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En tant que Psy, Coach, Thérapeute ou professionnel de l'accompagnement ou de la relation d'aide vous proposez certainement déjà souvent lors de vos rendez-vous des exercices aux personnes que vous accompagnez pour les aider à mieux gérer leurs émotions ou à révéler le meilleur d'elles-mêmes.
Hors, il est essentiel pour mieux gérer ses propres émotions d'avoir conscience de l'effet que nous avons sur les autres, et de l'effet que les uns ont sur les autres en général, pour trouver comment inspirer confiance, comment favoriser une bonne dynamique de groupe pour aller tous ensemble de l'avant avec une meilleure communication.
Voici aujourd'hui un exercice que vous pouvez proposer lors d'une séance d'une personne qui voudrait renforcer son leadership ou au moins améliorer son image dans le regard des autres.
Proposez à la personne de se positionner sur une échelle de 1 a 10 (sous forme d'échelle, de diagramme, de cible, à vous d'imaginer votre support pour cet outil) sur les différents aspects suivant :
confiance en soi
confiance en l'autre en général
amour des autres en général
authenticité
honnêteté
éthique / valeurs humaines
congruence entre vos valeurs et vos actes
congruence entre vos paroles et vos actes
respect des engagements / promesses
ouverture aux conseils d'autrui
capacité à « embarquer » les autres dans ses idées, émotions, son énergie
Prenez le temps de faire s'exprimer la personne sur chacun de ces aspects pour elle pour lui faire prendre conscience de l'importance de chacun dans les bonnes relations humaines.
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Et si vous aimez accompagner les personnes dans la gestion de leurs émotions, notre formation "Les Essentiels de l'Intelligence émotionnelle" devrait vous être très utile et appréciable !
Vous y trouverez 21 outils à utiliser dans vos séances pour accompagner votre public à se libérer de sa colère, sa jalousie, son agressivité, ses peurs, sa culpabilité, son stress, etc !
Ils sont même tout à fait adaptés pour accompagner certains publics particuliers comme les Hauts potentiels, les Hypersensibles, les Hyperactifs, les Dépressifs, etc.
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A bientôt pour de nouveaux outils !!
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De tout temps, l’être humain s’est posé des questions existentielles : Qui suis-je ? D’où je viens ? Que suis-je venu faire sur cette terre ? En bref, nous cherchons le sens de la vie, de notre vie. Et la voie qui y mène le plus directement c’est la voie du coeur. La seule qui sait ce qui est bon pour nous, et qui nous amène vers la réalisation de notre mission de vie.
Patience et cheminement
Mis à part les petits chanceux qui connaissent leur vocation depuis leur tendre enfance, la quête du sens de sa vie est un long chemin ! Cependant, sachez qu’à chaque fois que vous tentez de décoder les événements de votre vie et d’en comprendre les messages, vous faites un pas de plus vers une connaissance plus profonde et plus vraie de votre moi intérieur. Et c’est à partir de cette reconnaissance que vous pouvez vous laisser guider vers ce qui est le plus juste pour vous.
Check-up interne
Il est important de comprendre que toute évolution, tout travail de développement personnel, et plus largement toute notre réalité, tout part de nous ! De notre intérieur, qui se dégage ensuite sur notre environnement. Ainsi, pour parvenir à se laisser guider par la voie du coeur, il est primordial de se connaître. Pour cela, pour prendre conscience de la personne que vous êtes, il est nécessaire de :
Généralement, identifiez vos sous personnalités, vivez-les en conscience, libérez-vous des mémoires familiales et collectives, afin de rassembler toutes les parties de vous qui se sont fragmentées pour retrouver votre unité intérieure.
Des pistes vers votre mission de vie
Votre mission de vie, c’est la chose qui vous rapproche le plus de votre état originel, c’est à dire de paix intérieure, d’amour et de joie. Ceci peut-être quelque chose de très simple comme quelque chose de plus complexe. C'est une chose que l’on sait très bien faire naturellement, que l’on aime, que l’on fait sans effort, qui nous met dans un état de flow. Quoi que ce soit, c’est une chose qui nous met en joie !
Essayer de répondre le plus spontanément possible à cette liste de questions, ceci pourra vous donner des indices pour vous aider à clarifier votre mission de vie.
Faites confiance
La bonne nouvelle, c’est que pour accomplir votre mission de vie, vous possédez déjà tout ce qu’il faut ! Vous êtes arrivé sur terre avec tous les outils nécessaires pour accomplir votre oeuvre et suivre le plan. Votre seule mission est de le découvrir, de retrouver tout ce savoir qui s’est comme effacé au moment de votre naissance.
Et pour cela, la magie de la vie, l’univers, Dieu, quelque soit votre manière de l’appeler, est la pour vous aider. Oui, car la vie place toujours sur notre chemin des signes, des indices.. Les opportunités, les belles rencontres, les coups de « chance », comme les obstacles, les embûches, les coups durs, tout ceci fait partie du plan. Vous devez les voir comme des occasions de révéler toutes vos qualités, tout votre potentiel. A nous de les repérer et de savoir les interpréter. Car imaginez, si tout nous était donné, si nous n’avions rien à découvrir par nous-même, ne trouverions-nous pas la vie fort ennuyeuse ?... 🙂
Source : http://www.enrichissezvotrevie.com/
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Manger sainement devient de plus en plus une évidence pour toute personne consciente que notre santé se construit par nos habitudes de vie. C'est le phénomène de l'épigénétique. Notre alimentation a beaucoup changé depuis la fin de la Seconde Guerre mondiale. En effet, l’introduction des pesticides et autres produits chimiques dans l'agriculture classique, l’apparition des produits transformés, raffinage des sucres, hydrogénation des graisses et pour couronner le tout les élevages intensifs pour le bétail.
Notre alimentation qui est censée être à la base notre principale source d'énergie et de vitalité pour notre corps se transforme progressivement en une jungle dont il est difficile de faire la part des choses entre le bon et le mauvais. Personnellement jusqu'à mes 22 ans, j'ai eu une alimentation classique et je tombais de plus en plus souvent malade sans comprendre pourquoi.
Comprenant que le corps humain n'est pas fait pour tomber malade mais bien pour jouir d'un état de pleine santé, je me suis engagé inconsciemment au début dans une transition alimentaire et une réforme totale de mon mode de vie. C'est pourquoi j'aimerais vous partager 13 conseils pour manger plus sainement.
1. Supprimez les sucres raffinés.
Les sucres raffinés sont dépourvus de fibres. :Chauffés et transformés, ils sont donc vidés de leur nutriments. Ils pénètrent rapidement l'organisme. La réaction physiologique se traduit par un pic d'insuline que l’on ressentira comme un gain d'énergie qui sera suivi très rapidement d'une chute de l'insuline, cette fois-ci on ressentira un coup de pompe. À terme on affaiblit notre pancréas et pouvons même créer une addiction au sucre plus forte que ce qu’elle n’est naturellement.
De plus les sucres raffinés se trouvent dans la majorité des produits transformés même là où on ne s'y attend pas comme les condiments ou encore les plats préparés pour ne citer qu’eux. Les produits transformés contiennent aucun nutriment et n'apportent que de l'énergie, on les appelle des “calories vides”. Le sucre blanc est le plus nocif de tous les sucres transformés parce qu'il est travaillé avec de l'acide sulfurique ce qui le rend plus acide et inflammatoire pour l'organisme.
Les autres sucres comme le sucre roux, la mélasse ou encore le sirop d'érable sont aussi chauffés et transformés. Il reste des sucres concentrés qui auront la même réaction physiologique dans l'organisme. C'est pourquoi ces sucres “alternatifs” sont à utiliser avec modération sinon de les remplacer directement par des sucres simples naturels comme les fruits ou le miel. Avec ces sucres simples naturels, il y a aucun risque de surcharge puisque le corps les reconnaît et vous fera savoir quand il en a trop. Tout le monde a connu une overdose d’un produit lorsqu’on avait abusé sur la quantité. Preuve que le corps est intelligent quand il reconnaît l’aliment.
2. Favorisez les laits végétaux.
Les laits d'origine animale comme le lait de vache, de chèvre ou de brebis sont cuits à ultra haute température par les industries agroalimentaires pour éliminer toutes traces de bactéries. À cette température la majorité des micronutriments présents dans le lait deviennent inorganiques et sont donc par conséquent non assimilable par l'organisme. C'est pourquoi il y a tout un paradoxe autour du calcium présent dans les produits laitiers.
Les populations les plus consommatrices de produits laitiers sont les plus touchées par les troubles osseux comme l’ostéoporose, le nombre de fracture. A l’inverse, les populations les moins consommatrices de produits laitiers ont la meilleure santé osseuse. Inutile de dire que la meilleure qualité de calcium se trouve dans nos aliments vivants. La quantité est importante certe mais la qualité l’est tout autant.
De plus, le lait de vache contient trois facteurs de croissance complètement inadapté à l'organisme humain qui peuvent multiplier les risques de développer des troubles de santé comme le cancer du sein chez la femme ou de la prostate chez l'homme. Enfin, le lait de vache contient 300 fois plus de caséine que le lait maternel, une protéine nécessaire pour faire évoluer le poids d’un veau jusqu’à 500 kilos à 1 tonne à l’âge adulte.
Un veau multiplie son poids par deux en six à sept semaines alors qu’un être humain multiplie son poids de naissance en six à sept mois. Je vous conseille de favoriser les alternatives végétales à base de fruits à coques excepté pour les allergiques, les pseudo-céréales comme le sarrasin ou encore les noix. Privilégiez la préparation maison pour éviter les additifs alimentaires que l’on retrouve dans les commerces.
3. Réduisez les céréales raffinées.
Les plantes céréalières ont été génétiquement modifiées pour augmenter leurs propriétés d'élasticité pour faciliter la récolte mécanique, de consistance appréciée des consommateurs et de résistance face aux attaques des prédateurs. Les céréales sont ensuite transformées : on retire l'enveloppe de son qui contient les fibres mais également le germe qui contient les micronutriments, vitamines et sels minéraux principalement pour ne garder que le corps amylacé.
Corps amylacé qui contient des amidons sous forme concentrée dans l'organisme humain qui n’est pas adapté à consommer. Privilégiez les pseudo-céréales comme la sarrasin pour remplacer le blé avec notamment des pâtes 100% sarrasin ou encore du pain fait à partir de graines. Leur consommation doit rester limitée et en aucun cas quotidiennement comme c’est recommandé à l'heure actuelle.
4. Favorisez les produits animaux de qualité.
Depuis une cinquantaine d'années, on assiste à la multiplication d’élevages intensifs. Malheureusement dans les élevages intensifs, les bêtes ne sont pas dans les meilleures conditions de vie qui existent. À tel point qu'il est parfois nécessaire d'injecter des antibiotiques et des vaccins aux bêtes pour prévenir le développement de maladies. Autant de substances chimiques qui se retrouvent inéluctablement dans notre corps après consommation de ces produits.
C'est pourquoi, évitez les produits animaux issus des élevages intensifs qu'il s'agisse des viandes rouges, des viandes blanches et des oeufs. Privilégiez des produits animaux issues de l'agriculture biologique, c'est-à-dire des bêtes qui ont été élevé en plein air et nourries à l'herbe ou des produits issus de l’agriculture biologique. Vous pouvez trouver en magasin diététique ou dans les boucheries artisanales des oeufs de code 0, du poulet fermier et tout autre viande dont vous aurez besoin.
Enfin je vous conseille d'en limiter la consommation à la semaine étant donné que les viandes sont riches en acides gras saturés à chaîne longue en particulier les viandes rouges qui peuvent être responsables des maladies cardio-vasculaires.
5. Privilégiez les “bonnes” graisses.
Il existe différents types de graisses et nous sommes encore trop nombreux à penser que les graisses sont mauvaises pour la santé. La mauvaise réputation des lipides est dûe à cette idée reçue comme quoi les lipides font prendre du poids et surtout sont responsables des maladies cardiovasculaires.
Comme tout, il y a les “bonnes” et les “mauvaises” graisses. Les graisses trans artificiellement fabriquées par les industries agro-alimentaires sont obtenus en faisant durcir des graisses par “hydrogénation”. Ces graisses transformées ne sont pas métabolisées par l’organisme et stagnent dans notre système cardiovasculaires occasionnant en partie différentes maladies cardiaques et neurodégénératives. On les trouves dans les produits transformés.
Ensuite, il y a les graisses insaturées qui sont bénéfiques à notre santé. Il en existe deux types, soit mono-insaturées et polyinsaturées. Il y a notamment les acides gras essentiels c'est-à-dire ce que le corps n'est pas capable de synthétiser naturellement comme les oméga 3 et les oméga 6 indispensables à une bonne santé. Ces graisses permettent notamment de réduire le risque de maladies cardiaques et favorisent la perte de poids, apporte de l'énergie et joue un rôle anti-inflammatoire et préventif dans les maladies neurodégénératives.
Ensuite il y a les graisses saturées qu'il faut consommer avec modération lorsqu'elles sont à chaînes longues comme les viandes. En revanche, les graisses saturées à chaîne moyenne comme dans l'huile de coco ne présente aucun risque pour notre état de santé. Au contraire l'huile de coco est la meilleure huile de cuisson que nous pouvons utiliser parce qu'elle résiste très bien à la chaleur. En résumé, il est important d'apporter quotidiennement des bonnes graisses d'origine naturelle et de remplacer progressivement les graisses transformées.
6. Une majorité d'aliments vivants.
Les aliments vivants sont les produits que l'on trouve à l'état brut tel que la nature nous les offre, c'est-à-dire sans transformation de la part de l'homme que ce soit les processus industriels ou les cuissons domestiques. Les aliments vivants sont les seuls aliments qui contiennent une majorité d’eau organique chargée de micronutriments : vitamines et sels minéraux.
Les aliments vivants sont également riches en fibres, c'est pourquoi ils sont indispensables au bon entretien de notre système digestif. Les fibres n’ont aucune valeur nutritive mais leur rôle est fondamental pour nettoyer notre système d'épuration. Les aliments vivants sont tous les fruits sucrés, les fruits gras comme les avocats, les légumes, les tubercules, les graines, les noix, les algues ou encore les verdures.
En consommant une majorité d'aliments vivants dans la plupart de nos repas, on s'assure d'avoir notre iota de micronutriments dont notamment les enzymes qui sont le principe fondamental de vie. Les enzymes ne sont pas une substance que l'homme est capable de créer et ne peuvent pas être obtenues synthétiquement en vue d'un usage sous forme de complément alimentaire. Les enzymes sont le principe de vie qui est présent dans chaque atome et chaque molécule organique du règne vivant. Les enzymes permettent le magnétisme pour former et construire toute molécule qui compose la vie.
C'est pourquoi, il est nécessaire d'apporter suffisamment de charges électromagnétiques à notre organisme vivant. Autant d'éléments nutritifs qui partent en fumée sous l’effet de la chaleur.
7. Favorisez les cuissons douces.
Un aliment apporte des macronutriments et des micronutriments. Les micronutriments sont des molécules instables qui ne résistent pas à la chaleur. C'est pourquoi il est préférable de privilégier les cuissons douces pour conserver le maximum de micronutriments. Depuis les célèbres travaux de Pasteur, nous avons pris conscience qu'un excès de bactéries était responsable du développement des maladies.
Or toutes les bactéries ne se valent pas, c'est comme tout, il y en a un qui sont indispensables à notre organisme notamment notre immunité et d'autres qui sont pathogènes. Pour éliminer toutes traces de bactéries on a pris l'habitude de pasteuriser ou de cuire nos aliments. C'est pourquoi à l'heure actuelle, nous avons une alimentation qui est majoritairement déshydratée et dépourvue d'eau organique alors que notre corps en est composé à plus de 75 %.
Réduisons l'usage des cuissons fortes à commencer par le four micro-ondes, une petite enceinte qui irradie les aliments, le barbecue qui est le moyen le plus efficace pour créer les molécules de Maillard. Les molécules de Maillard sont des petits composés toxiques à l'organisme que l'on obtient à une température supérieure à 120 degrés. En revanche, favoriser l'usage de la cuisson à l'eau ou encore la cuisson à la vapeur qui reste la meilleure cuisson à l'heure actuelle. Ces deux dernières ont l'avantage de ne pas apporter d’élément toxique et permettent de maximiser l’apport micronutritionnel.
8. Adoptez les bonnes combinaisons alimentaires.
Notre organisme aime la simplicité puisque lorsque nous mâchons les aliments dans notre bouche, la salive va ordonner aux organes digestifs la sécrétion d’un suc spécifique qui permettra de digérer l'aliment en question. C'est pourquoi il est bon d'éviter les mélanges dans la bouche et de compartimenter nos assiettes avec les différents aliments. Pour chaque saveur, il y a un suc digestif différent qui se libérera. De plus les aliments à base d'amidon comme le riz, le pain ou encore la patate douce exige un milieu basique pour être digéré.
En revanche, les aliments à base de protéines comme les viandes exigent une concentration acide pour être assimilé. C'est pourquoi, deux concentrations opposées ne peuvent pas être présente en même temps, leurs effets seront neutralisés et la digestion ne pourra se dérouler normalement. C'est pourquoi il est nécessaire d'éviter de combiner les protéines et les hydrates de carbone.
9. Privilégiez l'eau la plus pure possible.
Si vous buvez de l'eau du robinet, vous pouvez la filtrer naturellement à l'aide d'un bâtonnet de charbon végétal ou encore des perles de céramique. Il existe aussi d'excellents systèmes de filtration comme le Berkey de 8,5 L et le système Eva de 7 L.
Si vous prenez de l'eau en bouteille, vérifiez toujours à prendre l'eau la moins minéralisée possible. Les minéraux contenus dans les eaux ne sont pas assimilables par l'organisme et sont donc considérés comme des déchets à éliminer par le corps. C'est pourquoi assurez-vous de regarder sur l'étiquette de votre bouteille d'eau la valeur : “total résidu sec”. Si la concentration est supérieure à 100 mg par litre, vous pouvez en conclure qu'il y a un excès de polluants dans l'eau que vous buvez. Si vous avez une eau dont la concentration est inférieure à 100 mg, c'est parfait. Vous avez par exemple les marques Celtic ou encore Luchon qui ont des taux inférieurs à 100 mg/L. Il en existe bien d’autres.
Enfin vous pouvez utiliser les distillateurs d’eau pour purifier votre eau de toute impureté. Veillez à ajouter quelques gouttes de citron pour reminéraliser votre eau après distillation, cette fois-ci avec les minéraux organiques du citron.
10. Évitez de manger tôt le matin.
La plupart du temps nous avons faim dès le matin parce que nous avons pris l'habitude de manger notre petit-déjeuner dès le lever du lit. Or physiologiquement ce n'est pas la meilleure habitude à prendre étant donné que le corps est en période d'élimination entre 5 et 10h du matin en moyenne. Évidemment cela dépend d'un individu à un autre en fonction de ses besoins, de ses habitudes et de son rythme de vie.
Si vous vous réveillez avec la faim, la bouche pâteuse et amère, c'est le signe que votre corps est en train de se nettoyer et qu'il est préférable d'attendre patiemment que ces signes d’élimination disparaissent plutôt que de couper court à l'élimination en mangeant un petit-déjeuner et lancer une nouvelle digestion. Je vous conseille d'attendre jusqu'à ce que la vraie faim se manifeste, c’est à dire une bouche propre, le creux au ventre avec une sensation aiguë. Cela peut attendre jusqu'à 10h parfois voire même plus donc n'hésitez pas à être patient même si c’est désagréable.
L'envie de manger qui vous agresse dès le matin est le signe d'une habitude, un réflexe mental parce que le corps y est habitué depuis des années. Mais ce n'est en aucun cas un besoin réel du corps d'être alimenté. C'est pourquoi je vous conseille de pratiquer le jeûne intermittent pour éviter de manger tôt le matin.
11. La mastication, première étape de la digestion.
Est-ce que vous avez déjà fait l'expérience d'observer le nombre de fois où vous mastiquez vos bouchées au cours d'un repas ? En moyenne, on mâche 4 à 5 fois si ce n'est 2 ou 3 alors que nous devrions mâcher au moins 20 fois chaque bouchée. La mastication permet de diminuer de moitié le travail fourni par l'estomac mais également le temps de digestion et la quantité d'énergie que la digestion nécessite.
La salive joue de nombreux rôles : elle humecte les parois buccales, elle imbibe les aliments, favorise la déglutition et amorce la digestion. La salive contient une enzyme que l'on appelle “ptyaline” nécessaire pour hydrolyser et transformer l'amidon en maltose. La mastication permet également la régulation du poids étant donné que plus on prend le temps de mâcher, moins on prend de bouchées et on est plus rapidement rassasié.
12. Évitez les perturbateurs endocriniens POUR MANGER SAINEMENT.
Les perturbateurs endocriniens sont des leurres hormonaux présents dans notre alimentation depuis que notre agriculture utilise des produits chimiques comme les pesticides, herbicides et insecticides. Les perturbateurs endocriniens sont responsables de la stérilité chez l'espèce humaine et même de la féminisation chez certaines espèces animales. On retrouve des perturbateurs endocriniens dans les pesticides et les engrais, les médicaments, les plastiques et les phyto-oestrogenes.
Pour éviter les perturbateurs endocriniens dans notre alimentation il est nécessaire de s'orienter vers des produits biologiques ou certifiés par des labels de l'agriculture biologique. C’est pourquoi n'hésitez pas à quitter les grandes surfaces pour vous orienter vers des producteurs locaux, les paniers de fruits et légumes organisés dans votre ville ou encore les nombreux magasins diététiques d'alimentation naturelles qui poussent dans toutes nos villes et nos campagnes.
A la fois on contribue à améliorer la qualité de notre alimentation pour jouir d’une meilleure santé et en plus nous contribuons à soutenir l’agriculture biologique et paysanne qui met les valeurs humaines au centre de son activité.
13. Incluez des supers aliments.
Les supers aliments sont considérés comme des bombes nutritionnelles. Idéal pour partir en vacances, ils permettent de prévenir les carences et les maladies, faciles à transporter et économiques. Les graines germées sont des supers aliments par excellence chargées de micronutriments. Elles étaient l’un des éléments essentiels dans l'alimentation de plusieurs civilisations antiques comme les Esséniens, les Sumériens, les Chinois ou encore les Celtes.
Il y a évidemment d'autres super aliments comme par exemple les algues avec la de plus en plus célèbre spiruline. La spiruline est une microalgues connu depuis l'Antiquité et notamment chez les Incas. La moitié de son poids est constitué de protéines complètes et est chargé de nutriments qui lui confère des propriétés antibactérienne, antiviral, antifongique, anti-inflammatoire, antioxydante et permet de prévenir de nombreuses maladies de civilisation.
CONCLUSION
La base d'une bonne nutrition est une alimentation la moins transformée possible c'est-à-dire la plus brute, la plus naturelle et la plus biologique possible. En remplaçant progressivement les produits transformés par leurs alternatives non raffinées, vous vous assurez un bon état de santé. Ensuite en fonction de vos besoins personnels, de votre âge, activité physique, vous aurez besoin de trouver le bon équilibre entre micro et macro nutriments entre glucide et protéine et autre balance à équilibrer dans votre alimentation pour avoir une vitalité extraordinaire. Votre corps est comme un temple dont il est important de prendre soin à commencer par bien le nourrir.
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Vous vous sentez constamment fatigué ? Vous êtes plus à l’aise seul qu’entouré ? Vous broyez du noir de plus en plus souvent ? Autant de signes qui vous indiquent que vous avez besoin de renouer avec l’art de la pensée positive ! Voici quelques conseils pour y parvenir.
Il arrive des moments dans la vie où nous nous sentons en “ burn-out social ", avec trop de choses négatives à gérer. S’en rendre compte et l’admettre est un premier pas essentiel pour sortir de cette situation. En effet, certaines personnes ont tellement de mal à sortir de leurs schémas et à se débarrasser de cette négativité, qu’elle finit par les consumer, et cela devient alors leur façon de vivre chaque jour de leur vie. Mais la vie est tellement belle ! Ne laissez pas cette négativité prendre le dessus sur vous...
Pour cela, il y a des signaux d’alarme que vous pouvez repérer :
- Vous vous sentez épuisé lorsque vous échangez avec les autres : Si vous vous retrouvez à avoir du mal à suivre une conversation avec quelqu’un.
- Vous vous sentez constamment déprimé ou anxieux : Si vous ressentez une grande tristesse ou un sentiment de désespoir quand vous commencez votre journée.
- Vous préférez rester seul : Si vous avez constamment besoin d’être seul à l’écart des autres personnes, et que vous ne supportez plus leur compagnie.
- Vous vous sentez souvent en colère : Si vous avez l’impression d’être tout le temps sur les nerfs, et qu’un rien vous agace.
- Votre schéma de pensées s’oriente automatiquement vers le négatif : Si vous réussissez à transformer le moindre événement, même le plus positif, en chose négative !
Autant de choses qui vous disent : STOP ! Il est temps de reprendre le contrôle de vos pensées, qui créent votre réalité, et donc votre vie !
Voici 5 articles pour envoyer valser les pensées négatives !
Le pouvoir de la pensée positive
Le saviez-vous ? Nous avons tous en nous le pouvoir de transformer nos pensées. C’est une réalité, nous ne sommes pas obligés d’être victime de nos pensées négatives, angoisses, ressassement, ou autres état grincheux chronique. Pourquoi ? Comment ? Explications !
Le bonheur au quotidien grâce aux mantras
Inspirés des traditions hindous ou bouddhistes, les mantras sont puissants contre le stress, la pensée négative et la rumination. En effet, notre santé ne dépend pas seulement de ce que nous ingérons ou du sport que nous faisons, et la pensée a un effet considérable lorsqu’il s’agit de lutter contre une maladie ou un état émotionnel.
Vivre en pleine conscience : J’arrête les prises de têtes !
Êtes-vous conscient que vos problèmes proviennent à 100% de ce que vous pensez ? En effet, lorsque nous sommes dans notre tête, nous sommes victimes de la tyrannie de la pensée qui nous créée un flux incessants de problèmes. Or le bonheur et l’apaisement n’est accessible que lorsque l’on réussit à retrouver la présence à ce qui est, et la pleine conscience à la vie.
Changez de vie en vous entourant de personnes inspirantes !
Si vous aspirez à un changement de vie, quel qu’il soit, rien de tel que de s’entourer de personnes inspirantes. Oui, car c’est les gens dont nous nous entourons qui conditionnent ce que nous devenons. Voici quelques conseils pour un entourage rempli d’inspiration !
Envoyez valser les pensées négatives !
Lorsque la tyrannie du mental se met en route, il peut être difficile de l’arrêter. Les pensées négatives ont le pouvoir d’assombrir même la meilleure des bonnes humeurs ! Voici des conseils pour modifier vos schémas de pensées…
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Notre corps se souvient de toutes les étapes de notre vie, et nous aide même parfois à retrouver la mémoire ! Et c’est sur cela que travaille la psychanalyse corporelle, qui réunit le corps et l’esprit afin de dévoiler avec précision nos souvenirs et ce qui fonde notre personnalité. Présentation de cette méthode pas comme les autres…
C’est quoi la psychanalyse corporelle ?
La psychanalyse corporelle apporte une compréhension de notre histoire personnelle pour vivre au présent des relations apaisées sans bourreau ni victime. Pour cela elle doit s'accompagner d'une pratique dans la vie car la seule connaissance de notre passé ne suffit pas pour vivre en paix.
Cette approche a été créée par Bernard Montaud, écrivain. Après des années de recherche, il nous présente les bases de sa méthode dans un ouvrage : “ Laisse parler ton corps … les fondements de la psychanalyse corporelle ”. Au travers de son livre, l'auteur explique en quoi consiste cette approche et ce qu’elle change pour les patients en quête d’une meilleure connaissance d’eux-mêmes. Il présente sa méthode comme un courant de la psychanalyse, fondé en 1980, qui “ s’appuie sur les lapsus corporels pour permettre l’émergence d’un revécu du passé. La méthode passe donc par le corps et non pas le verbal, car le corps possède une mémoire fabuleuse de tout ce qui lui est arrivé. Un peu comme un tube de l’été, qui nous replonge dans nos souvenirs lorsqu’on entend les premières notes. La psychanalyse corporelle, comme les autres psychanalyses, n’est pas une thérapie, mais seulement un outil de connaissance de l'histoire de chacun.”
Cette méthode s’adresse ainsi à toute personne qui a envie de “comprendre” son histoire, de revivre son passé. Cependant, comme cette technique n’est pas une thérapie, et qu’elle peut bousculer, les praticiens restent très vigilants à ne pas accepter les personnes en difficultés psychiques. C’est pourquoi en début de cure, il existe un entretien préalable qui permet de savoir quelles sont les motivations de la personne.
En pratique, comment cela se passe ?
Les sessions se passent sur cinq jours avec deux séances par jour, en petit groupe de cinq à huit personnes. Chaque séance contient un épisode physique puis un épisode oral relatant la séance physique, et enfin un épisode écrit, pour produire ainsi une meilleure conscientisation.
Dans ce type d’approche, le psychanalyste va stimuler et observer les comportements du corps, comme les petits sursauts inconscients ou encore les lapsus corporels (micro-gestes, tics, ...). Le patient est invité à revisiter son histoire, et au cours de cette “ traversée des couches de mémoires “, le langage du corps va se préciser, permettant ainsi à la personne de découvrir un événement du passé qui lui est arrivé.
La méthode travaille beaucoup sur la résilience. En effet, elle va emmener la personne à revivre des scènes traumatiques, mais également à parvenir à pardonner. D’ailleurs, le huitième niveau de la méthode s’appelle : “ le niveau ni bourreau ni victime “ et plonge le patient dans un état de résilience temporaire avec son histoire. Puis comme le préciser le fondateur “ Et il faudra tout un travail sur le présent pour que cette miséricorde s’installe dans la vie courante de la personne. “
“ Quand le corps et l'esprit réunis dévoilent avec une précision inouïe les archives de notre personnalité et ravivent notre gigantesque capacité à d'abord nous aimer nous-mêmes avant d'aimer les autres. “ Bernard Montaud
Pour aller plus loin : https://psychanalysecorporelle.net
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Nous sommes littéralement les co-créateurs de nos vies, et nous attirons ce que nous vibrons. Mais même lorsque nous sommes conscients de cette vérité universelle, nous traversons parfois des périodes durant lesquelles nous n’aimons pas notre vie. Alors comment créer la vie qui nous ressemble ? En commençant par réapprendre à aimer la vie !
Donner de l’amour à tout ce qui arrive dans votre vie, bons comme mauvais moments
Que vous soyez conscient ou non de votre pouvoir de création sur votre vie quotidienne, il est nécessaire de vivre dans l’amour, quoi qu’il vous arrive. C’est la plus belle et la plus puissante des énergies. Mais comment aimer même les pires composantes de notre vie ? En accueillant chaque étape et chaque événement comme belle opportunité d’en apprendre un peu plus sur nous, d’avancer un peu plus sur notre chemin vers la paix intérieure. En aimant ces moments, vous acceptez votre pouvoir de création. Vous devenez donc maître de votre destin et de votre vie. Le cercle est ainsi renversé 🙂
Éprouvez de la gratitude quotidiennement
Le pouvoir de la gratitude est réel ! Cet acte si simple peut paraître compliqué pour nos cerveaux complètement conditionnés à l’inverse. C’est plus facile de râler que d’être reconnaissant n'est-ce pas ?! Mais la bonne nouvelle, c’est que nous avons tous le pouvoir d’inverser la tendance. De plus, en remerciant à l’avance des bonnes choses qui vous arriveront dans votre vie, vous accélérez le processus de création. Même si le chemin est plus long que vous espérez, lorsque la confiance et la gratitude font partient de vous, vous avancez en toute sérénité, en appréciant le voyage !
Visualisez votre vie de rêve
La visualisation met en marche la loi de l’attraction, et de nombreuses techniques peuvent vous aider à accélérer le processus de création et de changement d’état de votre vie. En voici une, celle du lac, tirée du site http://divinelumiere.com/ :
- Visualisez un lac paisible et majestueux. Imaginez votre propre lac : est-il bordé d’arbres ? Entouré de montagnes enneigés ? Fait-il chaud ? Quelles sont les couleurs ? Etes-vous seuls ou entourés ? Quelles odeurs sentez-vous ? Entendez-vous un son ou une musique particulière ? Ressentez, visualisez, sentez et écoutez
- Voyez à l’intérieur de votre lac la scène que vous souhaitez réaliser. Faites défiler devant vos yeux le calme du lac et la scène ou l’image de ce que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie quotidienne. Ceci peut concerner un état que vous voulez atteindre : tranquillité, joie, bonne santé, amour …. Ou un évènement : réussir un examen, vivre une expérience amoureuse, être bien chez soi, avoir l’harmonie dans votre famille …
- Votre énergie suite à cette visualisation change légèrement, vous êtes dans l’état que vous avez choisis d’être ou vous croyez en la vérité de votre évènement : vous accélérez le processus de création en étant déjà dans l’état, ou dans la scène que vous faites défiler.
Répétez cette visualisation 1 fois par jour pendant 10 jours. Notez à chaque fin de visualisation vos impressions, vos doutes et vos blocages, puis évaluez de 1 à 10 la croyance que votre événement se réalisera (10 étant la plus élevée).
Dans les mêmes vibrations : Retrouvez la magie de la vie !
Il est temps de redécouvrir la magie de la vie 🙂
Source : http://divinelumiere.com/
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Vous cherchez des réponses ? Vous ne savez pas comment vous débloquer de cette situation ? Vous ne trouvez pas une voie qui vous rend vraiment épanoui ? Et si au lieu de chercher constamment les réponses dans les choses extérieures, nous commencions à écouter notre voix intérieure ? Oui, car notre âme, c’est notre meilleure guide !
Et si votre âme pouvait nous guider à chaque pas ? Et si elle pouvait nous apporter toutes les réponses dont nous avons besoin pour mener une vie plus épanouie ? Et si finalement, c’était elle notre meilleur guide ? Voici plusieurs clefs pour entreprendre le chemin vers l’écoute de soi.
Faites de la place dans votre esprit
Comment pouvons-nous écouter notre voix intérieure si le brouhaha incessant de nos pensées compulsives ne s’arrête pas ? Il faut tout d'abord être conscient, lorsque nous débutons un voyage intérieur, que certaines choses nous dépasseront, même si notre esprit aimerait tout appréhender et analyser. Ainsi, en lâchant prise sur ce que vous ne pouvez pas comprendre, vous vous autorisez à faire le silence en vous et à écouter cette petite voix qui connaît le chemin. Et vous le savez, sans ce précieux silence intérieur, impossible de faire taire vos pensées qui sont soit dans le passé, soit dans le futur, mais que très rarement dans l’instant présent. Nous pouvons même avoir tendance à accorder plus d’importance à ce que nous disent nos proches que notre propre voix intérieure, qui est pourtant notre meilleur guide ! Alors il est temps d’apaiser votre esprit et de diminuez vos pensées, afin de laisser la place à votre âme pour vous parler et communiquer avec vous.
Ecoutez les messages que vous envoie votre corps
En plus de communiquer avec vous par les pensées, votre âme se sert également de votre corps pour vous passer des messages. Vos perceptions, vos cinq sens… en étant à leur écoute, vous êtes également à l’écoute de votre âme. Par exemple, en étant attentif à vos perceptions auditives, visuelles, kinesthésiques, gustatives et olfactives vous développez votre écoute spirituelle. Vous ressentez des picotements dans les mains, votre coeur bat tout à coup plus vite, un frisson vous parcourt, vous avez une douleur récurrente… autant de sensations auxquelles vous devez prêter attention. Demandez-vous ce qui a provoqué cela, est-ce une action, une parole, quelque chose que vous avez vu, senti…? Entraînez-vous à prêter attention à ces messages subtils : en les écoutant, vous écoutez votre âme.
Faites-vous plaisir
Un des meilleurs guide dans la vie, c’est notre joie ! En effet, la joie nous mène simplement à notre intuition et à notre moi intérieur, sans chercher à tout analyser. Lorsque l’on s’amuse, on ose se tromper de chemin, et on ose également suivre ce qui fait sens pour nous. Ainsi, tout votre temps devrait être utilisé dans des choses qui vous rendent joyeux. Vous avez votre propre dialogue avec votre âme. Jouez avec elle et observez ce qui vous correspond le mieux. Comment faire ? Suivez simplement votre joie et ce qui vibre pour vous. Trouvez votre état ce flow. Faites appel à votre enfant intérieur. Que vous aimiez danser, regarder les étoiles, lire, écrire, courir, partager, construire… Faites-le ! C’est un formidable moyen de vous rapprocher de votre vérité intérieure.
Soyez un peu fou !
Oser croire en ses rêves, suivre son intuition et sortir de sa zone de confort, un cheminement qui demande du courage...et même une touche de folie ! En effet, si votre voix intérieure vous suggère de mettre fin à une relation que vous entretenez depuis de nombreuses années, ou encore de partir vous installer à 10 000 kms de chez vous, oserez-vous la suivre ? Suivre sa joie, c’est s’autoriser à vous laisser aller à l’inconnu et à lâcher vos attentes. C’est oser halluciner, en ayant confiance en vous-même et en la vie qui vous guide ! Il s’agit vraiment ici d’accepter de se laisser porter par la vie, de faire confiance en quelque chose que vous ne pouvez pas appréhender. Alors un pas à la fois, continuez d’ouvrir votre esprit pour halluciner un peu plus chaque jour… Il faut être un peu fou pour écouter son âme, mais encore une fois, c’est votre meilleur guide 🙂
Source : www.divinelumiere.com
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Le 17 Juin 2018 se tiendra le Colloque ‘’Une Espérance pour la Santé de l’Homme et de la Terre’’ en présence de Pierre Rabhi au Palais des Congrès de Montpellier, Le Corum. Places limitées // Billetterie en ligne ici : https://www.weezevent.com/evenement.php?id_evenement=313175&id_page=329744
Cette journée exceptionnelle n’a pas pour vocation de dresser un nouveau constat accablant sur la destruction de la Terre par la folie et l’ignorance des hommes. Bien au contraire, la motivation de ce colloque est de redonner de l’Espoir à tous ceux qui croient qu’un changement est encore possible, que l’Homme peut se relever et réaliser enfin que son avenir et sa santé dépendent du respect qu’il doit à la Terre et de l’engagement de chacun dans la sauvegarde de la biodiversité. C’est dans cet état d’esprit, partagés entre l’urgence de la situation et l’espérance d’un futur meilleur pour la Terre et l’Homme, que des spécialistes de la Terre, des professeurs et des docteurs en Médecine, seront réunis à l’occasion de cette journée de conférences. En plus des 8 conférences, vous pourrez profiter d’un espace d’exposition : des stands dans l’esprit du colloque, des expositions photographiques, une restauration bio, une voiture-potager qui a fait le Tour de France, des initiatives agro-écologiques…
Voici le programme !
PIERRE RABHI - Président du colloque, paysan, philosophe, écrivain et conférencier international : "Peut-on changer de paradigme?"
FEMMES SEMENCIERES - Mouvement international pour la conservation de la Semence Vivante : "Gardiennes des semences et de la biodiversité"
Margaux BOUNINE-CABALE - Jeune néo-rurale en construction d'une ferme agro-écologique : "En route pour le monde de Demain"
Raphaël COLICCI - Agriculteur et thérapeute : "Santé et Sagesse de la Terre"
Dr Hervé JANECEK - Vétérinaire, biologiste, physiologiste, conférencier international : "Médecine de l'Energie: nouvelle approche du Vivant"
Dr Olivier SOULIER - Médecin homéopathe, acupuncteur, conférencier international, écrivain et chercheur : "Soigner l'homme, Sauver la Terre"
Pr Jean-Yves LELOUP - Docteur en philosophie et psychologie, Professeur en théologie, écrivain et conférencier international : "Quel transhumanisme? Science, Philosophie, Philocalie"
Dr Nadine SCHUSTER - Médecin homéopathe, chercheur, écrivain et conférencière : "Médecine Quantique: une nouvelle dimension de la Santé"
Un espace sera consacré aux expositions de stands, d'animations et la présence exceptionnelle d'artistes soutenant l'évènement : expositions de photographies (les célèbres Philippe MARTIN et Claude CRUELLS seront exposés), exposition de blé ancien, ballets de danse classique (danseuse Ballet de l'Opéra, Nathalie AUBIN). L’objectif de cet espace d'animation est de donner des opportunités : d’apprendre, de découvrir, de se renseigner, d’observer, de déguster… La volonté des organisateurs de ce colloque est de créer dans cet espace un environnement ''vivant'': un jardin, des stands de fruits et légumes biologiqueset "oubliés", 400 plantes médicinales, des stands d'apprentissage, des guides de formations... et bien d'autres surprises à découvrir sur place le 17 Juin!
« Hyper Nature », Exposition de photographies par Philippe MARTIN
« Carttoon Spirit », Exposition photographique de vignes et d’oliviers millénaire par Claude CRUELLS
« Blés Anciens » Exposition de blés anciens par Rachel BERLIER
Toutes les infos par ici ! www.weezevent.com/la-sante-de-demain-colloque-2018
Enfin, profitez du code promotionnel NEOBIENETRE qui vous fera bénéficier de -20€ sur le prix du billet, sur la billetterie en ligne: www.weezevent.com/la-sante-de-demain-colloque-2018
Rendez-vous pour une journée pleine d'espoir le Dimanche 17 juin 2018, de 8h30 à 19h30, au Corum de Montpellier.
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Cette cinquième édition Agir pour la Santé Naturelle (anciennement Les Académies de la Santé Naturelles) aura pour thème « Mieux vieillir ou rester jeune, tous concernés ! ».
Le processus de vieillissement commence au premier jour de notre vie !
Nous sommes soumis jour après jour dès notre naissance, voire in utéro à des facteurs qui accélèrent tous les processus d’oxydation et de vieillissement : alimentation dénaturée et polluée, mauvaises habitudes alimentaires et d’hygiène de vie, polluants et toxiques environnementaux, pollutions électromagnétiques, stress…
Aujourd’hui, l’espérance de vie dans notre monde occidental est en constante augmentation et certains spécialistes parlent même de la possibilité de vivre jusqu’à l’âge de 120 ans ! Il semble inexorable de voir ces suppositions devenir des réalités dans quelques décennies.
La question fondamentale est alors : faut-il donner de la vie aux années ou des années à la vie ?
Il est urgent de mettre en place des solutions pour accompagner le vieillissement de chacun d’entre nous pour optimiser notre longévité et conserver ainsi un état de santé satisfaisant sur tous les plans : physique, psycho-émotionnel, social et vital.
Que l’on ait 8 ans, 16 ans, 40 ou 70 ans, vieillir, ça commence aujourd’hui !
Agir pour la Santé Naturelle proposent, grâce à l’intervention de spécialistes issus de disciplines thérapeutiques diverses et complémentaires, de nombreux outils qui permettront aux professionnels comme aux particuliers de mieux se former ou s’informer sur les sujets en lien avec la santé naturelle.
Rendez-vous au congrès Agir pour la Santé Naturelle du 1er au 3 juin 2018, au centre des congrès d’Aix Les Bains
Toutes les informations sur www.agirsantenaturelle.com
Congrès Agir pour la Santé Naturelle 2018 - Mieux vieillir ou rester jeune ? from Carole Prost on Vimeo.
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Nous avons tous deux types de personnes dans notre entourage : Celles qui nous inspirent, nous tirent vers le haut, et ajoutent une vraie valeur ajoutée à notre vie, mais également celles qui nous transmettent leurs énergies négatives, qui nous dépriment, et qui sont toxiques pour nous. Voici quelques uns de ces profils pour les reconnaître, et s’en éloigner !
Les déprimés ( et déprimants ! )
Le déprimant ne se plaint pas forcément, mais on a qu’à le voir pour comprendre qu’il porte toute la tristesse du monde sur ses épaules ! Il a des tendances à l’anxiété et au coup de blues, et a le don de vous transmettre toutes ces énergies, histoire de s’en décharger un petit peu. Dans votre cercle d’amis, il y a peut-être une personne que vous ne fréquenteriez jamais seule, car vous avez besoin de la présence d’autres personnes pour compenser son influence déprimante. Si vous laissez faire le déprimant, il peut anéantir la bonne humeur du groupe avec ses problèmes et ses incertitudes.
Les manipulateurs
Cette personnalité est la pire et souvent la plus difficile à éloigner. En effet, ces personnes mentent, trichent, programment, intimident, et tout ce qu’elles voient comme une nécessité pour atteindre leurs complots secrets. Elles font en sorte de passer inaperçues assez longtemps pour s’intégrer dans votre vie d’une façon ou d’une autre, et une fois qu'elles ont réussies à y entrer, elles vont essayer de vous hanter aussi longtemps que possible. Il faudra donc beaucoup de détermination et de patience pour les expulser. Si vous pensez subir ce type de personne, n'hésitez surtout pas à en parler et à vous faire aider par vos amis, car n’oubliez pas, chaque manipulateur se sert de l’isolement à son avantage.
Les plaintifs
Certaines personnes passent leur temps à se plaindre : de la météo, de la politique, dans les embouteillages… Autant de choses sur lesquels ils n’ont aucun pouvoir, mais qui visiblement, méritent tout de même leur énergie ! Or nous le savons, souligner les éléments défavorables dans une mauvaise situation, est ennuyeux et ne contribue pas à résoudre quoi que ce soit. Ces personnes n’ont pas grand chose à offrir et ils consacrent toute leur énergie et leurs efforts pour rappeler à quel point les choses sont difficiles. Ils comptent sur les autres pour leur survie et n’ont pas l’intention ni les moyens de se rendre intéressants pendant le temps qu’on leur consacre.
Les jaloux
Certaines personnes ne peuvent pas s’en empêcher, quoi qu’il arrive, elles sont jalouses et envieuses. Ces personnes ne sont jamais satisfaites de ce qu’elles ont, et elles sont incapables d’être heureuses pour vous lorsqu’il vous arrive quelque chose de bien. Elles sont incapables d’apprécier lorsque les autres atteignent leur but ou vont de l’avant, et estiment que si quelque chose de bon arrive aux autres, cela doit également leur arriver. Ainsi, si vous remarquez ce type de profil dans votre entourage, vous devriez vous en éloigner. Ce n'est absolument pas le type de personnes qui vous tirera vers le haut, bien au contraire !
Pour aller plus loin :
Reconnaître et se protéger des personnes toxiques
Changez de vie en vous entourant de personnes inspirantes !
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver : Bien-être intérieur, stimulation du cerveau, réduction des douleurs, relations apaisées, augmentation de la concentration… Voici quelques ressources pour vous y mettre !
L'art de la méditation de Matthieu Ricard : Un guide à la fois spirituel et philosophique, une initiation à la pratique de la méditation. L'art de méditer est une pratique que les plus grands sages poursuivent tout au long de leur vie. Matthieu Ricard vous ouvre le chemin et vous guide pas à pas sur la voie d'une expérience universelle fondée sur l'amour altruiste, la compassion et les bienfaits de la méditation.
Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience de Christophe André : Une méthode accessible, illustrée par un choix de tableaux et contenant un CD de méditations guidées, conçues et lues par l'auteur. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur…
Méditer : 108 leçons de pleine conscience de Jon Kabat-Zinn : 108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi. Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science.
Journal intime d'un touriste du bonheur de Jonathan Lehmann : Dans ce carnet de voyage déjanté et tout fraîchement sorti, l’auteur nous raconte ses tribulations à travers l'Inde : son " shopping spirituel " d'ashram en ashram et de gourou en gourou, son coming out mystique, son apprentissage du sexe tantrique, son combat incessant contre la tyrannie du mental et les addictions… Voyage initiatique et chronique spirituelle, ce livre irrésistible bouscule les genres littéraires autant que les consciences. Une lecture dont vous ressortirez transformés.
Méditer : le guide pratique de la pleine conscience de Ken A. Verni : Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ? Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier. Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent. Des exercices à pratiquer selon les circonstances, vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive...
Mais aussi !
Des applications mobiles :
Des méditations guidées :
Parfaites pour les débutants, vous en trouverez de nombreuses sur sur Youtube. En voici une ci-dessous pour commencer. Vous n'avez plus qu'à vous laisser guider !
Bonne méditation à vous !
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Nous avons tendance à l’oublier, mais nous sommes la personne la plus importante de notre vie ! Celle avec qui nous passerons le plus de temps, et paradoxalement, celle à qui bien souvent, nous prêtons le moins d’attention… Il est temps de réapprendre à s’aimer, et voici les transformations qui se produiront dans votre vie lorsque vous retrouverez la paix intérieure.
Vous serez attiré par les bonnes personnes
Lorsque nous nous connaissons bien nous-même, nous sommes davantage apte à construire des relations qui nous ressemblent. Cela vous permet d’être ferme et sûr de vous-même. Vous vous donnerez plus les moyens de sortir avec une personne qui se soucie vraiment de vous, car vous serez mieux conditionné à lâcher-prise de tous ceux qui franchissent la ligne susceptible de vous blesser. De plus, votre bonheur commencera à dépendre de vous-même, et non des autres !
Vous reprendrez le contrôle de votre vie
Lorsque l’on réapprend à s’aimer et qu’on est en phase avec soi-même, les bonnes décisions pour notre vie s’impose naturellement. Nous apprenons à prendre notre destin en main, et sommes ainsi davantage en mesure de faire barrage à tout ce qui nous gêne et ne nous correspond plus dans notre vie. Même les décisions difficiles deviendront plus simples pour vous ! Votre instinct deviendra plus net, apportant plus de clarté et une meilleure vue d’ensemble, et vous serez plus confiant et logique. Vous passerez du rôle de spectateur de votre vie, à celui d'acteur principal !
Vous apprécierez la solitude
Même si elle est parfois effrayante, la solitude a un sens et a de nombreuses choses à vous apprendre. Ainsi, lorsque vous vous aimez, vous êtes plus en mesure de vous confronter à vous-même, sans avoir à faire face aux distractions. Ceci vous permettre de mieux comprendre et analyser ce que vous voulez vraiment, et les moyens d’y parvenir. Lorsque vous passez du temps avec vous-même, vous devenez plus en phase avec votre moi intérieur. Vous trouverez en vous-même les informations et les solutions dont vous avez besoin, ce qui améliorera considérablement votre vie.
Vous gagnerez en sagesse
Lorsque vous commencerez à vous aimer, vous cessez d’avoir envie d’une vie différente ou de vous comparer aux autres. Vous réaliserez que tout ce qui vous entoure vous invite à grandir. Vous constaterez que l’angoisse et la souffrance émotionnelle n’étaient que des signaux d'alarme indiquant que vous ne viviez pas votre propre vérité. Vous savez où vous allez, et les sentiments d’infériorité et d’intimidation ne vous empêcheront plus de faire quoi que ce soit. Vous pourrez enfin faire ce que vous voulez, et trouverez vraiment le bonheur et la joie.
Mais également :
Pour aller plus loin :
Soyez vous-même, les autres sont déjà pris !
Petit guide de l’estime de soi
Vous êtes la personne la plus importante de votre vie
« S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie. » - Oscar Wilde
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Notre combat est aussi le vôtre ! Merci de votre soutien.
ATELIER-INITIATION à la méthode des 2 points
SAMEDI 19 mai 2018 de 9h à 17h
Lieu : Salle Yogi en Soi - Passage 7 Impasse Jean Moulin -
37700 ST PIERRE DES CORPS
Informations et inscriptions : visual.quantis@gmail.com
Ce stage est destiné à tout public, sans prérequis.
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Stage de la Méthode des 2 Points, animé par Pascale Renneteau :
« VENEZ, VOUS AUSSI, PLONGER AVEC BONHEUR
DANS LE CHAMP QUANTIQUE ! »
La Méthode des 2 Points : Une nouvelle technique de conscience
La Méthode des 2 Points, formidable instrument de transformation quantique,
utilise la force cohérente du cœur et la conscience.
Elle permet de se libérer du stress, et des difficultés de la vie.
Une nouvelle réalité peut alors se manifester, plus fluide et plus joyeuse.
La JOIE peut s’exprimer et la VIE retrouve ses vraies COULEURS !
Cet atelier vous permet d'aborder de façon simple, les premières étapes de la Méthode des 2 Points.
Informations et inscriptions : Pascale Renneteau +33 6 10 76 39 90
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Aujourd’hui, ces quelques lignes vous sont partagées au sujet de ce qui est selon moi, le plus important pour laisser jaillir une capacité naturelle, un talent caché ou encore peu révélé... Comme la canalisation par exemple...
Bien entendu, ces points clés sont aussi là pour vous permettre de vous épanouir le plus possible, à tous niveaux. Car, qui dit « exprimer ses talents et capacités naturelles », ne dit pas forcément « être heureux ». Et c’est bien d’hommage, car nous pouvons tous l’être.
Comment ?
En prenant en compte au moins ces 5 points-clés :
1) Accepter que « Je suis ici, sur terre, pour vivre et exprimer ma chanson ou ma musique unique. » Nous avons tous une particularité bien singulière. Et nous sommes chacun incarnés ici sur terre, pour la laisser s’exprimer, de sa plus belle sonorité. Alors commençons par en prendre conscience, pour pouvoir ensuite pleinement l’accepter.
2) Observer : En observant notre situation générale, qui comprend l’environnement, les lieux, les activités régulières, autant que celles délaissées. Les personnes qui font partie de notre quotidien. Les pensées fréquentes... Nous sommes amenés à comprendre ce que nous avons déjà de bénéfique, et ce qui pose « problème » à ce jour dans notre vie quotidienne, pour mieux comprendre qui nous sommes réellement, avec nos capacités uniques.
3) Interpréter (avec justesse) : Mais comment interpréter avec justesse, alors que nous avons tous une perception et ressenti des choses, personnels... ? Et bien, c’est plutôt simple en soi. Pour cela, nous pouvons nous baser sur ce fait « Une question claire, amène une réponse qu’il est aussi »
Plus une question est précise, plus la réponse peut l’être également. Et pour interpréter dans la justesse, il s’agit, non pas de s’adresser à une personne extérieure. Il s’agit de s’adresser à vous-même ! Et plus précisément, à votre âme. Votre voix intérieure...
4) Poser la question : Certaines personnes se demandent souvent « Mais comment faire ceci ou cela ?? ». Et là encore, la réponse est extrêmement simple. Pour savoir comment faire, il suffit de commencer par poser la question. A qui ? A votre âme bien entendu. Car c’est elle qui a toutes les réponses, aussi intemporelles et infinies soient-elles.
Comment faire ?
Dans une position qui est la plus confortable pour vous. Ainsi que dans l’environnement propice. Respirez, de la manière que vous préférez. Le plus agréablement et naturellement possible. Et, au moment idéal, posez votre question, intérieurement ou à voix haute.
Exemple : « Pourquoi je me suis incarné ici sur terre ? Quels sont mes talents naturels ? » « Montrez-moi les raisons de mon incarnation. » ; « Comment puis-je exprimer mon plein potentiel ? » Avec ce type de questions, ouvertes et précises à la fois. Prononcées au présent. Vous allez recevoir des réponses qui le sont également. Voyons cela dans le point clé n°5.
5) Recevoir la réponse : Au quotidien et à chaque instant, des faits se déroulent. Près ou loin de soi. Discrètement ou « bruyamment ». De manière lumineuse ou sombre. Rappelez-vous qu’il se passe toujours quelque chose !
Et plus cela est pris en compte, plus des réponses claires et naturelles sont reçus, à travers :
- Des situations
- Événements
- Rencontres
- Êtres vivants
[...]
Et ce, à chaque centième de seconde qui s’écoule. Alors, pour recevoir une réponse la plus juste qui soit, une fois la question posée.
Il reste seulement à « Laisser la vie vous imprégner »
Le simple fait de laisser notre intention vaquer à ses occupations, sans chercher à forcer les choses, suffit à nous apporter les réponses les plus justes qui soient, pour notre situation. Car, la vie, l’Univers, s’exprime de plus en plus à travers nous, quand nous acceptons d’être imprégné(e). Et pour cela, le lâcher prise est d’or...
En résumé :
Posez une question à votre âme, et laissez la vie apporter la réponse en toute confiance. Sans y réfléchir. Elle viendra, le plus justement possible, et au meilleur moment. Que ce soit à travers une plante, un animal, un nuage, ou la parole de quelqu’un autour de vous. Cela viendra. Et vous saurez alors exactement qui vous êtes, avec le potentiel et les capacités naturelles uniques, qui sont les vôtres. Pour cela, gardez bien à l’esprit le point clé n°2. L’observation. Alors, vous recevrez l’interprétation la plus juste qui soit. Pas à pas...
Que votre chemin s’éclaire !
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