renouvellement et au nettoyage, qu'il soit interne ou externe. Il nous permet également de clarifier nos idées et nos croyances, afin d’abandonner les choses qui nous empêchent d’avancer. Et même si notre stabilité émotionnelle risque d'être un peu bousculée, nous n’en ressortiront que plus forts, prêts à débuter un nouveau chapitre de notre vie !
Si vous aussi vous souhaitez vous renouveler, apprendre de nouvelles choses et apporter votre pierre positive à l’édifice d’un monde meilleur, rendez-vous au 4ème Congrès de l’Innovation en éducation, les 24 & 25 octobre 2020, à Paris !
Sources : https://www.maxisciences.com / https://www.espritsciencemetaphysiques.com
Se reconstruire à travers les différentes étapes du deuil
Le deuil désigne l'ensemble des réactions affectives, psychologiques et comportementales faisant suite à la disparition d'un proche. On parle aussi de deuil pour tout processus psychique mis en place par une personne afin de faire face à toute forme de perte, par exemple une séparation conjugale, la perte d'un emploi...
Le deuil est un processus dynamique se déroulant en plusieurs étapes distinctes. Ce processus correspond à un travail de désinvestissement de l'être perdu qui selon les personnes, demandera un temps plus ou moins long.
Ce travail de reconstruction psychique est indispensable si la personne endeuillée veut pouvoir établir à nouveau des liens d'attachement et plus particulièrement si elle veut pourvoir s'investir dans une nouvelle relation amoureuse.
Les caractéristiques du deuil :
- un sentiment de profonde tristesse
- un désintérêt pour le monde extérieur qui peut se transformer en un repli sur soi plus ou moins durable
- l'abandon de toute activité qui n'est pas en relation avec le souvenir du défunt
- l'incapacité temporaire de réinvestir un nouvel objet d'amour.
Pour faire face au deuil la personne devra entreprendre un véritable travail psychique qui se situera autour de quatre axes principaux :
- l'acceptation de la perte
- l'expression de la souffrance reliée à cette perte
- l'adaptation à un environnement dans lequel l'être cher est absent
- le retrait affectif de la relation passée et le réinvestissement de ses affects dans d'autres relations.
Les différentes étapes du deuil :
- Le déni et l'incompréhension
Cette étape se caractérise d'abord par un choc psychique au moment où la personne apprend la perte de la personne qu'elle aime.
Elle parvient rarement à accepter la réalité de la perte. On parlera de déni total ou partiel. La réaction ne sera pas la même selon les individus : apathie, repli sur soi, hypoactivité ou à l'inverse, cris et pleurs, agressivité...
Cette phase va durer entre quelques heures et quelques jours.
- La phase de perturbation et de colère
La personne endeuillée va chercher à comprendre les raisons de la disparition de l'être cher. C'est une période de rationalisation : la personne se demande pourquoi et comment cette perte a pu avoir lieu.
De plus elle est constamment préoccupée par le souvenir du défunt. Elle recherche l'être disparu de manière souvent obsessionnelle car elle ne peut se résoudre à accepter sa disparition. Elle est confrontée à une équation insoluble : l'espoir de retrouver la personne défunte et l'impossibilité de réaliser ce voeu. Cela se traduit par des sentiments d'angoisse, d'abandon, de colère. Dans le cas de la colère, elle pourra être déplacée sur d'autres personnes.
Cette période se caractérise souvent par une somatisation excessive : nausées, maux de tête, insomnies, perte d'appétit, fatigue tant physique que psychique...
Elle dure environ trois mois.
- La phase de désespoir, de dépression
Lors de cette phase la personne endeuillée reconnait la réalité de la perte sur le plan intellectuel comme sur le plan émotionnel. Elle doit désormais apprendre à vivre sans l'autre, ce qui se traduit par un sentiment d'impuissance contribuant à accentuer son désespoir.
Un sentiment d'ambivalence : amour/haine commence à naître à l'égard de la personne défunte, on lui en veut d'être parti, de nous avoir abandonné. Ce sentiment d'abandon renforce la désorganisation psychique.
Etats dépressifs, sentiments de colère ou de culpabilité constituent les réactions les plus fréquentes. On assiste souvent à un repli sur soi : la vie sociale devient limitée, seul l'entourage proche est encore admis.
Cette période peut durer pendant environ une année.
- La phase d'acceptation et de reconstruction
Lors de cette dernière étape la personne endeuillée apprend à vivre sans l'autre. Elle développe progressivement un intérêt croissant pour le monde extérieur et apprend à créer de nouveaux liens d'attachement.
Après une durée moyenne d'environ un an et demi à deux ans, elle pourra à nouveau réinvestir ses affects dans un nouvel objet d'amour.
Différentes variables influencent le déroulement d'un deuil
Tous les individus ne réagissent pas de la même manière face à la perte d'un être cher. L'intensité de la réaction ainsi que sa durée dépendront d'un certain nombre de facteurs :
- l'âge de la personne défunte : le deuil sera d'autant plus difficile à faire que la personne défunte était jeune. En effet parmi tous les cas de décès, le décès d'un jeune enfant constitue l'épreuve la plus difficile à surmonter pour les parents et l'entourage.
- le lien avec la personne décédée : parent, enfant, conjoint, ami... le deuil sera d'autant plus long à faire que la personne défunte était proche.
- la nature de l'attachement : la durée de la relation, le degré de l'attachement envers le défunt et le lien de dépendance conditionnent le déroulement du deuil.
- les circonstances entourant le décès : décès soudain ou non. En règle générale plus la mort est brutale par exemple un accident; et moins elle est facilement acceptée.
- l'histoire personnelle de l'endeuillée, en particulier la manière dont la personne endeuillée a l'habitude de faire face aux pertes, comment il les a vécues et résolues.
- la personnalité de l'endeuillée : son mode d'attachement, sa tolérance au stress, sa capacité d'exprimer ses émotions, ses mécanismes d'adaptation, son âge et son sexe, ainsi que son bain culturel.
- l'absence ou la présence d'un soutien social : la présence réconfortante de la famille ou des amis permet de faire face au deuil avec plus de facilité.
Une personne endeuillée éprouve de réels besoins de soutien que ce soit sur le plan physique, affectif, cognitif et bien évidemment psychologique.
Ne restez pas seul face à votre souffrance ! N'hésitez pas à demander un accompagnement sur le plan psychologique afin de vous aidez à traverser cette période difficile et éprouvante que constitue le processus de deuil.
Aurore Falleri
Psychothérapeute pour adultes/couples et ados/enfants.
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Les jus concoctés à partir de certains feuillages, de fruits ou de légumes verts constituent un excellent moyen d’éliminer les toxines du corps. Il s’agit d’un concentré de vitamines et de minéraux qui revigore au quotidien tout en améliorant la santé en général. Les nutritionnistes conseillent d’ailleurs ce breuvage pour équilibrer les apports dont le corps humain a besoin. Zoom sur le mode de préparation et les divers bienfaits des jus verts.
Pour concocter un jus concentré en vitamines, il faudra s'équiper d'un appareil adéquat. Ainsi, afin d’obtenir une boisson aussi concentrée que goûteuse, la centrifugeuse et l’extracteur de jus sont les machines les plus recommandées. En termes de naturopathie, le second appareil constitue le meilleur choix, car il préserve mieux les nutriments et les vitamines. En effet, les végétaux ne sont pas chauffés au cours de l’extraction, car la machine fonctionne à 80 tours/minute, ce qui est lent par rapport à la centrifugeuse ; cette dernière pouvant tourner jusqu’à 13 000 tours/minute et pouvant de ce fait oxyder la boisson.
Par ailleurs, vous pouvez aussi opter pour un mixeur haut de gamme dans le genre du Vitamix. Avec cet appareil, les fibres sont effectivement préservées après le mixage. Pour vous aider à trouver le meilleur appareil, découvrez sur cette page un comparatif entre les centrifugeuses, les extracteurs de jus et les blenders.
Une fois que vous avez trouvé le meilleur appareil correspondant à votre budget, achetez les bons ingrédients. Pour les légumes, privilégiez :
Afin de rehausser le goût de votre boisson vitaminée, vous pouvez y ajouter d’autres saveurs comme la carotte ou la betterave. Pour les fruits, le kiwi et le citron sont des valeurs sûres pour préparer une boisson verte à la fois désaltérante et riche en nutriments. Il est d’ailleurs possible d’associer les fruits et les légumes afin d’en relever le goût.
Ces boissons détox sont riches en nutriments (voir ici), en oligo-éléments et en vitamines. Elles boostent ainsi le système immunitaire, la circulation sanguine, la régulation du taux d’hormones et favorisent l’élimination de la graisse dans le corps. Même les os profitent des leurs bienfaits grâce au calcium qu’ils apportent. Les adeptes des régimes minceur sont aussi avantagés par le caractère détoxifiant de ces breuvages bios puisque ces dernières pallient les carences engendrées par la perte de poids.
La chlorophylle constitue la principale vertu des jus verts. Contrairement aux idées reçues sur son goût amer, ce composant de feuilles, fruits et légumes verts, apporte de l’oxygène dans le sang et nettoie le système digestif. Son odeur permet aussi de masquer la mauvaise haleine. Par ailleurs, la chlorophylle est aussi utilisée pour cicatriser les blessures grâce à sa vertu régénératrice. Et il n’y a rien de mieux pour combattre le vieillissement cellulaire. L’oxygène constituant un élément essentiel pour faire fonctionner tous les organes du corps humain, cet élément contribue justement à leur oxygénation. Il se révèle donc bénéfique pour les gros fumeurs souffrant de gênes respiratoires.
L’ortie figure parmi les feuilles les plus bourrées en vitamines. En plus de ses apports et de sa chlorophylle, cette plante s’avère particulièrement riche en protéines. Elle aide notamment les personnes à mincir tout en préservant leur masse musculaire.
Si vous redoutez de consommer votre concentré de vitamines, il existe des méthodes efficaces pour mieux apprécier les jus verts :
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Pour cette pleine lune du 7 mai 2020 qui se tiendra dans l’axe Scorpion/Taureau, l’heure est à la libération ! En effet, cette lunaison nous invite à terminer le travail commencé lors de la précédente nouvelle lune, c’est à dire nous débarrasser de tout ce qui encombre notre esprit et donc notre vie, le tout sur une note de déconfinement !
Une pleine lune libératrice
En plus du déconfinement qui arrive le 11 mai, les nombreuses planètes qui deviennent rétrogrades en mai et juin vont insister sur ce que l’on veut déconfiner en soi, dans notre vie, au-delà du virus ! Comme l’explique très bien un article de Feminin.bio : “ pour mieux comprendre l’effet miroir de ce que l’on vit actuellement, imaginons que chacun veuille guérir d’un virus qui enferme ses capacités d’être libre et heureux, et qu’il se donne les moyens d’y arriver. Car toutes ces planètes rétrogrades avec toujours Pluton en tête, nous appellent davantage à l’acceptation de notre propre pouvoir intérieur, au respect de nos valeurs profondes et à oser les vivre, plutôt que de maudire le pouvoir extérieur. Les problèmes liés au pouvoir nous renvoient à notre problème avec l’usage de notre propre pouvoir, au fait de nous redonner à nous-même tout le possible pour vivre notre vie, pour lever les voiles et traverser ce qu’on n’osait pas jusqu’ici. Que chacun puisse trouver le sens de sa vie. “
Une pleine lune nettoyante
Cette lunaison du 7 mai 2020, comme la précédente nouvelle lune, sera clairement nettoyante et détoxifiante, et nous préparera à la saison des éclipses qui suivra. Ce n’est donc pas pour rien qu’elle se tiendra dans l’axe Scorpion/Taureau. En effet, elle va nous permettre d’accepter de lâcher prise sur toutes les possessions qui encombrent nos vies et qui nous empêchent d’avancer. Nous pouvons inclure là-dedans nos activités, notre argent, nos objets de décoration, nos livres, nos vêtements, les problèmes que l’on rumine intérieurement, nos principes, nos croyances limitantes, nos pensées négatives… tout ce à quoi on est attaché. Et notamment, nos relations…
Une pleine lune compatissante
En effet, cette pleine lune de mai 2020 veut rendre les gens plus généreux, sympathiques et compréhensifs. Si vous y êtes sensible, cette lunaison vous rendra donc plus empathique, permettant ainsi de mieux comprendre les émotions des autres, mais également vos propres émotions conflictuelles. Vous serez plus attentif et sensible à toute l’énergie vibratoire des autres personnes et de l’environnement. Ainsi, vos relations bénéficieront de cette influence spirituelle et compatissante. Vos mots deviendront plus apaisants et pourraient réellement aider les autres. Grâce à ce recul et à cette bienveillance, vous pourrez y voir plus clair, prendre soin des gens qui comptent pour vous, et à l'inverse, vous débarrasser enfin de vos relations toxiques.
Comment utiliser les énergies de la pleine lune ?
A chaque Pleine Lune, sa puissante influence peut augmenter le niveau de vos énergies positives, à condition de les utiliser correctement. Tout ce qui survient dans votre corps, âme et esprit sera accentué pendant la Pleine Lune. Alors voici quatre conseils (à pratiquer deux jours avant et deux jours après la Pleine Lune) qui vous aideront à utiliser votre énergie plus judicieusement.
- S’abstenir : Ne vous lancez pas dans des discussions houleuses, évitez les disputes, ne vous fâchez pas. La Pleine Lune est le moment pour se taire, trouver votre paix intérieure, et lâcher-prise. Respirez profondément autant que possible, et pardonnez les personnes qui vous ont fait du mal. En effet, tout conflit géré pendant cette période sera forcément exagéré.
- Positiver : Il faut toujours veiller à penser positivement, surtout pendant une Pleine Lune. Il suffit de ne pas trop en faire, car pendant cette période tout est amplifié, et vos pensées positives peuvent avoir un effet multiplicateur au point que vous perdiez une vision réaliste de tout ce qui se passe autour de vous. Soyez simplement reconnaissant de ce que vous avez.
- Rêver : Imaginez que tous vos rêves se réalisent. La période de la Pleine Lune est le moment idéal pour rêver. Vous pouvez par exemple listez vos objectifs par écrit. Croyez-y et permettez-vous ce luxe ! Tout ce temps que vous avez passé à rêvasser d’atteindre vos objectifs ne peut que vous aider à les réaliser plus rapidement, étant donné la puissance énergétique de la Pleine.
- Méditer : La méditation en période de Pleine Lune présente deux avantages : elle vous aide à vous recentrer sur vous et ainsi à profiter pleinement de ses énergies restructuratrices, et en même temps, pendant que la Pleine Lune déverse abonnement de l’énergie en nous, la méditation sera d’une grande aide pour rester calme.
Sources : https://www.femininbio.com / https://www.espritsciencemetaphysiques.com
Ps: Vous accès gratuitement au film C'est quoi le bonheur pour vous? de Julien Peron et Laurent Queralt, profitez-en pour faire le plein de bonnes énergies :+)
"Soyez acteur de votre Mieux Etre" du 26 Juillet au 30 juillet .
#Normandie :à 1H de Paris (#70km de Paris)
Après ce #confinement forcé ..mais source d'opportunités extraordinaires pour mieux définir nos besoins, nos manques, nos limites... Venez entre copines, en couple ou seul, Nous vous proposons 4 jours en juillet pour vous ressourcer et donner du sens à ce que vous avez vécu... au travers d'exercices simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
Un séjour en immersion totale - un moment dédié à la reconnexion à soi , aux autres et à la Nature, vous êtes proposé dans un cadre bienveillant et chaleureux, à seulement 1H de Paris et de Rouen. Un moment pour vous, durant lequel vous apprendrez à devenir acteur de votre Mieux-être pour un retour à l’essentiel.
3 jours 1/2 pour vous ressourcer.
3 jours 1/2 pour apprendre à se reconnecter à l’essentiel, à votre Etre profond, vous libérer du stress, de vos émotions limitantes, vous relier à vos SENS…
3 jours 1/2 pour vous donner un nouvel élan .
Vous apprendrez à écouter votre corps, vos besoins, décoder vos émotions, vos maux et repartir avec une nouvelle énergie.
Vous allez comprendre comment vous fonctionnez et quel est l'Essentiel pour vous pour être Heureux où que vous soyez, vous aimez tel que vous êtes en accord avec vos valeurs.
Quatre intervenantes à vos côtés qui sauront vous guider, partager leur passion et vous transmettre des outils pour aller vers votre Mieux-être.
Lors de ce séjour, vous découvrirez différentes pratiques tels que :
-Initiation au #jeûne de 24H.
-#Danse-thérapie
-Eveil des SENS pour une #Reconnexion à soi et à la #Nature.
-Cours de #Cuisine bien-être
-#Eveil corporel
-#EFT
-#Marche en pleine conscience dans la Nature
-O#utils de Coaching
- #Méditations de pleine conscience
- #Pratique Chamanique
Et quelques Balades Touristiques pour découvrir notre belle région Normande
Vous repartirez avec des outils concrets à réutiliser dans votre quotidien qui vous aideront
à avancer dans la vie.
Que vous soyez déjà dans une démarche de recherche du bien-être
OU que vous soyez débutant… Ce séjour est adapté à tous .
Alors OZEZ prendre soin de vous .. Vous ne serez pas déçu.. !
N'hésitez pas à nous contacter pour avoir de plus d’informations: Tel : 06 70 65 09 87
Tarif pour une personne : Date limite d'inscription: 30 juin 2020
Coût total du stage : Hébergement 4 nuits : petit déjeuner, déjeuner et diner compris :
En chambre partagée (2 à 3 par chambre) : 610€
En chambre individuelle : 670€ Paiement en 3 fois possible.
PLUS D'INFORMATIONS
Consultations en ligne via internet en visio conférence… Voici une solution que je vous propose. C’est une solution si vous ne pouvez pas vous déplacer! Je pratique ainsi depuis un certain temps. La kinésiologie fait partie des thérapies brèves. Mon métier consiste à permettre aux personnes qui viennent me consulter, de trouver ou retrouver un équilibre à la fois émotionnel, mental et énergétique.
Oui grâce à une écoute active et à l’expérience…
En tant que kinésiologue certifiée, j’ai développé une écoute active. Je m’appuie sur ma sensibilité à ressentir ce qui vous anime à l’intérieur et qui est parfois difficile et douloureux à reconnaître pour vous.
Vos tourments, vos souffrances physiques, émotionnelles et mentales peuvent parfois vous conduire dans une sensation de puit sans fond, sans appuie pour vous agripper et remonter.
Je suis habituée à cela. Je me qualifie de facilitatrice pour vous aider à trouver des ressources qui sont en vous, à sortir la tête de l’eau (ou du puit) et avancer en toute autonomie, responsable, avec un calme intérieur qui peut enfin s’installer et sur lequel, vous allez trouver vos propres points d’appui.
En pratique, la consultation s’effectue par Skype, Zoom ou WhatsApp Je préfère de loin la consultation visuelle qu’à un simple appel téléphonique.
Après avoir échangé avec vous sur ce que vous vivez en ce moment et surtout comment vous le vivez, je peux vous aider à libérer des émotions, vous proposer des exercices respiratoires, des visualisations positives, des points réflexes à tapoter ou à stimuler, de l’EFT, des exercices d’étirements ou stimulant le circulation énergétique etc…. appropriés.
Ainsi, vous restez autonome.
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Toujours pour répondre à la demande de certains, suite aux 15 Méditations, Concentrations et Pilotages proposés au début du mois d’avril et pour les poursuivre, je vous propose des E-séances de Concentrations et Pilotages en collectif ou en individuel.Je m’inspire des travaux de G. Grabovoï et A. Petrov, avec l’utilisation des techniques des Bio-Champs de la Conscience.
Tout est informationnel. Toute la Création repose sur de l’information, de la Lumière concentrée qui produit différentes formes.
Dans cette suite logique : Pensées – Paroles – Actions, la pensée est une information qui en se densifiant, devient action pour modifier matière. Nos pensées sont issues d’un champ d’énergie malléable et notre conscience, véritable miroir, reflète selon sa qualité d’ouverture, la vraie nature de celles-ci. Et là, s’ouvre un vaste espace : Quelles pensées je décide de recevoir ? Des pensées d’Amour ou des pensées de Peur ? Les premières nous invitent à chaque instant à nous référer aux pensées « les plus hautes » qui émanent de notre Âme, « Ce Témoin Silencieux », cette présence royale qui est en nous.
C’est la médecine de demain pour certains qui y viendront d’une manière progressive avec l’ouverture des consciences qui gagne chaque jour un peu plus le collectif.
C’est aussi la médecine d’aujourd’hui pour un bon nombre déjà ouvert à ces technologies apportées en premier par G. Grabovoï et par A. Petrov depuis 2018 en France notamment.
Cette technologie qui réunie les sphères spirituelle et scientifique, est reconnue par l’Académie des Sciences en Russie. Elle fait appel aux capacités de gestion mentale de l’organisme pour restaurer, régénérer nos tissus, nos organes en autres.
Elle replace l’homme au centre de la Création en tant qu’être Divin, dont l’Âme en interaction avec sa Conscience, peut œuvrer du plan individuel au plan collectif dans un esprit co-créatif avec la Source.
Vous pouvez œuvrer sur tous types de thématiques comme lors de séances individuelles de Kinésiologie. Cela peut être une douleur ou une maladie physique et/ou psychique. Cela peut être un projet que vous avez envie de mettre en place ou une situation que vous aimeriez transformer.
Tout est possible !
L’intérêt principal est de vous autonomiser et vous responsabiliser dans la prise en charge de vous-même. Dans le cadre d’une douleur ou d’une maladie, il revient toujours en dernier ressort au patient de se guérir.
Si vous acceptez d’une manière pleine et entière que vous êtes à l’origine de vos douleurs, de vos maux, maladies et de toutes les situations bonnes ou mauvaises que vous vivez, vous devenez alors conscient que vous êtes le principal acteur, scénariste et donc Créateur de votre vie avec tout ce qu’elle comporte.
Vous êtes donc aussi en mesure de « dé-créer » ce que vous avez réalisé !
Et oui ! Cela est possible !
A raison d’une séance par mois, en collectif, chacun pourra œuvrer par rapport à sa thématique choisie et bien personnelle.
Chaque séance aura une thématique annoncée à l’avance, avec un caractère assez général pour englober l’objectif de chaque participant.
Ces séances sont élaborées pour tous types de public : débutants et plus confirmés.
Certains préféreront les séances individuelles. En effet, il peut être parfois nécessaire, surtout lorsque vous n’êtes pas habitué à ce type d’exercice, d’avoir une guidance très personnalisée.
En fonction de la thématique choisie, la séance individuelle permet d’orienter le pilotage pour qu’il réponde au mieux à vos besoins.
Je constate que pour certaines personnes, il est même souhaitable au début, un suivi quotidien pour favoriser la mise en œuvre de ces technologies qui nécessitent l’activation de différentes zones de leur cerveau, des explications théoriques et le développement de leur ressenti.
Ces séances individuelles permettent un échange verbal qui n’est pas possible dans le cadre des séances collectives. Cela peut donc orienter le cours de celles-ci afin de répondre au plus juste encore une fois, à vos souhaits.
Il est nécessaire alors que vous preniez RDV, soit par téléphone, E-Mails ou le formulaire de contact.
Ces séances dureront 30 minutes et seront accompagnées d’un enregistrement et de supports pour que vous puissiez les refaire.
Tarif : 20€ pour les séances collectives et 30€ pour les séances individuelles. Dans le cadre d’un suivi journalier, le tarif est modulable.
(Par virement bancaire ou tous autres moyens qui vous arrangent)
Via ZOOM
Inscription à l’avance nécessaire pour les séances collectives.
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C’est d’abord une qualité de regard que l’on pose sur la personne. Un regard qui la fait se sentir respectée et qui la fait exister.
C’est l’accueillir en se disant que quoiqu’il en soit et quoique l’on puisse penser, à sa place nous ne ferions pas mieux. Ce qui est vrai, puisque nous ne somme pas à sa place et que nous ne vivons pas ce qu’elle vit.
C’est une écoute sans jugement, d’une curiosité bienveillante. Une écoute qui met au centre l’expérience de vie, les compétences et les savoirs de la personne.
Cela signifie que la posture de l’art-thérapeute humaniste est un « regarder-écouter » la personne, non comme en manque de quelque chose, mais plutôt de la regarder comme une personne pleine de quelque chose : de ressources, de valeurs, d’expériences, de savoirs… Si elle est là dans l’atelier, auprès de nous, c’est qu’elle est déjà en mouvement vers son objectif, même si elle n’en n’a pas toujours une idée très claire.
« Regarder-écouter » le plein va générer automatiquement un questionnement différent de celui qui habituellement se focalise sur la souffrance ou le manque. Dès la première rencontre s’engage avec la personne un échange qu’elle n’avait jamais eu auparavant, un échange ressourçant.
Exemple : Comment vous est venue l’idée de venir me voir ? Qu’est-ce que vous privilégiez en venant me voir ? Comment faites-vous pour résister, ou supporter votre situation ? Qu’est-ce que votre situation vous apprend, vous a appris et qui vous sera utile pour demain ? Comment avez-vous réussi à vous en sortir ?...
Ce type de questions honore les compétences, les intentions, les savoirs, l’expérience de vie de la personne. Il ne s’agit pas de nier le problème, la difficulté, la souffrance ou l’objectif de la personne qui vient en thérapie, mais plutôt de construire avec elle une vision d’elle-même qui va la rendre plus forte pour confronter les défis de son existence, de sa vie.
Souvent les personnes qui viennent voir le thérapeute, quand elles vivent des situations difficiles, ne trouvent plus leur vie très intéressante. Elles ont l’impression de subir, de ne plus rien contrôler et donnent une description très pauvre d’elles-mêmes. Elles sont dans la survie et dans la survie il n’y a plus de relation.
Accompagner est une manière de « regarder-écouter » les personnes en sachant qu’elles possèdent en elles plus d’expérience et de ressources pour résoudre leurs difficultés que toute autre personne. C’est accueillir chaque personne comme experte de sa vie et de sa survie.
Cette posture invite l’accompagnant à une curiosité pure, à poser des questions à laquelle il a vraiment envie d’avoir la réponse : « Racontez-moi… Comment faites-vous… Dites-moi… Qu’est-ce qui vous a permis de… ».
L’art-thérapie est une approche merveilleuse qui, invitant d’emblée la personne à la création, facilite à travers elle la mise en mots. Des mots qui racontent d’où elle vient, quels sont ses besoins, ses forces, sa sensibilité, ses goûts, ses rêves, ses projets, ceux et celles de son entourage qui sont importants pour elle.
Ainsi l’accompagnant, en questionnant avec cette curiosité pure, - que ce soit ou non avec l’appui de la création/réalisation de la personne -, permet de lui redonner ses savoirs, sa connaissance, sa valeur et la conscience de cela. Redonner ses propres savoirs/connaissances à la personne nécessite évidemment que le thérapeute abandonne ses propres savoirs et devienne un accompagnant « ignorant » qui simplement reste expert du processus.
Accompagner la personne du côté de la vie lui redonne une densité plus vivante. Être à nouveau dans la vie permet de retrouver son corps, d’accueillir ses émotions, d’être à nouveau relié, associé et dans la coopération ; d’être dans l’action, plutôt que dans la réaction. Reprenant confiance en elle, la personne peut alors se retourner sur ses difficultés et voir comment leur faire face. Être dans la vie c’est avoir le choix.
Catherine Jenny - www.ecole-art-therapie.fr
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On connait tous des gens qui ont un charisme incroyable. Ça se ressent dans leur façon de parler, leur gestuelle et leur aisance sociale en toutes situations. Ce pouvoir qu'ils ont d'attirer la sympathie et l'admiration des autres, viens de leur confiance en soi.
Je vais te donner les 4 clés qui vont te donner une confiance en toi infaillible.
La confiance en soi repose sur l'estime qu'on a de soi. Il faut qu'on se considère compétant pour faire face aux défis de la vie et être digne de vivre une vie heureuse et épanouie. Vous allez constater qu'une bonne estime de soi va vous permettre de transformer vos relations avec les autres. Parce que la relation que vous avez avec les autre est le reflet de la relation que vous avez avec vous même. Une bonne estime de soi permet une action qui va elle même renforcer l'estime de soi. Plus vous agissez, plus vous augmentez l'estime de soi et plus vous serez confiant pour agir. Les clés que je vais vous donner sont a mettre en pratique plus vous allez les mettre en application, plus votre confiance en vous va augmenté et plus vous allez réussir.
Vivre consciemment c'est voire la réalité en face et agir en accord avec sa conscience.
S'accepter, c'est accepté nos besoins, nos émotion, nos désirs.
On peut penser que prendre la responsabilité de ses action est un fardeau. Mais en fait, c'est une libération. Ceux qui pensent que c'est le gouvernement ou leur entourage qui les tire vers le bas sont généralement malheureux.
Accepter ses désirs, besoins, valeurs mais aussi chercher une façon approprié de leur donner une réalité. On peut céder à la peur ou a la timidité ou on peut faire le choix d'exprimer ce qu'on a en nous.
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Ce jeudi 23 avril, une Nouvelle Lune en Taureau vient nous pousser hors de notre zone de confort ! En effet, pour pouvoir se renouveler, la rupture est inévitable. Ainsi, l’heure est au grand nettoyage afin de faire de la place dans nos vies, et d’accueillir le changement. Confinement ou pas, l'heure est au renouveau !
C’est quoi une nouvelle lune ?
La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite, et le Soleil et la Lune ont la même longitude. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir.
Mais surtout, une Nouvelle Lune est généralement un moment idéal pour prendre un nouveau départ, tourner une page ou encore démarrer un nouveau projet. Grâce à ses influences créatives et inspirantes, cette lunaison procure un regain d’énergie qui permet de mettre en place des changements positifs dans sa vie.
Se recentrer sur l’essentiel
Lorsque l’on est submergé par la course du quotidien, le mental compulsif ou encore des relations trop toxiques, il est difficile de sortir la tête de l’eau et de construire l’avenir. Cette Nouvelle Lune, ainsi que cette période confinée, sont ainsi un bon moment pour s’engager dans des objectifs personnels qui expriment les énergies positives du signe du Taureau. C’est également un bon cycle pour observer nos relations, et découvrir ce qui nous rend vraiment heureux et épanouis. En effet, cette lunaison nous interroge sur nos valeurs, nos possessions, notre lien à la nature, ou encore aux animaux. Elle nous pousse à bâtir et à construire, notamment avec l’énergie d’Uranus, qui offre un esprit de renouveau et d'audace, nous encourageant ainsi à oser sauter en dehors de sa zone de confort !
Faire le grand nettoyage
Le temps est à l’assainissement, autant intérieur qu’extérieur. De plus, confinement oblige, il se trouve que cette année, nous avons le temps. Alors libérons-nous ! Commençons par agir sur notre environnement, en jetant tout ce qui n’est pas nécessaire, en triant tout ce qui traîne dans des placards depuis trop longtemps, en améliorant notre intérieur en changeant la déco par exemple, ou en bougeant les meubles. Une fois que c’est fait, concentrons nous sur un nettoyage personnel, qui peut passer par des réflexions sur soi, sur ses envies, ses projets, ses relations… Mais également sur sa santé et son bien-être physique. Pourquoi ne pas se lancer dans une cure détox par exemple, ou se remettre au sport quotidiennement ? Notre nouvelle vie a besoin que nous lui laissions de la place !
Laisser la place au changement
Car oui, le carré de cette Nouvelle Lune est basée sur le changement c’est certain, notamment grâce à la puissante énergie du Taureau. Il est temps de faire des plans solides mais réalistes et de préparer le terrain pour récolter les fruits de nos nouveaux projets, quelque soit leur nature, environ deux semaines après la pleine lune. L’heure est au renouveau ! Ainsi, ce n’est pas le moment de résister au changement, ni le moment de réagir de manière excessive. Une approche réfléchie, méthodique, patiente et étape par étape sera la meilleure. D’ailleurs, les puissantes énergies de renouveau qu’apportent généralement une Nouvelle Lune sont fortement renforcées durant cette lunaison d’Avril 2020. En effet, c’est également une lune de printemps, influencée donc par les énergies régénératrices de cette saison, à l'instar de la nature à cette période.
Utiliser les énergies de la nouvelle lune
Pour transformer efficacement ces puissantes énergies de renouveau, vous pouvez réaliser des rituels, comme le chèque d’abondance, mais le plus important à retenir, quoi que vous fassiez, c’est la pureté de vos intentions. En effet, pour que vos voeux se réalisent, il est primordial de cibler l’objectif de vos désirs les plus profonds et sincères.
Ainsi, gardez toujours à l’esprit que nos paroles et pensées sont des vibrations, donc soyez conscient de toute intention déclarée ou écrite car elle transporte de l’énergie afin de manifester exactement ce que vous voulez par le sentiment de vos vibrations.
Vous êtes l’auteur de votre vie, et elle s’écrit au fil de vos pensées, de vos choix, de vos transformations… Concentrez-vous ! 🙂
Sources : https://www.femininbio.com / https://www.espritsciencemetaphysiques.com
Yoga fitness coach leading her group into a relaxing meditation with the sunlight behind. Sunset golden tone filter
Vidéo + astuces des formatrices Univers d'être
Voici une méditation guidée pour vous ancrer efficacement (lien cliquable) canalisée par Sarah Cabero.
Techniques de sophrologie issues de nos formations Univers d'être.
Article écrit par Juliette Dupouy.
L'ancrage est une technique en sophrologie qui nous permet d'être mieux présent à soi et aux autres. Il nous permet de sortir de nos pensées et de prendre conscience de notre corps dans son intégralité, de porter notre attention sur le moment présent.
Être ancré, nous permet de nous sentir en sécurité, d'être moins angoissé, de lâcher prise sur les événements et de renforcer notre confiance en soi.
Comment le pratique-t ‘on ? Respiration, chauffage corporel, visualisation
La sophrologie permet de renforcer son ancrage en étant dans le moment présent par la pratique d'exercices de respiration en conscience. Quand nous portons notre attention sur notre respiration, notre mental se tait.
RESPIRATION :
J'inspire par le nez, lentement, bien à fond en gonflant le ventre......Puis j'expire lentement et profondément en dégonflant le ventre et en rejetant tout ce qui peut me préoccuper.... Je refais cet exercice 5 fois
Associée à des exercices de chauffage corporel, les pieds bien en appui sur le sol, nous prenons conscience de notre corps dans son intégralité et dans sa verticalité, (différentes parties du corps, muscles, peau, organes, cellules...). Ainsi nous prenons conscience de notre stabilité corporelle qui influe sur notre stabilité mentale renforçant ainsi, sécurité intérieure, sérénité et confiance en soi
EXERCICE 1 :
- Position debout, les pieds dans l'alignement du bassin et la
tête droite
- Je prends conscience de mon ancrage dans le sol
- Je mets les mains devant moi, les doigts croisés et les
paumes face au sol
- Je tourne le buste, lentement, les épaules et la tête de droite
à gauche, sans bouger le bas du corps.
- Je conserve une respiration naturelle, automatique
- Je pivote ainsi d'un côté et de l'autre, tout en montant
lentement les mains vers le haut, en passant devant le
ventre, le thorax, le cou, le visage et jusqu'au-dessus de la
tête.
- Je redescends les mains en dirigeant les paumes vers moi.
Tout au long de cet exercice, je prends conscience de mon corps
Je refais cet exercice 2 fois
EXERCICE 2 :
- Position debout, les pieds dans l'alignement du bassin, le dos droit, je décale le poids de mon corps sur le côté droit en me reposant sur ma hanche droite.
- J'inspire profondément tout en levant le bras droit à l'horizontale,
- Je bloque ma respiration
- J'étire le bras droit pour atteindre le ciel, tout en ancrant mon pied droit dans le sol pendant quelques secondes
- Je sens mon corps se grandir et s'ancrer un peu plus dans le sol
- Je laisse retomber le bras, en soufflant loin devant moi.
- Je reviens dans la position initiale en reprenant appui sur mes deux pieds.
Je prends conscience de la différence de sensation entre les deux côtés de mon corps, puis je décale le poids de mon corps sur le côté gauche en me reposant sur ma hanche gauche et je refais le même exercice à gauche.
Je prends conscience de mon espace...
.
je refais cet exercice 2 fois de chaque côté puis avec les deux bras en même temps 2 fois
VISUALISATION : l'image de l'arbre pour paufiner notre ancrage
- Toujours debout, je ferme les yeux pour m'isoler du monde extérieur....
- Je fais 3 grandes inspirations.
- et j'imagine que je suis un arbre, un bel arbre, bien planté....
des racines sortent de mes pieds et commencent à s'enfoncer dans le sol...Ces racines en s'enfonçant plus profondément me relient à la Terre....
Et pendant que je continue à respirer profondément....à chaque expire.... ces racines se développent autour de moi, autour de mon tronc...puis s'enfoncent plus profondément... jusqu'à atteindre le centre de la terre....
Ces racines enroulées autour du noyau de la terre viennent puiser l'énergie dynamisante et nourricière de la terre...
Je visualise cette énergie avec une belle couleur rouge flamboyante... je ressens sa chaleur... sa puissance qui remonte le long de mes racines....pénètre dans mes pieds.....et se diffusent dans tout mon corps, tous mes muscles... tous mes organes...toutes mes cellules....
Tout mon corps se nourrit et se renforce de cette belle énergie... Je laisse circuler cette énergie en moi et j'accueille les sensations...
Bien ancré, bien enraciné dans l'instant présent, je prends confiance en moi, je me sens serein et en sécurité....
Je prends quelques instants pour bien ancrer ces sensations en moi....
Et quand je me sens prêt, je reviens tranquillement ici dans cette pièce et je peux ouvrir les yeux...
Cet exercice d'ancrage est à faire dans l'idéal chaque jour avant de commencer votre journée et vous en verrez les effets positifs très rapidement
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Comment apprendre à son enfant à gérer sa colère ?
Au cours des premières années de sa vie, l'enfant rencontre d'innombrables situations qui le poussent à se mettre en colère.
La plupart du temps, ces situations sont en rapport avec une frustration : l'enfant vit un moment de frustration tellement intense qu'il ne peut contenir sa déception. Et la colère fait partie intégrante de son clavier de réponses comportementales. Effectivement, c'est une émotion comme une autre. Sauf qu'elle est nettement plus difficile à supporter pour l'entourage.
Pour autant, il n'est pas question d'empêcher l'enfant d'exprimer sa colère, mais seulement de lui accorder la place qu'elle mérite. En extériorisant sa colère, l'enfant apprend à exprimer son émotion. C'est toujours mieux que de la garder à l'intérieur de soi, ou pire de la retourner contre soi.
Mais toutes les formes de colère ne sont pas acceptables. L'enfant va donc devoir apprendre à établir des degrés d'expression. C'est ici que le rôle des parents est primordial, que ce soit au niveau de leur exemplarité : comment gèrent-ils leur propre colère ? ou au niveau des conseils qu'ils prodiguent pour aider l'enfant à apprivoiser cette émotion.
En matière de gestion des émotions, le modèle parental est souvent minimisé. Or, c'est certainement à ce niveau d'identification passive, du registre inconscient donc, que se joue l'avenir de l'enfant du point de vue de la maîtrise de ces émotions.
En effet, comment exiger de son enfant qu'il gère ses émotions dites "négatives", en l’occurrence la colère, alors que nous même nous avons recours à ces émotions sans nous en rendre compte. Ainsi, telle mère qui gronde son enfant pour avoir réagi de manière véhémente alors qu'elle est la première à se mettre en colère pour un oui ou pour un non. Ainsi tel père au volant de sa voiture donnant libre cours à un accès de fureur face à un autre automobiliste et qui dans le même temps va sermonner son enfant pour avoir donné un coup de pied à un camarade avec qui il était en désaccord. En matière d'apprentissage vicariant ( c'est lorsque l'on apprend en observant l'autre), il y a lieu d'être extrêmement vigilant sur la manière de se comporter.
S'agissant maintenant du cadre éducatif destiné à enseigner à l'enfant comment gérer sa colère, il faut là aussi être attentif à plusieurs points. Tout d'abord, la proportionnalité. Il faudra enseigner à l'enfant à fournir une réponse proportionnée à la situation. On ne se met pas en colère pour un rien, et si d'aventure la colère doit advenir :
- il faudra insister sur la durée qu'on peut accepter de la part d'un enfant : on peut accepter qu'un enfant se mette en colère de manière,très transitoire pour une broutille, certainement pas d'en faire toute une histoire pour la journée entière
- sur le mode d'expression : se mettre en colère au niveau verbal sera toujours préférable à la violence physique
- sur l'enjeu à long terme: par exemple est-ce vraiment utile de se fâcher avec son meilleur ami pour une simple histoire de jeu...
Ainsi en montrant à l'enfant comment nuancer l'expression de sa colère, on respecte son droit à l'exprimer mais en lui apprenant à la canaliser à bon escient. Cet apprentissage précoce aura des répercussions positives sur les étapes ultérieures de son développement, en particulier à l'adolescence où les excès sont nombreux mais également à l'âge adulte.
Aurore FALLERI
Psychothérapeute et Art-thérapeute
pour enfants/adolescents et adultes/couples
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