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C’est Nathalie Lefèvre, journaliste et directrice de Radio Medecine Douce, qui nous invite dans son programme de coaching à un mariage avec soi. En effet, comment donner un amour sain aux autres lorsque nous ne nous aimons pas nous-même ?
Ah l’amour ! Ce sentiment que nous recherchons tous et qui régit nos humeurs et nos émotions. D’ailleurs, bien souvent, nos relations amoureuses nous posent problème. Nous n’atteignons pas l’épanouissement parfait dans le couple, nous retombons sans cesse dans les mêmes schémas amoureux… Et si la cause de ces échecs était à l’intérieur de nous ?
Posez-vous la question : Si vous vous croisiez dans la rue, auriez-vous envie d’aller vers vous ? Seriez-vous attiré, auriez-vous envie de vous connaître ? Si la réponse est non, c’est qu’il y a probablement quelque chose qui bloque à l’intérieur de vous. En effet, tout ce qui se manifeste dans notre vie est le reflet de ce que nous sommes, de nos croyances, de nos pensées, des énergies que nous vibrons. Et nous possédons donc tous le pouvoir magique de modifier notre réalité !
Petit exercice : Nos scénarios amoureux dénotent très souvent nos propres problèmes intérieurs, et d’ailleurs, vous l’aurez peut-être remarqué, ce sont bien souvent toujours les mêmes schémas qui se répètent ! Manque d’écoute, de fidélité, d’engagement… Quelque soit votre schéma redondant, essayez de l'analyser. Prenez une feuille et un stylo et listez ce qui manque à chaque fois dans vos relations amoureuses. Puis réfléchissez. Ce manque ne serait-il pas en lien direct avec vous ? La fidélité par exemple, parle de notre fidélité envers nous-même. Est-ce qu’on est fidèle à nos rêves ? A nos valeurs ? Toutes les choses que vous recherchez dans une relation, vous devez commencer par les faire vivre à l’intérieur de vous, au sein de votre relation avec vous-même, qui est et restera la relation la plus importante de votre vie.
La première étape sur le chemin d'une vie épanouie est donc d’apprendre à s’aimer, de s’épouser soi-même ! Et pour cela, comme dans un couple, il y a plusieurs étapes avant d’arriver au mariage :
Nathalie Lefèvre nous rappelle enfin l’importance de nous DÉCULPABILISER !
En effet, ce n’est pas parce que l’on a déjà fait un travail sur nous, parce que nous avons écouté des conférences et lu des livres qui nous donnent l’impression que l’on a tout compris, que la vie sera toujours parfaite ! C’est faux, nous pourrons toujours nous retrouver dans des périodes de questionnements, de mal-être intérieur… C’est normal, et ce sont là encore de magnifiques opportunités que nous offre la vie pour nous questionner, évoluer et nous rapprocher un peu plus de notre essence profonde.
Enfin, n’oubliez pas que prendre du temps pour soi, c’est tout sauf égoïste. Car on ne peut pas donner aux autres si l’on n’est pas soi-même rempli et en phase. Quand on donne aux autres, cela doit être par amour et non par besoin d’être aimé.
S’épouser, c’est être exactement ce que l’on est dans son essence. C’est s’aimer dans notre globalité, avec nos forces et nos faiblesses, inconditionnellement.
Et vous, quand est prévu votre mariage avec vous-même ?! 🙂
Pour aller plus loin, découvrez le programme de Nathalie : https://www.cestdecidejemepouse.com/
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Certains vous diront les capacités psychiques n’existent pas, que ce sont des pseudosciences. Mes nombreux diplômes universitaires ne m’ont jamais empêché de croire à l’existence de « choses paranormales ». Je crois même avoir choisi de faire de longues études pour expliquer scientifiquement ces phénomènes que je pouvais vivre depuis mon enfance.
Au-delà du côté mystique, j’ai découvert mes capacités psychiques en pratiquant la méditation, lorsque je terminais d’étudier mon premier master à l'Université. Je me suis ensuite formée pour transmettre à mon tour, ces outils qui me sont tellement utiles au quotidien.
Dans cet article, j’ai envie de vous partager les méthodes que j’ai utilisé pour développer mes facultés : parler à mes anges, mes guides, accéder aux registres akashiques.
Mais j’ai surtout envie de démystifier ce phénomène et vous rassurer sur ces sujets.
Le fait de développer ses capacités psychiques ne veut pas forcément dire « communiquer avec les défunts ». Cela va nous être utile pour nous aligner avec notre mission de vie, et accessoirement, être heureux (aligné, centré … tout ça 😇 et c’est plutôt chouette).
J'ai baigné dans la spiritualité depuis mon enfance, mais c'est en pratiquant la méditation que j'ai eu une véritable révélation : voyages astrales, messages de mes guides, sensations de chaleurs intenses dans mes mains ....
Je vivais au Mexique à cette époque , un pays très spirituel et je me suis littéralement plongé dans la découverte incroyable de notre être et de nos capacités.
La première étape cruciale est de comprendre que nous existons au-delà de notre réalité physique. Nous avons plusieurs corps, chacun ayant un niveau de vibration différent :
Le tout formant notre âme, notre dimension la plus élevée.
Si vous acceptez cette idée, il vous sera possible de développer vos capacités psychiques. Pour pouvoir les utiliser, nous devons apprendre à nous connecter à nos dimensions les plus élevées de notre être, notre âme.
Les capacités psychiques sont en fait la faculté de pouvoir utiliser nos sens d’une façon différente que nous le faisons dans notre réalité physique. Lorsque nous captons les messages de nos guides par exemple, certains verront des lumières, d’autres sentiront des sensations physiques, ou encore entendre des sons.
Une fois que nous avons accepté l’idée que nous sommes bien plus que notre dimension physique, la deuxième étape consiste à découvrir nos canaux sensoriels dominants. En effet, développer ses pouvoirs psychiques revient à se connecter à la plus haute dimension de notre être. Nous devons entrer dans un état de conscience différent de notre état « classique », un état de relaxation mentale et physique.
Pour accéder à cet état de détente, en fonction de notre sensibilité, certains y arriveront plus facilement grâce à la musique, aux exercices de yoga, à la contemplation, à l’intériorisation.
Nous devons apprendre à nous connaître, prendre le temps de savoir comment nous fonctionnons pour pouvoir développer nos capacités plus facilement et rapidement.
Pour ma part, je me suis fais accompagnée par différents thérapeutes pour faire ce travail. Je pense qu’il est indispensable de se faire aider pour accélérer ce processus. On peut le faire seul, et je recommanderais toujours aux personnes de rechercher d’abord en eux les réponses. Mais si vous sentez que c’est trop compliqué pour vous, n’hésitez pas à rejoindre ma communauté sur mon site internet https://annecharlotteb.com/
Ce qui nous empêche de nous connecter à notre sagesse intérieure et qui bloque nos facultés psychiques est la négativité que l’on a accumulé au fil des années. Dans notre vie actuelle ou dans nos vies passées.
Si vous avez entrepris ce chemin de développement personnel et spirituel, vous avez peut-être réalisé qu’au fil du temps, le fait de rechercher en nous les réponses peut réveiller de vieilles blessures.
Si c’est le cas, je vous recommande alors la lecture de cet article : Comment se libérer des blessures de notre passé.
D’une manière générale, les émotions de basses vibrations telles que : la colère, la peur, la jalousie, les ressentiments, le sentiment d’infériorité, de supériorité, la souffrance ; nous empêchent de nous connecter à notre âme. Toutes ces émotions sont manifestées par notre « égo », la part mentale de notre être, dans laquelle se regroupent nos pensées et nos croyances.
Comme je vous l’ai expliqué plus haut, nous avons différents corps, chacun ayant un niveau de vibration différent. Le corps physique est la vibration la plus basse, suivi par le mental, l’émotionnel et le spirituel. Les émotions négatives proviennent du mental, elles impactent négativement le physique et notre part spirituel. Cela nous empêche d’accéder à la fréquence la plus élevée, notre âme.
Alors comment se débarrasser de toute cette négativité ? Apprendre à contrôler ses pensées, transformer ses croyances. Mais aussi, nettoyer les énergies négatives qui ont pu se "coller" à notre être. Dans le programme « Je médite avec la Lune », c’est justement ce travail qui est réalisé en premier lieu. Avant de s’attaquer au développement de notre intuition et de nos facultés.
La quatrième étape pour développer ses capacités psychiques est de confier en ses ressentis. La confiance en nous est bien l’unique faculté à renforcer pour être un canal, pour parler à ses anges et à son être supérieur. Dans notre quotidien, nous captons en permanence les énergies, le non-physique. Lorsque nous évoluons dans des fréquences de basses vibrations, nous attirons des énergies de basses vibrations : le bas astral. Mais une fois que nous avons fait un travail de nettoyage énergétique, une clarté nouvelle s’installe et il sera possible alors de capter les messages des êtres de lumières.
Pour développer la confiance en mes ressentis, je me suis entraînée. Par exemple, avant de voir une amie, je faisais une petite méditation et imaginais les vêtements qu’elle allait porter pour notre rendez-vous. Lorsque le téléphone sonne, j’essaie de deviner qui m’appelle avant de regarder l’écran. Comme un jeu finalement.
Le fait de se libérer des émotions « négatives », la transformation de vos croyances et vos pensées sont les étapes préalables pour renforcer la confiance en soi. Bien souvent, je reçois des personnes ayant une très basse estime d’elle-même. Mais une fois ce travail de nettoyage réalisé, elle retrouve progressivement le pouvoir de leur vie et réalise à quel point se sont des êtres incroyables.
Pour terminer cet article, mon dernier conseil pour développer ses capacités psychiques est de vouloir les utiliser à bon escient. Vous devez les utiliser pour vous-même et non pour influencer une autre personne. Concrètement, vous ne pouvez pas rendre quelqu’un amoureux de vous, vous ne pouvez pas influencer le comportement d’une autre personne ou vouloir agir sur quelqu’un au détriment de son libre-arbitre.
Si vous tentez de développer vos pouvoirs pour gagner au loto, connaître votre futur, vous faites fausse route aussi.
Il y a des règles à respecter car vous pouvez attirer des êtres de basses vibrations. Et en réalité, une fois que vous avez réussi à vous libérer de votre négativité, vous comprendrez alors que nul n’est nécessaire d’agir sur l’autre pour être heureux.
Si ces sujets vous intéressent, rejoignez-nous sur le site internet
Avec beaucoup d’Amour
Chaque pays a développé sa propre recette du bonheur, selon sa culture, son histoire, son environnement. Du Hygge à la danoise, au Còsagach Ecossais, en pensant par le Ho’oponopono d’Hawaï, voici un tour du monde des méthodes d’épanouissement personnel. Inspirez-vous !
Signifiant littéralement “ La vie en plein air “, Le Friluftsliv nous invite à nous apaiser et à nous retrouver en nature. En effet, en Norvège, le bonheur passe obligatoirement par une (re)connexion avec la nature. Marcher des heures en pleine nature, camper en forêt, gravir des montagnes… Et ce pays doté de paysages époustouflants se prête parfaitement à ces pratiques. Le Friluftsliv peut aussi bien se pratiquer seul, dans une démarche de reconnexion à soi, ou en couple, famille amis... permettant ainsi de créer des souvenirs forts et de renforcer les relations. Des composantes du bonheur importantes ! La nature nous fait du bien, c’est prouvé, alors n’hésitez plus à y passer le plus de temps possible !
Vous ressentez le besoin de donner un sens à vos journées ? C’est la vocation de l’ikigaï, une méthode tout droit venue d’Okinawa, au Japon, qui aiderait à trouver sa mission de vie. Littéralement le terme se traduit par “ raison d’être “. Il suffit d’un carnet, d'un stylo et d'un peu de temps libre pour explorer cette méthode, qui veut apporter la réponse à la fameuse question : “ Pourquoi je me lève le matin et pourquoi ma vie vaut la peine d’être vécue ? “. Selon cette méthode, chaque personne a sa propre mission de vie, il suffit de la trouver. La vôtre se trouve là, à la croisée de quatre chemins : Ce que vous adorez faire ( la passion ) / Ce dont le monde a besoin ( la mission ) / Ce pour quoi vous pouvez être payé ( la profession ) / Ce pour quoi vous êtes doué ( la vocation ). Cette méthode passe par différentes actions, comme se retrouver avec soi-même, creuser ses envies, trouver sa zone de brillance, faire confiance ou encore s’entourer des bonnes personnes.
Après le Hygge à la danoise que nous connaissons mieux, voici le Còsagach écossais ! Ce terme désigne le fait d’être confortablement installé au chaud, à l’abri des tempêtes et des aléas météorologiques ! Nous sommes d’accord, cette pratique n’est pas forcément destinés aux habitants du Sud de la France par exemple, mais en Ecosse, elle prend du sens, avec ses paysages marins tranquilles, ses vastes espaces ouverts et ses nombreux pubs chaleureux et accueillants. De plus, cet art de vivre permet de vivre une expérience mêlant pleine conscience et digital detox, le tout au coeur des Highlands verdoyantes, dans la nature sauvage des terres écossaises qui incite à se recentrer sur soi et à prendre le temps d'apprécier l'instant présent.
Le Lagom, c’est savoir apprécier les bonheurs simples de la vie. En effet, cet art de vivre Suédois mise sur la simplicité comme gage d’un bonheur sans faille. Le terme signifie littéralement “ni trop peu, ni pas assez” et représente une quête d’équilibre par le juste milieu, la stabilité. Cet équilibre se traduit par un mode de vie responsable et mesuré : on consomme raisonnablement, notamment en choisissant des produits locaux et écologiques, on travaille moins mais mieux, en respectant ses horaires et en étant capable de se déconnecter régulièrement, on s’intéresse à la nature, on privilégie le naturel au superficiel et surtout on prend le temps de vivre. En bref, du minimalisme et de la légèreté pour une vie épanouie.
Le Ho’oponopono ( plus difficile à orthographier qu’à apprendre rassurez-vous ! ) est issu d’une très ancienne tradition Hawaïenne de guérison. Cette philosophie vise à aider à rétablir la paix en soi mais également au sein d’une communauté, ou d’une famille. Il permettait d’apporter l’apaisement et la réconciliation, en rétablissant l’équilibre par la médiation et le pardon mutuel. Les principes de base de cette technique sont notamment que la réalité physique est une création de nos pensées, et qu'une pensée juste et harmonieuse créera une réalité juste. Le but principal de ce procédé est de trouver la paix intérieure. Il vise essentiellement la liberté, la complète libération du passé. Le mot Ho’oponopono résonne comme une formule magique qui peut se traduire par : revenir à ce qui est juste. Ces quatre mots magiques sont : Désolé - Pardon - Merci - Je t’aime
De plus en plus connu en France, le Hygge est la recette bonheur des danois. A la base, il aurait été créé en guise de “ stratégie de survie “ pour rester positif lors des longs et froids hivers ! Ce concept du “ Hygge “, qui pourrait se traduire par “ confort “, part du principe que pour vivre heureux en famille, il suffirait de mettre l’accent sur la convivialité, prendre soin de soi, profiter de la vie, vivre dans l’instant présent. En bref, slow life et cocooning ! Véritable philosophie de vie, le Hygge se pratique en famille et entre amis dans une ambiance conviviale et chaleureuse et un décor douillet. Aujourd’hui devenu une vraie tendance déco et lifestyle, vous pouvez le pratiquer en adoptant un e déco cocooning, en faisant du DIY, en ayant un état d’esprit positif, ou tout simplement autour d’une table avec les gens que vous aimez.
Source : http://www.marieclaire.fr/
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Lama Samten Yéshé Rinpoché est né sur la montagne, au cœur de la nature, entouré d’animaux sauvages dans un endroit reculé du Tibet où ne vivaient que trois familles. Son père ‒ grand pratiquant ‒, commence à lui apprendre à lire et à écrire, tout en lui expliquant le karma et en lui faisant réciter des mantras. À l’âge de 9 ans, Rinpoché entre au monastère de Dura où il reçoit les enseignements (Tsa-Lung Trul-Khor, pratique de toumo, etc.), initiations et transmissions principalement par Truku Ayung Rinpoché, Lama Kalsong Gyaltsen Rinpoché et Lama Thutop Namgyal Rinpoché aux monastères de Shaza et de Yeshe Gompa.
En 1994, Lama Samten arrive au monastère de Menri où, pendant 16 ans, il reçoit les enseignements, initiations et transmissions de Sutra, Tantra et Dzogchen par Sa Sainteté le 33e Menri Trizin Rinpoché, chef spirituel de la lignée Bön, Lopön Tenzin Namdak Rinpoché, Menri Pönlob Rinpoché, etc. Là, il est formé à la réalisation de mandalas, à la calligraphie, à l’astrologie et à la médecine tibétaines. Rinpoché est désigné Maître de danses sacrées, puis oumzé (Maître de chant et de musique spirituelle, responsable des rituels, retraites, discipline, etc.) par Sa Sainteté le 33e Menri Trizin Rinpoché. En 2004, il est élu Vice-président de l’école de dialectique du monastère de Menri (débats) par les étudiants qui l’éliront Président en 2005.
Rinpoché a enseigné le Dharma, le chant et la musique spirituelle (ché-chen) ainsi que les danses sacrées aux moines de Menri. Lama Samten sortira major de sa promotion en 2010, année d’obtention de son diplôme d’enseignement supérieur de Docteur en Philosophie Tibétaine Bön (guéshé).
Rinpoché voyage aujourd’hui en Europe pour faire rayonner les enseignements. En 2014, il fonde Tazig Samten Ling, premier centre bouddhiste Bön du sud de la France.
Paul Brundtland Yoga thérapie et Coaching Psycho-Corporel, Yoga Dynamique, Yoga Senior, Formateur chez Ortho-Yoga, Conférencier
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C’est Miyamoto Musashi, moine bouddhiste et samouraï japonais, qui a livré il y a plus de 400 ans, 20 règles à suivre pour une vie heureuse et épanouie. On les retrouve dans un texte, " The Way of Walking Alone " ( La façon de marcher seul ), qu’il a écrit quelques semaines avant sa mort. Voici ces 20 règles empreintes de sagesse.
Règle n° 1 : Apprenez à accepter la vie comme elle vient
Autrement dit, nous ne pourrons jamais tout contrôler, et pour trouver l’apaisement intérieur, apprenons à prendre du recul sur les événements de la vie. Acceptez et appréciez la vie telle qu’elle vous a été donnée. Concentrez-vous sur le positif, il y en a toujours !
Règle n° 2 : Abandonnez toutes vos obsessions pour atteindre le plaisir
Dans une société de l’hyper-consommation, nous sommes sans cesse en quête de plaisir de toutes sortes. Or, Musashi a déclaré que nous devrions essayer simplement de vivre la vie dans le moment présent et de jouir du plaisir quand il vient naturellement, au lieu de le chercher à tout prix.
Règle n° 3 : N’agissez pas sous le coup de l’impulsivité
Même si les sentiments et les émotions sont parfois très difficiles à contrôler, quand il s’agit d’une prise de décision, il est toujours préférable de ne pas céder à l’impulsion et de prendre le temps de la réflexion. Nous ne prenons jamais de bonnes décisions sous le coup de l'impulsivité.
Règle n° 4 : Ne soyez pas obsédé par vous-même
L’abandon de l’ego est une des clefs pour atteindre l’épanouissement. En effet, il n’est jamais de bon conseil ! Or, la société dans laquelle nous vivons est plutôt tournée vers l’individualisme. Efforcez-vous de vous séparer de vous et de votre ego pour avoir une meilleure perception de ce qui est important dans la vie.
Règle n° 5 : Ne laissez jamais la jalousie prendre le contrôle de votre vie
Arrêtons d’être jaloux des autres, et soyons simplement heureux d'être ce que l'on est, avec nos forces et nos faiblesses. La jalousie est une très grande forme de haine, qui font baisser notre taux vibratoire. Musashi a déclaré que la laisser prendre le contrôle de votre vie vous briserait.
Règle n° 6 : Abandonnez l’attachement au désir
De la même manière que le plaisir, le désir ne fait que nous donner envie de choses que nous ne pourrons jamais acquérir. L’idée proposée était de ne pas vouloir plus que ce que vous avez et d’attendre que de bonnes choses viennent à vous. Soyons déjà reconnaissant de tout ce que l'on a !
Règle n° 7 : Ne vivez jamais dans le regret
Musashi croyait que tout arrivait pour une raison, et tout cela faisait partie de votre chemin dans la vie. On ne peut pas changer le passé, alors ce n’est pas constructif d’y consacrer trop d’énergie… Le regret est un sentiment humain, mais ne devrait pas entraver notre développement.
Règle n° 8 : Ne vous attardez pas sur une séparation douloureuse
Que ce soit une séparation amoureuse, amicale, familiale, un deuil… Vivre constamment la douleur d’une séparation nous empêche de continuer et d’avancer dans notre vie. Tout a un sens, et la souffrance n’est pas le sens.
Règle n° 9 : Les plaintes ne devraient avoir aucune place dans votre vie
Les paroles négatives attirent le négatif ! Et nous connaissons bien cela nous français, connus pour être des râleurs professionnels ! Selon les enseignements de Musashi, nous devrions simplement laisser les choses passer. Modifions nos schémas de pensées !
Règle n° 10 : Ne laissez pas la luxure dominer votre vie
Il écrivait cela il y a plus de 400 ans, et aujourd’hui nous pouvons constater à quel point la société est tournée vers la luxure. Beaucoup de gens gâchent leur vie dans des pensées lubriques. Musashi pensait que nous devrions plutôt chercher l’amour et des relations durables.
Règle n° 11 : Gardez vos options ouvertes
Croyez toujours en vos rêves, en vos aspirations, en votre vie idéale. Gardez toujours ces pensées en tête pour permettre aux meilleures opportunités d’apparaître dans votre vie. C’est le pouvoir de la loi de l’attraction !
Règle n° 12 : Ne soyez pas esclave de votre entourage
Les personnes qui nous entourent sont les choses les plus précieuses que nous pouvons avoir la chance de posséder dans nos vies. Or, attention aux relations toxiques, qui peuvent se révéler être de vrais vampires énergétiques, voleurs de joie !
Règle n° 13 : Apprenez à ne pas être gourmand
Musashi pensait que nous ne devrions pas prendre autant de plaisir à manger. Il est vrai que de nombreuses personnes peuvent développer une vraie passion pour la nourriture ! Nous devrions plutôt apprendre à manger en pleine conscience.
Règle n° 14 : Abandonnez les possessions pour le minimalisme
Le minimalisme est une vraie clef de bonheur. Ceci consiste à se débarrasser de toutes les choses dont nous n’avons pas besoin, ou dont nous ne nous servons plus. Ne gardez que les choses qui ont une réelle utilité dans votre vie !
Règle n° 15 : Ne croyez pas à quelque chose juste parce qu’on vous dit d’y croire
N’hésitez pas à vérifier, comparer, rechercher, confronter… Laissez vos propres pensées et croyances avoir de l’espace. Ne vous contentez pas de suivre la foule et d’écouter l’opinion des autres. Formez vos propres idées, et n’hésitez pas à les défendre !
Règle n° 16 : Respectez les dieux, mais ne comptez pas uniquement sur leurs conseils
Pour que les Dieux puissent faire l'extraordinaire, vous devez déjà commencer par faire l’ordinaire. Les dieux ne peuvent pas vous accompagner dans chacun de vos mouvements, ce sont des guides, mais c’est vous qui êtes le capitaine de votre vie.
Règle n° 17 : N’ayez pas peur de mourir
La mort fait partie de la vie, et la craindre ne fait que vous empêcher de vivre pleinement. Ainsi, vivez chaque jour individuellement et ne craignez pas les conséquences de chaque action. Apprécier l’instant présent.
Règle n° 18 : N’utilisez pas d’armes à moins que cela ne soit nécessaire
Nous vivons dans une époque différente de celle des samouraï, mais l'utilisation d’armes est encore une réalité dans le quotidien de nombreux pays… Musashi croyait que l’armement devait être utilisé seulement pour se défendre, et que tout le reste était un péché.
Règle n° 19 : Ne vous attardez pas sur les richesses pour la retraite
Beaucoup de gens épargnent pour la retraite, notamment dans le contexte actuel en crise. Or, Musashi affirme que nous n’avons pas besoin de biens pour vivre heureux. Encore une fois, nous devrions vivre dans le moment et ne pas poursuivre le bonheur sous la forme de possessions.
Règle n° 20 : Défendez toujours votre honneur
Vous êtes la personne la plus importante de votre vie. Le samouraï a affirmé que la seule façon d’être fidèle à soi-même était de suivre ses propres croyances et de vivre sa vie aussi honorablement que possible, dans le respect de soi et des autres.
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Certaines personnes voient les déceptions et les frustrations s'enchaîner dans leur vie. Et bien souvent, nous sommes inconsciemment la cause de ces échecs. Voici quelques conseils pour arrêter de s’auto-saboter et de trouver l’épanouissement.
L’auto-sabotage, c’est le don qu’ont beaucoup d’entre nous, d’envoyer des ondes négatives sur une situation qui nous tient à coeur, ou encore de laisser la peur et le manque d'assurance nous maintenir dans notre zone de confort, nous privant ainsi de nos rêves et de notre épanouissement.
On le retrouve dans des situations telles qu’un examen pour lequel vous travaillez sans relâche tout en répétant "si je l’ai pas, je te jure, je suis dégoûtée", ou encore en vous inscrivant sur des sites de rencontres, rêvant secrètement d’y rencontrer l’âme-sœur, tout en rabâchant à qui veut bien l’entendre que "les hommes ou les femmes sont tous les mêmes". Nous sommes notre pire ennemi !
Cette pratique est un véritable paradoxe personnel qui touche beaucoup de monde, car toutes ces déceptions et frustrations ne résultent pas d’une malédiction qui nous serait tombé dessus, mais bien de notre peur de l’inconnu et de notre manque d’assurance.
Voici quelques conseils pour défaire ces mécanismes néfastes à notre développement personnel, notamment délivrés par Bénédicte Ann, coach et auteur de Arrêtez de vous saboter, vous êtes exceptionnel.
Être honnête avec soi-même
La première étape de tout changement est de se retrouver avec soi-même, et de pratiquer un examen de conscience en toute franchise. Ceci peut passer par des questions toutes simples comme " Suis-je heureux ? “, “ Quel est mon idéal de vie ? “, “ Ai-je réalisé mes rêves d'enfant ? “ N’hésitez pas à “ penser par écrit “, ceci peut vous aider à clarifier tout cela. Ensuite, essayez d’identifier ce qui vous bloque, vous pèse, et vous empêche de vous réaliser pleinement. Ce sont de précieuses premières pistes vers le changement.
Mettre en pratique la loi de l'attraction
La loi de l'attraction part du principe que tout ce qui vous arrive, que ce soit positif ou négatif, a été attiré par vous-même. Nous l’utilisons chaque jour, sans nous en rendre compte. Il n'y a que trois principes de base : demander, croire et recevoir. Ainsi, lorsque vous souhaitez réussir une situtaiton qui se présente à vous, plutôt que de vous concentrer sur tout ce qui pourrait mal se passer, penser plutôt à la manière dont les choses vous parfaitement bien s’aligner, et envoyez-vous des ondes positives.
Stop à la peur
L'auto-sabotage dénote un profond manque de confiance en soi. Intimement persuadé de ne pas être capable d'évoluer, on se conditionne à échouer. Bien souvent, par peur du changement également, on préfère se persuader que nous ne sommes pas capable et que nous n’y arriverons jamais. C'est un véritable cercle vicieux. La peur entraîne la passivité et l'inertie nourrit nos angoisses. Pour s'en débarrasser, on met au point un plan d'attaque détaillé, des règles de vie précises et des objectifs clairs sur une période donnée.
Agir par petit pas
Ne plus se nuire, c'est aussi être capable de sortir de sa zone de confort. Mais bien souvent, le grand changement replonge dans la peur, alors que les peitts pas passent bien plus facilement. Par exemple, vous pouvez essayer de morceler le problème pour qu'il semble tout de suite beaucoup moins insurmontable. Ne vous mettez pas la pression et avancez, simplement. Rappelez-vous “ Fait vaut mieux que parfait ! “.
Remplacer l'auto-critique par la bienveillance
Désamorcer les mécanismes de l'échec est un processus long et éprouvant. Il est donc essentiel d'être bienveillant avec soi-même, de faire attention à soi pour entretenir sa motivation et sa détermination. Pour se replacer au centre de ses propres réflexions, on peut commencer par faire dix minutes par jour de méditation, se mettre au yoga, et tout simplement prendre plus souvent soin de soi !
Accepter le doute
Il arrive parfois de faire du surplace. Cela peut arriver, c’est tout à fait normal, et il ne faut surtout pas ruminer : C’est le meilleur moyen de retomber dans ses anciens travers. S'autoriser un moment de latence, sans se dévaloriser ni culpabiliser, est essentiel. Souvent, on estimera ne pas aller assez vite. Parfois, on voudra même tout abandonner. C'est tout à fait normal, et l’important est de comprendre que vous pouvez très bien trébucher ou ralentir, sans pour autant sans tomber !
" Décider d'arrêter de s'auto-saboter, c'est surtout apprendre à distinguer ce que l'on veut de ce que l'on ne veut plus. Au lieu de se maltraiter, de se faire du mal, de s'accuser de tous nos maux, on doit avoir pleinement foi en soi et en ses capacités. Fort de cette nouvelle confiance en nous, on acquiert avec le temps la certitude de pouvoir rebondir en toutes circonstances " conclut Bénédicte Ann.
Source : https://www.lexpress.fr/
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Tout le monde est doté d’un organe intuitif, qui peut se révéler être un outil de prise de décision exceptionnel. Or, tous n’en n’ont pas conscience, ou encore ne savent comment l’utiliser. Voici quelques explications qui permettent de mieux comprendre la manière dont s'expriment nos intuitions...
C’est quoi l’intuition ?
L’intuition est un savoir qui ne passe pas par le filtre du mental ni de la pensée. C’est quelque chose que l’on ressent, que l’on sait d’instinct. C’est un capteur puissant d’informations, comme un sonar qui, lorsque vous pensez ou que vous vous posez une question, émet une impulsion électromagnétique vers l’extérieur et capte en retour une information clé. Lorsque la réponse nous parvient, nous avons une indication sur le monde extérieur. Votre intuition émet une vibration qui vient rebondir dans son environnement sans même que vous ayez à avoir conscience de ce qui se passe autour de vous. Elle vous propose une réponse et vous ouvre un chemin sur l’horizon le plus juste pour vous.
Cependant, parmi tous les ressentis qui nous habitent, il est parfois difficile d’entendre et de reconnaître son intuition. Comprendre ce qui se passe en nous, être attentif à ses émotions, à son corps, et à ses ressentis… puis être parfaitement honnête avec soi-même sont des conditions favorables au développement de l’intuition.
Voici des choses à savoir pour comprendre cet “ organe magique “ qui demeure en chacun de nous :
L’intuition est très personnelle :
Cet organe intuitif fonctionne avec tout ce que vous êtes. C’est un peu comme une fonction poussée de notre être. Il vous prend en compte dans votre ensemble pour apporter une réponse personnelle et unique mais surtout, une réponse juste. Si plusieurs personnes peuvent se poser la même question au même moment, l’ensemble des réponses intuitives ne seront pas les mêmes. Votre intuition vous donne la voie la plus juste, pour vous.
L’intuition possède un caractère très spontané :
Un élément important pour comprendre le fonctionnement de votre intuition, c’est la manière dont elle s’exprime. L’intuition vous apporte une réponse directe, sans détour et instantanée. Il n’y a pas de délai. Il ne s’agit pas de chercher, il ne s’agit pas de comprendre ou de trouver une réponse. La réponse se fait dès le moment où vous la posez. C’est la première clé pour aller vers une écoute de votre organe intuitif : la réponse se fait spontanément sans aucune condition.
L’intuition s’exprime dans votre corps :
L’intuition s’exprime également à travers des sensations des manifestations corporelles spontanées. Lorsque votre intuition s’exprime, elle peut le faire de différentes manières : une variation de mouvement du corps, un coup de chaud, un coup de froid, une pression, une détente musculaire, une émotions, un élan soudain vers quelque chose… Et quoi qu’il arrive, ce sera par la manifestation spontanée d’une variation dans votre corps.
Alors, comment développer son intuition ?
Rendre son intuition plus fine et plus présente est possible. Il suffit de l’écouter et de la suivre le plus souvent possible. C’est comme un muscle : Plus on l’entraîne et on s’en sert, plus il se développe. Si vous n’écoutez pas votre intuition, si vous la laissez de côté, elle va devenir de plus en plus petite et vous aurez de plus en plus de mal à la reconnaître et à la suivre. Voici des astuces détaillées : " Développer son intuition en 7 étapes "
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Trouver son équilibre spirituel : Apprendre à lier intuition et raison
Distinguer l'intuition de l'imagination
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com
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Si vous vous demandez pourquoi vous êtes né, quel est le but de cette vie, si vous pensez que la vie ne peut pas être que se lever, manger, avoir des enfants, puis vieillir et mourir et que vous avez la certitude qu'il existe quelque chose de plus grand, alors ce livre est fait pour vous.
Fusionnant les dernières découvertes en neuroscience et les lois de l'Univers, l’auteur nous livre sa méthode, les clefs de réussite, pour sortir de notre insatisfaction à nous sentir hors de notre chemin de vie.
Il nous permet de renouer avec notre nature profonde pour appréhender la connexion à Soi, l’alignement à notre Être qui correspond, pour l’auteur, au bonheur.
Il nous apprend que nous sommes responsables de notre vie et que nous pouvons changer maintenant, si nous le décidons, vers une vie heureuse.
Pour « se trouver », ce livre propose une première partie théorique des principes du bonheur et de la connexion à Soi. Une seconde partie pratique, pour une mise en œuvre concrète nous offre de nombreux outils et techniques à utiliser soi-même, des exercices pratiques, des protocoles puissants pour se nettoyer, se libérer des blocages durablement, consolider son état et enfin Être, pour être heureux.
« Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de vous-même. » Dalaï Lama
Merci d’avoir choisi ce livre, merci à qui ? Merci à l’énergie qui vous a porté, à la vie qui vous a souri et à l’Univers qui vous a guidé. Merci également à votre enfant intérieur qui vous a poussé gentiment vers cette lecture ressentant que c’était une voie de libération possible pour lui…
Qu’allez-vous trouver dans cet ouvrage ?
Vous allez trouver la chose la plus importante : La meilleure version de vous-même !
Vous allez apprendre à vous connaître à travers vos valeurs et vos propres clefs de succès pour réussir à être qui vous êtes, à connaître votre mission de vie. Accompagnant les explications, la théorie, vous allez découvrir de nombreux outils, techniques, protocoles, exercices et méthodes que vous pourrez utiliser et mettre en œuvre vous-mêmes. Ils vous permettront de nettoyer vos blessures et devenir la plus belle partie de vous-mêmes et surtout être heureux, être vous-mêmes, donc juste Être. Vous allez apprendre des techniques pour gérer votre stress, le dépasser et surtout ne plus le subir et vous en débarrasser à jamais. Vous allez découvrir le bonheur de lâcher-prise à partir de plus de 10 méthodes différentes, certaines originales. Je veux croire que parmi celles-ci, il n’y en a une et mêmes plusieurs qui vous correspondent. Je ne peux pas croire le contraire, tellement les techniques sont diverses, nombreuses et efficaces.
Vous allez appréhendez les principes mentaux qui créent votre bonheur et votre malheur. En effet, vos pensées, les mots que vous utilisez sont responsables de votre état émotionnel. En observant votre fonctionnement, vous pouvez changer rapidement et atteindre un bien-être persistant. Vous avez tout cela dans cet ouvrage pour parvenir à la meilleure version de vous-même. Vous êtes responsables de votre vie. Alors prenez-là en main, maintenant, tout de suite, à cet instant avec ce livre pour vous accompagner, vous guider, vous soutenir, vous découvrir… Vous trouverez des protocoles pour une communication efficace, non violente, bienveillante pour l’autre et vous-même. Vous comprendrez les mécanismes d’une écoute centrée sur l’autre. Vous parviendrez à comprendre comment vivre l’instant présent.
La confiance, l’estime de vous, la congruence sont primordiales pour être bien, ce sont aussi des sujets qui sont abordés avec des exercices à réaliser vous-mêmes pour retrouver la confiance en vous. Ce livre s’est inspiré des apports de la PNL, des principes chamaniques des peuples amérindiens d’Amazonie, de la sagesse Hawaïenne Ho’oponopono, des quatre accords Toltèques. Il s’appuie également sur de nombreuses techniques de libérations émotionnelles qui proviennent de techniques de mouvements oculaires, de l’EFT, de l’intervention orientée solution, et de bien d’autres choses encore qui sont toutes décrites dans cet ouvrage. Toutes ces techniques ont abouti à la création d’une méthodologie unique d’accompagnement. Elle se nomme LIBEMO et elle est également décrite en détail à la fin de cet ouvrage. Cette méthodologie s’appuie sur des outils existants et d’autres que j’ai créé pour compléter et rendre parfaitement efficace un travail sur soi.
Pourquoi écrire ce livre ?
Simplement afin de faire bénéficier au plus grand nombre les découvertes, techniques et outils développés au cours de mes recherches et consultations avec des résultats dépassant mes espérances. Il y a de nombreuses clefs explicatives et outils concrets pour évoluer personnellement et trouver le bonheur. Vous trouverez également une connaissance et des outils pour évoluer spirituellement, pour être en harmonie avec les lois qui régissent l’Univers et nous sommes à son image. Ceci afin d’être bien avec soi, aligné et c’est le secret du bonheur. Je vous apporte dans ce livre, les explications du pourquoi nous sommes trop souvent insatisfaits, et même quelque fois malheureux. Et je vous propose des outils concrets à utiliser vous-même pour en sortir, pour être heureux. Vous trouverez de nombreuses techniques et méthodes pour vous aider et aussi de nombreux exercices que vous pouvez réaliser vous-même.
Comment utiliser ce livre ?
« Ne croyez personne sur parole, pas même moi, expérimentez par vous-même. » Indy
Ce livre comprend deux parties principales, la première explique comment nous fonctionnons consciemment et inconsciemment, comment fonctionne l’Univers. Cette première partie explique également quelles sont les lois qui régissent l’Univers et celles qui régissent l’inconscient (origine souvent de nos soucis). Elle explique également pourquoi nous ne sommes pas heureux, qu’elles sont les causes de nos tourments et comment en sortir. En cela, c’est une première partie théorique. La seconde partie propose de nombreux outils qui peuvent être utilisés pour soi-même, pour être son propre thérapeute pour « se trouver » et ainsi accéder au bonheur. En cela, c’est une partie pratique. Dans une troisième partie vous trouverez des ressources : schémas, stages, lexique et bibliographie pour aller plus loin. Vous pouvez allez directement vers le chapitre qui vous appelle ou lire cet ouvrage du début à la fin chronologiquement.
L'auteur : Pierre Villette
Pierre Villette, auteur, conférencier, thérapeute et énergéticien, est le créateur de nombreuses méthodes : LIBEMO, DES, LMO, LOS… Il est Coach certifié, Maître-Praticien PNL, Praticien en Hypnose, Sophrologie, EFT, LMO, PEAT, Chi Nei Tsang, Maître Reiki, Lahochi, Maheo’o, Kundalini... Il est également ingénieur informatique et enseignant Qi-Gong.
Plus d'information : Se Trouver la Clef du Bonheur
Accompagner Votre Changement, Thérapie Holistique, Coaching, Libération Émotionnelle, Massages, Énergétique…
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Nos rêves sont de véritables métaphores de nous-mêmes. Si nous nous exerçons à nous en souvenir et à les analyser, ils peuvent nous permettrent d’en apprendre beaucoup sur soi, et devenir un vrai outil de développement personnel.
Tout le monde rêve, mais combien d’entre nous tirent avantage de leurs rêves ? Selon une étude réalisée à la School of Metaphysics, chaque rêve concerne le rêveur, et chaque rêve révèle l’état d’esprit dans lequel la personne se trouvait 24/48h avant le rêve. Cela signifie qu’en analysant de plus près les messages que nous délivrent nos rêves, nous pouvons en apprendre davantage sur nous-même, notamment sur nos aspects cachés et inconscients.
Voici différentes thématiques sur lesquels vos rêves vous permettent de travailler :
Découvrir vos différentes facettes
Vu que chaque rêve concerne directement le rêveur, alors chaque personne qui se trouve dedans vous représente d’une manière ou d’une autre ! Les personnes qui sont dans vos rêves représentent différents aspects de vous. Quand une personne apparaît dans votre rêve, posez-vous la question : “ Comment puis-je décrire cette personne? “. Cela vous donnera des indications sur votre comportement des jours passés !
Comprendre votre état d’esprit
Les rêves émergent des profondeurs de notre esprit. Les métaphores et les images créées à l’intérieur des rêves sont des expressions directes de différents aspects de nous-mêmes, même certains dont nous ne sommes pas conscients. Ainsi, servez-vous des émotions qu’un rêve vous fait ressentir. Ce sont les meilleurs indicateurs pour jauger vos besoins profonds.
Prendre conscience de votre santé
Les rêves peuvent notamment indiquer les différents aspects de notre santé au niveau mental, physique et spirituel. Notre quotidien est incontestablement lié avec les différents aspects de notre santé, bien que nous n’en soyons pas toujours conscients. Les rêves dans lesquels il y a une voiture par exemple, donnent un aperçu sur votre santé. Prêtez attention à l’état de la voiture, les gens qui sont dedans, ou encore la direction qu’elle prend !
Sentir le changement en soi
Les changements que l’on met en place dans notre vie, où qu’on vit inconsciemment, qu’ils soient extérieurs ou intérieurs, sont également retranscrits dans nos rêves. Par exemple, la mort dans les rêves montre la fin d’une habitude, d’un cycle ou d’un aspect de soi-même. Il est important de prêter attention à la personne qui meurt et à la façon dont cela arrive. Ces détails pourront vous aidez à associer la métaphore au changement qui est en train de s’opérer en vous.
Analyser vos habitudes
Dans les rêves, les animaux sont liés aux habitudes. Ils sont sauvages et instinctifs, dépeignant ainsi nos désirs et nos besoins fondamentaux. Si vous rêvez souvent d’animaux, alors votre soi intérieur essaie de vous communiquer la vérité sur vos habitudes. Par exemple, un rêve où l’on est attaqué ou poursuivi par un animal est normalement révélateur de notre soumission à certaines habitudes. A l’inverse, lorsque nous interagissons de manière douce avec unanimal, cela démontre le contrôle que nous avons sur nos habitudes.
Comprendre vos comportements
Les vêtements que nous portons dans les rêves expriment nos choix dans le monde éveillé. Les vêtements amples de couleur vive indiquent que nous sommes quelqu’un de ludique, et joyeux, et que notre état d’esprit est enfantin. Être nu dans un rêve signifie que nous sommes à l’aise avec nous-mêmes. Si vous portez un costume ou des vêtements de travail, cela révèle que vous êtes quelqu’un de très ambitieux, et orienté vers le monde des affaires.
En s’entraînant à retenir ses rêves, et à les analyser, nous pouvons réellement apprendre beaucoup sur nous-même, sur ce que nous sommes vraiment, au fond.
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Voici un dossier complet pour reconnaître et comprendre la dépendance affective, ainsi que des conseils pour s’en sortir, et ainsi transformer ses relations, à soi et aux autres. En bref, pour changer de vie !
Nous sommes en situation de dépendance affective lorsque nous sommes dépendant de l’amour, dépendant de l’attention de quelqu’un. Comme toute forme de dépendance, la dépendance affective provient d’un manque en nous que l’on comble par le recours à quelque chose d’externe. Cette dépendance se traduit par un besoin intense d’être constamment rassuré sur l’amour que l’on nous porte, par le sentiment de ne pas pouvoir vivre sans cet amour, ou encore par de la jalousie et de la possessivité.
Par exemple, une personne dépendante affective quittée par son partenaire pensera alors qu’elle ne peut pas vivre sans lui et fera tout pour le reconquérir. Alors qu’une personne ne souffre pas de ce type de dépendance, ressentira de la tristesse, c’est humain, mais acceptera la rupture en comprenant qu’elle a du sens. Car après tout, aimer quelqu’un, c’est vouloir son bonheur. Et si notre partenaire est heureux avec quelqu’un d’autre que nous et qu’on l’aime, nous ne devrions pas essayer de le convaincre du contraire car cela reviendrait à agir par égoïsme, et non pas par Amour… Mais comme pour la dépendance à une drogue, lorsque l’on est dépendant affectif, on ne réfléchit pas de cette manière. On ressent un manque, et on a peur de manquer. De manquer d’amour.
Cette dépendance peut se vivre à tout âge. Tout d’abord lorsqu’on est jeune, car nos émotions sont exacerbées, notamment pendant l’adolescence où nous découvrons nos premiers sentiments amoureux. Puis en grandissant, en comblant un manque, qu’on a laissé grandir sans s’en rendre compte avec le temps… Nous ne sommes pas toujours conscient de notre dépendance. C’est le jour où on l’on nous quitte que l’on ressent ce manque d’amour et cette dépendance.
Tout d'abord, il faut comprendre que toutes les situations qui génèrent un manque en nous ne signifient pas pour autant que nous sommes dépendant affectif. En effet, lorsque l’on vit 20 ans avec quelqu’un et que cette personne nous quitte pour une autre, on est triste et l’on peut connaître un manque affectif. Si vous viviez ensemble depuis un an et qu’il est muté à l’autre bout du monde et qu’il vous manque, c’est également compréhensible. En revanche, certains comportements ne trompent pas :
- Vous avez du mal à prendre des décisions sans conseil ni validation d'un tiers.
- Vous craignez et évitez tout désaccord avec les autres (peur des conflits, d'être rejeté, exclu).
- Vous avez du mal à démarrer des projets ou à faire les choses par vous-même.
- Vous avez le besoin incontrôlable de passer le plus de temps possible avec votre partenaire.
- Vous vous rendez spontanément responsable de ce qui ne va pas.
- Vous vous sentez obligé de satisfaire les demandes et besoins d'autrui.
- Vous avez vraiment besoin de l'approbation et du réconfort des autres.
- Vous êtes incapable de poser et de défendre vos propres limites.
- Vous pensez que votre vie ne vaut pas la peine d’être vécue dans votre partenaire.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces affirmations, il est possible que vous ayez tendance à la dépendance affective.
Alors comment s'en sortir ? La première étape est de commencer une prise de conscience de vos zones de vulnérabilité, et ainsi d'ouvrir la réflexion sur ce que vous pouvez modifier dans votre comportement
Toute forme de dépendance provient d’un manque en nous que l’on comble par le recours à quelque chose d’externe. En l'occurrence, lorsque l’on parle de dépendance affective, on comble par l’amour de l’autre. Pour se guérir, il est donc primordial de trouver la source de ce manque. Ce sera inconfortable au début, mais c’est le premier pas vers une libération émotionnelle.
Combler un besoin :
La dépendance affective n’est pas une maladie, mais plutôt une manière de combler ses besoins qui est inadaptée. En effet, tout comme nous avons des besoins physiques, nous avons également des besoins affectifs depuis notre petite enfance. Nous avons besoin d’affection et de reconnaissance de la part des personnes que l’on aime. Or, si nous avons manqué d’affection et de reconnaissance de la part de nos parents, nous pouvons alors développer un déficit d’affection qui peut nous suivre toute notre vie d’adulte, et ainsi provoquer un besoin affectif, dont l’intensité varie selon la situation et votre épanouissement personnel.
Vous devez devons donc identifier vos besoins qui ne sont pas nourris, notamment ceux que vous cherchez à nourrir par le biais de l’amour des autres et identifier quelle est l’origine de ces besoins. Pour identifier vos besoins, vous devez porter de l’attention à ce que vous ressentez. C’est un travail d’introspection, de découverte et d’écoute de soi. Ne fuyez pas vos souffrances et vos besoins, vous devez les comprendre puis les assumer pour vous libérer. Ce sont généralement les besoin d’amour, besoin de reconnaissance, besoin d’être estimé et reconnu dans votre vie personnelle comme professionnelle. Ces besoins sont souvent liés à notre enfance et à notre passé.
Il est ainsi nécessaire de comprendre tout d’abord, que notre dépendance affective est liée au comblage d’un manque, de faire un travail sur soi pour comprendre quel est ce besoin inassouvi, et d’apprendre à le combler différemment, de manière plus saine.
Estime de soi :
Il y a un lien fort entre l’estime de soi et la dépendance affective. En effet, on retrouve fréquemment cette forme de dépendance chez des personnes ayant une faible estime d’elle-mêmes, persuadées qu’elles n’ont pas de valeur. La dépendance affective est un évitement de soi. On demande à l’autre de combler un manque en nous au lieu de nous reconnecter à qui nous sommes et à combler par nous-même ce manque d’affection. On fait porter à l’autre la satisfaction de nos besoins.
Et pour obtenir l’amour de son partenaire, une personne dépendante affective pourra renier qui elle est pour plaire ou pour ne pas déplaire à l’être aimé ! Mais quand on regarde cela avec du recul, on comprend que cette situation est très paradoxale ! En effet, cette stratégie de vouloir absolument plaire, de se rabaisser et de ne pas s’aimer, provoque l’effet inverse de la part du partenaire. Car comment peut-on être aimé si on ne s’aime pas ? Comment peut-on être respecté si on ne se respecte pas ? C’est un cercle vicieux ! Ce comportement contribue à diminuer encore plus l’estime de soi.
L’étape suivante est celle de vous reconnecter à vous-même afin de chercher en vous les ressources vous permettant de combler ces besoins. C’est à dire à vous accueillir, vous accepter et ne pas vous renier, ni renier vos besoins. Chercher en vous cet Amour plutôt que de le chercher dans l’autre. Apprendre à vous aimer. Voici quelques outils :
Tenir un journal de bord
Pour se reconnecter à soi, on peut utiliser un journal dans lequel vous écrivez ce que vous vivez et ce que vous ressentez, par exemple en identifiant les moments où vous vous sentez bien et en déterminant comment les prolonger et en vivre plus, ainsi que ceux où vous n’allez pas bien, en déterminant comment vous pourriez faire pour sortir de ces moments difficiles. Le fait d’écrire sa gratitude, ou encore de lister tout ce que l'on a accompli dans sa vie sans l'aide de personne, sont également des pratiques qui font du bien 🙂
Cultiver l’estime de soi
Comme nous l’avons vu, il y a un lien fort entre l’estime de soi et la dépendance affective. Et pour améliorer son rapport à soi, rien de tel que de se développer personnellement. Vous devez vivre, bouger, prendre du plaisir et vous épanouir dans votre vie. Ceci peut passer par privilégier les relations positives, pratiquer une activité qui nous fait du bien, prendre un rendez-vous avec soi-même, apprendre quelque chose de nouveau, réfléchir à ses objectifs de vie, prendre soin de soi…
Changer de lunettes
Une des clefs, c’est le recul. C’est arrêter les tourments et les questionnements deux minutes, et imaginer sa situation vue de l’extérieur. En effet, il est important de prendre conscience du fait que vous ne pouvez pas attendre que ce soit les autres qui comblent tous vos besoins car vous serez forcément déçu(e) à un moment ou à un autre. Ou encore, il faut comprendre qu’il ne faut pas donner des marques d'affection dans le but d'en recevoir mais attendre de ressentir les choses pour les exprimer. Autant de choses que l’on ne réalise qu’une fois que nous sommes parvenu à changer de lunettes...
Si vous manquez de forces, vous avez totalement le droit de demander de l’aide, et un accompagnement thérapeutique pourra vous être utile afin de vous guider sur ce chemin de la libération.
Nous ne pouvons pas contrôler l’amour que nous portent les autres mais nous pouvons contrôler l’amour que l’on se donne. N’oubliez pas, vous êtes la personne la plus importante de votre vie !
Pour aller plus loin : https://reussir-ses-relations.com/
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Peu d’entre nous apprécient vraiment de passer du temps avec eux-mêmes. Pourtant, c’est la meilleure manière de se connecter à ses émotions, à ses guides intérieurs, et ainsi de pouvoir passer à des étapes supérieures de sa vie.
Je ne veux pas prendre rendez-vous !
En effet, certains penseront “ Oh non ! Surtout pas ! “. C’est paradoxal, mais nous sommes nombreux à ne pas aimer nous retrouver avec nous-mêmes. Et nous évitons ceci à tout prix, en faisons en sorte d’être entouré, ou d’avoir toujours l’esprit occupé. Nous développons inconsciemment cette “ peur du vide “ que nous évoque la perspective d’un moment seul face à nous-même. Pourquoi ? Sûrement pas crainte d’être face à des souffrances enfouies, ou encore d’être forcé de sortir de sa zone de confort.
Pourtant, c’est un rendez-vous de qualité...
Car c’est exactement lorsque nous parvenons à nous connecter à notre Moi intérieur et supérieur que les réponses à nos questions arrivent. Le Soi Supérieur, c’est cette partie de vous qui vous relie directement aux domaines spirituels. Il est éternel, infiniment sage et transcende notre conscience quotidienne. Atteindre sa connaissance, c’est prendre le chemin de l’éveil et de l’épanouissement personnel. C’est un peu le lieu où se situe la magie dans notre vie !
Voici des techniques pour réussir à vous connecter à votre Moi Supérieur :
Une des étapes importantes pour se retrouver et se connecter avec soi-même, est de commencer par croire que vous avez un Soi supérieur pour vous guider. Ainsi, attendez-vous chaque jour à ce que cette communication s’améliore. Poser l’intention de réussir à vous recentrer et d’atteindre le contact avec votre moi supérieur. Cette pratique n’est bien souvent pas habituelle, et comme toute chose, demande donc de l'entraînement et du temps. Ne vous découragez pas, faites confiance, en vous et en la vie, et vous recevrez les réponses dont vous avez besoin.
Le but n’est pas de se couper du monde, mais simplement d'accepter de, parfois, passer du temps seul. Vous devez fixer une plage horaire comme pour n’importe quel autre rendez-vous, et vous accorder ce temps. Si vous attendez d’avoir le temps, cela ne fonctionnera pas, car nous ne l’avons que très rarement dans un quotidien chargé. Trouvez un endroit calme, et asseyez-vous tranquillement sans aucune attente. Ne faites rien. Cela pourra sembler très inconfortable et étrange au début. Persistez. Donnez-vous du temps et de l’espace pour que votre voix intérieure se fasse entendre. Tous les grands génies de l’histoire ont trouvé des moments de solitude et de silence réguliers pour eux-mêmes !
La méditation est l’outil par excellence pour s'entraîner à discipliner son esprit et à faire taire le bavardage interne qui le remplit constamment. En la pratiquant, vous créez un espace pur et vide pour laisser votre petite voix intérieure s’exprimer. Il existe de nombreuses pratiques que vous pouvez étudier et utiliser, comme la méditation de pleine conscience, qui vous permet de veiller à vivre de plus en plus dans l’instant présent. D’ailleurs, la pleine conscience peut se pratiquer dans toutes sortes d’actions, lorsque vous mangez, lorsque vous êtes sous la douche, lorsque vous faites la vaisselle… Ainsi, en travaillant à éliminer les préoccupations, les illusions et l'encombrement mental, vous créez un espace à remplir pour le Soi supérieur.
Vous l’avez sûrement déjà ressenti, il y a des moments dans la journée, dans la vie, où l’on ne sait pas pourquoi ni comment, mais nous nous sentons plus connecté, plus léger, et nos idées deviennent soudainement plus claires ! Nous avons comme une sensation de magie… Notez ces moments dans un journal. Décrivez-les avec le plus de détails possible : les sensations, le lieu, les odeurs, le contexte… Ceci vous permettra de vous replonger dans ces hautes vibrations quand vous en aurez besoin. Vous pouvez également vous servir de ce journal pour écrire vos rêves, votre gratitude, et toutes les choses qui vous procureront des énergies positives à leur lecture.
Nos rêves nous permettent de mieux nous connaître. En s’entraînant à retenir ses rêves, et à les analyser, nous pouvons réellement apprendre beaucoup sur nous-même, sur ce que nous sommes vraiment, au fond. D’ailleurs, vous pouvez ressentir lorsqu’un rêve est important, cependant, il est nécessaire d’avoir un esprit ouvert sur l’interprétation des différentes significations possibles. Les rêves sont l’expression et la métaphore directe de nous-mêmes, et peuvent concerner des aspects cachés de nous. Ainsi, avant d’aller dormir, attendez-vous à ce que votre Soi supérieur vous parle dans vos rêves. Faites des étirements pour détendre votre corps complètement. Lorsque vous vous réveillez, rappelez-vous ce que vous pouvez de votre rêve et notez-le dans votre journal. Avec de la patience, vous commencerez à vous rappeler de vos rêves et à recevoir des réponses.
Prendre un rendez-vous avec soi-même et le plus beau cadeau que l'on puisse se faire au cours d'une journée !
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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NOUVEAU !!!!!!!!!!
LE SITE WEB "Les couleurs d'apsara" EN LIGNE DÈS A PRÉSENT.
Depuis maintenant plus de 4 ans, nous sillonnons la France et les salons de Bien-Être, pour faire découvrir notre travail à travers nos créations et notre savoir faire. Plus de 20 ans dans le secteur du Bien-Être pour Evelyne LAVIGNAC.
Force est de constater que la demande était de plus en plus grande pour l'ouverture d'une boutique en ligne, c'est maintenant « Chose faite » !!!!
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Grâce à une adaptation puissante de différentes pratiques/sciences (neurosciences, à la biologie cellulaire, l'épigénétique, les TCC, l'intelligence émotionnelle, la psychothérapie positive...), j'accompagne les personnes dans la compréhension de leurs comportements, leurs automatismes, leurs souffrances, leurs incompréhensions, leurs tensions... pour leur faire prendre conscience et accepter le positionnement dans lequel elles se trouvent et ensuite adapter des clés à leur situation personnelle pour leurs permettre de modifier en profondeur leurs comportements, leurs stress (conscients et surtout inconscients) de manière durable et leur manière d'appréhender la vie.
Cette méthode permet de traiter la cause profonde d'un blocage, d'un mal-être, d'une difficulté, de symptômes divers (problèmes de poids, d'addiction, d'intimité...) et permet de recontacter avec son instinct pour s'ouvrir sur une philosophie de vie plus sereine et en cohérence avec qui l'on est vraiment.
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Malgré ce que l’on peut croire en devenant adultes, l’imagination et les rêves sont une des plus belle richesse que nous possédons pour nous créer une vie qui nous ressemble. Voici deux pistes pour travailler votre imagination, et ainsi aller vers vos rêves les plus enfouis…
Qui n’a jamais imaginé ce que serait sa vie idéale, ou rêvé de tout ce qu’il pourrait ou voudrait faire plus tard dans sa vie. Et bien, ces rêves sont de magnifiques guides vers notre accomplissement personnel. Notre imagination nous offre des outils. L’imaginaire n’est pas nécessairement une évasion ou une fuite. Il permet de travailler sur soi d’une façon ludique détournée. Ainsi, il nous emmène trouver l’inspiration à des endroits où l’on n’aurait pas forcément été chercher.
Voici un livre, un exercice, et une vidéo inspirante, pour utiliser le potentiel de votre imaginaire 🙂
L’auteur, Carole-Anne Eschenazi, s’est appuyée sur son expérience professionnelle et sur les outils qu’elle a développés dans sa pratique de coach au cours des dernières années pour créer Les 12 travaux d’Émeraude. Elle même est passée par des questionnements personnels dans sa vie, et s’est dit un jour qu’elle voulait créer la vie de ses rêves, celle qu’elle s’était imaginé étant petite !
Elle nous amène dans la belle histoire d’une trentenaire désabusée qui, grâce aux conseils d’une femme mystérieuse, apprendra à réenchanter son quotidien. Pour cela, cette coach en imaginaire lui propose 12 défis étranges à relever en douzes semaines pour remettre de la magie, de la douceur et des étincelles dans sa vie quotidienne.
A travers ce roman, l’auteure veut nous faire du bien, nous apprendre à prendre notre vie en main, à nous réaliser dans tous les domaines, grâce au pouvoir de l’imaginaire ! Pour cela, elle est allée prendre dans l’imaginaire des outils qui vont nous permettre de revenir dans la réalité et d’écrire notre vie comme nous voulons l’écrire. “ Et je pense que c’est ce que Maud essaie de faire comprendre à Émeraude : prendre sa vie en main, c’est du travail... et parfois c’est des travaux ! “ explique-t’elle !
Pour aller plus loin : Les 12 travaux d'Emeraude Kelly qui voulait changer sa vie
Découvert dans le blog https://auriginalite.com/, cet exercice de développement personnel nous permet de travailler et de nous servir de notre imagination et de nos rêves les plus fous pour transformer sa vie. L’exercice consiste à réfléchir à ce que l’on ferait si l’on avait cinq vies.
Prenez un bout de papier, et décrivez 5 vies qui vous font rêver ! Quels seraient mes métiers ? Mes passions ? Mon entourage ? C’est un exercice simple, qui nous permet d’en apprendre un peu plus sur nous et nos aspirations, alors n’hésitez pas à le faire !
Le but de cet exercice, n’est pas seulement d’imaginer ce que l’on aurait aimé, ou aimerions faire dans notre vie. Le but, est de trouver comment faire en sorte de réaliser ces rêves dans notre vie actuelle. Il faut raccorder nos rêves à notre quotidien. Votre vie ne doit pas changer du jour au lendemain, mais vous pouvez toujours semer des graines de rêves dans votre quotidien ! Vous rêvez d’être chanteuse ? Inscrivez-vous à un cours de chant proche de chez vous et appréciez des moments rien que pour vous où vous vous servez de votre instrument vocal. Chef cuistot ? Passez plus de temps à cuisiner en pleine conscience. Ecrivain ? Acheter un journal et adonnez-vous au plaisir de l’écriture pour commencer. Etc.
En cultivant votre imaginaire, vous mettez la loi de l'attraction en marche ! Alors, et à tout âge, nous ne devrions jamais lâcher nos rêves, la vie vaut pas la peine de dépasser ses limites 🙂
Sources : http://www.journaldequebec.com/ - https://auriginalite.com/
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Cette nouvelle lune aura lieu sous le signe intuitif du Poisson, qui est le dernier signe du zodiaque. Elle marque donc la fin d’un cycle et nous donnera une vue d’ensemble sur l’année astrologique qui vient de s’écouler...
C’est quoi une nouvelle lune ?
La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir.
Nouvelle lune en poisson
Le Poisson est le dernier signe du cycle du zodiaque, et apportera un sentiment d’accomplissement alors que nous clôturons la nouvelle année astrologique. Dans ce cadre, cette lunaison nous invite à faire un bilan, et l’énergie des Poissons exige vraiment que vous examiniez la situation dans son ensemble et que vous voyiez les événements qui se sont déroulés dans leur globalité. En regardant l’ensemble du tableau de votre vie et en vous concentrant sur le début, le milieu et la fin, cette énergie vous permettra d'acquérir une compréhension beaucoup plus claire de votre voyage sur cette Terre. Et cette lunaison nous donnera une vue d’ensemble de l’année passée en nous permettant de voir comment tout s’est intégré de façon unique et spéciale.
En effet, elle nous rappelle que même si parfois la vie nous conduit dans des directions inattendues, ou inconfortables, il y a un but et un plan à tout cela, et l’embrasser et accepter ce qui vient peut vous aider à trouver la paix et à continuer à avancer. Peu importe ce qui s’est passé, peu importe la façon dont vous avez échoué ou réussi, ou perdu ou gagné, il y a quelque chose à célébrer et quelque chose à apprendre et à développer. Ainsi, cette nouvelle lune en Poisson est le moment idéal pour vous faire honneur pour tout le chemin parcouru.
Le poisson est également un symbole de direction à prendre, reflète cette énergie et signifie qu'il faut trouver l’harmonie et la paix, quelle que soit la direction que vous prenez dans la vie. Et quelle que soit la direction dans laquelle vous êtes allé pendant ce cycle du zodiaque, qui a commencé avec le début de l’année astrologique en Mars 2017, vous êtes maintenant appelé à trouver l’harmonie et la paix dans ce nouveau cycle de 2018.
Guérir les blessures
Dans cette démarche de renouveau, il est important de guérir ses blessures. Ainsi, s’il y des plaies que vous avez pu nourrir, cette énergie vous aidera à penser à elles sous un jour nouveau et elle vous permettra également d'apporter un sentiment d’acceptation et de pardon à tous les traumatismes et les épreuves que vous avez rencontré tout au long de votre chemin.
De plus, elle nous invite à changer de regard sur la vie, en nous rappelant que même si nous n’avons pas toujours le choix quant à ce que la vie nous apporte, nous avons toujours le choix quant à la façon de voir les choses. Nous pouvons choisir dès maintenant de voir tout ce qui se passe dans notre vie comme une bénédiction et une opportunité d’évolution, ou de nous voir comme des victimes de la vie. Le choix est toujours le nôtre mais plus nous cherchons le bon côté des choses, plus nous nous sentons entier, et plus nous invitons l’univers à nous aider.
Commencer une nouvelle histoire
Cette nouvelle lune est donc le moment idéal pour réfléchir à ce que nous voulons attirer ou apporter dans notre vie. Il est impossible de vraiment planifier l’avenir, mais cela ne nous empêche pas de poser des intentions. Vous n’avez pas besoin d’avoir un plan précis, mais penser aux graines que vous voulez planter ou aux émotions que vous voulez apporter dans votre vie, est un bon point de départ. Pensez à ce que vous voulez ressentir au cours du prochain chapitre de votre vie, et concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez mettre tout cela en place avec de petites actions et réalisations dans votre quotidien.
Profitez de cette nouvelle lune pour écrire la première page d’un nouveau chapitre, en profitant de ses énergies qui favorisent l’acceptation et les sentiments d’accomplissement et de gratitude.
A retenir : Cette nouvelle lune du 17 Mars 2018 est le moment idéal pour mettre fin aux situations perdantes, pour intégrer les leçons données par l’expérience, et pour semer des nouvelles graines pour l’avenir 🙂
Merci à René Dumonceau du blog http://www.lescheminsdelenergie.com/ pour cette inspiration !
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Au sein de n’importe quelle relation amoureuse, nous sommes forcés de constater qu’il est très difficile de maintenir un lien constant de passion et d’amour sur le long terme. En effet, quand la routine et les problématiques du quotidien passent par là, la légèreté des premiers instants paraît bien lointaine… Voici quelques conseils qui vous permettront de renforcer votre connexion avec votre partenaire.
Les rancunes bloquent votre énergie et créent ainsi des blocages. Ces rancunes vous empêchent d’établir un lien réel basé sur la confiance mutuelle. Ces rancunes ainsi que les moments passés de colère peuvent bloquer la connexion avec votre partenaire. Si vous voulez ranimer votre amour, libérez-vous de ces vieilles rancunes que vous portez toujours avec vous.
Pour vivre une relation épanouie, il est important de rester en contact avec votre Moi intérieur. Pour cela, la méditation de pleine conscience peut par exemple vous aider, ainsi qu’un tas d’autres techniques. C’est indispensable, car cela vous aide à vous connecter avec la vérité, et ainsi rester loin des illusions et vous concentrer uniquement sur le véritable amour.
Il est intéressant de savoir que la peur trouble notre intuition. On nous apprend à suivre notre intuition, mais les sentiments intuitifs sont souvent basés sur nos peurs. Or,la véritable intuition ne repose pas sur la réaction à la peur mais sur la compréhension de l’énergie des situations et des personnes. Si vous êtes capable de faire la distinction entre les deux, vous serez en mesure d’aimer ouvertement votre partenaire.
Votre relation ne pourra pas passer à un niveau supérieur si vous ne vous aimez pas d’abord vous-même. Vous devez vous accepter dans votre propre état d’origine. Cela vous aide à élever votre énergie qui à son tour aide la connexion d’amour spirituel. Alors faites-vous confiance, cultivez votre propre estime de vous, prenez soin de vous… En bref, aimez-vous plus que personne !
Votre cœur sait toujours ce qui vous convient le mieux et vous devez donc le suivre. Écoutez les autres, mais faites ce que votre cœur dit. Cela vous aidera à vous éloigner des limites de vos croyances karmiques et amènera votre amour à un autre niveau. Incitez également votre partenaire à réfléchir de la même manière, afin d’être sur la même longueur d’ondes...
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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